開啟高中新旅程

關(guān)鍵詞：入學(xué)適應(yīng)；社會(huì)計(jì)量；同伴支持；高一學(xué)生

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）23-0036-05

【活動(dòng)背景】

從初中升入高中，學(xué)生面臨著來自學(xué)習(xí)、人際、生活等各方面的變化與挑戰(zhàn)。面對(duì)全新的環(huán)境，他們往往會(huì)感到茫然無措，甚至?xí)a(chǎn)生焦慮情緒。這一現(xiàn)象在開學(xué)初接受心理輔導(dǎo)的來訪學(xué)生身上得到了明顯的印證。

本節(jié)課秉持焦點(diǎn)解決心理技術(shù)理念，以聚焦問題解決為輔導(dǎo)取向，旨在引導(dǎo)高一學(xué)生看到自己在生活、人際、學(xué)習(xí)中遇到問題的普遍性及資源所在，能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用自身資源及團(tuán)體的智慧，掌握有效應(yīng)對(duì)環(huán)境、人際和學(xué)習(xí)等多方面適應(yīng)性問題的基本方法，正確認(rèn)識(shí)和接納高中生活的新變化，建立起對(duì)高中生活的美好期待。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：評(píng)估自己的入學(xué)適應(yīng)狀態(tài)，洞察入學(xué)適應(yīng)性問題的普遍性，由此產(chǎn)生情感共鳴，正確認(rèn)識(shí)和接納高中生活的新變化，從困境中看到希望和資源。

2.情感目標(biāo)：以理解和接納的態(tài)度面對(duì)入學(xué)以來遇到的各種問題，提升解決問題的希望感和自信心，獲得成長與適應(yīng)的能力，建立對(duì)未來校園生活的美好期待。

3.技能目標(biāo)：挖掘自身解決問題的潛在資源，在同伴互助下獲得解決適應(yīng)性問題的智慧與策略。

【活動(dòng)方法】

視頻分享、課堂作業(yè)單、小組討論、教師講解、繪畫。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

視頻《鷸》、折疊小書、彩筆、輕音樂。

【活動(dòng)對(duì)象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體暖身階段：適應(yīng)概況小調(diào)查

師：我會(huì)說一些句子，請(qǐng)同學(xué)們做出相應(yīng)的動(dòng)作，如果你同意或符合你，請(qǐng)你將右手高高舉起；如果反對(duì)，雙臂在胸前交叉；如果是中立，則雙臂平舉。

（1）今天食堂的飯菜很好吃。

（2）我昨晚睡得很好。

（3）我昨天和父母通了電話。

（4）我常常想念初中的老師和同學(xué)。

（5）我能叫出班級(jí)中所有同學(xué)的名字。

（6）我感覺學(xué)習(xí)上有些吃力。

（7）我感到每天的生活節(jié)奏很快。

（8）我第一次離家開始獨(dú)立的寄宿生活。

（9）我最近的情緒不穩(wěn)定。

（10）我希望獲得高質(zhì)量的高中校園生活。

師：從剛才的小調(diào)查來看，我們?cè)诟惺苌龑W(xué)喜悅的同時(shí)，也面臨著來自各方面的適應(yīng)與挑戰(zhàn)。所以通過這節(jié)課，老師想和大家一起開啟高中新旅程，來尋找獲得高質(zhì)量高中生活的答案。

設(shè)計(jì)意圖：采用社會(huì)計(jì)量，從概況上了解學(xué)生的適應(yīng)情況，以肢體上的“動(dòng)”帶動(dòng)“感受”，啟動(dòng)課堂氣氛，引出本節(jié)課的主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：小鷸鳥的成長

