預(yù)防腎臟疾病，從生活細(xì)節(jié)做起

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，世界上已經(jīng)有超過(guò)5億的人患有不同程度、不同類型的腎臟疾病，甚至每年都會(huì)有超過(guò)百萬(wàn)的人死于與慢性腎臟病相關(guān)的心腦血管疾病。可見(jiàn)，慢性腎臟疾病已經(jīng)成為威脅人類身體健康的又一重要疾病。因此，了解腎臟病的引發(fā)原因，以及知道如何去進(jìn)行預(yù)防至關(guān)重要。

常見(jiàn)的腎臟病有慢性腎小球疾病、腎病綜合征、腎結(jié)石、高血壓腎病、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病等。而造成腎臟病的原因有——

遺傳方面：有一部分腎病是具有一定的遺傳性。如腎腫瘤有明顯的家族聚集性，通常如果家族有人患有這種疾病，且明確是遺傳性的，那么其在很大概率上也會(huì)遺傳給后一代。

感染：生活習(xí)慣差，或者是生活的環(huán)境差，可能會(huì)在無(wú)意間被各種細(xì)菌和病毒感染，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟的損傷。如部分人喜歡熬夜，白天、黑夜顛倒，或者是暴飲暴食，以及過(guò)度勞累等都會(huì)影響人體的免疫機(jī)制，削弱其抵抗能力，進(jìn)而增加患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

藥物使用：所謂是藥三分毒，且某些藥物之間相克，如果服用者沒(méi)有注意，就可能產(chǎn)生不好的影響，進(jìn)而造成腎臟的損傷。其次，長(zhǎng)期過(guò)量服用某些藥物也會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，如一些抗生素。另外，隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，各種信息的傳播變得十分快速，人們對(duì)醫(yī)療方面的信息了解得也越來(lái)越多。如很多人在提倡藥物保健，以花最少的精力獲得最好的身體。然而某些保健藥物具有潛在的毒性，長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)我們的腎臟造成負(fù)擔(dān)或者損傷。

免疫性疾病的影響：因?yàn)槟承┰颍眢w的部分免疫系統(tǒng)的功能異常而導(dǎo)致其他疾病，而這些疾病產(chǎn)生的一系列連鎖反應(yīng)，又會(huì)影響腎臟的功能，進(jìn)而引發(fā)腎臟病。

其他疾病的影響：人體作為一個(gè)統(tǒng)一體，其各個(gè)器官的運(yùn)行都會(huì)對(duì)其他器官產(chǎn)生影響，如糖尿病、高血壓這些慢性疾病，就會(huì)導(dǎo)致腎損害，引發(fā)腎臟的病變。

那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防腎臟疾病呢？

飲食方面：規(guī)律、科學(xué)的飲食可以保障我們的體內(nèi)可以攝入身體發(fā)展所需的各種物質(zhì)。因此，在日常生活中，我們應(yīng)了解人體發(fā)展所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保障飲食的多樣化，同時(shí)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。水是生命之源，人們常說(shuō)要多喝水，卻不知道過(guò)度飲水也會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響，比如增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此我們要合理飲水，既要喝夠水，又要避免過(guò)量喝水。

運(yùn)動(dòng)方面：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，因此我們要合理安排生活、學(xué)習(xí)和工作，堅(jiān)持每天進(jìn)行定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)我們還要養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，每天都要保證充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度的熬夜，讓我們的腎臟可以得到充分的休息。

其他疾病方面：如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，如患有某些慢性疾病，那么就需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣或者是藥物治療等方式來(lái)控制這些疾病，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。如高血壓是導(dǎo)致慢性腎臟病的危險(xiǎn)因素之一，因此這部分人群需要合理飲食和積極進(jìn)行藥物治療，確保血壓在正常范圍內(nèi)。

藥物使用：不論是治病，還是保健，都應(yīng)在醫(yī)生等專業(yè)人士的指導(dǎo)下合理地使用藥物。

衛(wèi)生習(xí)慣：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少各種細(xì)菌和病毒感染。

體檢：定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療腎臟疾病，還可以對(duì)其他可能出現(xiàn)的疾病進(jìn)行預(yù)防和治療，避免身體機(jī)能被破壞而產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，造成一系列的疾病。