當代大學生心理健康問題及其對策

2024-09-20 00:00:00李姝月

管理學家 2024年17期

[摘要]大學生作為祖國的建設者和接班人，其綜合素質對于我國的穩定健康發展和和諧社會的構建都起到了重要的作用。因此，如何最大程度地提升大學生的綜合素養、使學生具備扎實的專業技能和完善的人格也就成為一個十分重要的課題。文章詳細探討了心理健康的相關概念，對于當代大學生心理健康存在的問題進行了詳細剖析，提出了提高大學生心理健康水平的建議，以期為高校、家庭乃至社會在提高大學生心理健康水平方面提供一定的指導與借鑒。

[關鍵詞]大學生；心理健康；建議

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1674-1722（2024）17-0043-03

一、心理健康的概念

心理健康是指個體在日常生活中，其生理發育、智能發展及情感培養上在與他人心理不沖突的范圍內，使個人的心境處于最佳的狀態。這在一定程度上凸顯了個體在心理狀態方面需要與同年齡段的大多數人保持一致，要求人們生活與工作中做到知、情、意關系相互協調，其心理狀態與對客觀世界的認知能夠達成一致，從而使得個體的生活和發展能夠與周圍的環境相適應[ 1 ]，確保人們能夠高效工作，愉快生活，進而充分凸顯自身的價值，確保身心健康、人格健全。心理健康是一個動態的發展變化過程，心理健康的標準也一直處于不斷變化的過程中，同時心理健康與生理健康和社會發展情況均有著密切的關聯。

二、大學生心理健康標準

一是智力正常。智力正常是鑒別大學生心理健康的重要標準，是大學生能否順利完成學業的根本基礎。只有智力正常，大學生才能夠適應校園環境和社會環境的變化，從而正常地生活和學習。

二是情緒健康。健康的情緒可以使大學生擁有開朗樂觀的性格，在面對困難和挫折時能夠及時調整自己的情緒狀態，確保生活質量和學習效率不受影響。

三是意志健全。健全的意志可以使大學生根據外部環境的變化及時調整自己的行為，做出準確的判斷和分析，并采用科學的方法解決自身在生活學習過程中遇到的一些問題，從而實現目標。

四是自我評價。正確的自我評價能夠使大學生在日常生活學習中有自知之明，明白自身的長處和短處，確保自己在以后的工作和生活中能干什么和適合干什么。這也是大學生給予自己準確定位的基礎和保障，使其客觀地認知自己的優勢和劣勢，是大學生心理健康的一個重要標準。

五是人際關系。和諧的人際關系在一定程度上凸顯了大學生是否具備團隊協作能力，能否在生活中與他人搞好關系，以營造良好的人際關系氛圍，這也是大學生身體健康的重要途徑。

六是適應能力強。大學生在日常生活工作過程中，隨時可能會面臨各種各樣的環境變化，這就要求大學生需要及時調整自身的認知，確保自己具備一定的適應能力，能夠適應社會的發展，滿足社會的需求，凸顯自己的價值。

三、當代大學生心理健康存在的問題

（一）心理問題偏多

部分大學生由于缺乏自我心理調節的能力，導致在日常生活學習中存在著較多的心理問題，包括神經衰弱、悲觀厭世、精神分裂傾向以及強迫癥等，這對大學生正常的生活和學習造成了一定程度的影響，幾乎每年都有一些大學生因為心理問題導致休學或輟學，進而對大學生的人生發展造成了不可逆轉的影響[ 2 ]。部分大學生雖然能夠保持正常的生活和學習，但在日常生活中卻存在著同學關系緊張、環境適應能力差、自身情緒調節能力不高、情緒波動比較大等問題。

（二）對于未來的發展缺乏安全感

隨著社會的發展，各種不確定性越來越多，環境的變化對于大學生的就業及發展都造成了一定的影響。在此環境下，部分大學生對自己缺乏信心，擔心自己的就業及后續發展問題，甚至會盲目地放大未來的不確定性，這些都會對大學生的日常生活和學習造成一定的壓力，使其缺乏安全感，擔憂各種危機的發生，出現焦慮、緊張、抑郁、患得患失等一系列心理問題[ 3 ]。

