孩子害怕、焦慮、傷心，我們能做的不只是鼓勵

柏雪

第一次上臺講話、第一次交朋友、第一次與他人發生沖突……學前階段的孩子處于身心發展的關鍵時期，面對種種第一次挑戰，年幼的他可能會害怕、焦慮、傷心?！安灰?！沒關系的！”“你要做個勇敢的孩子！”“這不是什么天大的事，別擔心。”家長都會鼓勵孩子要勇敢，但類似的鼓勵卻忽略了孩子內心真實的需求。

作為家長，如何幫助孩子正確面對和處理情緒？我們能做的不只是簡單的鼓勵，而是給予孩子充分的安全感，做到契合兒童視角的共情和理解，同時教給孩子積極應對情緒的策略。以下繪本，或許能給我們一些視角和方法。

看見具象的情緒——可怕是什么樣的

《最可怕的一天》由中國臺灣繪本作家湯姆牛創作，曾獲第三屆豐子愷兒童圖畫書獎佳作獎。玲玲因為第二天要上臺演講，內心承受著巨大的壓力，她想象著明天會天崩地裂、火山爆發、海嘯來襲、外星人和怪獸攻陷地球等可怕的場景。

我們常說要理解孩子，但在現實生活中，由于年齡差異和生活閱歷的鴻溝，家長很難理解孩子為什么會因為這種“小事”而承受巨大的壓力，本書呈現了這一矛盾。作者沒有用說教的方式講述玲玲是如何戰勝恐懼的，而是用有趣又頗有懸念的方式吸引我們不斷思考——玲玲在害怕什么？

理解，從看見開始。如何看見抽象的情緒，是這本書最大的亮點：作者用連續6個大開頁描繪玲玲關于“可怕”的想象畫面——山崩地裂、火山爆發、海嘯來襲、無數雙眼睛的注視、怪物張著嘴笑、外星人攻打地球。在這6個畫面中，玲玲非常害怕，她張皇失措地逃跑。

年幼的孩子很難表述清楚自己的情緒，而未知、混亂的感受，反而會加重焦慮的情緒。這些夸張的畫面，引導我們通過想象、比喻的方式將抽象、混沌的感受具象化，讓原本無處釋放的情緒有了出口。

親子共讀這本書時，我們可以分階段讓孩子嘗試這樣的表達。

1. 感受繪本的趣味，發揮想象，說說你能想象到的“天大的事”是什么。我們不需要刻意強調繪本的“主旨”，可以借由畫面和孩子聊一聊“你還能想到更可怕的情況嗎”。這樣的想象和表達，也是孩子豐富感受、積累表達經驗的過程。

2. 結合這6個畫面，猜測玲玲要面對的“天大的事”可能是什么。在充分觀察想象之后進行推測，與玲玲實際面臨的事情進行對比。

3. 嘗試自我表達，說說自己面對過哪些“有挑戰的事”，感覺怎么樣。鼓勵孩子把想象的畫面畫下來，嘗試用游戲化的方式表達情緒。

值得注意的是，書的結尾并沒有給孩子們一個“只要努力就會變得不再害怕”的童話，我們看到那只代表焦慮的小黑貓一直存在。情緒是伴隨每個人一生的課題，我們無法逃避，但是可以看見它，意識到成人口中的“小事情”就是孩子眼中“天大的事”，這會給予我們與情緒共處的機會。

分解情緒的原因——孩子在擔心什么

《喬的第一次派對》是國際安徒生獎得主、英國繪本大師安東尼·布朗的作品。小男孩喬第一次參加大型派對前，心里七上八下、忐忑不安，甚至弄丟了邀請函，不知道派對地點。媽媽陪著喬沿著黑漆漆的道路，挨家挨戶地尋找派對地點，緊張又羞怯的喬問了一連串“要是……怎么辦？”幾經周折，他們終于找到湯姆的家，喬度過了一個愉快的夜晚。

孩子的情緒真的沒有原因嗎？有時候，孩子思慮太多，心里仿佛有一團亂麻。作為家長，我們要試著幫助孩子將這一團亂麻理清，分解出情緒的原因。

繪本中，喬的媽媽就是這樣做的，媽媽陪著喬去找湯姆的家，他們一路走，一路聊天。伴隨著在每家每戶窗前看到的倒影，喬聯想到很多值得憂慮的事情，向媽媽提出了很多問題。面對第一次派對，喬感到很擔心——擔心派對上有他不認識的人，擔心派對上的人太多，擔心吃的食物不喜歡，擔心玩的游戲非常嚇人，以至于后來找不到湯姆的家時，他準備放棄了。

情緒分解讓孩子更能理解自己的情緒，如這本書里將“為什么”改為類似“要是……怎么辦？”的句式，讓孩子更加容易描述情緒，以及分解自己情緒產生的原因。

學會情緒的表達——哭也不是一件壞事

《如果你像噴泉一樣哭泣》是意大利新銳童書作家、插畫家諾埃米·沃拉的作品，通過和一條哭泣的蚯蚓對話的方式，表達了哭泣并沒有什么不好，世界上所有人都可以哭泣，哭是自然的情緒流露。

面對孩子哭，很多成人的第一反應是“不許”。在傳統觀念里，哭代表著脆弱、膽小、無助，甚至被認為是浪費時間、不能解決問題。而這本書從不同的角度來解讀，原來“哭”也是有很多好處的：鴿子會圍著你轉；淚水可以煮面，不用加鹽；眼淚還可以用來擦地、刷牙、吹蠟燭、澆花、滅火……

這些看似天馬行空、令人忍俊不禁的創意聯想，讓我們轉換以往對待“哭”的心態，用平常心面對“哭”這件事——哭可以不需要特別的理由，它沒有對錯和應不應該，任何人都可以哭，也許哭本身就是一件輕松有趣、沒那么嚴重的事。

繪本還告訴我們，有時候哭不一定能解決什么問題，但是不哭會導致一些不好的事情?！叭绻荒芸?，青蛙就會爆炸，河流就會干涸，云朵就會變得越來越大……”壓抑情緒讓我們積蓄很多負面能量，反而會傷害到自己和他人。

借由繪本，我們可以讓孩子的情緒表達變成趣味游戲：“如果哭的時候將自己的眼淚收集起來，眼淚可以用來做什么呢？”“生氣的時候把生氣吹成氣球，可以有多少氣球呢？”讓孩子在游戲的直接體驗中感受情緒，用輕松的方式認識和表達情緒，感受眼淚的治愈能力。當負面情緒有了歸處，我們就有了面對一切的勇氣。