“擺爛的一天”，真的是在休息嗎

近期，社交媒體平臺上又出現了一種新的生活方式——Gap Day，即在忙碌的工作或學習生活中擠出一天作為“休息日”，給予自己完全的放松。“今天Gap Day，只學了3小時。”“從早忙到晚連軸轉那么多天，終于有一個Gap Day，好幸福。”……

Gap Day可以理解為“擺爛的一天”，起源于網絡App某學習博主的一條日常分享。在這條筆記中，博主把從當天17：10到第二天進入學習狀態之間的時間作為Gap，并稱這段時間“對于我來說已經很奢侈了”。有網友這樣表達她的感受，比如今天5點半按時下班，早早回到家，洗了衣服換了床單，收拾房間倒垃圾，一通操作后洗完澡躺在沙發上，一看表才8點，頓時感覺已經放松了80%。這會兒還可以和朋友打打電話、刷會兒劇，最近積攢的疲憊就這樣煙消云散了。

很多人調侃Gap Day是“更適合中國寶寶體質的Gap Year”。習慣于快節奏生活的年輕人很難有條件像國外年輕人，給自己一年的時間放松和參悟人生意義，因此才發明了以天為單位的休息時間。起初Gap Day還只是一個不起眼的小眾詞語，表達學習達人、工作達人的短暫放松。隨著假期調休、考學周期的壓力增加，這一詞語突然多了共鳴感。大家對Gap Day這種需要計劃安排休息方式的討論逐漸升溫，很大程度上還來源于曾上過微博熱搜的“休息羞恥”。不少網友對“休息羞恥”這個詞感同身受：“覺得做一些和工作無關的事就會罪惡感很深”“雖然很想好好休息，但如果真的在家里躺一天，又會覺得是在虛度光陰”……而Gap Day的出現，很大程度上可以緩解這種“休息羞恥感”。

Gap Day的本質是一種對自己辛苦工作、學習的獎勵，它的存在以“確實已經努力工作過”為前提，并不是隨心所欲地“擺爛”，也就不會產生隨意“擺爛”時的羞恥感。況且，Gap Day以天為單位的休息時間，也說明了人們開始傾向于將碎片化的休息時間化為一段更長更完整的休息時間，從而可以利用這一大段時間做些更有意義的事。比如到周邊城市進行一日游，或者去看一場喜歡的長電影、一口氣讀完一本書等，這些更有意義的休息活動也可以減少休息時的羞恥感。

那些執行過Gap Day休息模式的朋友，他們真的通過Gap Day得到身心上的放松了嗎？這樣做他們真的快樂嗎？答案好像并不樂觀，因為Gap Day有自己的局限。首先，計劃休息時間其實是違背本性的行為。休息本是使人在疲勞時得到生理和心理上放松的過程，它的時長應該由人的疲勞程度和心情決定，而不應該被“十分鐘”“一小時”或“一天”的時間預判。其次，Gap Day常作為“辛苦工作得到的回報”出現，實際上傳遞了一種錯誤的價值觀，即休息是需要賺取的。

從小受到“勤勞即美德”教育的我們，聽信著“休息就會落后”的謠言，早已認為累了休息是錯誤。不過，網絡對于“Gap Year”批判多于跟風的現象，也恰好說明了當代年輕人開始反省當下的忙碌是否必要，并開始思考休息的意義。

人可以不需要一直向陽向上，我們也應該學會偶爾接受人性懶惰的弱點，重拾偶爾“擺爛”的勇氣，讓休息變成易于獲得的日常必需品而不是輕奢品。那些未曾起舞而在沉睡的日子，未必是對生命的辜負，而是對生命真實性的敬意。