播放視頻《鷸》。

師問：第一個(gè)問題，大家在觀看的時(shí)候思考，視頻中哪個(gè)點(diǎn)最打動(dòng)自己，讓自己印象最深刻？

生1：小鷸鳥的媽媽不溺愛孩子，適時(shí)放手，讓小鷸鳥自己去覓食。

生2：小鷸鳥第一次找到食物之后，興奮地跳躍，還有寄居蟹和小鷸鳥之間的互動(dòng)，都令人印象深刻。

視頻中的小鷸鳥第一次學(xué)習(xí)覓食，它由初次面對(duì)新環(huán)境（大海）時(shí)的恐懼到最終克服恐懼，享受覓食的樂趣，這個(gè)過程跟學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的過程類似，很多學(xué)生由視頻聯(lián)想到了自己當(dāng)前的處境。

師問：第二個(gè)問題，小鷸鳥最后為什么能成功？有哪些因素在起作用？

生3：小鷸鳥跟寄居蟹學(xué)會(huì)了躲避海浪的方法。

生4：小鷸鳥不怕困難，也不逃避困難，在經(jīng)歷過被海水淹沒之后，依舊愿意嘗試覓食。

生5：小鷸鳥的媽媽一直在鼓勵(lì)和引導(dǎo)它。

生6：小鷸鳥很勇敢，在困難面前從不打退堂鼓。

師小結(jié)：同學(xué)們回答得都很有道理，小鷸鳥最終能成功，得益于寄居蟹的幫助、媽媽的鼓勵(lì)，還有我們大家都很認(rèn)可的一點(diǎn)，那就是小鷸鳥身上有著不怕困難、敢于直面恐懼的勇氣，有著積極探索環(huán)境的主動(dòng)性。很多時(shí)候就是這樣的，看似困頓無助的情境之下，或許就蘊(yùn)藏著自我成長的重要契機(jī)和資源。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看視頻，學(xué)生“感同身受”，將小鷸鳥學(xué)習(xí)覓食的過程延伸至對(duì)自身入學(xué)適應(yīng)情況的思考。在問題回答中，引導(dǎo)學(xué)生嘗試從資源視角看待小鷸鳥最后的成功，為后續(xù)解決自身的適應(yīng)問題打下鋪墊。

三、團(tuán)體工作階段：制作“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”小書

師：在面對(duì)新環(huán)境和新任務(wù)時(shí)，小鷸鳥主動(dòng)作為，積極適應(yīng)，最后戰(zhàn)勝了對(duì)海水的恐懼，獲得了覓食的本領(lǐng)，這是小鷸鳥的成長。那么升入高中以來，你都遇到了哪些問題和挑戰(zhàn)呢？你做好迎接它們的準(zhǔn)備了嗎？

（一）完成“問題”大漂流任務(wù)

請(qǐng)學(xué)生拿出事先折疊好的小書（小書折疊方法詳見鏈接：https：//jingyan.baidu.com/article/90808022b50d88bc90c80f4e.html），在書的封面正上方居中位置寫上“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了——開啟高中新旅程”，右下方寫上姓名和日期。

任務(wù)：在書的第1頁和第2頁寫下自己進(jìn)入高中以來在學(xué)習(xí)、生活、人際交往或其他方面遇到的問題與挑戰(zhàn)，感受它們帶給自己的感受，并將這種感受寫下來。完成以后，小組內(nèi)順時(shí)針漂流小書，如果彼此遇到的問題相同，請(qǐng)?jiān)诤竺鏄?biāo)注“+1”；如果不同，可以在后面畫上一個(gè)小紅心，表示我們對(duì)這位同學(xué)的支持與鼓勵(lì)。

師問：第一個(gè)問題，你遇到的問題是什么？

生1：有很多，數(shù)學(xué)課聽不懂，作業(yè)太多寫不完，交不到知心朋友，早上起床困難，很想家。

生2：每天爬宿舍樓太累；跟不上老師講課的節(jié)奏；晚上熄燈時(shí)間太快了，沒時(shí)間洗衣服；晚自習(xí)不知道要干啥。

師問：第二個(gè)問題，這些問題帶給你的感受是什么？

生1：學(xué)習(xí)上我真是急死了，感覺剛開學(xué)自己就要被別人甩開了。以前在初中，總有一群人陪你嘻嘻哈哈的，現(xiàn)在連個(gè)說話的人都沒有，特別孤單。早上起床這么早，每次都要掙扎好久，真的好想多睡一會(huì)兒，這也是我想家的原因之一。

