關愛健康“肺”常重要

在人類的生命活動中，肺扮演著至關重要的角色。肺不僅是人體呼吸的源泉，還是維持生命活動不可或缺的器官。作為人體的重要呼吸器官，肺不僅負責將氧氣輸送到全身各處，還承擔著將體內二氧化碳排出的重要職責，其健康與否直接關系到人們的生活質量和壽命。然而，由于環境污染、不良生活習慣等多種因素的影響，肺部疾病的發生率逐年上升，嚴重威脅著人們的健康。因此，珍惜生命，從重視肺部健康開始。

肺的基本功能和重要性

肺是人體呼吸系統的主要器官，承擔著氣體交換的重要任務。肺位于胸腔內，左右各一，是呼吸運動的終端。肺的生理功能主要是利用呼吸運動吸入空氣中的氧氣，并將其輸送到血液中，同時將血液中的二氧化碳排出體外，維持人體內環境的穩定。肺通過調節二氧化碳的排出量，參與人體酸堿平衡的調節，當體內酸性物質增多時，肺排出更多的二氧化碳，幫助調節血液酸堿度。

肺內含有大量的免疫細胞，如肺泡巨噬細胞、T淋巴細胞等，它們能夠識別和清除進入肺內的微生物和有害物質，維護肺部健康。肺還參與體液免疫，能夠吞噬、殺滅、清除吸入的粉塵和微生物等異物。

肺的重要性不言而喻，它是維持人體生命活動的基礎。沒有氧氣，人體的細胞和組織無法正常工作，生命活動受阻。肺是人體與外界環境的主要聯系之一，通過呼吸，人體與外界環境進行物質和能量的交換，維持內環境的穩定。肺還是人體的重要免疫器官，能夠抵御外界病原體的入侵，保護人體健康。

肺部疾病的種類

肺部疾病的種類繁多，包括但不限于肺炎、支氣管哮喘、肺結核、肺氣腫、肺癌等。這些疾病不僅影響人體的呼吸功能，還會對身體健康造成嚴重危害。

肺炎：由細菌、病毒等病原體引起的肺部感染性疾病，主要癥狀包括發熱、咳嗽、咳痰等。嚴重的肺炎可能引發呼吸衰竭、敗血癥等嚴重并發癥，危及生命。

肺炎的治療主要是針對病原體進行抗感染治療，同時輔以對癥治療和支持治療。具體的治療方案需要根據患者的病情和病原體的類型確定。在治療過程中，患者應保持良好的心態，積極配合醫生的治療工作。

支氣管哮喘：一種慢性氣道炎癥性疾病，以氣道出現慢性炎癥反應為主要特征。患者常反復出現喘息、氣促、胸悶或咳嗽等癥狀。哮喘的治療主要是控制癥狀發作和維持肺功能，配合使用支氣管舒張劑、消炎藥物等。此外，避免接觸過敏原、保持室內空氣清新等也有助于預防哮喘發作。

慢性阻塞性肺疾病（以下簡稱“慢阻肺”）：一種以持續氣流受限為特征的肺部疾病。慢阻肺的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療包括使用支氣管舒張劑、消炎藥物等；非藥物治療包括氧療、康復治療等。治療期間注意避免吸煙和接觸其他有害物質，以延緩病情惡化。慢阻肺通常與顯著暴露于有害顆粒或氣體引起的氣道和/或肺泡異常有關，常見癥狀包括慢性咳嗽、咳痰、呼吸困難等。

肺結核：病程長，易復發，嚴重威脅人體健康。

肺氣腫：終末細支氣管遠端的氣道彈性減退，過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時伴有氣道壁破壞的病理狀態。肺氣腫可引起肺源性心臟病等嚴重并發癥，嚴重影響生活質量。

肺癌：源自肺部支氣管黏膜或腺體的惡性腫瘤。肺癌的主要癥狀包括咳嗽、咳痰、痰中帶血、低熱、胸痛、氣悶等。肺癌的治療方法主要包括手術治療、放療、化療、免疫治療等。肺癌是死亡率極高的惡性腫瘤之一，對人類健康構成巨大威脅。

維護肺部健康的方法和措施

（一）戒除不良習慣

吸煙是引起肺部疾病的主要危險因素之一。煙草中的有害物質會直接損害肺部組織，導致肺氣腫、肺癌等嚴重疾病。過量飲酒也會損害肺部健康。因此，日常應戒煙并避免長期接觸二手煙，限制飲酒量，保持良好的生活習慣。保持室內通風，定期開窗換氣，減少室內空氣中細菌、病毒等有害物質的積累。

