基線效應視角下正念團體咨詢對心理彈性的影響研究

摘 要：本文旨在探究以正念為主題的團體心理咨詢對心理彈性的影響和干預效果的基線效應。在研究中招募46名大學生，對實驗組實施每周一次共8周的以正念為主題的團體心理咨詢，在干預前后均采用心理彈性量表和五因素覺知度量表進行測評。干預前，實驗組和對照組的各維度水平均不存在顯著差異；干預后，實驗組的心理彈性和正念水平都得到了顯著提高，對照組并未表現出明顯的變化，“觀察”“描述”“不判斷”“不反應”“力量性”的基線水平影響大學生的團體心理咨詢效果。通過研究發現，以正念為主題的8周團體心理咨詢有助于提高大學生的心理彈性和正念水平，且觀察、描述、不判斷、不反應和力量性的基線水平影響干預的效果。

關鍵詞：正念；團體心理咨詢；心理彈性；基線效應

中圖分類號：B848.4文獻標識碼：A文章編號：2095-9052（2024）08-0101-03

作者簡介：錢 景（1988.10— ），女，漢族，安徽省安慶人，碩士研究生，講師，研究方向：心理健康教育。

基金項目：安徽省教育廳2020年度高校人文社會科學研究項目（項目編號：SK2020A0680）。

引言

心理彈性是個體在逆境中表現出來的應對一系列壓力事件的能力或特質，這是一種重要的心理資本［1］。持續兩年的新冠肺炎疫情給大學生的身心健康帶來了各種挑戰，大學生正處于人生中的重要時期，還面臨著學習、就業、社交等各方面的壓力，《中國國民心理健康發展報告（2021—2022）》顯示，青年是抑郁和焦慮的高風險群體，18-24歲年齡組的抑郁風險檢出率達24.1%，顯著高于其他年齡組。大量研究表明，心理彈性水平較高的個體能更好的適應各種環境，對焦慮、抑郁等負面情緒的免疫性更強［2］。

正念被定義為“以一種特定的方式，有目的地，不加評判地關注當下”。近年來，正念訓練在國內外廣泛流行，其中最著名則是正念減壓療法（MBSR），最初由Kabat-Zinn設計用來治療慢性疼痛患者［3］，MBSR的干預效果已經得到了廣泛的驗證，個體在經過八周的MBSR后，正念水平普遍得到顯著的提升，心理健康水平得到顯著改善［4］。近些年來，研究者們發現了正念與心理彈性的聯系，個體的正念水平越高，心理彈性的表現也就越好［5］。根據正念意義理論，正念狀態下個體更容易從侵入反芻向主動反芻過渡，將注意力從創傷體驗轉移到事件本身，為了解決當前困境而進行重復思考，從而獲得積極重評和心理成長，個體的創傷體驗也被重建為有意義的體驗，也就是說正念水平高的個體在面對逆境時能更多的關注當下，對負面情境有更積極的思考，因此抵抗創傷沖擊的能力就更強。

正念對于心理彈性的效果在多個群體中得到證實［6］，但已有的研究大多只關注了正念干預的效應是否顯著，未考慮到被試基線水平的不一致導致的干預差異，也是基線水平會影響干預的效果。Keng和張潔婷等人的研究發現，如果個體的正念基線水平越低，那么經過正念訓練后，個體的不良情緒（例如抑郁、焦慮等）更容易得到緩解。

團體心理咨詢是指在多人共同參與的情境下，使用恰當的心理咨詢方法和技巧促進參與者心理健康的一種咨詢形式，本研究將正念訓練與團體心理咨詢結合起來，設計了總共8周的團體咨詢方案，試圖探討以正念為主題的團體心理咨詢是否會對參與者的心理彈性和正念水平產生效果。綜上所述，本研究提出如下假設：（1）以正念為主題的團體心理咨詢有助于提高大學生的正念水平；（2）以正念為主題的團體心理咨詢能夠增強大學生的心理彈性；（3）心理彈性和正念水平的基線水平影響以正念為主題的團體心理咨詢的效果。

一、實驗對象與方法

（一）對象

采用線上線下宣傳的方式招募參訓人員。被試均來自安徽某醫學類專科院校。經過篩選，最后參訓被試身體和精神狀態良好，未接受過以正念為主題的團體心理咨詢，均有較強的參與動機并承諾全程參與，對研究知情并自愿參與，征得被試的同意，簽訂參訓協議，規定雙方的責任、權利和義務。最終招募被試46人（16男，30女），年齡為18.53±1.02，根據成員的性別、年齡、初測成績等相關條件，依據均衡設計原則將46名被試編入實驗組和對照組，實驗組23人，其中15名女生，8名男生；對照組23人，其中15名女生，8名男生。實驗組最終22人完成全部訓練，對照組無流失。