（三）情緒化傾向較為嚴重

大學生由于生活經驗較為缺乏，在遇到一些問題時情緒波動較大，難以控制自己的情緒。特別是隨著互聯網時代的發展，大學生在日常的生活學習方式、就業環境方面均面臨著一定的變化。一旦遇到一些挑戰和問題，大學生在情緒上的變化就會較為突出，如表現為抑郁、暴躁、緊張、焦慮等[ 4 ]?？刂魄榫w的能力不高使得大學生在日常生活中不能夠保持良好的心態，使其無法將專注力投入到學習中，這對于大學生綜合素養的提升都造成了一定的影響。

（四）自我效能感不高

所謂自我效能感是指對于目前生活、學習乃至以后發展的自信心。目前部分大學生自我效能感較差，認為自己能力不突出，無法應對以后的就業挑戰，這也是大學生沒有信心的表現，不僅會導致大學生在以后就業的過程當中面臨著一定的困難，同時也會使大學生產生極度自卑、被動、膽小的心理，影響大學生正常的生活和學習，嚴重者甚至導致大學生的人際關系無法得到有效處理。隨著微信、QQ等社交軟件的興起，大多數大學生都喜歡在虛擬的社交網站中進行溝通和交流，而不愿參加傳統聯誼聚會等方式與他人交往，這也導致大學生的社交能力無法得到有效提高。

三、提高大學生心理健康水平的建議

（一）積極倡導大學生開展有效的“自我教育”

1.加強對自己的正確認知

目前，部分大學生對自己缺乏正確認知，在日常生活中非常自負，自我感覺良好，對于自身的優勢和劣勢缺乏正確認知，導致大學生一旦遇到一些打擊，就很容易產生沮喪、自我懷疑、自我否定等情緒。甚至導致情緒完全崩潰，走向反面，使大學生的心理健康受到一定程度的影響。因此教師需要引導大學生對自己形成正確的認知，使其深入了解自己的特長和不足，對自己做出客觀的評價，使大學生了解自己與他人相比優點在哪里，缺點在哪里，并能夠在日常生活中彌補自身的不足，通過積極的學習提升綜合素質。這可使大學生在日后遇到一些困難時不至于過分沮喪而焦慮，加強對于自己的正確認知，幫助大學生針對自身的發展情況制定合理的目標[ 5 ]。在確定目標的過程中，大學生不應將目標定得過高，使自己難以實現而感受到一定的壓力；也不應定得過低而輕易實現，導致大學生無法充分體現自身的價值，產生自負心理。因此，正確地評價自己、制定合理的目標也是大學生保障心理健康的重要因素。

2.樹立正確的價值觀念

大學生在人生成長的關鍵階段，需要樹立正確的價值觀念，確立正確的生活態度，對于自己未來的發展做出科學的規劃，對于目前自身的狀態進行充分的分析，這樣才能夠在激烈的社會競爭中站穩腳跟。以科學合理的態度和行為對待自己在生活和學習中面臨的問題，這也是大學生能夠充分凸顯自身價值、獲得更好發展的基礎與保障，要求大學生在日常生活中一定要樹立正確的價值觀念，保持一種豁達淡然的心態，開心樂觀地面對一切，如在日常與同學交往的過程中，不因出身農村而自卑，不因貧窮而氣餒。同時能夠正確面對他人對于自身的一些看法，樹立正確的學習觀念，努力鉆研以提升自身的綜合素養。在面對一些腐朽思想影響的情況下，能夠堅持以馬列主義為自身的行為指導，充分響應習近平總書記對于大學生提出的“樹立遠大理想、熱愛偉大祖國、擔當時代責任、勇于砥礪奮斗”的號召，為充分實現自身的價值打好基礎。

3.提升自我情緒調控能力

為最大程度地提高心理健康水平，大學生應學習相關的心理健康知識，掌握一定的情緒調節方法。首先，大學生可從自我認知著手，結合自身的生活學習情況，制定一個切實可行的目標，確保在學習生活中能夠堅持正確的努力方向。其次，應養成良好的作息習慣，勞逸結合，科學用腦，堅持體育鍛煉，這都能夠為其保持良好的學習生活態度打下基礎。最后，在生活和學習中遇到一些問題時，應采取合理的情緒調節方法，包括與朋友聊天，向朋友傾訴生活中遇到的一些問題和苦惱；可以聽音樂，散步，參加各種集體活動，使自己的一些負面情緒得到有效釋放，這也能夠在一定程度上緩解自身的心理壓力。

