教育是一場(chǎng)助人度己的修行

“修行”一詞源于佛教，在各種文化和哲學(xué)體系中，它都有著深遠(yuǎn)的意義。教師修行，簡(jiǎn)而言之，就是通過(guò)修念、修心、修身、修靈等修行活動(dòng)修煉自己的教育思想、心靈和行為。修念可通過(guò)堅(jiān)定教育信念，深入反思和審視自己的教育價(jià)值觀念；修心可通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài)，修煉耐心、寬容、堅(jiān)韌等心理品質(zhì)來(lái)面對(duì)壓力和挫折；修身可通過(guò)不斷提升自身的道德品質(zhì)、學(xué)識(shí)和能力，以達(dá)到更高的職業(yè)境界；修靈可通過(guò)關(guān)注生命的意義和價(jià)值深入理解他人的需求和成長(zhǎng)規(guī)律，更好地履行職業(yè)使命。

教師修行，無(wú)疑是每位教師職業(yè)生涯中不可或缺的一部分。無(wú)論是被他人認(rèn)可和尊重的高光時(shí)刻，還是面對(duì)挑戰(zhàn)和困境的至暗時(shí)刻，修行都以其獨(dú)特方式為教師提供指引和力量。

迷失之路：職業(yè)倦怠期的困惑

2018年，在我走上工作崗位的第19個(gè)年頭，由于工作和生活的壓力，我逐漸陷入了職業(yè)倦怠的泥潭。常常感到身心疲憊，對(duì)工作失去了往日的熱情和興趣。

那一年，學(xué)校調(diào)來(lái)了一位新校長(zhǎng)，這是一位做事雷厲風(fēng)行、說(shuō)話一言九鼎的校長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)的學(xué)校正面臨困境：學(xué)校管理不善，教學(xué)質(zhì)量下降，師資力量不穩(wěn)，需要盡快凝聚人心來(lái)扭轉(zhuǎn)局面。校長(zhǎng)經(jīng)過(guò)一個(gè)多月調(diào)研，決定對(duì)學(xué)校人事進(jìn)行調(diào)整。校長(zhǎng)了解到我早年擔(dān)任過(guò)學(xué)校德育主任，德育工作卓有成效，考慮到我的思想政治學(xué)科背景以及豐富的德育管理經(jīng)驗(yàn)，決定把時(shí)任教研室主任的我調(diào)整到德育主任崗位。

曾經(jīng)在德育主任崗位上奮戰(zhàn)過(guò)4年的我，深知德育工作的繁重和辛苦：需要細(xì)心觀察學(xué)生的情緒變化，需要特別留意學(xué)生之間的微小摩擦，需要承受各種誤解和壓力，需要處理各種突發(fā)事件……從內(nèi)心而言，我極不愿意再次擔(dān)任這一職務(wù)。因此，依仗自己教學(xué)成績(jī)優(yōu)秀，婉拒了學(xué)校的任命。得知我的態(tài)度后，校長(zhǎng)勃然大怒：既然不想干，那就什么都不要干。于是，免去了我教研室主任的職務(wù)。

讓我沒(méi)有想到的是，在之后每周的全校教工大會(huì)上，校長(zhǎng)都要把 “躺平”“不擔(dān)當(dāng)”“佛系”“擺爛”等職業(yè)倦怠的行為拿出來(lái)分析。他說(shuō)有些老師經(jīng)過(guò)學(xué)校精心培養(yǎng)成長(zhǎng)起來(lái)后，不懂感恩，缺乏奉獻(xiàn)精神。還說(shuō)有些老師平?？床怀鰜?lái)，關(guān)鍵時(shí)候站不出來(lái)，毫無(wú)擔(dān)當(dāng)精神。我感覺(jué)校長(zhǎng)的話都是在針對(duì)我。每次大會(huì)我都會(huì)主動(dòng)對(duì)號(hào)入座，每次開(kāi)會(huì)都想找地縫鉆進(jìn)去。漸漸地，我陷入情緒低落、消極的心理狀態(tài)中：上課提不起精神，對(duì)學(xué)生的需求和問(wèn)題缺乏主動(dòng)關(guān)注和耐心；課下被動(dòng)機(jī)械地完成工作任務(wù)，工作之余還會(huì)經(jīng)常性地自我否定。

