開啟暑假好時光

暑氣升騰，童心奔放。暑假已拉開帷幕。對不少家長來說，暑假時節(jié)憂紛紛，憂心孩子缺乏約束，太過“放飛”自我；憂心新學期初，孩子難以適應開學生活。因此，如何既將時間還給孩子，又能讓其度過一個愉快、有意義的假期，促進其健康成長，成為重要的議題。

追根溯源，厘清暑假綜合征

暑假，對于大部分孩子來說，是一個時間、空間都不受限制的自由時光。華東師范大學李家成教授提出了“第四教育世界”的概念來形容寒假、暑假這兩段特殊的學習階段。孩子們在這個階段進入了無教師指導、無規(guī)則限制的自立狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，學生們遠離了教師的課堂教育，沒有同輩群體的積極影響，不受學校課程的約束，同時，熬夜增多、運動量減少、飲食不規(guī)律、學習拖延、上網無節(jié)制……生理上的松懈使得有些學生的情緒易感性變強，情緒波動變大，精神狀態(tài)較差，甚至會導致抑郁、焦慮等心理狀態(tài)。

對于另外一些孩子來說，暑假是一個被安排的高壓時光。國家一直推進“雙減”政策，并取得了一定成效。但在習慣“卷”的家長眼里，暑假是“彎道超車”的好時機，因而把孩子的日程安排得比上學時還要滿。過度學習導致了孩子們厭倦、緊張的情緒，加上暑假缺少同輩群體的陪伴、支持，身心俱疲，從而產生焦慮、厭學、叛逆、偏激等心理問題。

由此可見，不管和嚴管都可能導致暑期綜合征，繼而引發(fā)孩子身心上的不適和問題。那么，如何通過校家社聯動，讓孩子過好暑假，進而保持良好的狀態(tài)投入新學期的學習生活中去呢？

統籌規(guī)劃，過個快樂暑假

1.假期初

謀劃前行，勝過奔跑。假期前，老師一般會對孩子的假期學習生活有所規(guī)劃和引導。在“雙減”背景下，這種規(guī)劃往往還會呈現多元化、分層性。家長們可以和孩子一起將老師的計劃進行細化，制訂專屬于他的自主、合理的學習計劃。通過孩子的自主參與和結果的可實現性，激發(fā)孩子的自我效能感，從而培養(yǎng)孩子解決問題、挑戰(zhàn)問題的信心。

計劃里應該包括每日的學習內容、時間、目標，可以包括自主學習和拓展學習，還可以包括和孩子一起挖掘、整合的其他形式的教育資源。通過詳細的、不同形式的假期安排，讓孩子在假期里學有樂、學有時、學有方、學有長。當然計劃還應該注重勞逸結合，合理安排孩子的休息和娛樂時間，防止“放假”變“假放”。

2.假期中

長時間的自我監(jiān)督、自覺執(zhí)行規(guī)劃對于大部分孩子來說是一個挑戰(zhàn)，電子產品對于孩子的吸引力肯定是更大的。在這個階段，家長應該給孩子自主權，鼓勵孩子多進行戶外活動，發(fā)展興趣愛好，學做家務，旅行等；關注孩子的自理自立的生活樣態(tài)，促成孩子完成好自己的任務，安排好自己的生活，學會成為自己的主人。《小王子》中狐貍說：“儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”對于孩子來說，幸福不僅僅是得到的那一刻，而是對獲得幸福的那份期待。善用儀式感能充分調動孩子的內驅力。

此外，家長們可以主動和鄰近的同伴家庭建立暑期執(zhí)行小組，請孩子們每天在群里溝通任務的完成進度，家長適時督促和指導，并及時給予“一對一”心理上的支持和情感交流。團體的支持、同輩群體的陪伴更有利于讓整個計劃循序漸進地開展，讓學生在假期中體會到團體協作的參與感、計劃推進的欣喜感、外部肯定的成就感，從而能在較長的假期中堅持完成計劃。

假期里，以計劃為核心，家長群體、學生群體、教師群體雖然不在一個綜合系統里，但是在老師的專業(yè)助力下，在家長的積極配合下，在同輩群體的陪伴下，孩子在完成計劃的過程中，規(guī)律而又充實的暑假就徐徐展開了。

3.假期末

可以結合學校的開學活動，用多樣的形式和孩子一起梳理假期生活，鼓勵孩子把多彩的假期生活展示出來；多肯定孩子的優(yōu)勢，引導孩子注重學習的過程。梳理后，家長們可以及時給孩子肯定和獎勵，讓孩子的假期主人翁精神在互動中得到認可和強化，感受到這次假期中成長的快樂。暑假最后一周，以調整作息、準備開學為主，從假期相對松散的氛圍中抽離出來。

這樣豐富、有計劃的暑期生活，既能促進孩子精神狀態(tài)的改變，也激發(fā)孩子的學習動力，為新學期開學做鋪墊。

夏徐書：江蘇省海安市城南實驗小學專職心理老師；符小斌：江蘇省南通市教科院心理健康兼職教研員。

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