失敗博物館旅行記

關鍵詞：失敗經歷；3P模型；不合理認知；成長意義

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）26-0040-04

【活動理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》在高中心理健康教育的主要內容中提到，“要幫助學生進一步提高承受失敗和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。”在實踐中發現，很多高中生的心理困擾源自一次學業、人際或生活中的失敗經歷，對失敗的恐懼和不合理認知“困”住了他們。積極心理學之父馬丁·塞里格曼發現有三個認知因素，阻礙著我們從困境中自救、恢復。本節課以參觀失敗博物館為主線展開，聚焦學生失敗時的消極情緒和認知，通過覺察情緒、轉化認知、探尋失敗的意義，幫助學生樹立積極的失敗觀。

【活動目標】

1.認知目標：轉化對失敗的不合理認知，認識到失敗是成長的一部分，樹立積極的失敗觀。

2.情感目標：接納失敗，增強面對失敗的信心。

3.技能目標：學會挖掘失敗的積極意義，并從失敗中汲取成長的能量。

【活動方法】

繪畫、小組討論。

【活動準備】

失敗博物館視頻、彩鉛、學習單。

【活動對象】

高一學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、初識失敗博物館

師：同學們，今天讓我們從一個特別的日子——10月13日開始，你知道這天是什么節日嗎？10月13日是芬蘭的“國際失敗日”，老師也是在備課的過程中才了解這個節日的。芬蘭的“國際失敗日”創立于2010年，在這一天，芬蘭人民紛紛“自曝其短”，相互“吐槽”自己的失敗故事。2017年，瑞典心理學家薩穆埃爾·韋斯特博士創立了一所專門收集失敗產品的博物館——失敗博物館。（幻燈片播放介紹失敗博物館展品的視頻，這些展品包括電流面膜、紫色的番茄醬等）

師：看到這些失敗的展品，你有什么感受？

生：這些展品的設計者腦洞真大，有創意。

師：雖然這些展品無一例外都是失敗的產品，卻讓我們感到創意滿滿又趣味十足。其實，我們身邊也有一所有趣的失敗博物館，一起去看看吧！

設計意圖：談及自己的失敗經歷，高中生往往有種羞恥感。通過國際失敗日和失敗博物館的介紹，讓學生意識到失敗并不是一件羞于啟齒的事情，它可以是有趣的，也可以是一種創新的嘗試，為接下來深入探索失敗做好鋪墊。

二、繪制失敗博物館入場券

師：參觀失敗博物館之前，我們需要完成兩個任務，才能獲得失敗博物館的入場券。

幻燈片展示任務：

任務一：最近一件讓你感到挫敗的事情是什么？你如何看待事件中的自己？

任務二：請你根據這件事帶給你的感受，設計一張失敗博物館的入場券。

學生分享。分享時，教師提醒學生：如果你還沒有準備好談論這件事，可以分享這件事屬于哪方面的，如學習、人際或自我成長等。

生1：最近讓我感到挫敗的事情是，上周我和好朋友因為一點小事發生了爭吵，我不知道這段友誼是否能繼續下去。我覺得自己太魯莽，沒有靈活地處理矛盾。這讓我感到有些自責和焦慮，這種感覺像一團雜亂的黑線團（見圖1）。

生2：我感到挫敗的事是這次英語考試的失利。英語本來是我的強項，當看到試卷上的58分時，我感到震驚又沮喪。我覺得原因是我的粗心，現在做英語閱讀理解時，我明明很確定答案，但內心總會響起一個質疑的聲音：你確定是這個答案嗎？然后我便強迫自己重讀一遍文章（見圖2）。

師小結：謝謝同學們的真誠分享！每個人都會遇到失敗，并隨之體驗到自責、沮喪等情緒。

設計意圖：通過繪制失敗博物館入場券，讓學生覺察失敗時的情緒體驗。分享時引導學生自主選擇分享的內容，可以保護學生的隱私。

三、走進失敗博物館

（一）接納失敗

師：恭喜你獲得了失敗博物館的入場券，我們一起走進失敗博物館吧！博物館里有很多展品，記錄著發生在我們身邊的各種失敗故事（見圖3）。請同學們將雙臂相交胸前，當我說到某件展品背后的故事，如果你有過類似經歷，請用雙手輕輕地拍一拍自己，抱一抱曾經那個受挫的自己。