生2：煩惱、郁悶，一會(huì)像是被打了雞血一樣，覺得剛進(jìn)入高中，一切問題都不是問題，可以慢慢來；一會(huì)又覺得高中太難了，很懷疑自己。

師問：下面是第三個(gè)問題，你在哪些問題上收獲的“+1”最多？這些都和你的預(yù)期一樣嗎？

生3：“作業(yè)寫不完”和“沒有朋友”，這和我的預(yù)期一樣。

生4：“爬樓太累”“沒時(shí)間洗衣服”上“+1”最多，我能感覺有很多人跟我一樣有這方面的問題。

師小結(jié)：從同學(xué)們的分享中，我們看到升學(xué)以來的很多問題是你有，我有，大家都有的，是共性問題。在這些問題背后，是各種莫名其妙的煩惱、焦慮或者其他負(fù)面情緒，這都是正常的。我們要學(xué)會(huì)給自己一個(gè)緩沖期，在這段時(shí)間里，允許自己產(chǎn)生各種負(fù)面感受，不因各種負(fù)面感受而深陷其中，失去向前的動(dòng)力。就像那只小鷸鳥，雖然被海浪打濕了翅膀，但它并沒有放棄。相反，它勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，接受挑戰(zhàn)，并最終戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)。

師問：第四個(gè)問題，我們?cè)賮韺徱曌约旱男纯词斋@的“小紅心”主要是在哪些問題上？

生分享：起床困難；作業(yè)寫不完；不會(huì)合理安排時(shí)間。

師：我們說小紅心代表著我們?cè)谶@些方面遇到了困難，但是我身邊的同學(xué)沒有，或者他們?cè)谶@方面做得比較好。同樣是面對(duì)海浪，小鷸鳥一開始是害怕的，后來它習(xí)得了寄居蟹的方法，學(xué)會(huì)輕松應(yīng)對(duì)。如果你的問題清單上有小紅心，這可能意味著你身邊存在可以向你提供幫助或建議的資源。不要害怕向他們尋求幫助，因?yàn)樗麄兛赡芫褪悄愕摹凹木有贰保軒椭阏业綉?yīng)對(duì)困難的方法。

教師引導(dǎo)學(xué)生圍繞“小紅心”上的問題開展組內(nèi)交流，學(xué)生取長補(bǔ)短，學(xué)習(xí)他人處理此類問題的經(jīng)驗(yàn)。

師問：第五個(gè)問題，如果讓我們用1～10分來表示自己對(duì)當(dāng)下高中生活的適應(yīng)情況，分?jǐn)?shù)越高表示適應(yīng)得越好，你會(huì)給自己打多少分？

生5：7分。

師：這是一個(gè)還不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，你在哪些方面做得比較好，所以會(huì)給自己打7分？

生5：我初中就寄宿，很多生活上的事情我能應(yīng)付得來。還有，我感覺我們班同學(xué)都很好，上次我跑操扭了腳，他們都積極地幫助我，帶我上醫(yī)務(wù)室，給我?guī)э垺?/p>

師：過往的寄宿生活讓你有了處理生活問題的經(jīng)驗(yàn)，同學(xué)們的幫助讓你感覺很溫暖。

生6：3分吧。

師：是3分而不是2分或者1分，那是什么支撐起了你這部分呢？

生6：我和初中的朋友保持著聯(lián)系，我們經(jīng)常互相傾訴一些煩惱。我們班主任對(duì)我們很好，我很喜歡她。

師：很好，聽起來你與初中的朋友關(guān)系很親密，能夠相互傾訴和支持。同時(shí)，你也對(duì)班主任有著積極的評(píng)價(jià)，這說明你在學(xué)校也有一個(gè)很好的支持者。這些人際關(guān)系能夠在你遇到困難時(shí)給予你幫助和力量。

