AI 人生再構

關鍵詞：積極心理；優勢視角理論；先天資源；后天努力

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）32-0032-05

【活動理念】

美國心理學家卡倫·霍妮在《我們內心的沖突》一書中指出，內心沖突是心理困擾的根本原因，其中包括自我與環境、自我與他人、自我與自我之間的沖突[1]。特別是在高中階段，青少年正處于自我統合和價值觀確立的重要時期，所以“自我與自我之間的沖突”尤為明顯。針對內心沖突所帶來的痛苦，他們很容易陷入無助、抱怨和自暴自棄的負面情緒，質疑學習的意義和人生的意義，甚至將不理想的學習成績歸因于家庭、父母、智力或運氣等外部因素，逃避現實困境。這種歸因方式導致他們的抗挫折能力下降，一遇到困難就容易以錯誤的方式對待生活，忽略了內部因素和自我力量的作用。

針對這種情況，本堂課旨在幫助學生在“先天資源”與“后天努力”之間找到平衡。引導他們認識到：盡管每個人的起點不同，但這并非決定未來發展的唯一因素，關鍵在于認識到自己的努力對個人成長的影響和潛力挖掘的重要性。借助優勢視角理論，鼓勵他們積極發掘自身獨特優勢和資源，樹立積極心態，減輕對外部因素的過分關注或羨慕，提高應對挫折和困難的能力，從而以更健康、積極的方式面對人生。

【活動目標】

1.情感目標：培養積極的人生觀，樹立積極的人生態度，增強積極應對困境的決心；

2.認知目標：了解內在心理品質和后天努力對個體人生發展的重要性，理解優勢視角理論及其賦能的策略；

3.行為目標：運用“3I”理論賦能，積極地應對在未來的學習和生活中遇到的困境和挑戰。

【活動重難點】

重點：認識到內在心理品質和后天努力對人生發展的重要性，從“3I”尋找資源，積極應對當下的困境及挑戰；

難點：從“3I”尋找資源，將其應用到日常學習生活中，增強積極應對未來遇到的困境或挑戰的信心，找到解決的辦法。

【活動方法】

講授法、討論法、榜樣引導法、視頻教學法、紙筆練習法。

【活動準備】

PPT課件、學案單。

【活動對象】

高一學生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、團體熱身階段：檢測人生源代碼

（一）游戲：AI人生模擬器

教師呈現在線游戲“AI人生模擬器”，并展示如何操作。然后請兩位學生先后到講臺上體驗游戲。

師：你對游戲的人生結局滿意嗎？

生1：滿意。

生2：不滿意。

師：看來好的開端并不總是能帶來滿意的結局，如果現實人生也像AI一樣運行的話，又會是怎樣的呢？今天我們一起來體驗一次AI人生。

（二）檢測人生源代碼

師：假設有一臺人生代碼檢測儀，可以檢測出每個人的源代碼，你認為自己在智商、外貌、家庭、健康等四個方面的屬性值是多少？請同學閱讀學案單“檢測人生源代碼”（見圖1）。在刻度上標出四大屬性值，并用線串聯起來。

學生完成“檢測人生源代碼”，并舉手分享自己的人生源代碼。

生3：智商指數5，健康指數8，家庭指數4，外貌指數7。

生4：智商指數6，健康指數6，家庭指數4，外貌指數9。

師：大家對于自己拿到的源代碼四大屬性值都滿意嗎？

生5：滿意。

生6：有的不滿意，有的滿意。

師小結：通過“檢測人生源代碼”的環節，同學們對自身的先天資源進行了初步了解和探索。

設計意圖：利用“AI人生模擬器”的線上游戲，吸引學生的注意力并活躍課堂氣氛，引發學生思考，擁有完美的人生開局是否就能有完美的結局，從而導入主題。通過檢測人生源代碼的方式讓學生對自己的先天條件形成初步認知，并為下面續寫代碼作準備。

二、團體轉換階段：續寫人生代碼

師：從同學們的分享中可以看出，每個人拿到的源代碼都不同，滿意程度也不一樣。人，生而不同，就如下面視頻中所講述的那樣。

播放視頻《出生無法選擇 但人生可以》的前半段。

視頻簡介：通過一系列鮮明的對照場景，生動地展示了人們在天賦和家庭背景上的差異。并在最后拋出問題：作為平凡之人，我們是否只能接受命運的安排？

師小結：從視頻中我們可以看到，有些人“鱗鱗居大廈”，有些人卻“屋上無片瓦”；有些人“天賦異稟卓然不群”，有些人卻“平平無奇凡桃俗李”。家境、天賦讓我們的出生存在著巨大差異。