展品1：黑暗料理——三年級時，我第一次嘗試做飯。經過一番烹炸煮燉后，一道深棕色的菜品出鍋了。謹慎起見，我將這盤菜喂了家里的小貓和小狗，結果兩只小可愛拉了一晚上肚子。

展品2：一場失敗的比賽——六年級時，我帶著全班的“希望”參加了學校的羽毛球比賽，結果第一輪就慘遭淘汰！

展品3：三個人的友誼——因為新朋友的加入，我和好朋友漸行漸遠，最后變成了“孤家寡人”。

展品4：“火爆”時刻——我和好朋友狠狠地吵了一架。

展品5：夢醒時分——在中考前的一次重要的考試中，我考得很不理想，感覺要和心儀的高中失之交臂了。

展品6：黑箱子的未知——高一選科時，我想選喜歡的物理和化學，但因為化學成績不突出，最后被迫選了政史地組合。

師小結：當我述說這些展品背后的故事時，我看到很多同學在擁抱自己。由此可知，失敗是我們成長過程中的一部分，是每個人都會經歷的。

設計意圖：本環節的六幅展品均來自高一學生，很容易引發學生共鳴。蝴蝶拍的設計，一方面，讓學生意識到每個人都會經歷失敗；另一方面，通過擁抱曾經失敗的自己，引導學生關懷自我。

（二）失敗是成長的邀請

1.轉化不合理認知

師：小童最近也經歷了一次失敗，請你們幫助小童度過這段失敗的時光吧！

幻燈片展示案例：

期末考試臨近，小童學習勁頭十足。數學是他的弱項，小童決定集中精力攻克數學，于是他很用心地整理錯題本、梳理知識點。在剛過去的數學單元考試中，小童的數學成績不但沒有提升，反而下降了很多，這讓他很難過。雖然數學老師說這次考試題目難度較大，但小童看著數學試卷上“連綿不斷”的錯題，心底響起了很多聲音：我那么努力就考這么個分數，我真是弱爆了！這個成績真是糟糕透了，我什么都學不好！就憑這樣的成績，我怎么能考上大學？我沒有未來……

師：我們能感受到小童的挫敗感和無力感，他被內心的聲音困住了。積極心理學之父馬丁·塞里格曼發現有3個認知因素，即3P模型，阻礙著我們從困境中自救和恢復。

幻燈片展示3P模型：（1）個人化（personalization），認為壞事的發生都是自己的錯；（2）普遍性（pervasiveness），認為消極事件會影響到生活的方方面面；（3）持久性（permanence），認為事件的殘余效應將永遠存在。

師：請你找到困住小童的這三種不合理認知，并試著以小童的朋友的身份幫他轉化這些想法。

小組討論并完成學習單。

學生分享（見表1）。

師：你們幫助小童解開了困住他的“繩索”，為智慧而溫暖的你們點贊！回到入場券上的挫敗事件，現在你如何看待事件中的自己呢？請將你的想法寫在學習單上。

學生分享。

生1：我原來以為是自己的魯莽和沖動導致了我和朋友的決裂，其實在那個場景下，我的確感到被冒犯，我很難不生氣。所以，我原諒自己了，下次再遇到類似的事情，要學會理性處理。

生2：考試的失利讓我陷入自我懷疑，我不能根據一次考試結果定義自己。其實當時我已盡力了。

2.探尋失敗的意義

師：其實，失敗博物館里每件展品的背后，還隱藏著一段成長故事。

展品1：黑暗料理——現在的我已練就了一手好廚藝，做幾個基本菜沒問題。

展品2：一次失敗的比賽——雖然我輸掉了比賽，但我收獲了一個愛好，羽毛球成了我周末回家最喜歡的放松方式。

展品3：三個人的友誼——和好朋友漸行漸遠之后，我難過了很長一段時間。后來我遇到了一位“臭味相投”的朋友，和她相處，我再也不用小心翼翼！

展品4：“火爆”時刻——現在想起來，感覺自己很可笑，過于患得患失了。當時覺得自己太沖動，朋友一定很生氣。我以為我會失去這個朋友，但吵完架后，我們反而更好了。這次“失敗”的人際交往讓我意識到，沖突并不一定意味著友誼的破裂，堅守自己的底線反而會贏得別人的尊重。

