釋放壓力 讓生活更精彩

一本好書可以啟迪心智，釋放壓力與重負，激發人的斗志，鼓勵人走向成功。而《你好，壓力》就是這樣一本好書。

《你好，壓力》全書共七章，這是一本心理減壓手冊，更是一本科學、嚴謹的壓力管理指導圖書。兩位心理學專家用通俗易懂的語言和生動鮮活的案例，將專業、科學的心理學知識講述出來。它通過分析壓力的來源、壓力中的自我狀態、壓力表現、壓力與溝通、壓力與時間管理、壓力與情緒，讓讀者可以對壓力有全面的認識，了解壓力從何而來，又將去往何處，知道如何管理壓力，如何自我調節壓力。讀后心情舒暢，受益匪淺。

隨著社會的發展，職業女性的壓力越來越大，她們不僅要做一個美麗的女人、一個稱職的妻子、一個合格的母親，還要像男人一樣在競爭激烈的社會中打拼。很多女性被隨之而來的壓力所困擾，她們長期處于高度緊張的狀態之下，并且得不到及時的調適，久而久之便開始出現精神抑郁、焦慮不安等嚴重的心理問題，重則會誘發心理障礙或是精神性疾病，甚至導致自殺。十多年前我身邊就有一位女同事因承受不了工作、家庭和疾病等各方面的壓力，心理出現障礙，而且沒能得到及時有效的壓力安撫，最終走上了不歸路，那場面讓我至今記憶猶新，無不令人扼腕嘆息。而另一位女同事，不滿一歲就因患灰脊髓炎導致左腿殘疾，致使幾次高考中榜都未被錄取，在這巨大的壓力面前，她并沒有對生活失去信心，反而以優異的成績考入銀行，以頑強的拼搏精神和積極進取的人生態度，在平凡的工作崗位上取得了一個又一個好成績，讓人欽佩萬分。

以上正反例子說明如何面對心理壓力是決定女性家庭生活和事業成敗的關鍵。每一個追求成功發展的女性都必須正視自身面臨的心理問題，注意調節和維護身心健康，使自己在生活中更加成熟，在工作中更加卓越。

就像這本書的前言所說，壓力不是壞東西，壓力是與生俱來的，但我們常常忘了，和壓力一起來的，還應該有面對壓力的能力。

其實我覺得有時候壓力越大，就越能挖掘我們心靈的寶藏，越能激發我們堅強的斗志，發揮意想不到的威力。拿我自己來說，2002年12月底，支行行長找我談話，要我到地理位置偏僻、客源稀薄、周邊金融網點競爭非常激烈、面臨被撤并危險、誰也不愿意去的白牙市鎮儲蓄所當網點主任。我深知儲蓄一線人員的苦處，沒有節假日，沒有加班費，完不成任務連自己的基本工資也拿不全。但我不是一個輕易服輸的人，為了不辜負領導對我的信任，我爽快地答應了行長，并立下軍令狀：“如果該所一季度不能完成支行下達考核任務的60%，我立刻就地免職當儲蓄員。”所里的員工見狀都說我傻，并好心勸我別接這個燙手的山芋，他們誰也不相信我這個身材弱小、身體欠佳的近40歲女人能把這個所的存款抓上去。可我就是不信這個邪，我以身作則，憑著“舍得死、霸得蠻、吃得苦、耐得煩”的堅韌工作精神，多策并舉，穩老戶、抓大戶、挖新戶、攻難戶，利用一切可以利用的社會力量，同時充分調動員工的積極性和主動性。大家齊心協力，最后取得了好成績。當年一季度存款余額比年初增加了722萬元，超額完成了支行下達的全年時點考核任務，二季度存款余額比年初增加909萬元，日平均余額比年初增加466萬元，超額完成了支行下達的全年時期450萬元的考核任務。

2015年7月，我不幸工傷致殘，帶著病痛在支行網點一線上班，每天最早到、最晚走，事情多、壓力大，常常感到力不從心，內心很壓抑、郁悶，難免有時發些牢騷。看完《你好，壓力》后，我從中得到啟示，積極向親人、好友傾訴、交流和溝通，接受他們的心理開導和安撫，同時參加體育鍛煉，合理調配飲食、保持充足睡眠、親近大自然，讓積極健康的因子充滿身心，從而“一鍵清除”心理壓力，干起事來勁頭更足。

“壓力是敵人，也是朋友，不要一味趕走它”“與壓力共存，讓壓力塑造更好的你，因為，壓不死你的，只會讓你更強大！”人活在塵世中，不如意事常八九，壓力也無時不在、無處不在，有壓力并不可怕，可怕的是恐懼壓力。我們要學會和壓力和解，面對壓力時及時釋放，保持樂觀向上的心態，多讀書看報、修身養性，積極參加有益的社會活動，這樣才會活得健康、活得精彩。