爬山圖繪畫技術應用于高三壓力調節心理課的教學探究

摘要：高三學生可能面臨學業壓力、社會壓力、同伴壓力、生理和心理壓力等。作為繪畫心理分析中的一種主題畫，將爬山圖繪畫技術應用于高三壓力調節心理課，可以將畫者目前面臨的壓力、動力和面對問題的應對方式直觀地呈現出來，幫助他們尋找已經存在的資源，挖掘可能存在的資源，進而確認自我，突破自我，是學生明確目標，緩解壓力，表達情緒的有效途徑。

關鍵詞：爬山圖；繪畫心理技術；壓力調節；高三

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）29-0020-03

一、研究背景

根據埃里克森人格發展八階段理論，高中生正處在自我同一性與角色混亂沖突的關鍵時期。高三學生處于青春期中后期，生理和心理方面日漸成熟，他們渴望了解自我，憧憬未來，同時又深感迷茫，充滿矛盾。他們渴望緩解高考壓力，又不敢放松。他們渴望友誼，喜歡與同齡人交往，并看重他們的反饋，卻又不輕易袒露內心。他們情緒體驗豐富，表露起來卻文飾內隱。

雖然很多學校都開展了心理課，但班級人數眾多，教師很難關注到每一個個體。如何幫助高三學生深入了解內心感受，從活動中獲得深刻感悟和啟發，這就需要教師打破傳統的課程活動形式，不斷創新，探究新的教學方法。

教育部等十七部門聯合印發了《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，提出“以德育心、以智慧心、以體強心、以美潤心、以勞健心”，五育并舉全方位促進學生心理健康。實踐證明，繪畫心理技術作為五育融合心理課堂的教學方法和手段，能大大提高課程趣味性，促使學生放下心理防御，更加真實、自由地表達自我。

二、爬山圖繪畫技術的理論基礎

繪畫心理學家指出：“語言可以撒謊，但畫是無法掩飾的潛意識密碼?！蓖ㄟ^畫作可以將人的內心世界中撲朔迷離的心理動態和個性特征外化并呈現出來，即繞過人們頭腦的防御，直抵潛意識深處的真相。

繪畫療法應用在心理課程中，可以提高課堂的趣味性，學生通過繪畫作品象征性地表達內心沖突，與自己內心獨立又矛盾的情感進行對話。同時，他們可以收獲來自同伴的反饋和支持，從中獲得自我覺察和成長的力量。

爬山圖作為繪畫療法中的一種主題畫，可以有效地將學生目前感受到的壓力表現出來。通過心理教師的詢問技術，學生可以更深刻地覺察到目前所處的壓力狀態；“增刪畫”技術可以幫助學生尋找已經存在的資源，挖掘自身可能存在的資源，更好地應對高考，實現目標。

三、教學探究

以下以“與壓力和解的奇妙之旅”一課為例，詳細闡述爬山圖繪畫技術在高三壓力調節心理課上的應用策略。

（一）團體熱身階段——你追我畫，初探繪畫心理技術

繪畫心理技術的放松效果是非常明顯的。在導入環節，可以采用“你追我畫”的熱身小游戲：兩位學生為一組，分別拿著一支筆，共用一張紙，筆尖觸碰在一起。左邊的學生隨意畫畫，另一位學生緊追著他的筆尖作畫，兩支筆尖形成了你追我趕的局面。這個熱身小游戲一方面能喚起學生對于畫畫的興趣，另一方面，學生在游戲中迅速投入角色，感受內心世界被追逐的奇妙感覺。

心理教師由此引入本節課內容：“在游戲中，看似簡單的筆觸卻能夠投射我們的內心世界。本節課我們將通過爬山圖主題繪畫進行一場與壓力和解的奇妙之旅，看見我們身上可能存在的資源。”

（二）團體轉換階段——自由創作，深入內心的壓力故事

心理教師簡單地向大家介紹爬山圖的意義和繪畫步驟，引導學生進行放松冥想，將自己目前高三備考遇到的壓力比擬為山，想象一幅爬山圖。當畫面在腦海中越來越清晰后，學生用彩鉛將其畫在紙上，并為作品起一個名字。作畫時間為10分鐘。