（二）養成良好的生活習慣

合理安排作息時間，保證攝入足夠的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。多吃新鮮蔬菜和水果，補充膳食纖維和維生素C等抗氧化物質，如胡蘿卜、菠菜、蘋果等，有助于保護肺部細胞免受自由基的傷害。避免過多攝入油膩、辛辣等刺激性食物。適當的體育鍛煉可以增強體質和免疫力，有利于預防肺部疾病。建議每周進行至少1 5 0分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。另外，年齡、性別、營養狀況、心理狀態等也會影響肺部健康。例如，隨著年齡的增長，肺部功能會逐漸減弱；營養不良可能造成肺部抵抗力減弱；長期存在焦慮、抑郁等負面情緒也可能影響肺部健康。

（三）避免長期暴露于污染環境

空氣污染是導致肺部疾病的另一個重要因素。空氣中的有害物質會對肺部造成損害，如P M2.5、二氧化硫、氮氧化物等。大量研究表明，長期暴露于污染環境中可能增加呼吸系統疾病的風險。例如，長時間處于工業區、繁忙的交通路口等空氣污染嚴重的環境，或者從事礦工、油漆工等職業，由于長期接觸有害的化學物質或粉塵，容易引發肺部疾病。因此，人們應該盡量避免暴露于有害環境中。人們可以在空氣質量較差時佩戴口罩或使用空氣凈化器，以減輕空氣污染對肺部的影響。避免在污染嚴重的環境中長時間停留，如霧霾天氣應減少戶外活動，做好防護措施。另外，積極參與環保活動，選擇步行、騎行、乘坐公共交通等綠色出行方式，減少使用一次性塑料制品等。

（四）定期篩查

遺傳因素對肺部健康也有一定影響，有些人由于遺傳更易患某些肺部疾病。總體而言，長期吸煙、有家族史等的高危人群最好每年進行一次低劑量計算機斷層掃描（L D C T）篩查。

肺部疾病的治療和護理

根據疾病的種類和病情嚴重程度，醫生會開具相應的藥物進行治療。患者應遵醫囑按時服藥，切勿自行停藥或更改劑量。針對缺氧嚴重的患者，醫生可能建議使用氧氣療法改善缺氧狀況。患者在使用氧氣時應遵循醫生的建議，注意用氧安全。另外，患者應在專業人員的指導下采用呼吸操、體位引流等物理治療方法改善呼吸功能和排痰情況。

保持良好的心態和情緒狀態對肺部健康同樣重要。長期存在焦慮、抑郁等負面情緒會影響肺部的正常功能。因此，人們要學會調節情緒，保持積極的心態。肺部疾病患者往往面臨心理壓力和焦慮情緒，家屬應給予關愛和理解，經常與患者溝通交流，提供心理關懷和支持，鼓勵患者參與社交活動、加入康復小組，加強社會支持，提高生活質量，幫助患者建立戰勝疾病的信心。

肺部疾病的檢查和預防

功能檢查：評估肺部功能的重要手段，包括肺活量、通氣功能、換氣功能等。肺功能檢查有助于了解肺部功能狀況，及時發現肺部疾病。

胸部X射線或C T檢查：診斷肺部疾病的重要工具。這些檢查可以了解肺部是否存在炎癥、結節、腫塊等異常情況，為肺部疾病的診斷和治療提供依據。

血常規和生化檢查：有助于了解身體的整體狀況，包括免疫系統、代謝系統等。另外，這些檢查對評估肺部健康也有一定幫助。

合理的飲食、充足的睡眠、適度的運動，以及保持良好的心理狀態，可以有效增強身體的免疫力，抵御病原體的入侵，減小肺部疾病的發生風險。及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，增強身體對呼吸道病原體的抵抗力，可有效預防呼吸道感染和肺部疾病。

總結和展望

關愛健康，“肺”常重要。肺部疾病的發病率逐年上升，對人們的健康造成嚴重威脅。但隨著醫學技術的不斷進步和人們健康意識的提高，相信肺部疾病的發病率將逐漸降低，人們的呼吸健康將得到更好的保障。讓我們從現在開始，從生活中的點滴做起，共同守護“生命之肺”，享受健康美好的人生。同時，呼吁社會各界共同努力，加大環保宣傳和治理力度，創造更加健康、美好的生活環境。

[基金項目]上海市寶山區科學技術委員會科技創新專項資金項目（2 0 2 3 - E - 0 4）