覺(jué)醒之時(shí)：直面內(nèi)心掙扎，生發(fā)修行的力量

糾結(jié)、矛盾的狀態(tài)持續(xù)了半年多。有一天，我走進(jìn)新疆生態(tài)保護(hù)的使者——胡楊林。胡楊是家鄉(xiāng)的一種一千年不死，死后一千年不倒，倒下一千年不朽的英雄之樹(shù)。它向世人展示出一種與天地同在、與日月同輝、堅(jiān)持理想、永不放棄的精神品質(zhì)。每次看到胡楊林都會(huì)讓我激動(dòng)不已。

我感受著胡楊深情而堅(jiān)定擁抱這片土地、為荒涼的沙漠地帶來(lái)的生機(jī)和綠意，被他的堅(jiān)忍不拔、強(qiáng)大生命力和頑強(qiáng)拼搏的精神感動(dòng)著。再想想自己，曾經(jīng)的我是一個(gè)富有愛(ài)心、值得信任和積極進(jìn)取的人，怎么現(xiàn)在卻喪失斗志、一蹶不振了？為什么對(duì)我曾經(jīng)熱愛(ài)并且擅長(zhǎng)的德育工作，避之不及？為什么對(duì)于那么多需要幫助的孩子置之不理？為什么對(duì)于想做出一番事業(yè)的實(shí)干型校長(zhǎng)的誠(chéng)懇求助，不為所動(dòng)？二十年前，剛走上講臺(tái)的我初心是什么？為了這個(gè)真誠(chéng)而純粹的初心，我應(yīng)該為曾經(jīng)培養(yǎng)我的學(xué)校做些什么？經(jīng)過(guò)一次次的內(nèi)心叩問(wèn)，答案逐漸清晰。我需要修煉自己，重拾教育初心，重新反思自己的職業(yè)價(jià)值觀，提升自己的教育理念，改進(jìn)教育方法，盡快走出困境、走入正軌。

我把自己重新定位為一名新任教師，然后以飽滿的熱情再次投入工作和學(xué)習(xí)中，以此反哺、回饋培養(yǎng)鍛煉我的學(xué)校。我除了做好日常工作，還主動(dòng)承擔(dān)起一些看似瑣碎卻至關(guān)重要的工作。遇到校園里有學(xué)生亂丟垃圾、粗言穢語(yǔ)等不文明的現(xiàn)象，我都會(huì)以溫和而堅(jiān)定的態(tài)度指出學(xué)生的錯(cuò)誤行為。遇到年級(jí)組急需完成上級(jí)檢查任務(wù)，我都會(huì)主動(dòng)承擔(dān)整理表格、整理檔案等工作。遇到有老師生病請(qǐng)假，我都會(huì)積極去完成與請(qǐng)假老師有關(guān)的額外工作。我的改變校長(zhǎng)都默默看在眼里。

后來(lái)學(xué)校進(jìn)行課改，我大膽嘗試，逐步找到了適合學(xué)校實(shí)際的課改路徑。學(xué)校讓我重新?lián)瘟藗湔n組長(zhǎng)。我把隨時(shí)隨地、點(diǎn)點(diǎn)滴滴的勞動(dòng)、工作、體驗(yàn)都當(dāng)作是激發(fā)個(gè)人潛能的過(guò)程。后來(lái)成立市級(jí)、省級(jí)、國(guó)家級(jí)工作室時(shí)，學(xué)校都推薦我擔(dān)任工作室主持人。我?guī)ьI(lǐng)工作室成員和本地老師深度鉆研教材教法、學(xué)情學(xué)法，重新?lián)炱鹱约褐昂雎缘闹匾逃碚?，積極投入到高中新課程改革的學(xué)習(xí)之中。不懈的努力讓我慢慢自信起來(lái)。我的行為也受到領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)們的認(rèn)可、鼓勵(lì)和贊賞。

反哺之光：重視關(guān)鍵事件，體味修行真諦

教師的修行是一種全方面全過(guò)程的修行，教師上好每一節(jié)課是一種修行，教師耐心解答學(xué)生的每一個(gè)疑問(wèn)是一種修行，教師用激情點(diǎn)燃學(xué)生的熱情是一種修行，教師用細(xì)膩的情感關(guān)注學(xué)生的發(fā)展也是一種修行。在修行中，關(guān)鍵事件的發(fā)生是教師持續(xù)修行的重要杠桿。當(dāng)發(fā)生讓教師感受到教學(xué)效能感和職業(yè)歸屬感的事件，教師會(huì)更愿意以積極的態(tài)度投入到教育教學(xué)活動(dòng)中。當(dāng)看到學(xué)生成長(zhǎng)和成才的時(shí)候，教師內(nèi)心的喜悅和滿足感會(huì)驅(qū)散職業(yè)倦怠的陰霾。