在這樣的差異之下，續寫的人生代碼又會是怎樣的呢？接下來我們進入續寫人生代碼環節。

（一）探究影響人生代碼的因素

PPT展示錢學森、張桂梅、張炘煬的源代碼和續寫代碼。看完之后請學生進行思考：他們的源代碼和續寫代碼有什么異同，對你有什么啟發？

師：錢學森和張炘煬有什么相同和不同？

生1：他們的源代碼都很好，但續寫代碼卻截然不同。

師：是的，同源異續。

師：錢學森和張桂梅有什么相同和不同？

生2：他們的源代碼一開始有很大的差異，但續寫代碼表示他們都在各自的領域發光發熱。

師：嗯，很好，可概括為異源同續。

師：錢學森、張桂梅這兩人和張炘煬最大的不同是什么？（注：張炘煬16歲讀博士，現在成了無業啃老族。）

生3：新屬性不同，前面兩人都是積極新屬性。而張炘煬是消極新屬性。

師：很好，那對大家有什么啟發呢？

生4：源代碼好并不代表續寫代碼好。

師：源代碼并不能決定后續人生，那影響人生發展的因素有哪些呢？

學生自由舉手回答。

師：根據各班同學的答案，進行數據匯總，得出的影響因素高頻詞匯有很多。AI數據分析將這些影響因素分為先天資源、后天品質、內部因素、外部因素四大類。這四類因素相互作用，影響著人生的發展，而其中后天品質和內部因素是我們能掌控和提升的。

（二）續寫自己的人生代碼

讓學生根據前面的思考來續寫自己的人生代碼，完成學案單“續寫人生代碼”。完成后思考：在AI技術蓬勃發展的大環境下，我們的人生又會有什么不同呢？

學生進行小組討論，并選出一位代表進行分享并討論結果。

生5：18歲，高考畢業，收到虛擬投影錄取通知書，駕駛AI自動駕駛車前往心儀大學。AI老師上課，自己編程作出一個新AI，用于外交。

師：聽完你的描述，我也很想回到18歲來體驗一次。

生6：25歲，AI做家務，就業計劃被打亂，自己通過不懈努力，成為一名AI設計師。

師：看到了你在面對AI帶來的挑戰時迎難而上，并闖出了一番新天地。

生7：45歲，成為AI技術行業領軍人，成立的公司吞并世界十佳公司，把研究成果捐贈給國家。建造一艘宇宙飛船，探索太空。

師：看來那個時候的你已經是行業的翹楚，并擁有了探索宇宙的才能。

生8：60歲，AI安排日常生活，比如體育鍛煉、健康飲食，帶我們體驗VR全景世界，陪伴聊天，給予精神慰藉。

師：想不到這個時候的AI已經很人性化O4rPCBu1KvkvCds6kjtsyA==了，這么體貼入微。

師：從同學們的分享中，我看到了精彩的續寫人生。

師小結：每個人出生時拿到的源代碼都不一樣，但這并不能決定后續人生，續寫代碼可以由自己掌握。在眾多影響人生發展的因素中，后天品質、內部因素讓我們的人生續寫出不同的結局。

設計意圖：通過比較錢學森、張桂梅、張炘煬三人的源代碼、續寫代碼，以及讓學生續寫自身人生代碼的方式，引導學生思考影響人生發展的因素有哪些，并認識到后天和內部因素在人生發展中的決定性作用。

三、團體工作階段：AI人生再構

師：那怎么樣才可以利用后天品質和內部因素讓續寫人生實現升級呢？AI通過自我迭代來實現升級，我們則可以通過人生再構來實現進階。

（一）介紹優勢視角理論（3I理論）

教師向學生介紹優勢視角理論的相關知識。優勢視角理論認為，心理復原力具有內在優勢因素、外部支持因素及效能因素三個部分。

我是（I am）：自己的內在力量，包括個人優勢、態度及信念；

我有（I have）：自己擁有的內外部資源，如能力、重要他人、所處環境；

我能（I can）：實現進階可以采取的積極行動。

板書：我是 信念態度

我有 內外資源

我能 積極行動

（二）AI人生再構

師：在前面的續寫人生代碼中，張炘煬的續寫人生讓人覺得很遺憾，如果用AI對他的人生進行再構的話，會有什么不同呢？我們可以嘗試著用3I理論給他賦能。

I am（我是），為他賦予樂觀、堅韌、積極、自信的信念和態度；

I have（我有），讓他擁有超高的智商、豐厚的知識、提供支持的老師；

I can（我能），他可以從事數學研究和培養社交能力。

師：我們將關鍵詞輸入ChatGTP，并運行他的再構人生結果。

ChatGTP呈現運行結果，大致概括為四個方面。

才能：攀登科學殿堂，取得令人矚目的研究成果。

形象：充滿自信和活力，富有毅力和熱情，是人群中的靈魂人物。

財富：獲得豐厚的收入，以積極樂觀的態度積累和管理自己的財富。

健康：身心健康，以充滿自信和樂觀的態度面對生活中的挑戰和機會。

師：張炘煬再構后的人生實現了蛻變。當然這是AI的運行結果，我們還得尊重他自身的選擇。接下來請各位同學借助3I來給自己賦能，進行自我人生再構。從“3I”賦能貼貼卡中選擇可以為自己和組員賦能的代碼條，貼在相應的位置上，并分享賦能后的感受。

學生完成3I自我賦能和他人賦能部分并分享。

師：賦能后，在才能、形象、財富、健康四個方面，未來會再構出怎樣的人生？

生1：才能，出口成章，能說會道，在學術上取得優異的成績；形象，自信、自律，關愛他人，傳遞正能量；財富，建立良好的人際關系，共同成長，變得富裕；健康，擁有健康的生活方式（見圖2）。