（三）團體工作階段——繪畫增刪，尋找有效應對方法

當學生完成作品后，教師引導學生思考：“看著這幅畫，你想通過增加或減少什么讓自己的感覺更好一些？”在教師啟發下，學生用不同顏色的筆在爬山圖上進行增添和刪減。

分享前，教師要注意心理安全氛圍的營造。之后先進行組內分享，再由學生自愿在全班投影分享。分享時，可以讓學生自由表達，講述自己的畫，也可引導學生從山、人物、爬山的方式、沿途的風景、繪畫增刪五個方面介紹自己的畫。教師根據分享的情況適當提問和補充，如“畫中的山看起來很大很陡峭，你在實際生活中的壓力跟這座山一樣大嗎”“畫面中你只身一人，是否現實當中也習慣獨自一人處理問題”“在畫面中，你增加了盤山路和家里人，能說一下它們的現實意義嗎？它們可能代表著什么”“在畫面中，你把小石頭都擦去了，你聯想到了什么”“你覺得除了徒步爬上山，還有其他爬山方式可以幫助你到達山頂嗎”。通過爬山圖繪畫的詢問技術，引導學生看見、挖掘自身的資源。以下作品均已獲得學生授權。

學生A分享：前進的路上，有不少凸起的障礙，但朋友、家里人的支持和鼓勵讓它們化作一朵朵玫瑰。我給自己增添了幾個氣球，代表希望、新生、勇敢、樂觀。困難與幸福同在，只要不放棄，困難便是機遇（作品見圖1）。

學生B分享：左邊是春招考上的大專，雖是捷徑，但未來可能布滿荊棘。右邊是即將到來的高考，雖然艱辛，但風景甚好。心中很彷徨，是往左還是往右？無論選擇哪一座山，最終的自己都會到達光明的未來（作品見圖2）。

學生C分享：目前的困擾是，如何突破高原期，實現提分。我給自己增添了一個大大的太陽，代表積極的心態。畫好之后，我發現只要跨越了障礙，前路便是一片坦途，所以我更加有信心了（作品見圖3）。

（四）團體結束階段——升華主題，另眼看待人生壓力

法國舞者尤安尼·布爾熱瓦用蹦床演繹人生的視頻《成功之路并非筆直》中，他一次又一次試圖爬上樓梯，卻不斷摔倒，每次都落在蹦床上，隨后又被彈回樓梯，繼續攀爬又掉下來，過程不斷循環。在最終登上樓梯頂部之前，布爾熱瓦跌跌撞撞多次。這一切像極了起起落落的人生，如同爬山圖所展現出來的一樣。

在課堂的結束階段，教師讓學生通過觀看視頻暢談本節課的感悟和啟發，并寫下一句對爬山人的鼓勵話語。

四、開展教學探究的注意事項

（一）構建安全的心理場域

心理教師要努力營造安全的心理場域，制定有效的課堂規則，鼓勵學生積極參與，真誠分享，認真聆聽，力促課堂“走心”。尤其在分享之前，要強調真誠與包容原則，不對畫畫水平的高低進行評價，要求學生將重點放在內心的感受和資源的探索上。教師可以使用自我暴露的技術，帶領學生進入安全的心理場域，利用團體動力推動課程目標的實現。

（二）積極關注和回應學生

在課堂上，心理教師需要持續保持好奇、抱持的態度，通過爬山圖繪畫的詢問技術引導學生深入思考，探索畫中細節的現實意義。使用心理輔導技術如傾聽、同理、情感反饋等，積極關注和回應學生，提高學生的信任感。

（三）關注個體差異

爬山圖繪畫技術是心理課堂上調節壓力、尋找資源的一種方式，也可作為心理普查后期約談篩查工作的形式，助力學校心理健康普測工作。課堂上，教師可以留意畫面上壓力源較大較多，應對方法相對匱乏，畫面色調偏陰暗的學生，給予適當關注。

（四）課堂上以學生為主體

注重學生對整幅畫作的整體表達和感受，適當詢問，但不先入為主。強調爬山圖的理論分析，但不隨意主觀分析學生的作品。心理教師需要以學生為主體，關注繪畫作品體現出來的積極面，激發學生內在的能量，幫助其解決現實問題。

爬山圖繪畫在高三壓力調節心理課堂上的運用，為學生表達情緒、緩解壓力、理解自我提供了很好的途徑，也是生生溝通、師生溝通的有效工具。每個人的內心都有強大的自我療愈能力，通過爬山圖繪畫可以喚醒學生的自愈力，引導學生看見自己，療愈自己，挖掘動力資源，以積極視角看待目前的壓力，解決心中的困擾。

參考文獻

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編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