“雙減”政策下高中生體質健康現狀及對策研究

［摘 要］為了解“雙減”政策下高中生的體質健康狀況，并針對出現的問題提出相應的解決方法，文章運用文獻資料法、數理統計法和邏輯分析法等對廣西柳州高級中學2021年和2022年學生的體質健康測試數據進行分析研究。研究結果顯示，與2021年相比，在測試的大部分項目中，廣西柳州高級中學2022年學生的體質健康狀況有了一定改善，然而，體重指數、肺活量、男生引體向上、男生1000米跑和女生800米跑這幾項指標成績還是不盡如人意，需領導重視、加強宣傳、增設體育社團、學生養成良好的生活習慣。

［關鍵詞］高中生；體質健康；對策

［中圖分類號］ " "G633.96 " " " " " "［文獻標識碼］ " "A " " " " "［文章編號］ " "1674-6058（2024）21-0055-04

體質健康關乎學生身體機能的發展。學生如果長期處于亞健康狀態，不利于學業發展和身體健康，會誘發肥胖等慢病，甚至會影響到睡眠、心理健康等。為了遏制青少年群體體質健康水平下滑，近年來國家陸續頒布了《“健康中國2030”規劃綱要》等系列文件，要求精準管理青少年體質健康，讓青少年掌握一門運動技能和保障每周有充足的體育活動時間。2021年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，提出“雙減”（即減輕義務教育階段學生作業負擔、減輕校外培訓負擔）。在“雙減”政策下，高中生的課余時間也得到了相應的增加，因而有了更多時間去參加各式各樣的體育活動。在這種良好的環境下，他們的體質健康狀況是否有一定程度的改善，是我們迫切需要了解的問題。本文主要通過對廣西柳州高級中學（以下簡稱柳州高級中學）2021年和2022年學生的體質健康測試數據進行分析研究，目的是了解他們實際的體質健康狀況，并找出相應對策，旨在為進一步改善他們的體質健康狀況提供參考與幫助。

一、高中生體質健康現狀研究

（一）總體等級評價結果

根據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中各單項指標得分與權重乘積之和進行計算總分，選取體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐、男生1000米跑、女生800米跑這些項目作為總體評價結果指標；總分59.9分及以下為不及格，從60.0到79.9分為及格，從80.0到89.9分為良好，90.0分及以上為優秀，得到結果如表1、圖1所示。

由表1和圖1可以看出，男生體育總分的不及格率要比女生高很多，2021年和2022年男生的不及格率分別為3.94%、3.04%，而女生的不及格率分別僅為0.41%和0.36%。造成這一現象的主要原因與男生的引體向上這項指標有較大關系，2021年和2022年全校男生引體向上這個項目不及格率分別高達74.91%和71.98%。

相對于2021年，2022年全校學生的良好率和優秀率都有了不同程度的提高，從圖1可以更明確地知道，良好率從38.31%提高到45.89%，優秀率從7.63%提高到12.33%。因為，“雙減”政策下學生有了更多的課余時間參加體育鍛煉，不知不覺身體素質也得到了一定的提高。此外，體育教師根據體質健康測試內容制定相應的訓練方案也是學生體質健康測試成績提高的另一個很重要的原因。比如，在50米跑測試前進行起跑和終點撞線的練習；針對引體向上做上肢力量練習和握力等方面的訓練。

（二）學生身體形態測試結果分析

柳州高級中學學生體重指數（BMI）2022年與2021年相差不大，達到“正常”這個等級的學生只占75.16%，這與高中生很難保證充足的睡眠時間、部分學生飲食習慣不良等有很大的關系。從“超重”和“肥胖”這兩個等級上看，男生所占的比重都要高于女生，2021年男生的占比分別為15.35%和9.19%，女生的占比分別為10.64%和6.58%；2022年男生的占比分別為14.68%和8.76%，女生的占比分別為9.98%和6.37%，見表2。

造成這一現象可能是由于高中階段女生已經有了愛美之心，為了保持良好的身體形態，部分女生會選擇積極參加體育鍛煉，部分女生會減少用餐量。從測試結果看，柳州高級中學大部分學生的身體形態較好，女生的身體形態比男生更好，但是超重和肥胖的女生仍然存在，平時缺乏體育鍛煉、飲食不合理和營養欠佳的現象也仍然存在。

