張景山： 讓國歌在意大利佩薩羅上空奏響

張景山，中國健美操國家隊隊員，廈門大學管理學院2023屆畢業生，全國健美操錦標賽、全國大學生錦標賽、國際健美操邀請賽冠軍。在2024年9月的世界健美操錦標賽中，他獲得三人操、五人操兩枚金牌。

旋轉，跳躍，一個托馬斯全旋，再穩穩當當落地，隨著動作的變化，運動員們的肌肉線條展示出充滿力量的美感……9月29日，在以藍白為主題色的世界健美操錦標賽賽場上，張景山與隊友們全神貫注、奮力拼搏，最終獲得五人操項目冠軍，讓中華人民共和國國歌在意大利佩薩羅上空奏響，創造了屬于他們的高光時刻。中國健美操隊時隔6年重新登上世界健美操最高領獎臺。

打怪，升級

張景山堅持練習健美操長達9年，在與健美操的互動之中不斷成長。初三那年，在中學校長的建議下，張景山決定練習健美操。對于少年時代的他來說，健美操是一項“很帥”的運動：二級運動員、一級運動員、健將級運動員以及國際級運動員；隨著運動員等級不斷提升，“就像游戲里打怪升級那樣，不斷往上闖，讓我特別有征服欲。”

初三的暑假，張景山開始每天6小時的訓練。由于他沒有任何相關基礎，常常需要延長訓練時間，“每次測試都在后面”，但他沒有糾結內耗，只是默默地先到訓練館，又默默地最后一個離開。蛙跳、鴨子步、區分跳，捶地劈腿，每一個小動作的進步都讓他欣喜。在不斷地“重復”之中，他的測試成績持續向上攀升，高一就拿到了國家級運動健將運動員等級。

進入高中后，他又給自己設定了新的目標。當時他的教練說，他的柔韌度還不夠，不能接觸高難度動作。他就每天晚上睡前在宿舍的床上練習劈叉，“經常就那樣劈著叉睡著了”。最后，他達到了柔韌度180，也就是劈叉時雙腿與地面完全成一條線的水平。

努力加上執行力，再加上強烈的“目標感”，讓張景山在進入廈門大學前就拿到了不少獎項，已經“小有名氣”了。2019年，他通過高水平運動員招生，進入有專門運動地板、教練是前世界冠軍的廈門大學，繼續他的運動生涯。

跌倒，爬起

張景山參加全國錦標賽拿到少年組冠軍的時候，廈門大學健美操教練、前世界冠軍倪振華第一次注意到他，“對他印象特別深，競技能力強、動作舒展大方、外形陽光自信。”而張景山第一次見倪振華時，想的是“我也要成為世界冠軍”。

2019年張景山來廈門大學參加健美操測試，在20多個人當中，他的表現很突出。進入廈門大學后，張景山每天下午進行3個小時的訓練，就連一周一天的假期，他也泡在體育館二樓的健美操訓練館里。“他特別拼命，我們都是放假立馬出去放松，但他還是練。”隊友吳靜說。

“一天不練自己知道，三天不練教練知道，一周不練觀眾知道”。懷著這種心態，他每天跑步4公里，練習托馬斯全旋60圈，俯臥撐200個。練習倒立時，他最開始只能堅持3分鐘，是教練要求的五分之一，也是其他隊友的五分之一。覺察到短板后，他要求自己每天都比昨天多倒立30秒、1分鐘，“有一段時間，看到墻的第一反應就是練倒立”。慢慢地，他終于可以輕松完成15分鐘的倒立了。

大三時，他代表廈門大學參加了第十四屆全國大學生運動會。張景山前期的訓練表現讓很多人覺得他一定能拿到冠軍。然而，面對這場全國級的大賽，以男子單人操項目預選賽和預賽第一的成績進入決賽的他，卻在決賽中做后翻轉轉體360度動作時失誤摔地，與冠軍失之交臂。