（二）工具

1.五因素覺知度量表（FFMQ）

五因素覺知度量表由鄧玉琴等人修訂引入的中文版，共39道題，采用五級計分，1分表示“一點也不符合”，5分表示“非常符合”，一共有5個維度，分別是：觀察、有覺知地行動、描述、不判斷和不反應。

2.心理彈性量表（CD - RISC）

心理彈性量表由肖楠和張建新（2007）翻譯引入，共25題，采用五級計分，各題目得分相加即為心理彈性量表總分，包括三個維度：樂觀性、力量性和堅韌性。

3.團體咨詢方案

以正念為主題的團體心理咨詢共進行8周，每周1次，每次約90分鐘，實驗組的團體咨詢方案結合正念訓練與團體心理咨詢的核心要素，八次團體咨詢的主題分別為走入正念世界、關注自己的身體、活在當下的體驗、直面生活的困難、讓事物如其所是、想法不等于事實、關愛自己和他人，以及喧囂而珍貴的生活。實驗組被試在每周二的下午集體參加一次團體心理咨詢，每次約一個半小時，共計八次。對照組不做任何處理。

4.統計方法

使用SPSS20.0對收集到的數據進行統計分析，采用的具體統計分析方法包括描述統計、t檢驗、協方差分析和重復測量方差分析等。最后，使用回歸分析方法，檢驗正念和心理彈性的基線水平如何調節對以正念為主題的團體心理咨詢對大學生心理彈性和正念水平的影響效果。

二、結果

心理彈性量表和五因素覺知度量表的各維度前后測的峰度絕對值小于10且偏度絕對值小于3，表明其基本可認定為正態分布。使用獨立樣本t檢驗方法對實驗組和對照組的數據進行檢驗，發現心理彈性的各個維度基線水平在實驗組和對照組上無顯著差異，正念的各維度也是如此。另外，使用獨立樣本t檢驗方法對性別進行檢驗，心理彈性的各個維度基線水平在男生和女生兩組中無顯著差異，正念的各維度也是如此。

（一）團體心理咨詢對正念與心理彈性的影響

正念和心理彈性各項分數的重復測量方差分析結果顯示，除了有覺知地行動（F=3.72）以外，其他維度水平上組別與前后測的交互效應顯著（F=18.82～118.15）。實驗組的正念維度分和心理彈性維度分與基線水平相比呈顯著上升趨勢。而對照組的心理彈性和正念水平在團體心理咨詢前后均未發現有明顯的差異。由此可以推測，實驗組大學生在經過八周以正念為主題的團體心理咨詢后，明顯提升了其心理彈性水平，他們的正念水平也得到了明顯的提升，而未接受以正念為主題的團體心理咨詢的對照組大學生的心理彈性和正念水平在前后測中并沒有顯示出有顯著的不同。

（二）協方差分析

協方差結果顯示，在正念和心理彈性水平所有維度的前后測差值上，組別的主效應顯著，且效應量都較大（η2p=0.29～0.80），而性別的主效應在各維度前后測分數差值上均不顯著，且性別與組別的交互項也均不顯著。因此，團體心理咨詢在性別變量上并未發現明顯差異，其與干預也沒有交互作用。

（三）正念與心理彈性的基線效應

心理彈性和正念各維度的回歸模型均顯著，R2=0.53～0.93，F（4， 40）=11.41～125.05，ps<0.001。除了力量性維度（t=0.44）以外，心理彈性和正念的其他維度的基線水平主效應顯著（t=-3.32～-9.42）：正念五個維度和心理彈性的樂觀性維度和堅韌性維度的基線水平越低，在干預后其相應水平上升的幅度越大。組別×觀察基線水平、組別×描述基線水平、組別×不判斷基線水平、組別×不反映基線水平、組別×力量性基線水平的回歸系數顯著，因此對這些調節效應的維度做進一步的簡單斜率分析，結果發現，在這些維度上基線水平更低的個體在兩組中的前后變化程度更突出，實驗組的個體得分顯著上升，且兩組的變化量均存在顯著差異；基線水平高的個體在實驗組中的得分均有所上升，且實驗組上升的幅度顯著大于對照組。綜上，結果表明觀察、描述、不判斷、不反應和力量性的基線水平影響大學生的團體心理咨詢效果。

