生命創口貼

關鍵詞：積極心理品質；生命教育；喪失

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）25-0035-04

【活動理念】

積極心理學教育理念主張以積極的視角看待自身、他人乃至社會，激發每個人所固有的積極品質和積極力量。培養學生積極的心理品質是核心素養培育的核心，有助于深入落實立德樹人根本任務。在心理健康教育中，宜關注學生的積極心理品質，引導學生去熱愛生活，提升心理能量，體驗幸福生活，實現全面發展。

戲劇教育理念認為，通過戲劇表演，學生可以釋放情感，表達內心的沖突和困惑，同時也可以在角色扮演中體驗到不同的情感，從而增強自我認知和情感管理能力。

哀傷輔導發生在人們面對重要親人喪失的時期，對于青少年來說，是重要的生命教育時機。做好生命教育，讓哀傷轉變為成長進步的動力，需要讓孩子明晰生命需要珍惜和呵護。每個生命遵循自然規律，周期有始有終，正因為生命有終點——死亡，生命才更加可貴，有限的生命時間才更值得珍惜。

哀傷是創傷的心理防御機制，是一種個體復原的過程。正常的哀傷會經歷一個過程，把哀傷整合進自己的生活中，最終能夠接受現實，安置好逝者在自己心中的位置，并建立起新的生命意義。

青少年的哀傷反應與其認知發展水平有關。有研究者表示，12歲以上的青少年對喪親的反應已接近成人，將死亡認為是自然的過程，只是青少年的哀傷反應可能混淆在其生理發展與情緒發展的特點內，因為喪親經驗可能增加其獨立與依賴的沖突或自我認同的混亂，有些學生會因此懷疑生命的價值，另一些學生則因此而反省生命的意義。

基于以上理念，設計本節課。

【活動目標】

1.認知目標：認識到“失去”的意義以及所伴隨的情緒反應。

2.情感目標：感受傷口帶來的情緒反應，體驗到“失去”的積極意義，樹立積極的生命態度。

3.能力目標：初步掌握應對傷口的方法，勇敢面對“失去”，敬畏和珍惜生命。

【活動重點與難點】

教學重點：初步掌握應對傷口的方法，勇敢面對“失去”，敬畏和珍惜生命。

教學難點：感受傷口帶來的情緒反應，體驗到“失去”的積極意義，樹立積極的生命態度。

【活動方法】

教育戲劇、講解法、示范法、小組討論法。

【活動準備】

課件、視頻、老人假發、拐杖、星星紙、星星瓶、學案等。

【活動對象】

初中生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、團體熱身階段：小文的求助信——認識心理傷口

教師開場白：（1）課前重溫“心靈約定”：尊重、傾聽、真誠。（2）同學們，這里收到一封來自7歲小女孩“小文”的求助信，一起看看吧。

求助信的內容：

各位哥哥姐姐，我叫小文。我最愛的外婆突然不見了，你們可以幫我找找嗎？拜托了！

師：請各位心偵探一起幫幫小文。

播放視頻1：《人生大事》電影片段——外婆去哪里了？

活動分享

師：大家知道外婆去哪了嗎？

生：去天堂了、死了、離世、逝世等。

師：當談論有關“死亡”的時候，你們是怎樣的心情？

生：悲傷、沉重、難過、無助等情緒。

教師小結

1.“外婆的離開”在小文心里留下了傷口。這種心理傷口在心理學上有一個專有名詞——哀傷。心理學家說，哀傷是愛的一種形式。正如視頻中小文傷心地大哭，這種悲傷的情緒體現了她內心對外婆的愛與思念。

2.哀傷與失去有關，當失去了摯愛的親人、寵物，失去所熱愛的事物等，我們會產生傷痛、悲傷等情緒反應。那么，面對這樣的告別，對我們來說意味著什么？值得我們去思考。

設計意圖：以求助信的方式，激發學生的求知欲，同時讓學生帶著任務去觀看視頻并進行思考。在分享中，了解學生對死亡的態度以及表達面對死亡時所伴隨的情緒狀態，把“對死亡的感受”具象化為心理傷口（哀傷=傷口），引出本課主題。

