農村小學全面開展花樣跳繩校本課程實踐探究

作為花樣跳繩特色學校，筆者所在學校全面開發花樣跳繩校本課程。總體思路著眼于學生健康快樂成長，突出體能發展，采用勤學、多練、常賽的方針，將課中所學貫穿到大課間練習，再運用到各級比賽中，形成學、練、賽一體化模式。通過對筆者所在學校開展花樣跳繩校本課程實施的研究，旨在為農村小學花樣跳繩運動項目的開展提供詳實的參考依據，促進中小學花樣跳繩校本課程的完善與普及。

一、開展花樣跳繩校本課程研究的背景

（一）基于學生的體育學科核心素養發展的需要

體育健康課程是以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以培養學生體育與健康核心素養和增進學生身心健康為主要目標的課程。體育與健康重在培養運動能力、健康行為和體育品德這三方面的核心素養，學校開展花樣跳繩校本課程相對應地能夠發展學生的核心素養。

（二）基于農村學校陽光體育運動開展的需要

目前各校正積極響應國家號召，如火如荼地開展“陽光體育活動”，但是場地、資金條件影響了部分學校體育活動的質量。花樣跳繩由于簡便易行、成本低廉、花樣繁多的特點，兼有學生興趣較強、安全性較高、場地要求較低的優勢，適合全員參與，因此花樣跳繩非常適合選做農村學校的體育特色項目。

二、落實花樣跳繩校本課程的有效實施

（一）教學活動有保障

學校將花樣跳繩學習歸到了體育課堂教學中，每周安排3-4個課時， 保證花樣跳繩課課練時間有5分鐘學習時間。課堂中，教師結合目標與“七個基本要求”，進行針對性指導，采用示范法、游戲法、總結法等教學方法，學生采用單獨練習、合作學習、分組學習等學習方法。接著，由組長帶領組員開展討論活動，學生在討論和實踐中創新各種跳繩方式。

（二）陽光活動有平臺

學校依據各階段學生特點和人體機能適應性變化規律，通過音控輪換，形成以進場、自編繩操、單人基本花樣（并腳跳，單腳輪換跳，開合跳，搖繩跳，前后左右跳，交叉跳）、一分鐘競速跳、兩人合作跳、集體長繩（水平一繞8字跳、水平二集體長繩跳、水平三十字交叉跳）、放松退場等七大部分組成的展示活動。

（三）社團活動有拓展

為延續興趣，提高技能，學校在學生自愿報名的基礎上擇優錄取一批競技水平高、學習能力優的學生，組成三個水平的花樣跳繩精英社團，每周三下午安排兩節課進行活動。社團課中，體育教師通過傳授和學習各種不同花樣和不同難度的技術動作，讓多樣的花樣、飛舞的花繩、歡快的腳步，交織成一幅幅美麗校園的運動圖。

（四）課后練習有延伸

隨著“雙減”政策的落地，該校相應增加了跳繩課后拓展服務活動，要求各班主任保證大部分學生在1小時內完成課后作業，不僅要讓學生“沉甸甸”的書包“輕下來”，還要全面推進并豐富課后服務內容。開展“1+2”模式，即二至六年級的跳繩精英在校參與一項體育（跳繩）課后服務活動，在家參與完成每日兩項體育（1分鐘跳繩+仰臥起坐）回家作業打卡。如此動靜結合的課后延伸，既增加了孩子們戶外活動的時間，有利于孩子增強體質、緩解視力疲勞，又減輕家長的負擔。

（五）表演展示有成果

為了更好地推廣花樣跳繩運動，展示訓練成果，該校組建校花樣跳繩表演隊，隊員走出校園，走上舞臺，參與杭州亞運會宣傳活動、余姚市中學生田徑運動會開幕式等演出活動30多次，驚艷無比、精彩紛呈的花樣跳繩表演受到了各級領導和在場觀眾的一致好評。

三、花樣跳繩校本課程開發實施成效

（一）學生體質顯著提高

花樣跳繩運動是全身運動，往往一個動作方法需要身體大部分肌肉參與，所以學生的速度、力量、協調性、柔韌性都有很大程度的提高。經過幾年實踐，學生利用陽光大課間、課堂教學、課后服務等活動，積極參與其中，身體素質得到顯著提高。開展花樣跳繩運動五年來，學校一分鐘跳繩平均值呈大幅度上升趨勢。通過開展花樣跳繩校本課程開發，學校全體學生身體素質逐年提高。

（二）陽光大課間影響深遠

該校“一繩到底”的陽光大課間開展與實施，曾獲得全國花樣跳繩大課間視頻比賽三等獎，省市縣各級電視臺、中央人民廣播電臺等多家媒體進行過報道，承辦過縣市學校大課間活動有效性研討會，余姚市首屆跳繩運動研討會等專項研討會。承辦的余姚市“學練賽評”主題教研活動暨余姚市農村小學體育特色展示活動，更是受到了專家的肯定和好評，提升了學校的知名度。

（三）競技比賽成績優異

隨著花樣跳繩運動的推廣，越來越多的學生不滿足現有基礎動作。學校從社團中挑選精英組建花樣跳繩校隊，用以推廣更多跳繩技巧以及培養花樣跳繩的尖子生，日積月累地訓練，參加各級各類競賽。不間斷的競賽使學校花樣跳繩與前沿高水平技能接軌，不斷提升自我，超越自我。

（四）課程發展效果良好

該校自花樣跳繩特色校本課程實施以來，連續幾年被授予“全國跳繩會員單位學校”，還先后榮獲“市體育特色（花樣跳繩）學校”“市非奧運動項目訓練基地”等稱號。花樣跳繩特色項目建設還推動了學校體育學科的發展，多次承辦市、縣級體育教研活動及體育教師培訓。在項目發展期間，學校接待了來自省內外各級兄弟學校的觀摩學習，依托花樣跳繩項目，逐步發展成為市精品體育課程。