表達(dá)情緒，而不是用情緒表達(dá)

“王曉天，你怎么還沒(méi)去洗澡？”“媽媽，我再玩十分鐘嘛。”“剛才就說(shuō)只玩十分鐘，喊了你多少次了？說(shuō)話不算話，一天到晚磨磨嘰嘰的，你再這樣，我不管你了啊。”

兒子已經(jīng)六歲了，可每天拖拉磨蹭的模樣，真是讓人氣不打一處來(lái)。孩子爸爸一回家，我便把不滿情緒一股腦宣泄出來(lái)。原以為他會(huì)像往常一樣理解并安慰我，沒(méi)想到他卻這樣將我一軍：“你最近不是在學(xué)校普及‘非暴力溝通’嗎？怎么對(duì)自己的孩子這么沒(méi)耐心呀？”

雖然“感性小人”沒(méi)能接受意見(jiàn)，但孩子爸爸的這句話卻讓“理性小人”開(kāi)始反思。無(wú)論是對(duì)學(xué)生還是對(duì)自己的孩子，遇到任何問(wèn)題都要保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，而不是用情緒表達(dá)。暴力溝通只會(huì)讓自己陷入無(wú)盡的精神內(nèi)耗，無(wú)法真正解決問(wèn)題。

知道而做不到，其實(shí)是不知道，我還得好好修煉。《非暴力溝通》這本書(shū)中講到“暴力溝通”四個(gè)特征：第一，道德評(píng)判（也就是給別人貼標(biāo)簽）；第二，作比較；第三，推卸責(zé)任；第四，強(qiáng)人所難（也就是威脅式的溝通）。

一一對(duì)照下來(lái)，我感覺(jué)有點(diǎn)羞愧。“喊了你多少次了”這不是在推卸責(zé)任嗎？“說(shuō)話不算話，一天到晚磨磨嘰嘰的”這不就是道德評(píng)判，給孩子貼標(biāo)簽嗎？“你再這樣，我不管你了啊。”這就是赤裸裸的威脅。

任何情緒背后的真實(shí)原因都是需求沒(méi)有得到滿足。當(dāng)時(shí)像只憤怒的小鳥(niǎo)一樣的我，需求是什么呢？不過(guò)是想讓兒子去洗澡。磨蹭一會(huì)兒又怎么了？難道我這個(gè)成年人就能保證凡事立馬行動(dòng)？可我非但沒(méi)有反省自己、幫兒子解決問(wèn)題，還把情緒發(fā)泄在他身上，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太不公平了。我決定，下次遇到同樣的情況，一定好好跟兒子溝通。

一天晚上，又到了該洗澡的時(shí)間，孩子擺弄著他的玩具不愿去洗。

“不要用情緒表達(dá)，而是表達(dá)情緒。”我在心里默默地提醒自己，平靜地對(duì)兒子說(shuō)：“天天，這是你一周來(lái)第四次沒(méi)有按時(shí)去洗澡。媽媽感到很難過(guò)，也很擔(dān)心。難過(guò)是因?yàn)閶寢屵B續(xù)提醒你三天了，可你還是沒(méi)有按時(shí)去洗澡；擔(dān)心是怕你養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣，咱們不是經(jīng)常說(shuō)，今日事今日畢嘛。”

聽(tīng)到這里，兒子停下手里的動(dòng)作看向我。我知道，他在期待我接下來(lái)的話。“所以，天天，你現(xiàn)在可以去洗澡嗎？不行的話，你還想再玩幾分鐘？”非暴力溝通的最后一步：禮貌且尊重地表達(dá)請(qǐng)求，而非命令。“媽媽，我玩好了，我現(xiàn)在就去洗澡。”那一刻，我感到欣慰。

愛(ài)，需要溫柔地表達(dá)。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“要像對(duì)待荷葉上的露珠一樣，小心翼翼地保護(hù)孩子幼小的心靈。”作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該以愛(ài)和理解為基礎(chǔ)，用非暴力的溝通方式去傾聽(tīng)、尊重和信任孩子。

編輯"喬可可"15251889157@163.com