“公園20分鐘理論”：當(dāng)代人的精神快充

“公園20分鐘理論”，起源于《國際環(huán)境健康研究雜志》的一項(xiàng)研究，其中指出，每天在戶外待上一小段時(shí)間能夠讓人感到更加快樂，即便不做運(yùn)動(dòng)，只是每天到公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘，就能顯著減少壓力。去公園坐坐被稱為“當(dāng)代人的精神快充”。所謂的公園，包括但不限于城市里的大型公園，工作園區(qū)、寫字樓附近的綠色空間，街巷社區(qū)的小微綠地等，都可以算在內(nèi)。不同于節(jié)假日逛公園的隆重感，“公園20分鐘”側(cè)重于親近自然、抬腳能到的隨性行、小確幸，松弛感拉滿。這一發(fā)現(xiàn)不僅為忙碌的都市人提供了一種簡單而有效的放松方式，更引發(fā)了關(guān)于城市生活質(zhì)量與公共空間利用的深度思考。

（選自微信公眾號(hào)“政法頻道”2024年4月11日）

◆素材解讀

1.久在樊籠里，復(fù)得返自然。自然沉默無言，卻能療愈人心。生活的車輪滾滾向前，有時(shí)候也需要慢下來，去感受綠意環(huán)繞的自然之美、市井繁華的街頭煙火氣、城市的呼吸和脈動(dòng)，讓鋼鐵水泥的建筑不再冰冷，人與城市的距離不斷拉近。在一切似乎被按下“快進(jìn)鍵”的時(shí)代，這些細(xì)小的生活切片，恰恰載滿了人們的幸福感和獲得感，讓人們?cè)诜泵Φ墓ぷ魃钪校蜷_“詩和遠(yuǎn)方”的更多面。

2.方寸之間，盡顯民生細(xì)節(jié)。“20分鐘公園理論”很接地氣，但現(xiàn)實(shí)中也需要更多落地空間。盡管它的出圈源于上班一族積極的“自我療愈”，在緩解“精神內(nèi)耗”的語境下，引發(fā)大量的共情傳播，但“低成本的快樂”，本就是生態(tài)惠民的題中應(yīng)有之義。

◆適用話題

詩與遠(yuǎn)方 生態(tài)惠民 綠色生活 走出繭房