師小結(jié)：我發(fā)現(xiàn)不管大家給自己打的分?jǐn)?shù)是高還是低，我們總能找到自己做得好的地方，所以“人人都是解決自己問題的專家”，我們是有解決問題的資源和方法的。

設(shè)計(jì)意圖：“問題”書寫和漂流旨在幫助學(xué)生看到問題的普遍性，看到不同問題背后相通的情緒，減少或避免問題個(gè)性化和感受個(gè)性化給自身帶來更強(qiáng)的焦慮。“小紅心”的設(shè)置讓學(xué)生看到身邊的同伴資源，并通過同伴互助獲得適宜的問題解決方法。量尺問句的引導(dǎo)幫助學(xué)生更深刻地意識(shí)到自身具備的解決問題能力，增強(qiáng)他們面對(duì)問題時(shí)的自信心和決心。

（二）探尋問題解決之道

師：將小書翻至第3和第4頁，寫下自己應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)的方法。寫完以后，小組同學(xué)互相討論方法的可行性，然后將問題和方法進(jìn)行分類匯總，請(qǐng)小組代表分享。（其中一組的討論結(jié)果見表1）

師回應(yīng)和小結(jié)：同學(xué)們的分享都很有價(jià)值，在大家的分享中我看到了你們?nèi)翰呷毫Φ闹腔郏部吹搅舜蠹蚁胍淖兊目释c可能性。

設(shè)計(jì)意圖：集結(jié)小組同學(xué)的智慧，群策群力，找到解決問題的合適方法。

（三）體驗(yàn)活動(dòng)“沖破挑戰(zhàn)我能行”

規(guī)則：一位同學(xué)作為闖關(guān)者，若干位同學(xué)扮演該同學(xué)書寫下來的入學(xué)以來遇到的“問題與挑戰(zhàn)”，扮演者面對(duì)面站立，手拉手搭起一道道關(guān)卡，請(qǐng)闖關(guān)者用自己的解決方法化解問題，順利闖關(guān)。

隨機(jī)挑選學(xué)生參加活動(dòng)。

師小結(jié)：謝謝你，你表現(xiàn)得很不錯(cuò)！在你身上我看到了智慧和機(jī)變。約瑟夫·坎貝爾說：“當(dāng)生活看似最具挑戰(zhàn)性的時(shí)候，恰是發(fā)現(xiàn)內(nèi)心更深力量的好時(shí)機(jī)。”希望同學(xué)們可以借此堅(jiān)定自己的內(nèi)心力量，選擇迎難而上，向著青草更青處漫溯，不負(fù)高中這一程。

設(shè)計(jì)意圖：用體驗(yàn)活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的信心。

（四）描繪未來畫卷

請(qǐng)一位學(xué)生有感情地朗讀本校校長創(chuàng)作的一首應(yīng)景的詩：

暑氣漸消秋云開，

泱泱濟(jì)中聚俊才。

運(yùn)籌擘畫今日事，

他日摘星信手來。

師：我們對(duì)未來的美好期待大抵就是運(yùn)籌擘畫、手摘星辰。所以接下來我想邀請(qǐng)大家拿起畫筆，在我們小書的第5和第6頁，以“我對(duì)高中生活的美好憧憬”為主題創(chuàng)作一幅畫，不必在意作品好不好看，只要能表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受即可。完成以后，為這幅畫取一個(gè)名字。

學(xué)生作品展示。（見圖1至圖4）

師小結(jié)：同學(xué)們的畫作五彩斑斕，看得出大家對(duì)高中生活的積極期待和美好憧憬，這幅畫卷會(huì)定格下來，內(nèi)化為我們不斷求索的力量。

