都是激素惹的禍！教你科學應對更年期

更年期癥狀多，漏診誤診很常見

雌激素減少會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀，其表現范圍非常廣，幾乎影響了全身各系統，形式復雜多樣，非常容易被誤診、漏診。更年期的女性可能會出現失眠、心悸、心慌、反復耳鳴、骨關節肌肉疼、消化不良、長痘、眼干、眼花等問題，要注意提高自我認識，找對診治科室。

不要把更年期等同于情緒暴躁

更年期出現情緒變化，是最容易被周圍人察覺的一個癥狀，有些女性會表現為暴躁或抑郁，但也有一部分人的情緒會變得平和。

為什么更年期女性容易出現情緒變化？

一方面，激素的變化會引起一些神經遞質的變化，導致情緒發生改變；另一方面，女性到了中年會面臨相對角色的變化：如子女離開家庭、子女升學就業問題，夫妻關系變化、工作崗位調整、經濟狀況變化、父母身體健康重大情況、自己身體健康狀況的變化等，這些心理社會因素都可能引發女性情緒的障礙。

更年期的常見情緒行為

抑郁：情緒低落，懶言少語，悲觀失望，自責自罪，情感脆弱，抗壓能力下降。程度上可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵，嚴重時甚至有自殺傾向。

焦慮：脾氣急躁，焦慮不安，緊張恐懼，心煩意亂。可發展成易激惹，對周圍事物不感興趣，回避交往，時感力不從心，入睡困難，易醒，早醒等失眠癥狀。

孤僻少動：由于經常感覺疲倦乏力，喜歡休息，回避交往，孤僻自閉。

學會接納自己，科學認識更年期

科學對待更年期，應該既重視又不要過于重視。重視是要提前做好知識的儲備，到了更年期階段，心里不會感到慌張；不要過于重視指不要在思想上有很大的負擔，過好每一天，當出現問題的時候，要正確地應對。

更年期激素治療安全嗎？

如今雌激素治療更年期的安全性已經有了明顯提升。絕經激素治療是治療更年期綜合征最有效的一個治療方法，但不是唯一的治療方法。它能迅速地緩解更年期癥狀，幫助阻滯衰老的變化，減少骨質疏松的發生，保護心腦血管健康。

（來源：CCTV健康之路微信公眾號）