（二）高校應建立完善的心理健康教育體系

1.高校應樹立完善的教育理念

由于身心發展特點和規律的影響，大學生正處于青春發育時期。該時期由于缺乏相應的社會生活經驗，加之互聯網的發展為大學生在日常生活中提供了一些錯誤的信息，使得大學生的價值觀念容易受到一定的影響，心理健康也會受到一定的沖擊。因此對于高校而言，要促進大學生身心健康的全面發展，提升大學生的綜合素質，在教授大學生科學知識的同時更應該注重培養大學生形成完善的人格，樹立正確的價值觀念，提高大學生的心理健康程度和水平[ 6 ]。只有這樣，大學生才能夠在畢業之后順利地進入社會進行工作，為和諧社會的構建和發展充分地發揮自己的價值。因此高校在日常教學的過程中應完善自身的教育理念，從單一地向學生傳授科學知識向培養學生完善的人格方面轉變，協助大學生樹立正確的價值觀念，將提高大學生的心理健康水平放在教育工作的首位，從而建立科學完善的教育體系，將大學生培養成為有利于國家發展的人才。

2.將心理健康教育設為必修課程

目前，我國大多數學校都針對大學生的心理健康情況開設了心理健康方面的選修課程，包括大學生心理壓力排解方法、大學生人際關系心理學、大學生心理教育等。大學生可根據興趣愛好及時間安排，選擇相關的選修課。但由于心理教育課程大多以選修課的形式存在，這也導致了學生學習的積極性不高，相關教材比較陳舊，教師的教學技能也有待提升，這也在一定程度上影響了心理健康教育的有效性。因此為進一步提高學生對于心理健康教育的積極性和重視度，高校可將心理健康教育類型的選修課調整為必修課，使大學生都能夠通過學習心理健康教育課程，提升自己對于心理健康教育知識的認識，使大學生能夠掌握一定的心理調節方法，在自己心理健康受到影響時能夠有效地調節自身的情緒，確保自己處于積極的心理健康狀態之中。在開設心理健康課程的過程中，高?？芍付ㄡ槍π缘膶Ｓ媒滩模幏断嚓P的教學內容，聘請具備心理健康教育教學經驗的專職教師，確保心理健康教育的教學質量。只有這樣才能夠使大學生掌握一定的心理健康教育知識，確保大學生對于心理健康教育形成正確的認知與了解。

3.設立校內心理咨詢機構

為確保學生在心理健康出現問題之后能夠及時就醫，保證大學生具備良好的心理健康素養，高校應設立校內心理咨詢機構，以對學生進行相應的心理問題治療。這就要求高校應根據實際工作需要改善心理咨詢工作條件，配備心理咨詢工作經驗較為豐富的專職人員，從而為學生提供高質量的心理咨詢服務。同時，也應針對不同學生的心理問題建立心理健康檔案，系統分析大學生在不同時期、不同環境條件下心理健康的變化情況。同時積極利用講座等方式來探索大學生心理問題的規律性，使大學生能夠掌握相應的心理健康知識。這都能夠為幫助學生預防心理問題、提高學生心理健康水平打下基礎。

（三）家庭應樹立科學的教育觀念

要確保大學生具備良好的心理素質，家長在日常生活當中也應樹立科學的教育觀念。雖然大學生大多都在高校內生活，與父母接觸的時間有限，但父母的一言一行仍舊會對大學生的心理健康狀況、價值觀念培養造成一定的影響。因此父母應樹立正確的教養觀念，包括經常與大學生進行聊天談心，詳細了解大學生在日常生活學習過程中遇到的困難和問題，并給予一定的科學指導和鼓勵，使大學生能夠認識到自己面對的困難都是暫時的，只要努力就一定能夠找到解決問題的最好辦法。家庭只有堅持科學的教育觀念，才能夠在一定程度上緩解大學生的心理壓力，使大學生能夠保持良好的心態，及時合理調節自己的情緒，為自己的發展打下基礎。

四、結語

大學生在日常生活學習的過程當中，由于生活經驗較為缺乏，情緒控制能力較差，加之受到一些不良思潮的影響，其心理健康成為廣受關注的社會問題。因此需要提高大學生的心理健康水平，使大學生樹立正確的價值觀念，充分發揮自身的價值。高校應建立完善的心理健康教育體系，包括完善教育理念、開設心理教育必修課程以及設立校內心理咨詢機構。家長應樹立科學的教育觀念，以對大學生進行開導，解決大學生在日常生活學習過程中面臨的一系列問題。只有這樣，才能使大學生及時走出負面情緒，合理調節情緒，以樂觀開朗的態度面對生活和學習。