兒性格內向，為何卻敢于在陌生人面前放飛自我？

熟人羞恥癥是指羞于在熟人面前展示真實自我的一種心理狀態，通常表現為與熟人相處時較為拘謹，在陌生場合卻放得很開

“說心里話，我很喜歡視頻中跳舞的女兒！但是，這與她以前的內向表現反差太大了！事出反常必有妖，我怎么能不擔心呢？”

暑假，龐女士送女兒小唐去海濱英語夏令營。為方便聯系，龐女士與帶隊老師互加了微信好友。

三天后，龐女士收到帶隊老師發來的視頻，是海邊篝火晚會的場景。

視頻有點模糊，一個模樣酷似小唐的女孩正在表演街舞，只見她披散著長發，臉上抹了紅藍相間的油彩，牛仔襯衫的下擺系得高高的，露出一截肚皮，下穿緊身健身褲，正踩著鼓點瘋狂舞蹈，渾身洋溢著青春朝氣，還不時與觀眾互動……

龐女士大吃一驚，連忙讓丈夫唐先生來辨認，視頻中這個熱情奔放的女孩到底是不是小唐。唐先生把視頻投屏到電視上，仔細觀察衣服、頭發等細節，最后確認女孩正是小唐。

本來內向的女兒怎么突然變得如此外向？龐女士大惑不解，當晚在約定的通話時間打通了小唐的電話。

小唐在電話里承認跳舞的女孩正是自己，但并不覺得自己的表現反常，還說媽媽的驚訝是“少見多怪”，不耐煩地結束了通話。

龐女士認為事情沒這么簡單，于是和唐先生一起上網搜索相關信息，越看越慌，第二天一早就找到我求助。

“網上說的可嚇人啦！”剛坐定，龐女士開門見山，“有的網友說，小唐平時內向、突然外向是人來瘋，不值得大驚小怪，但也有網友說那是躁狂癥的癥狀，也可能是患了雙相情感障礙，還有網友說是癔癥、精神分裂……”

“不要自己嚇自己。”我打斷她，“還是說說小唐的日常表現吧，只有掌握足夠信息才有發言權。”

龐女士告訴我，小唐17歲，暑假后開學上高二。她學習成績中等偏上，高一期末考試名列班里第17名。她性格內向，少言寡語，人際交往不主動，幾乎沒有與同學發生過沖突。

“為了讓她活潑開朗一些，我給她報了街舞班。”龐女士說，“她學了兩年多，聽教練說她跳得不錯，但她很少跳給我看，也不肯在爺爺的壽宴上露一手。學校組織文藝匯演，她不肯報名，說當著全校師生的面跳舞是‘不可能完成的任務’。”

我問：“您送小唐去參加夏令營，也是想讓她多接觸陌生人，改善一下性格吧？”

龐女士說：“沒錯。性格太內向，將來要吃虧。”

我笑道：“現在小唐變外向了，不是正合您意嗎？怎么又為她的精神狀態擔心了？”

龐女士苦笑：“說心里話，我很喜歡視頻中跳舞的女兒！但是，這與她以前的內向表現反差太大了！事出反常必有妖，我怎么能不擔心呢？”

熟人組成的社會關系網龐大而緊密，傳播的準確性和看法的褒貶都不確定。出于這種顧慮，孩子會自覺縮進保護殼，把真實的自我保護起來，不敢向熟人展示

通過近兩小時的溝通，我對小唐的生活習慣和性格、愛好，以及家庭、學校等生活環境都有了較深入的了解，一一否決了她患躁狂癥、雙相情感障礙、癔癥、精神分裂等猜測，最后診斷她有“熟人羞恥癥”的傾向。

“熟人羞恥癥并非真實的病癥，只是一個形象化的心理傾向。”我解釋，熟人羞恥癥是指羞于在熟人面前展示真實自我的一種心理狀態，通常表現為與熟人相處時較為拘謹，在陌生場合卻很放得開。比如，平時著裝中規中矩，不敢出格，到陌生城市旅游時秒變時尚弄潮兒；路上看見熟人就想繞道走，與陌生網友交流時卻化身社交達人；朋友圈總是設置“三天可見”，幾乎不給別人點贊，在匿名的社交平臺卻每天打卡展示多彩生活……總之，越陌生越自在、脫離熟悉就撒歡兒。

龐女士問：“熟人羞恥癥這個名稱很陌生，但聽了您的解釋，又感覺很熟悉，好像我也有這種傾向。請問，這種心理是怎樣形成的？”

我告訴她，熟人羞恥癥的形成，可能有以下3種原因：

第一，習慣性收斂

心理學認為，人在潛意識里具有一種能夠依照不同場景來調整自我角色的能力，相當于戴上“人格面具”，刻苦學習的學生、撒嬌的孩子、友善的同伴等，當某一角色能夠帶來好處，人們便會扮演這一角色。

如果孩子從小生活在嚴肅、刻板的家庭環境中，家長習慣對孩子進行打壓式教育，要求孩子謙虛，不鼓勵孩子表現自我，孩子長大后就會趨于收斂，表現得規規矩矩。但壓抑的自我終需釋放，于是，到了遠離家長、遠離熟人的陌生環境里，孩子會拿回主導權，放飛自我。

第二，懼怕審視

熟人都是相對了解自己的人，低頭不見抬頭見，知道自己的底細，孩子在熟人面前感覺有壓力，不愿被議論。孩子不想成為熟人圈子里茶余飯后的談資，便會把真實的自己隱藏起來。到了陌生環境，彼此都是過客，也就不用擔心自我暴露的后果。