二十多年前，我還是一位初登講臺(tái)的年輕教師，剛走上工作崗位的我對(duì)工作充滿了憧憬和理想。有一天學(xué)習(xí)“我國(guó)的國(guó)家制度”一課，當(dāng)我講到社會(huì)主義社會(huì)必然戰(zhàn)勝資本主義社會(huì)，無(wú)產(chǎn)階級(jí)是資本主義的掘墓人時(shí)，有幾個(gè)學(xué)生在講臺(tái)下面偷笑。那一刻我不清楚他們?cè)谛κ裁矗课矣悬c(diǎn)慌亂甚至有點(diǎn)生氣?，F(xiàn)在想來(lái)我講的那一課僅僅是自己一廂情愿、慷慨激昂地將教材內(nèi)容“復(fù)制、粘貼”了一遍，沒(méi)有以透徹的學(xué)理分析回應(yīng)學(xué)生，沒(méi)能以徹底的思想理論說(shuō)服學(xué)生，更沒(méi)有用真理的強(qiáng)大力量引導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生對(duì)我“政治宣傳式”的講述內(nèi)容并不相信。

十多年前我已經(jīng)成長(zhǎng)為一名具有比較豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)能力與水平的老師。那一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容還是關(guān)于我國(guó)的國(guó)家制度，課前我查閱了大量資料，理清了知識(shí)體系間的脈絡(luò)關(guān)系，并將社會(huì)生活中的具體案例引入課堂進(jìn)行分析。課堂上我更加注重學(xué)理性、知識(shí)性、理論性。從學(xué)生的表現(xiàn)看，他們能與我同頻共振，及時(shí)回應(yīng)我拋出的問(wèn)題，表面看來(lái)我講解的內(nèi)容贏得了學(xué)生們的認(rèn)可，可是學(xué)生們是不是真懂、真信、真用，我不清楚。

多年以后同樣主題，因?yàn)榻?jīng)過(guò)三年疫情的洗禮，大家都對(duì)我們的國(guó)家制度有了更強(qiáng)的自信和底氣，課堂上我和學(xué)生以“向世界講好中國(guó)抗疫故事”為主線，圍繞“中國(guó)果斷按下暫停鍵”“科學(xué)戰(zhàn)疫，貢獻(xiàn)中國(guó)方案”“你的樣子，就是中國(guó)的樣子”等話題展開(kāi)了討論。同學(xué)們都是疫情的親歷者、見(jiàn)證者，也是抗擊疫情的參與者、奮斗者，整節(jié)課充滿了親和力和感染力，我和學(xué)生都深度投入。下課后，我回到辦公室正在反思這節(jié)課，有人敲響了辦公室的門，開(kāi)門后看到是鴿子。鴿子是我的一位學(xué)生，她性格大大咧咧，整天嘰嘰喳喳，都高三了還有點(diǎn)“淘”，大家都叫她鴿子。我看到她眼圈紅紅的，眼眶里溢滿了淚水，不等我請(qǐng)她進(jìn)門，她就捉住了我的胳膊：“老師太震撼了，我渾身都是雞皮疙瘩，我和我同桌都是流著淚學(xué)完這節(jié)課的。我從來(lái)沒(méi)想過(guò)政治課能受到這么深的教育！我們的國(guó)家太偉大了！”那一瞬間我的眼睛也濕潤(rùn)了，甚至身體都有點(diǎn)發(fā)抖，我想是鴿子的反哺像雷電一般擊到了我，讓我有了重生的感覺(jué)。那一時(shí)刻我深深感受到了教育修行的責(zé)任和價(jià)值。教育修行的真諦不僅是一種知識(shí)的傳遞過(guò)程，更是一種人格的塑造和心靈的滋養(yǎng)。此時(shí)我才深刻體會(huì)到習(xí)近平總書記說(shuō)的“教師承載著塑造靈魂、塑造生命、塑造新人的時(shí)代重任”。