生2：才能，不斷進步，才能優異，報效祖國；形象，善于交流，有親和力，形象氣質大幅度提升；財富，成為公司老總，擁有很多財富；健康，活潑開朗，有健康的心態和體魄（見圖3）。

師小結：從同學們的分享中，我看到了賦能、再構為我們的生命綻放出的絢爛色彩。

設計意圖：這一階段借助優勢視角理論“3I”來為自己賦能，引導學生積極發掘自身具有的資源和內在能量，激發成長的動力，對自己的人生進行再構，幫助學生樹立積極心態，以應對在未來的學習和生活中遇到的困境和挑戰，從而以更健康、積極的方式面對人生。

四、團體結束階段

師：那第一段視頻中的普通人，他們又是如何再構自己的人生呢？

播放視頻《出生無法選擇 但人生可以》后半段。

視頻簡介：通過多個感人片段，繼續講述視頻1中普通人物的故事。視頻展現了他們在命運的考驗下勇敢面對挑戰，努力奮斗，為自己的生活而戰的故事。這進一步強調了一個核心觀點：盡管我們無法選擇出生，但是我們可以選擇過什么樣的人生。

師：視頻中的普通人雖不曾被命運垂青，但他們都愿意挑戰命運，一次次地接受命運的考驗，從而重新定義了自己的人生。出生無法選擇，但人生可以，源代碼無法左右，但續寫代碼由自己掌握。最后，我想借用AI寫的一首詩來結束今天的課堂。

命運各異映人生，巨大差異續奮斗。

家境天賦不同尋，努力追夢譜輝煌。

后天品質塑未來，內部因素決命運，

賦能再構夢翱翔，生命舞動絢彩光。

設計意圖：通過視頻故事表明，一個人是可以重新定義自己的人生的。鼓勵學生接受命運挑戰，選擇過自己的人生。

【活動反思】

本堂課的設計思路源于當前流行的AI（人工智能）話題。在課程初步體驗中，我發現高中學生盡管常常回避生命意義的討論，但其實他們的許多問題都源于對生命理解的缺失。因此設計了這門課程，希望能幫助學生深化對人生的理解并根植理念：我們無法選擇出生，但我們可以自己定義人生。

在教學設計上層層遞進。首先是團體熱身環節，利用"AI人生模擬器"的在線游戲活躍課堂氣氛，引導學生探討起點與結局的聯系，通過檢驗人生源代碼，讓學生自省先天條件。隨后在團體轉換環節，通過比較錢學森、張桂梅、張炘煬三個人的源代碼、續寫代碼，以及續寫自身人生代碼的方式，引導學生認識到后天和內部因素在人生發展中的重要性。接著在團體工作環節，借助優勢視角理論幫助學生發現自身潛力并重塑自我認知。最終在總結環節加強學生應對未來挑戰的信心。

本節課的亮點和特色在于創新性地融合AI技術與教學，使課堂富有新意，并以體驗和情景式教學法帶動學習進程。通過"3I"策略有效幫助高中生解決成長中的內心沖突和自我價值的困惑。

課堂中“我”既是情境創設者、課堂觀察者，也是分享引導者、學生感悟的傾聽者。在教師的引導下，學生們敢于積極暢想，這也提升了學生面對困境和挑戰時的積極應對態度，增強了他們尋找并解決問題的能力和決心。

不足的是，教師在人生再構環節時沒有對學生的分享進行更深入的挖掘，僅停留在了呈現感受上，其實感受背后還有深層需要可以挖掘。因此，教師引導分享的功力還有待提高。

【專家點評】

本課例以優勢視角理論為支撐，幫助正處在自我同一性和價值觀形成關鍵階段的高一學生，處理內心沖突和自我價值迷失的困惑。引導他們發揮主觀能動性，培養面對困境和挑戰的積極態度，調動起內部因素和自我力量的作用，尋找解決問題的能力和途徑，學會掌控自己的人生。

教學過程中，創設情境，精選素材，精煉語言，進行體驗式教學，節奏清晰，設置“檢測人生源代碼”“續寫人生代碼”“AI人生再構”等環節，環環相扣，層層深入，將學生的注意力吸引到課堂中，能夠有效驅動學生深入學習，高效完成教學目標。

在教學手段上，將現代教育技術如人工智能引入課堂，以提供創新的教學體驗，例如，讓學生體驗“AI人生模擬器”線上游戲，利用AI數字人導引人物素材進行教學等，帶給學生全新的體驗。

受課時的限制，人生再構環節沒能引導學生進行更深入的挖掘，建議利用更多開放式問題和反思練習引導學生探索感受背后的深層動機和需求，促使他們對自我有更全面的了解和探索。由此學生可以更好地理解和應對生活中的各種挑戰，掌握塑造積極人生觀的能力。

點評者：謝福泉，贛州市心理健康教育教研員，心理健康教育高級教師，江西省心理健康教育骨干教師。

參考文獻

[1] 范金燕. 交換人生[J]. 中小學心理健康教育，2019（27）：42-45.

編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