（三）學生身體機能測試結果分析（肺活量）

與2021年相比，2022年全校學生的肺活量測試數據有所變化，不及格率從7.55%下降到了4.45%，良好率和優秀率也分別提高了2.12%和6.15%，但與其他測試項目相比，肺活量的不及格率還是偏高，見表3。這說明部分學生的人體呼吸機能狀況比正常水平要差。通過調查發現，一方面是部分學生因為學習壓力較大等，不喜歡參加體育鍛煉；另一方面是部分學生因為覺得測試器材不衛生，沒有按正確的流程進行測試。因此，學校和體育教師應該做好引導工作。

（四）學生身體素質各項指標測試結果分析

1. 50米跑

50米跑是評價學生速度、靈敏素質的重要指標，柳州高級中學學生50米跑的成績不錯，特別是男生，2021年和2022年的優秀率分別達到46.01%和49.74%，而女生的優秀率分別僅為5.48%和7.05%，大部分女生的50米跑屬于“及格”和“良好”這兩個等級，見表4。從測試結果看，柳州高級中學男生的速度、靈敏素質處于較高水平，女生的速度、靈敏素質不是很理想。

2.立定跳遠

柳州高級中學學生的立定跳遠成績比較理想，2021年和2022年成績達到“優秀”這個等級和“良好”這個等級的學生都比較多，說明學生下肢爆發力較好，見表5。對比而言，女生的立定跳遠成績優于男生，部分女生為了保持良好的體形堅持進行跑步、跳繩等運動，而男生則很少因此進行體育鍛煉。因為柳州市體育中考有立定跳遠這個項目，所以剛參加完體育中考的高一學生成績總體比其他兩個年級要好，由此可見，有針對性的體育鍛煉對成績的提高是很有幫助的。

3.坐位體前屈

與2021年相比，2022年柳州高級中學學生的坐位體前屈成績沒有太大的變化，還是維持在一個比較好的狀態，達到“良好”和“優秀”這兩個等級的女生分別占22.33%和37.99%，男生分別占22.94%和22.12%，說明柳州高級中學大多數學生的身體柔韌素質較好，肌肉的伸展性和關節、韌帶的靈活性較好，應該繼續保持和發展，見表6。

4.男生引體向上

引體向上是反映男生肩臂力量和力量耐力的典型指標。柳州高級中學男生這一指標的數據卻不容樂觀，全校不及格學生的占比2021年、2022年都高達70%以上，2021年為74.91%，2022年為71.98%，見表7。這說明柳州高級中學男生的引體向上成績比較差，反映出他們的肩臂力量和力量耐力特別差。這與學校體育教學有密切的關系，證明體育課中教師很少教學針對上肢力量訓練的項目，日常生活中學生也沒有進行太多這方面的練習。另外，部分學生認為自己沒必要努力，抱有“破罐子破摔”的心理。想要改變這種情況，在日常的身體鍛煉中，要強化對上肢力量的訓練，多做俯臥撐和引體向上的訓練。而達到成績“良好”和“優秀”這兩個等級的學生寥寥無幾，他們平時很注意身體素質的管理，課余時間經常參加體育鍛煉，特別是力量素質的練習，甚至加入學校的健身社團，以期塑造完美身材，潛移默化地使自己的上肢力量得到增強。

5.女生1分鐘仰臥起坐

2022年，柳州高級中學女生1分鐘仰臥起坐成績有了一定的提高，從“良好”和“優秀”這兩個等級的占比可以體現出來，見表8。但她們的成績處在“及格”這個等級的人數較多，說明學校女生肌肉力量和耐力還有一定的提升空間，但需要經過一定的體育鍛煉來提升身體素質。課余時間，女生可以多做收腹舉腿、平板支撐等訓練來增強自己的腰腹力量，進而提高1分鐘仰臥起坐的成績。