這次意料之外的失敗后，隨之而來的是質疑的聲音?！澳鞘且欢翁貏e灰暗的時光?！睂τ谝粋€在中學時期就小有名氣，又一直堅持訓練的健美操運動員來說，這次失敗給他重重一擊。比賽結束他就回家了，情緒很低落，“晚上睡覺做夢也會出現那個畫面，然后被驚醒”。

還沒來得及從失敗當中走出，張景山又面臨未來去向的壓力。于是，他找了一份實習，暫時封閉了那個剛見教練倪振華時的世界冠軍夢?！翱赡苡悬c心理陰影了。”實習完回校之后，他不太愿意繼續訓練了。

即將本科畢業，身邊的幾位同期招進廈門大學的隊友，4個保研了，1個也找到了理想的工作，而他站在人生的十字路口，好像往哪兒走都不對。思考再三，他決定考研。每天上午9點鐘去圖書館學習，晚上11點回宿舍?？佳袑λ麃碚f并非易事，基礎不夠好，他就用最笨的辦法，用粉筆在宿舍陽臺默寫，寫完一遍擦掉再寫一遍?！澳嵌螘r間很憋屈，又很孤獨，但也沒辦法?！彼f。

當他以為考研的生活就要持續下去之時，倪振華的一通電話，改變了他的處境。

倪振華在電話中讓他第二天去訓練館。在訓練館，倪振華問他想不想參加全國錦標賽，如果想，可以把他推薦給自己在江西師范大學的師父，去那里訓練。張景山幾乎沒有猶豫就答應了下來。

從失敗迷茫到再次獲得實現夢想的機會，張景山想了很多——復盤了失敗的經歷：“可能是當時年輕氣盛，一直想著挑戰高難度動作、突破自我，用平時成功率40%的健美操動作上了場，但是沒有考慮大局?！痹跍蕚淇佳泻螅牰俗约旱膬刃摹胤蒂悎?，拿到冠軍。

低谷，高峰

張景山走出低谷，來到江西訓練，在熱情似火的9月，在沒有空調風扇的訓練場，他覺得自己“從內到外、從心靈上到肉體上都在沸騰”，就是“想干一票大的”。訓練了一個月左右，他在全國錦標賽中拿到了男子單人操和三人操冠軍，并由此入選國家隊。

在張景山的記憶里，自己摔倒，爸媽是“不扶派”。所以每次哭著哭著沒人回應，他就自己拍拍屁股從地上爬起來。這件小事看起來微不足道，卻塑造了他堅毅的性格，支撐他走過低谷，走向高峰。

這次錦標賽，張景山是“懷著享受的態度去的”，汲取上次失敗的經驗，他沒有再加入非常高難度的動作，而是選擇求穩的策略，穩中獲勝。但在訓練中，他從不懈怠。每天早上5點50起床，下樓集合跑步、壓腿，吃口早飯休息一會兒，8點20分開始一整天的訓練……宿舍、食堂、訓練場三點一線。“從來沒覺得枯燥，大家互相鼓勁?！睂τ趶埦吧絹碚f，進入國家隊，“身上多了一份責任，我們是為國而戰?！?/p>

之后，他相繼參加健美世界杯（羅馬尼亞站）、世界杯（日本站），每一次比賽都認真對待、汲取經驗。2024年9月，在意大利世錦賽賽場上，伴隨著電影《終結者》中最經典的臺詞“I’m"back”，中國健美操隊霸氣回歸，拿到了2金1銀1銅，即三人操金牌、五人操金牌、有氧踏板銀牌和團體銅牌的好成績。9年的堅持，張景山終于拿到了“國際級運動健將”稱號，成為他夢想中的世界冠軍。世錦賽體育場館內，當裁判宣布中國第一的成績，坐著的他“噌”的一下站起來，激動地舉起雙臂吶喊，幾乎落下淚來。

責任編輯：樸添勤