二、團體轉換階段：面對心理傷口

師：如果你是小文身邊的“重要他人”，如親人、朋友等，你將會如何告訴她關于外婆的離別這一事實。

生：外婆去了遙遠的地方；外婆去了天上，以另一種方式陪伴你。

播放視頻2：《外婆變成星星》

教師小結

視頻中，小文身邊的人對“失去外婆”的解釋是：“外婆去了另外一個世界”“外婆燒成煙，飄到天上，變成星星了”。

我們成長路上會面臨失去，有準備的，沒有準備的。失去會帶來哀傷，短暫的，長久的。哀傷會伴隨思念，深沉的，熱烈的。

哀傷是因為愛之深，所以才如此痛苦。面對這樣的失去，有時候可以不要著急走出哀傷。接納自己現在是哀傷的狀態，嘗試慢慢地讓自己好受一些。

設計意圖：以《人生大事》電影片段的視頻為線索，引導學生去思考如何面對“失去”帶來的哀傷。

三、團體工作階段：撫慰心理傷口

（一）愛的呼喚

1.邀請一位同學到前面扮演外婆，拿著拐杖背對同學。

2.小組討論：如果你是小文，現在有什么想對外婆說的話，派一名代表面向外婆的背影進行愛的呼喚。

生1：外婆我好想你，好想吃你做的飯，你在天堂要好好的。

生2：外婆我會好好生活和學習，會照顧好自己，你放心。

生3：外婆你怎么突然離開了，好舍不得你，我會把你放在心里最重要的位置。

3.分享感受：邀請外婆分享感受，邀請臺下學生分享感受。

生4（飾演外婆）：我覺得很感動，感受到孫女的愛，最大的愿望是她能好好生活。

生5（飾演小文）：我一直強忍淚水，希望外婆能再回來，我的遺憾再少一點。說完內心話，感覺輕松了。

生6（觀眾）：很感動，生命無常，但愛是永恒的。

4.去角色化技術：幫助外婆卸下拐杖，脫下假發，回歸當下生活。

（二）心靈藥箱

活動規則：根據學案紙的框架和提示詞（見圖1），以小組為單位為小文設計一款心靈藥箱，幫助小文撫慰傷口。

各組學生分享。

教師對學生的分享內容進行總結。

1.自我保護類：好好吃飯、好好睡覺、做運動。

2.自我記錄類：

寫日記：把你的想法、感受記下來，每天幾次，或每周幾次。

對話：給過世的親人寫信，把你此時的想法、感受、愿望都寫進去，就像Ta能收到一樣。

整理：用一個記憶盒子或紀念本，把與Ta相關的照片和物件放入。

行動：珍惜生命，過好每一天，計劃每天至少做一件你認為有意義的事情。

3.表達類：和家人、朋友談心或擁抱；和同樣經歷的人交流（互助小組）；園藝（種樹或其他植物，對它進行命名，表達你的紀念）；繪畫表達等。

4.情緒類：不壓抑情緒、表達真實的感受、坦然釋放你的感受。

經歷這種傷口，我們會變得比以往更堅定、更強大，對人與人之間的關系以及生活中的小事會更加珍惜。

設計意圖：根據《哀傷療愈》和《情緒創可貼》書籍中有關應對哀傷以及情緒的方法進行總結與歸納，梳理出自我保護、自我記錄、表達、情緒四大類，以此作為框架，結合提示詞，引導學生思考幫助小文撫慰心理傷口的方法。同時，通過命名藥名加深學生的記憶；通過思考用法和療效，引導學生思考具體做法以及該做法帶來的意義。

（三）我的“特效貼”——撫慰心理傷口

師：如果你是小文，經歷這樣的離別，你會怎么做呢？

活動規則：設計一款專屬自己的面對告別的“特效貼”。在學案紙上進行填寫。

設計意圖：從幫助小文轉換到代入自身去思考，參考上個環節的心靈藥箱，設計自己的特效貼，幫助學生學以致用，聯系自身實際進行思考并選擇適合自己治愈傷口的方法。

四、團體結束階段：愛的星星——嘗試接納心理傷口

（一）回顧與總結

電影中一個失去外婆的孩子，最終接納了外婆離去的事實。離開的人會變成天上星星，守護著活著的人。活著的人要多抬頭看看，把笑臉迎向星海。我們面對失去最好的方式，就是好好告別。天上的星星，都是愛過我們的人。

死亡不是永別，遺忘才是。清明節的意義，或許就是告訴我們，不要忘記曾經有這樣一個人來過你的世界。只要我們帶著對他們的愛和記憶繼續生活，他們就不會真正地離開。

（二）愛的星星——“支持星”

我們的課程接近尾聲，這節課或許大家都有不同的感悟和感受。我們會感受到身邊有同學可能會比較沉重與難受。在現實中當遇到正在經歷著與小文相似情況的同學，我們能為同學做點什么呢？

我們可以陪伴和傾聽，準備一個小禮物，比如一本書、一個筆記本、一顆糖，一個表達關愛的便利貼，一個愛的擁抱等。現在請同學們借用自身的資源，給你身邊的同學以支持的力量。

（三）愛的星星——天上的星星都是愛過我們的人

“帝里重清明，人心自愁思。”把你對天上星星（愛我們的天使）的思念或想說的話寫在星星紙上。（播放歌曲《種星星的人》）

（四）課后作業

在課后參考學習單上的折法把星星紙折成星星，交給心理委員，匯集成班級星星能量瓶。

設計意圖：回顧與總結，突出主旨，提煉升華。通過寫信表達對先人的思念，將主題回歸至學生自我，將課堂體驗轉化為內省經驗智慧，為學生賦能。課后折星星任務，借用星星這一意象，寄托著學生的思念之情，同時也是懷念失去的人或物的一種儀式感。考慮到課程內容可能會激發部分學生一些痛苦的回憶或引起激烈的情緒，因此設置了“支持的力量”環節，給予了同學之間相互支持的機會，感受同伴的關愛，這也是嘗試應對傷口的積極資源。

【活動反思】

這節課對教師的挑戰比較大，在實際課堂上可能會引起學生的一些強烈的情緒反應，建議教師要提前想好預案以及措辭。當遇到情緒比較激動的學生，教師可以走到旁邊輕拍一下學生肩膀，在耳邊輕聲說：“如果你愿意，下課后可以跟老師談談，我會陪著你面對。”讓學生感受到安慰與支持。

考慮到課程涉及的內容較為沉重，且有同學可能正在面對傷口，因此在最后環節中加入了同學之間相互支持的小舉動，比如擁抱好朋友、送同桌一份隨手的小禮物，也可以下課后買一顆糖等。

除了同學之間的關懷，教師也可以向學生傳遞這樣的信息：面對喪親確實比較困難，有時候可以不要著急走出哀傷，接納自己的狀態和情緒，在生活中學會關懷自己。老師很愿意陪著你一起面對成長中的難題。

參考文獻

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[5]奧利維亞·雷姆斯.情緒創可貼[M].北京：北京聯合出版公司，2022.

[6]陶新華.喪親——哀傷輔導是生命教育的重要時機[J].中小學心理健康教育，2023（29）：44-46.

編輯/衛 虹 終校/黃瀟瀟