展品5：夢醒時分——當時我難過了好多天，覺得自己整個初三的學習生活都是失敗的，讓關心我的老師和父母失望了。現在看來，它只不過是我人生中一場很普通的考試，或許再過幾年我都記不起這次考試了。有種“輕舟已過萬重山”的感覺！

展品6：黑箱子的未知——進入新班級，我低迷了一段時間。在一節政治課上，我忽然意識到：人生是曠野，不是軌道，學什么不是學？之后，我發現其實政史地也挺有意思的，慢慢地我找到了自己的學習節奏。

師：失敗博物館里的一幅幅作品繪成了我們成長的模樣，我們在不斷的嘗試和失敗中成長。當破除對失敗的“恐懼”和“偏見”后，我們發現每一次失敗都是成長的邀請。

板書：探尋失敗的意義

設計意圖：很多學生之所以懼怕失敗，是因為對“失敗”存在不合理的認知。本環節通過案例分析，引導學生運用3P模型對不合理認知進行修正，形成對“失敗”的積極認知。

四、參觀失敗博物館

師：讓我們再次覺察失敗博物館入場券上的挫敗事件，現在，你對這件事的感受如何？你希望這張入場券變成怎樣的一幅畫，掛在失敗博物館里？請再次拿起畫筆，完善你的畫作。

學生再次創作。

師：請將自己的作品放在桌面上任何你想放的位置。現在，我們開始參觀我們班的失敗博物館。

學生自由走動，欣賞其他同學的作品。

請學生分享：你的入場券有沒有變化？在參觀的過程中，哪一幅畫讓你印象最深刻？

生1：我原來畫的是幾朵烏云，后來我在畫的左上角添加了一個太陽，因為我覺得烏云總是暫時的，太陽總會升起。參觀過程中讓我印象最深刻的一幅畫是“雨后彩虹”，讓我產生了共鳴。

生2：我原來畫的是雨中哭泣的小孩，后來我給這個小孩添加了一把傘，雨不會一直下，失敗也并沒有那么可怕。讓我印象最為深刻的是一位同學畫上的一句話“失敗乃成功之母”，雖然原來就知道這句話，但現在更深刻地理解了這句話的含義。

師：謝謝同學們的分享，讓我看到了更多的成長模樣。我們的參觀之旅即將結束，最后，我想和大家分享莫泊桑的一句話：“人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時，我脆弱得一句話就淚流滿面，有時，一回頭發現自己咬著牙走了很長的路。”在以后的成長過程中，當我們再次和失敗相遇時，記得抱抱那個脆弱、難過的自己，同時梳理好心情，去迎接一個更強大的自己！

設計意圖：通過再次繪畫失敗博物館入場券，將學生對失敗的感悟進行沉淀和整合；參觀本班失敗博物館的設計，讓學生在同伴的作品中獲得共鳴，增強了面對失敗的勇氣和動機。

【活動反思】

這節課在市公開課上進行了展示。課程以參觀失敗博物館為主線展開，引導學生不斷地覺察、表達、體驗和反思。從學生展現的作品及課堂表現而言，學生對失敗進行了較為深入的探索。授課時，我感覺時間有些緊張。磨課過程中，有老師建議可以將失敗博物館的展品減少至四幅，但我覺得這六幅畫較為典型地展示了學生生活、人際和學業方面的失敗經歷，不但能營造輕松詼諧的課堂氛圍，而且其背后的成長故事對探索失敗的成長意義尤為重要。鑒于此，我還是保留了六幅展品。

參考文獻

[1]謝麗爾·桑德伯格，亞當·格蘭特. 另一種選擇[M]. 田藍，樂怡，譯. 北京：中信出版社，2017.