三、討論

（一）以正念為主題的團體心理咨詢的干預效果

本研究發現以正念為主題的團體心理咨詢在大學生群體中具有良好的訓練效果，這與Jason 等人的研究結果一致。由此可見，以正念為主題的團體心理咨詢對增強大學生的心理彈性和正念水平有比較明顯的效果。經過八周的團體心理咨詢，正念水平的提升可以改善個體對自我和外在世界的覺察能力，以更寬廣的視角對自我的思維方式和自我與思維之間的關系進行重新審視。在概念層面上，正念和心理彈性已被發現其內在機制具有密切聯系，根據Grabbe等人的研究，適應力強的人對自己的生活經歷持接受態度—這是克服創傷的關鍵因素，正念覺知則幫助個體以非評判的方式接受自己和自己的生活經歷。因此，大學生通過八周的以正念為主題的團體心理咨詢，促使其習得關注當下的自我意識和能力，并以旁觀者的視角對自我和生活經歷進行審視和體驗，提高自我覺察能力，學習對生活經歷的不評判和不反應，從而提高心理彈性水平。

（二）以正念為主題的團體心理咨詢的影響因素

本研究發現以正念為主題的團體心理咨詢有基線效應。觀察、描述、不判斷、不反應和力量性這五個維度的基線水平影響大學生團體心理咨詢對其維度分數的提升效果。以往有研究發現高特質正念大學生個體更容易受到正念訓練的影響，但本研究發現，在參加以正念為主題的團體心理咨詢后，和那些基線水平相對更高的大學生相比，基線水平相對更低的大學生在觀察、描述、不判斷、不反應和力量性水平這些維度上的得分有更明顯的提高。這也許是因為，基線水平低的個體通過干預得到提升的潛力更大，而“天花板效應”限制了團體心理咨詢對基線水平高的大學生的干預效果。有覺知地行動、樂觀性和堅韌性的基線水平并未影響大學生團體心理咨詢的干預效果，這也許是因為有覺知地行動屬于后期發展的正念特質，不太容易受其基線水平的影響，而樂觀性與堅韌性與個體的情緒調節能力有關，大學生基本上屬于成年人，情緒調節能力相對成熟，更容易在團體心理咨詢的幫助下改善情緒調節策略，進而改善樂觀性和堅韌性，這與基線水平高低并沒有太大關系。在團體心理咨詢的性別差異方面，本研究發現團體心理咨詢沒有明顯的性別差異，這在一定程度上印證了Meiklejohn等人的發現，正念活動對心理彈性水平的提高與其性別不存在關聯。

結語

本研究探討團體心理咨詢在大學生群體中的干預效果，結果發現八周的以正念為主題的團體心理咨詢能夠增強大學生的心理彈性水平和正念水平。同時，本研究發現在大學生群體中，觀察、描述、不判斷、不反應和力量性這五個維度的基線水平影響團體心理咨詢的效果，這提示學校可以在大學生群體中使用以正念為主題的團體心理咨詢，并在活動前對學生進行篩查，并根據不同基線水平設計更合適、更恰當、更有針對性的咨詢方案，以提高大學生的心理健康水平。

本研究還存在一些不足，未來可以從以下幾點進行改進。首先，本研究的被試數量相對較少，這在一定程度上可能會影響統計結果的可靠性，提高誤差水平，在以后的研究中應適當增加被試數量。其次，本研究只設置了一組對照組，在今后的研究中可以設置無干預對照組和其他干預活動對照組，以進一步控制好無關因素的干擾。再次，由于本次團體心理咨詢的時間安排在4-6月份，后續由于期末考試和部分學生面臨畢業未對參與的大學生進行追蹤分析，未獲得團體心理咨詢的長期效果研究。

參考文獻：

［1］Tugade M M，Fredrickson B L.Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences［J］.Journal of Personality and Social Psychology， 2004， 86（2）：320-333.

［2］Bensimon M.Elaboration on the association between trauma，PTSD and posttraumatic growth：The role of trait resilience［J］.Personality & Individual Differences， 2012， 52（7）：782-787.

［3］Kabat-Zinn J，Lipworth L Burncy R，et al.Four-year Follow-up of a Meditation-based Program for the Self-regulation of Chronic Pain： Treatment Outcomes and Compliance［J］.Clinical Journal of Pain， 1986， 2（3）：159-774.

［4］徐慰，王玉正，劉興華.8周正念訓練對負性情緒的改善效果［J］.中國心理衛生雜志，2015，29（07）：497-502.

［5］Lee Y H，Richards K A R，Washburn N.Mindfulness， resilience， emotional exhaustion， and turnover intention in secondary physical education teaching［J］.Revue Européenne de Psychologie Appliquée， 2021， 71（6）：100625.

［6］于天一.正念減壓療法對首診肺結節患者心理彈性的影響研究［D］.吉林大學，2022.