后來(lái)鴿子被某大學(xué)錄取，開(kāi)學(xué)不久鴿子發(fā)信息給我：“老師，學(xué)校疫情嚴(yán)峻，大家都害怕被感染，我主動(dòng)申請(qǐng)加入志愿者團(tuán)隊(duì)，參與了學(xué)校消毒消殺防疫工作。是您給了我力量，才讓我整天活力滿滿，渾身有使不完的勁，我會(huì)加油的，勿念?！兵澴拥倪x擇再次震撼到了我，她真真正正實(shí)現(xiàn)了知、情、意、行的統(tǒng)一。

心靈療愈：在心理賦能中實(shí)現(xiàn)自我療愈和互助成長(zhǎng)

學(xué)校有一位姓王的老師，擔(dān)任尖子班教學(xué)任務(wù)，在教學(xué)工作中投入了大量的時(shí)間和精力，教學(xué)成績(jī)優(yōu)異。為了盡早晉升高級(jí)職稱，她模范遵守學(xué)校規(guī)章制度，極少請(qǐng)假。晉升高級(jí)職稱時(shí)她的考核分位居全校第一，但因自己疏忽大意，不具備計(jì)算機(jī)資格證而錯(cuò)失了晉升高級(jí)職稱的機(jī)會(huì)，原本想晚一年拿到證就一定能晉升，并沒(méi)有把自己的疏忽大意放在心上，沒(méi)想到第二年全市職稱制度改革，評(píng)審高級(jí)職稱的條件改變，按照新條件排名，王老師的考核分不在前列，王老師擔(dān)心自己近幾年都不能晉升高級(jí)職稱，情緒和工作態(tài)度發(fā)生了很大變化，在單位常常因小事和同事們發(fā)脾氣，上課不關(guān)注學(xué)生，講課缺乏激情，課堂上總有學(xué)生發(fā)呆、聊天、喝水、吃東西、睡覺(jué)……

我在她身上看到了自己曾經(jīng)那種故步自封，裹足不前的職業(yè)倦怠的狀態(tài)。那時(shí)我是學(xué)校分管教學(xué)、教科研的校長(zhǎng)助理，因?yàn)樽约涸?jīng)經(jīng)歷過(guò)職業(yè)倦怠的痛苦歲月，再加上學(xué)校師資短缺，一個(gè)蘿卜幾個(gè)坑，沒(méi)有備選人員，必須幫助她走出這種狀態(tài)。我安排教務(wù)員巡課、聽(tīng)課、談話來(lái)加強(qiáng)對(duì)王老師課堂的監(jiān)督，課堂不僅沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的變化，王老師還逐漸產(chǎn)生了抵觸心理，與巡課老師的關(guān)系也緊張起來(lái)。

幾年前我取得了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資質(zhì)，對(duì)心理學(xué)相關(guān)知識(shí)有所了解，于是決定運(yùn)用心理學(xué)相關(guān)療法幫助王老師重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。在與王老師的初步溝通和交流中，我了解到以下問(wèn)題：王老師心理失衡的主要原因是希望自己順利晉升職稱的愿望與個(gè)人條件的現(xiàn)狀產(chǎn)生矛盾；王老師不能客觀、全面理解職稱制度改革及改革的目的；王老師對(duì)于自己所具備的晉升職稱的條件存在認(rèn)知偏差；王老師對(duì)自己的疏忽大意耿耿于懷。這些問(wèn)題導(dǎo)致王老師近期生活常有入睡困難，食欲下降，內(nèi)心苦惱、煩躁、焦慮，有時(shí)為小事發(fā)脾氣，甚至與丈夫吵架，曾到醫(yī)院檢查，未見(jiàn)明顯異常。 工作中，情緒波動(dòng)干擾教學(xué)工作，課堂上變得退縮不前，學(xué)生的學(xué)習(xí)參與度和效果降低。

在與王老師的溝通中，我也談到自己曾經(jīng)經(jīng)歷的倦怠狀況，王老師慢慢放下了戒備心理，我逐漸獲得了王老師的信任。王老師表示非常想解決內(nèi)心苦惱，想盡快擺脫這種現(xiàn)狀，重新投入正常的工作和學(xué)習(xí)中。我判斷王老師的問(wèn)題屬于一般心理問(wèn)題。便與王老師商定了咨詢目標(biāo)和咨詢過(guò)程，確定通過(guò)四次咨詢并運(yùn)用相應(yīng)的情緒療法，緩解王老師焦慮、消極情緒。

