大頭大頭，智商一流？

東南大學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)研究中心博士，兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任助理，兒童情感實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人。

每個(gè)人身體里的細(xì)胞、DNA（生物遺傳信息的載體）都不相同，后天成長(zhǎng)和生活的環(huán)境也不一樣，所以每個(gè)人的大腦都是獨(dú)一無(wú)二的。有些人之所以腦袋比較大，主要是因?yàn)檫z傳的原因使得他（她）的顱骨更厚一些，所以腦袋看上去就會(huì)大一圈。

如果把人腦比喻為一個(gè)由神經(jīng)元和膠質(zhì)細(xì)胞構(gòu)成的大森林，那么新知識(shí)的學(xué)習(xí)會(huì)在腦中形成一個(gè)曲折、復(fù)雜的通路或網(wǎng)絡(luò)，此時(shí)的這個(gè)通路或網(wǎng)絡(luò)耗能高且效率低，但通過(guò)多次重復(fù)練習(xí)、身體直接參與、積極情緒體驗(yàn)等方法可以得到優(yōu)化，在腦中建立起對(duì)應(yīng)這個(gè)知識(shí)的“高速公路”。

布魯列舉了很多誤人子弟的說(shuō)法，它們夸大或錯(cuò)誤理解了腦科學(xué)的研究結(jié)果。

人腦雖然是自然界中最聰明、最精細(xì)的腦，但并不是最大的腦。目前一般認(rèn)為自然界中最大的腦是抹香鯨的腦，其體積大約在8升左右。此外，大象、海豚的腦也比人腦大，但是這些動(dòng)物的智力水平顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如人類。

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)于大腦非常重要：一是給腦排毒，二是鞏固記憶。人腦每天的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生大量有毒、有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)的積聚會(huì)損傷大腦的結(jié)構(gòu)與功能。在睡眠過(guò)程中，腦脊液會(huì)有規(guī)律地進(jìn)出，并沖洗大腦，把有毒、有害的物質(zhì)帶出大腦，從而幫助大腦恢復(fù)功能。此外，人腦會(huì)在睡眠中對(duì)記憶進(jìn)行再激活、重演和重組，這個(gè)過(guò)程對(duì)長(zhǎng)期記憶的形成和鞏固非常重要，對(duì)學(xué)習(xí)影響很大。因此，同學(xué)們要盡可能睡足覺、睡好覺。

如果你想讓自己的大腦更加聰明，可以試試這些方法：

營(yíng)養(yǎng)均衡不挑食，在保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)，做到少喝葷湯、嚴(yán)格控糖、多吃顏色豐富的蔬菜。

保證充足的高質(zhì)量睡眠，規(guī)劃好平時(shí)的學(xué)習(xí)和娛樂，盡可能做到睡好、睡夠。犧牲睡眠時(shí)間刷題，可能適得其反。

勤參與體育運(yùn)動(dòng)，把空閑的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，反而能夠提高學(xué)習(xí)效率。

多參與實(shí)踐活動(dòng)，積極參加勞動(dòng)、科技、藝術(shù)、社會(huì)等各種實(shí)踐活動(dòng)，只有身體參與、勤于動(dòng)手，才能更好地用腦。