我們家不內卷

女兒性格開朗，樂于助人，有著較好的生活、學習習慣。她平時幫我們做一些力所能及的家務勞動，比如收拾碗筷、疊衣服等等；每天放學后做作業，閱讀課外書，晚9點上床睡覺；課余上了書法、網球、聲樂等興趣類課外班，時間安排得比較有序。

“雙減”政策出臺后，我與孩子的爸爸一起研究，告訴孩子“雙減”帶來的變化，希望她繼續發展興趣愛好，培養創造力，享受學習和成長的快樂。同時將相關政策告訴孩子的爺爺奶奶、外公外婆，分析“雙減”政策對家庭和孩子學習生活的影響。大家達成共識，要更新教育觀念，給孩子正面積極的引導。

一是約定在前，制訂各項計劃。孩子的課余時間增多，怎樣合理安排？我們和孩子一起制訂家庭活動計劃，分為學習、運動、興趣、閱讀、勞動5大類，細分為12小項。每天讓孩子從5大類中各挑選1個小項實施。周末增加家庭觀影、親子活動等內容。每周總結，進行獎勵。

二是夯實基礎，延伸學校教育內容。放學回家后，詢問孩子今天學到了什么，引導孩子結合學習內容，拓展知識。比如，查找當天語文課文的作者信息、寫作背景，制作手抄報；探索數學趣題；學唱英文歌曲；練習體育課上學到的動作，等等。

三是挖掘興趣，給予更多自由。女兒對聲樂、吉他比較感興趣，也喜歡做手賬，我們給予她充分自由。音樂課學了一首新歌，她會嘗試在吉他上找調子彈出來；讀完書，會涂涂畫畫做手賬。看著她忙忙碌碌，又樂此不疲的樣子，我們很開心。

四是以身作則，給孩子樹立榜樣。孩子是父母的復印件，只有家長示范在前，孩子才會照著做。下班回到家，忙完家務，我們會放下手機、拿起書本閱讀，或者與孩子交流這一天發生的趣事。

現在，孩子的作業在學校完成，考試也不發布成績，如何了解孩子的在校表現、學習情況呢？這就需要與老師保持良好的溝通。我們經常與三門主科老師了解孩子的上課狀態、作業狀況，向班主任老師了解孩子與同學的相處情況，向大隊委老師了解孩子參與大隊委活動的情況，及時掌握孩子在校表現，幫助她更好地成長。

“雙減”減輕了孩子過重的課業負擔，也減少了“內卷”壓力和家長的焦慮情緒。孩子在學校就完成了課后作業，晚飯后所有的時間都可以自主支配。我們與孩子一起運動、閱讀，孩子的積極性和主動性進一步增強，親子關系也更加融洽。

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