預防近視，必須知道的那些事兒

近年來，中國兒童青少年近視呈高發、低齡化趨勢，嚴重影響了孩子的身心健康。《不近視的秘密》一書由婚姻與家庭雜志社策劃出版，特邀眼科專家針對大眾“必須了解”和“想知道”的近視防控問題，進行有趣又實用的科學解讀，本欄目內容均摘編自此書。

真性近視是不可逆轉的嗎？

真性近視是不可逆轉的，目前沒有藥物能治療。不過，為了緩解視疲勞，延緩近視度數快速上升，可以遵醫囑選擇使用抗疲勞的眼藥水。記住，一定不要自行用藥，要到正規醫院檢查治療。

真性近視是由于眼軸變長引起的，眼軸每增加 1 毫米，近視約加深 300 度。青少年的身體處于發育階段，出現近視后，度數一般都會持續增長，到了 18 周歲，視力才趨于穩定 。

如果在 18 歲以前做近視手術，由于眼球發育未定型，容易出現術后近視回退現象。加上眼球仍處于發育變化中，手術提早干預有可能會帶來其他不良影響。所以，未滿 18 周歲的青少年，醫生是不建議做近視眼手術的。可以考慮佩戴框架眼鏡或者其他的矯正方式，同時要注意用眼健康，養成良好的用眼習慣。

可能有些家長或同學會想，長大了做個手術就好了。其實，真相沒有你想得那么簡單。中度近視（600 度以下的近視）長大以后做激光手術，近視問題就可以解決。但是如果近視控制得不好，到了 18 歲以后超過 1000 度，甚至到了 1500 度以上，即使做近視矯正手術，依然會留下視網膜脫離、脈絡膜萎縮等并發癥風險，對眼睛造成的損傷是無法補救的。所以，及時預防和治療近視可萬萬馬虎不得！

做眼保健操，能防控近視嗎？

眼保健操可以緩解眼周肌肉疲勞，促進血液循環，對于緩解視疲勞，有一定的幫助。

做操時眼部穴位要按準，每節 四次，一次八個八拍。

第一節 按揉攢竹穴

位置：眉頭的凹陷處。

方法：用雙手大拇指的指腹分別按在兩側的攢竹穴上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上，有節奏地按揉穴位。

第二節 按壓睛明穴

位置：內眼角上方一點的凹陷處。

方法：用雙手食指指腹分別按在兩側的睛明穴上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位。

第三節 按揉四白穴

位置：瞳孔正下方，正好在下眼眶下面一點的凹陷處。

方法：用雙手食指指腹分別按在兩側的四白穴上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位。

第四節 按揉太陽穴刮上眼眶

位置：眉尾與外眼角中間，向后約一橫指的凹陷處。

方法：用雙手大拇指的指腹分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二節外側面，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節 按揉風池穴

位置：后頸部，兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平，按時有酸痛感。

方法：用雙手食指和中指指腹分別按在兩側風池穴上，其余三指自然放松，有節奏地按揉穴位。