設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)校校長原創(chuàng)的小詩渲染氣氛，點(diǎn)燃學(xué)生對(duì)未來的憧憬與熱愛之情。通過繪畫活動(dòng)進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生對(duì)高中生活的積極情感。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：結(jié)語寄情

師：今天這節(jié)課我很榮幸和大家一起開啟了高中新旅程，悉數(shù)了入學(xué)以來遇到的各種困難和挑戰(zhàn)。我們也通過小組的智慧找到了一些問題的解決方法，描摹了高中生活的理想模樣。愿你帶著不懼挑戰(zhàn)的勇氣饋贈(zèng)，向著未來，沐光而行，收獲一段高質(zhì)量的高中之旅！

【活動(dòng)反思】

根據(jù)以往秋季開學(xué)的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，不少新高一學(xué)生都面臨著適應(yīng)性問題。這些問題無論輕重，如果處理不當(dāng)，都可能給學(xué)生的后續(xù)發(fā)展埋下潛在的隱患。基于這樣的學(xué)情，本課被精心安排在開學(xué)心理第一課。

在具體的教學(xué)設(shè)計(jì)上，本課融合了社會(huì)計(jì)量、焦點(diǎn)解決短期治療等心理輔導(dǎo)技術(shù)，通過巧妙的任務(wù)驅(qū)動(dòng)和連貫的“問題串”，引導(dǎo)學(xué)生洞察適應(yīng)性問題的普遍性及由此產(chǎn)生的情感共鳴。借助“小紅心”的象征性引導(dǎo)，學(xué)生得以發(fā)現(xiàn)身邊的同伴資源，減輕了孤立無援的心理壓力。量尺問句的巧妙運(yùn)用，幫助學(xué)生更深刻地意識(shí)到自身具備的解決問題能力，增強(qiáng)他們面對(duì)問題時(shí)的自信心和決心。通過小組討論與合作，總結(jié)出適合學(xué)生的問題解決方法。“沖破挑戰(zhàn)我能行”的體驗(yàn)活動(dòng)更是進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的信心。最后，在共同描繪美好高中生活的畫卷中，學(xué)生的積極情感得以充分釋放和加強(qiáng)。

整體而言，本課教學(xué)設(shè)計(jì)連貫流暢，教學(xué)目標(biāo)具體而微，層層遞進(jìn)。教師充分尊重學(xué)生的主體地位，運(yùn)用重述、共情、正常化等心理輔導(dǎo)技術(shù)，傾聽他們的聲音，肯定他們的感受，并給予學(xué)生積極正向的引導(dǎo)，體ZHQem94LmxIrlf6j5vsQL79bXTiToXUCklV794J4WQ8=現(xiàn)了積極心理學(xué)的輔導(dǎo)理念。學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中實(shí)現(xiàn)自我成長與提升。

本課內(nèi)容豐富，在時(shí)間安排方面需要多加注意。此外，授課階段學(xué)生尚處在適應(yīng)新環(huán)境的初期，他們所提及的挑戰(zhàn)有很多涉及生活方面，如“打飯時(shí)間長”“起床困難”“宿舍高峰時(shí)段用水困難”等。這些問題雖然切實(shí)存在，且對(duì)學(xué)生生活產(chǎn)生了一定影響，但更深層次的適應(yīng)性問題可能尚未充分暴露，或當(dāng)下僅有少數(shù)學(xué)生面臨。如果再過一個(gè)多月再來上這樣一堂課，肯定會(huì)有不一樣的發(fā)現(xiàn)。

對(duì)于高一學(xué)生來說，適應(yīng)新環(huán)境是一個(gè)復(fù)雜且持續(xù)的過程，僅僅依靠一堂心理課是難以完美解決的。因此，建議把“適應(yīng)”當(dāng)作一個(gè)連續(xù)課程，通過系列心理課、心理講座或者主題班會(huì)來逐步開展，確保學(xué)生在不同的時(shí)間段都能得到相應(yīng)的指導(dǎo)與支持。

編輯/張國憲 終校/孫雅晨