在第一次和第二次咨詢時(shí)我運(yùn)用積極關(guān)注、注意傾聽(tīng)和影響性技術(shù)，對(duì)王老師予以引導(dǎo)和分析，與她建立了良好的咨詢關(guān)系。王老師也在第一次咨詢時(shí)對(duì)自己的不合理信念有所思考，在第二次咨詢時(shí)王老師對(duì)自己的問(wèn)題的癥結(jié)有所領(lǐng)悟，但她并沒(méi)有簡(jiǎn)單地放棄自己的執(zhí)念，還為自己的不能正常晉升職稱的想法作辯解，因此在第三次咨詢中我應(yīng)用尊重、熱情、真誠(chéng)、共情等技術(shù)，采用合理情緒療法，幫助王老師建立合理信念，并對(duì)她的觀點(diǎn)進(jìn)行“產(chǎn)婆術(shù)”式的辯論，使她自己感覺(jué)到自己的觀點(diǎn)站不住腳。同時(shí)我運(yùn)用了合理情緒想象技術(shù)，讓她在情緒體驗(yàn)的改變中改變認(rèn)知，以合理的信念代替不合理的信念，對(duì)自己重新定位。

在第四次咨詢中，我們共同回顧了咨詢過(guò)程，王老師對(duì)自己有了清醒的認(rèn)識(shí)，全面認(rèn)識(shí)了自己?jiǎn)栴}的前因后果及咨詢過(guò)程中發(fā)生的變化。并對(duì)自己重新評(píng)估：“愛(ài)是教育的基石，沒(méi)有愛(ài)的教育像是沒(méi)有靈魂的軀殼，無(wú)法真正觸動(dòng)學(xué)生的內(nèi)心，我不僅是知識(shí)的傳授者，更是學(xué)生心靈的引路人，我愿以愛(ài)為基，為學(xué)生成長(zhǎng)搭建一座堅(jiān)實(shí)的橋梁?！薄皩W(xué)生的成長(zhǎng)成才是對(duì)老師最大的肯定，職稱評(píng)審是特殊的評(píng)價(jià)方式，受許多因素的影響，職稱晉升失敗并不意味著教師教學(xué)能力差，晉升成功也不代表著教學(xué)一定成功。” “我現(xiàn)在睡眠好多了，躺下就能一覺(jué)睡到天亮。經(jīng)常等不到下班就感覺(jué)餓了。”后來(lái)同事評(píng)估：“王老師最近情緒穩(wěn)定，空閑時(shí)間也喜歡和同事們說(shuō)說(shuō)笑笑了?！蓖瑢W(xué)們反映：“王老師似乎不像以前那樣總是把學(xué)習(xí)成績(jī)念在嘴上了，課堂變得民主了，我們更喜歡上她的課了。”

王老師從陷入職業(yè)倦怠的泥潭到走出困境不斷蛻變的過(guò)程，也讓我對(duì)教育信念有了更深入的思考。當(dāng)老師用自己的生命傳遞愛(ài)和溫暖，為學(xué)生帶去歡樂(lè)和希望時(shí)，教師的生涯才會(huì)更加充實(shí)。當(dāng)老師擁有一個(gè)自信、平和、健康的心理狀態(tài)，不僅會(huì)潛移默化影響學(xué)生，也會(huì)讓自己感受到更多歸屬感和幸福感。但我深知，有時(shí)候老師們需要的不僅僅是解決問(wèn)題的方法，更是希望有人能夠傾聽(tīng)他們的心聲、理解他們的困擾。當(dāng)我用心去傾聽(tīng)、理解、陪伴他人時(shí)，我的內(nèi)心變得更加平靜和滿足。這種內(nèi)心的平靜和滿足感讓我更加堅(jiān)定了自己從事教育事業(yè)的信念和決心，也讓我意識(shí)到自己在教育系統(tǒng)中的責(zé)任和使命，這種使命感讓我更加堅(jiān)定地追求教育的卓越。

教育的修行并不是一朝一夕就能夠完成的過(guò)程，而是需要將其融入血脈、貫穿于整個(gè)職業(yè)生涯，成為持續(xù)一生的追求。這條修行之路雖然充滿了漫長(zhǎng)與艱辛，但只要堅(jiān)定信念，依然可以在未來(lái)的教育征程中穩(wěn)步前行，用生命去影響更多生命，用智慧和激情點(diǎn)亮未來(lái)的希望之光。

責(zé)任編輯 徐向陽(yáng)