6.男生1000米跑、女生800米跑

耐力素質反映了人體進行長時間運動的能力，體現了人體心肺循環系統、呼吸系統等機能水平，是評價人體運動能力的一項重要指標。2022年，男生1000米跑和女生800米跑成績相對于2021年都得到了一定的提升。在1000米跑測試中，全校男生中進入“優秀”這個等級的學生從15.61%增長到22.09%；在800米跑測試中，全校女生中進入“優秀”這個等級的學生從19.19%增長到25.58%，這也是總分等級提升的一個重要因素，見表9、表10。雖然全校學生及格率較高，但是大多數僅達到“及格”這個等級，究其原因是學生認為長跑鍛煉又累又乏味，對體測成績沒有太大用處，思想上不重視，覺得及格即可。學生不想參加長跑鍛煉、覺得體測成績不重要都是造成他們處于“及格”這個等級的主要原因。因此，學校相關部門和教師應該重視這個問題，采取積極有效的方法對學生進行正面教育，讓更多學生喜歡參加長跑鍛煉。

二、高中生體質健康方面存在的問題

第一，處于“超重”和“肥胖”這兩個等級的學生仍然存在，這與高中生很難保證正常的睡眠時間、部分學生飲食習慣不良等有很大的關系。

第二，男生的引體向上成績較差，反映出他們的肩臂力量和力量耐力較差。這與學校體育教學有密切的關系，體育課中教師較少教學針對上肢力量訓練的項目。

第三，女生800米跑和男生1000米跑學生及格率較高，但是大多數僅限于“及格”這個等級，究其原因是學生認為長跑鍛煉又累又乏味，對體測成績沒有太大用處，思想上不重視，覺得及格即可。

三、高中生體質健康問題解決對策

（一）學生養成良好的生活習慣

學生在日常生活中養成良好的生活習慣是非常必要的，每天的早餐要按時吃，每一餐的葷素搭配營養要均衡，堅持合理的身體鍛煉也必不可少。這樣才能控制好體重，增進體質健康。

（二）重視體育與健康教育

教育主管部門和學校相關領導應該高度重視對學生的體育與健康教育，注重師資的培養和體育場地設施的完善，并制定合理的規章制度，這樣才能保證體育課的正常進行。

（三）豐富學生的課外體育活動

要多增設體育類社團，通過社團活動讓更多的學生運動起來。學校里隨處可以看到學生運動的身影，這樣氛圍就更好了。

（四）開展有針對性的訓練

引體向上成績差的高中生在日常身體鍛煉中，要強化對上肢力量的訓練，多做俯臥撐和引體向上的訓練。他們在課余時間要經常參加體育鍛煉，特別是力量素質的練習，加入學校的健身社團，潛移默化地使自己的上肢力量得到了增強。

（五）加大宣傳力度

通過展板、宣傳欄等形式，可以加大對體育鍛煉的宣傳力度，讓學生知道體育鍛煉對身體和學習都有好處，提升學生的思想認知水平。

總之，“雙減”政策下，學生有了更多的體育鍛煉時間，因而，學生的體質健康測試成績也有了一定的提高，但是有些項目的情況不太理想，如男生的引體向上。這需要引起上級有關部門、學校領導、體育教師以及學生自身的重視，出臺相關政策，加大宣傳力度，制定體育鍛煉方案，讓學生提高認識，進行有針對性的鍛煉。只有這樣，學生的體質健康狀況才能進一步改善。

［ " 參 " 考 " 文 " 獻 " ］

［1］ "《國家學生體質健康標準解讀》編委會.國家學生體質健康標準解讀［M］.北京：人民教育出版社，2007.

［2］ "中華人民共和國教育部.教育部關于印發《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》的通知［EB/OL］.（2014-07-07）［2024-06-20］.http：//www.moe.gov.cn/s78/A17/twys_left/moe_938/moe_792/s3273/201407/t20140708_171692.html.

［3］ "何華興. 高中生體質健康測試結果分析與展望：以廣州市增城區第一中學2020年體質測試數據為例［J］.體育視野，2020（11）：83-85.

［4］ "吳小明.禹州二中學生體質健康現狀及體質健康管理研究［D］.武漢：華中師范大學，2013.

［5］ "張冰超.富平縣初中學生體質健康測試數據分析［D］.延安：延安大學，2021.

（責任編輯 " "黃 曉）