畫解“拒絕”，學會說“不”

關鍵詞：表達性藝術；人際交往；自我關愛

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）23-0030-03

【活動理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中提出，“要培養學生善于與同學、教師交往，培養自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自理的健康人格。”在與別人交往過程中，學生時常會感覺很難拒絕別人，或難以接納被拒絕。面對這種狀況，需要教師引導學生勇敢而自信地表達真實感受，學會拒絕和接納被拒絕，提高人際交往能力和社會適應力，增強自信，培養學生獨立人格和合作精神。

【活動目標】

1.了解拒絕他人也是一種正常的溝通方式。

2.能正確處理在拒絕他人過程中產生的矛盾和問題，并掌握一些拒絕他人的技巧，加強人際交往能力。

3.在自我探索和情境體驗的活動中體驗如何說“不”，正確了解自我，樹立與他人建立良好關系的自信心。

【活動方法】

游戲法，繪畫。

【活動準備】

音樂、學案紙、彩筆。

【活動對象】

小學三年級學生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、團體熱身階段：我說你做

師：同學們，今天我們來玩個游戲，叫“我說你做”。老師會給同學們提一些要求，如果你愿意做，就做一下；如果你不愿意做，就用雙手交叉手勢表示。現在游戲開始。

1.點頭。

2.搖頭。

3.和同桌擊掌。

4.明天男生穿裙子，女生剃光頭來上學。

師：我看到你的表情好抗拒，為什么？

生1：我是男孩子，我怎么能穿裙子來呢，這樣多丟臉。

生2：我是女生，要剃成光頭，那多難看。

師：的確，我們在日常生活中，可能會遇到別人的要求讓我們覺得為難，那這時候，我們就要學會說“不”。

設計意圖：活躍課堂氛圍，激發學習興趣，通過游戲體會說“不”的必要性，引出本課主題——學會說“不”

二、團體轉換階段：畫出我的“不”

師：同學們，其實“不”一直藏在我們的身邊，你有沒有拒絕別人的經歷？你的請求有沒有被別人拒絕過？有的時候，明明想拒絕，為什么最后卻被迫接受呢？下面就讓我們一起把這些“不”畫下來。（教師演示學習單）

師：看，這是我的“不”。上個禮拜我的朋友為了節省兩分鐘的時間，讓我橫穿馬路，這違反了交通規則啊，我堅決地拒絕了她。最近，我看中了一款樂高，正好我有個朋友剛買了新的，還沒拆呢，我想借來玩玩，但是朋友表示自己還沒玩，所以拒絕了我，我有一點難受。上次社區邀請我參加馬拉松比賽，馬拉松比賽你們知道嗎？路程那么長，我內心原本是想拒絕的，但是又怕別人說我不積極，最后還是參與了。我當時的感覺特別不好，就像這個黑點一樣。

接下來就請同學們來畫畫你的紅點、藍點和黑點事件，點的大小代表了你當時的感受，點的位置由你自己來決定。音樂停，大家就要把手里的東西放下。

學生花3分鐘來完成他們的繪畫創作。

師：我看到同學們已經完成了，誰愿意和我們分享一下？

生1：我想分享紅點故事。我本來上了三個補習班，爸爸媽媽還要讓我上一個，我覺得實在太累了，就拒絕了他們。

生2：我也分享紅點故事。我有一支筆，是生日時媽媽送的，表哥想要我送給他，還威脅我說，如果不送他，就不還之前借我的東西。我拒絕了他，還把這件事情告訴媽媽了。

生3：我來分享藍點故事。當時我跟媽媽逛街，看到一個手辦，想買，但比較貴，媽媽拒絕了我。當時還挺難受的，后來想想確實太貴了，我也就接受了。

生4：我想分享黑點的故事。有一次上完體育課，我的腳特別疼，想休息。好朋友叫我跟她去五樓幫老師搬東西，我本想拒絕，休息一下，又怕她不高興，然后就忍著痛跟著去搬了。

師：感謝同學們真誠的分享，看一下你們的點，沒有紅點的請舉手，沒有藍點的呢？沒有黑點的呢？在我們的生活中，不管是我們拒絕別人，還是別人拒絕我們，都是一件非常正常的事情。而那些沒有說出口的黑點事件，讓我們感到難受、糾結、猶豫，甚至是生氣。其實，這個時候我們就應該勇敢說“不”。（板書：勇敢說“不”）

設計意圖：聯系生活經驗，用繪制黑點的藝術表達方法讓學生體會拒絕別人和被別人拒絕都是常見的事情，接納拒絕和被拒絕的情況。

三、團體工作階段：說“不”技巧

（一）活動1——說出你的“不”

師：同學們，在生活中到底應該如何說不呢？請同學們來看一個小短片。

播放小紅和小麗的視頻。視頻內容如下：

小紅和小麗是好朋友，小紅不想自己思考寫作業，向小麗借作業抄。小麗覺得不好，想拒絕，又怕影響感情，左右為難。

師：小麗找到我，想讓我給她出出主意，我給了她三種不同的拒絕方式。接下來，就請同學們在小組中體驗一下，說說這三種不一樣的拒絕方式給了你什么感受？你更喜歡哪一種拒絕方式？為什么？