第三，自我保護

在謹慎的人（比如大多數女孩）看來，過多暴露自我是一件有風險的事，同學以及同學的同學、老師以及老師的同事、家長以及家長的親屬以及家長親屬的朋友圈……熟人組成的社會關系網龐大而緊密，傳播的準確性和看法的褒貶都不確定。出于這種顧慮，孩子會自覺縮進保護殼，把真實的自我保護起來，不敢向熟人展示。到了陌生環境，這種顧慮消失，孩子會馬上恢復自然狀態，無拘無束地表現自己。

龐女士問：“熟人羞恥癥算不算心理疾病？需要干預嗎？”

我說，如果小唐只是不想被關注、議論，選擇在熟人面前隱藏自我，不會對身心健康產生影響。但長期對外維持這種狀態，會讓熟人無法真正了解她，造成認知錯位，可能會給她帶來一些麻煩。比如，同學認為她性格內向，不邀請她上臺表演，她可能永遠當觀眾。

如果小唐在熟人和陌生人面前的表現反差太大，頻繁切換不同狀態，容易產生自我認知混亂。長時間處于偽裝狀態，可能覺得心累，甚至引發焦慮。

“熟人羞恥癥只是性格特點之一，不必過度在意。”我總結，“如果癥狀相對嚴重，小唐覺得自我被壓抑而心理不平衡，就要及時接受心理輔導，以免影響心理健康，目前看來沒有這個必要，但有必要改善家庭環境，潛移默化地對小唐施加積極的影響。”

改變防御性悲觀思維的辦法就是反其道而行之，鼓勵小唐的外向表現，引導她養成進取性樂觀思維

龐女士問：“您快說說，我該怎樣改善家庭環境？”

我告訴她，針對小唐的具體情況，改善家庭環境應該從以下兩個方面著手：

第一，為小唐營造良好的抱持性環境

小唐之所以在熟人面前習慣性收斂，與抱持性環境不佳有關。

龐女士問：“什么是抱持性環境？”

我說：“抱持性環境是心理學術語，指的是在家庭和親密關系中，有助于孩子心靈治愈和成長的環境。特別是在孩子面對困難和挑戰時，家長給予足夠的包容、理解、關懷和支持，能讓孩子更容易克服困難。抱持性環境好，孩子的成長更高效，心理更健康。”

龐女士表情嚴肅：“以前，我和丈夫沒有意識到這一點，現在意識到了，一定會為小唐營造良好的抱持性環境。”

我說：“父母之愛子，則為之計深遠。您做到這一點并不難，難的是幫助小唐營造內在的抱持性環境。”

我告訴龐女士，幫助小唐營造內在的抱持性環境，關鍵是引導小唐擺脫完美主義限制，接納那個曾經在眾人面前丟臉的自己：“每個人小時候都有過當眾出丑的經歷，只是嚴重程度不同罷了。有時，同學善意的玩笑也會被我們錯誤地理解為諷刺，心里留下暗傷……”

“沒錯！”龐女士搶過話頭，“我上初中的時候，一次數學考試破天荒地得了92分，老師懷疑我作弊，諷刺了我半節課，還揚言要請我的家長來學校共同調查。我被嚇得大氣都不敢出。我永遠忘不了老師鄙夷的神情和同學嘲笑的目光。從那以后，我對數學就沒有好感，成績越來越差。”

我說：“或許，小唐也有過類似當眾出丑的經歷。其實，當眾出丑不足為奇，只要心態好，就可以輕松化解。”

龐女士問：“怎樣做到心態好？”

我告訴她，擁有好心態其實很簡單，就是把自己當下的表現與自己的身份分離開來——當下我失敗了，不意味著我是一個失敗者；當下沒人陪我玩，不代表我人緣差；當下我在照片上不好看，不代表我長得丑……然后對自己說，雖然我當下做錯了，但我還有很多做得好的部分，整體來看我還是不錯的。

“這是自我接納的過程。”我解釋，“當小唐接納了不完美的自己，與過去的尷尬經歷和解，羞恥感自然會消失。”

第二，鼓勵小唐的外向表現

我對龐女士說：“內向的小唐在夏令營為大家跳街舞，在您看來是不可思議的事，在我看來則是一個喜訊。她敢于在陌生人面前放飛自我，至少說明她尚存放飛自我的沖動和能力，比一蹶不振、破罐子破摔強多了！”

小唐不敢在熟人面前展示自我，是因為她有防御性悲觀思維，導致她的自我認知有消極傾向。

當我們遭遇挫折，比如當眾出丑時，會給自己一個悲觀的評價，來防御重蹈覆轍。比如——我唱歌不好聽，以后還是別上臺表演了；我不聰明，以后還是別舉手發言了；我長得不好看，以后別梳這種發型了。可見，防御性悲觀思維類似于“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，害人不淺。

“改變防御性悲觀思維的辦法就是反其道而行之，鼓勵小唐的外向表現，引導她養成進取性樂觀思維。”我說，“建議您用適當的方式向小唐表示贊賞，多讓她與陌生人相處，不要逼迫她在熟人面前表演，而要慢慢引導她適應熟人環境。比如，先讓她給爸爸媽媽跳一小段街舞，然后跳整支街舞，再然后跳給爺爺奶奶看……這個步步為營的過程，其實是脫敏的過程，幫助小唐擺脫對熟人環境的敏感。”

龐女士大喜，說回家就和丈夫好好談一談，統一思想，改變以往的不當做法，等小唐回來，讓她發現一個不一樣的家。

【編輯：陳彤】