拒絕方式一：“我的作業不能給你抄。”

拒絕方式二：“對不起，我的作業不能給你抄，因為給你抄了的話，這個題你就不會了。”

拒絕方式三：“對不起，我的作業不能給你抄，因為給你抄了的話，這個題你就不會了。你可以向老師說明情況，不會的我也可以教你。”

教師呈現規則：四人小組，一人扮演小紅，另外三人扮演小麗的三種拒絕方式，然后再換一個人扮演小紅，直到所有人都體驗了三種不一樣的拒絕方式。

師：請所有的“小紅”都來分享一下，你更喜歡哪一種拒絕方式？為什么？

生1：我更喜歡第三種，因為第三種比較有禮貌，不會太兇。

生2：我也喜歡第三種，第三種拒絕時還說了理由，更有說服力。

生3：第三種還提供了建議，不會傷感情。

師：看來你們真的非常善于觀察和總結，的確，這也是老師今天想要教給同學們的拒絕三部曲：禮貌拒絕，說明理由，提供建議。

師：通過剛剛的分享，我們已經擁有了拒絕的三樣法寶。接下來，我來考驗一下你們會不會說“不”。請與同桌一起做角色扮演，看看你會怎樣來說“不”？

事例：在馬路上，朋友拉著你要闖紅燈。

生：不好意思，我不能跟你闖紅燈，因為這樣太危險了，而且還違反交通規則，我們還是耐心等一等吧。

（二）活動2——成長的“不”

師：同學們，成長過程中，拒絕別人和被別人拒絕都是很正常的。所以，當你被別人拒絕的時候，學著用平和的心態去接納。當你面對不合理要求，要拒絕的時候，試著溫和而堅定地用上“拒絕三部曲”，你也會變得更勇敢。帶著這樣的心態，重新看看我們成長的點，我如何把它們變成我成長路上的美麗風景。

比如，我的紅點變成了太陽，面對不合理要求，我能勇敢說不，仿佛太陽給予我溫暖和勇氣；我的藍點變成了大海，海納百川，被他人拒絕的時候，我能接納，變得包容；而黑點變成了向日葵，讓我向著太陽，用樂觀積極的心態面對一切，努力成長為勇敢堅強的自己。

請同學們也來嘗試一下，讓你的“不”成長起來，感受紅點的勇敢，正確看待藍點的不適，接納黑點的糾結，重新創作你的“不”。

最后教師請學生們分享自己的創作。

師：好，老師看同學們畫得都非常精彩，誰愿意來分享一下你的創作。

生1：我把拒絕別人的這個紅點畫成了太陽，因為我覺得拒絕別人也是生活中正常的事情，就像太陽給我力量，不因為說“不”而害怕。我把這個藍點畫成了一條河流，我要學會接納被拒絕，讓自己的心包容一些。我還把黑點畫成了氣球上的圖案，有時候的確會遇到因為害怕拒絕而委屈自己的事情，那就平靜地看待這一切，讓它如氣球飄走。

生2：我把紅點改造成了玫瑰花，把藍點變成了玫瑰花上的小水滴，然后把黑點改造成了一顆黑巧克力。因為我覺得拒絕和被拒絕，或者左右為難的拒絕，都是生活中的一部分，積極看待和接納才能看見美好。

設計意圖：通過對案例的討論學會“拒絕三部曲”，掌握拒絕技巧。通過改寫和創造紅點、藍點和黑點，積極接納拒絕和被拒絕，把其作為成長的重要資源。

四、團體結束階段：總結升華

師：同學們，通過今天的學習，你覺得自己學到了什么？有了什么新的感受？

生1：學會了拒絕三部曲。

生2：學會了在什么情況下要拒絕。

生3：對于那些沒有說出口的拒絕，有了新的感受。接納那些曾經經歷不好的情緒和感受，不想那么多了，反正人人都有這樣的時候。

師總結：是的，同學們，生活中總會遇到拒絕別人和被別人拒絕，甚至難以說出口的拒絕的時候，老師相信，你們真誠地表達自己，一定能收獲真心，獲得好的人際關系。最后給大家布置一個課后思考題：請跟同學一起思考，什么情況下不應該拒絕？

設計意圖：總結反思，內化拒絕技巧，用積極視角看待拒絕事件。

【活動反思】

拒絕與被拒絕都是成長中的重要議題，本課采用繪畫的方式進行推進，幫助學生學會拒絕他人的技巧，并能接納被拒絕。在繪制拒絕的紅點、藍點和黑點部分，具象化地呈現拒絕議題，使學生直觀地體會到拒絕與被拒絕在人成長過程中是比較普遍的。通過案例的討論引出拒絕三部曲，使學生學會合理拒絕的方法。最后，引導學生在掌握拒絕技巧和接納被拒絕中積極看待成長中的拒絕事件，學會關愛自己，獲得成長。

編輯/張國憲 終校/孫雅晨