乳腺癌患者的日常起居護理

飲食護理

在乳腺癌患者的康復(fù)過程中，飲食護理是至關(guān)重要的一環(huán)。合理的飲食不僅能提供身體所需的營養(yǎng)，增強免疫力，還能減輕治療過程中的不適，幫助患者更好地恢復(fù)健康。

（一）營養(yǎng)均衡

要想使患者更好地康復(fù)，就要保證營養(yǎng)均衡。攝取豐富的蛋白質(zhì)不僅能滿足身體所需，還有助于修復(fù)受損組織和增強免疫力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源包括瘦肉、魚、雞蛋、豆制品等。另外，多攝入維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)（如新鮮蔬果等）也能起到抵御癌細胞的作用，并較少因治療帶來不良反應(yīng)。例如，維生素C具有很強的抗氧化性，能緩解化療對自由基造成的損害，對修復(fù)皮膚黏膜和預(yù)防感染都有很好的幫助作用；再如，葉酸在綠葉蔬菜中含量十分豐富，其對細胞正常分裂有一定的幫助作用。

（二）控制脂肪攝入

高脂飲食會提高體內(nèi)炎性因子水平，影響激素代謝，因此也會增加乳腺癌復(fù)發(fā)的概率。由于高脂飲食與乳腺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移之間存在關(guān)聯(lián)，因此乳腺癌患者需要控制脂肪的攝入，特別是要盡量避免攝入過多經(jīng)過高溫、高油烹調(diào)的食物。推薦蒸、煮、燉、燜等烹調(diào)方式，因為這些烹調(diào)方式不會增加乳腺癌復(fù)發(fā)的概率，還可以減少心血管疾病的發(fā)病概率。

（三）適量補充水分

在飲食護理過程中，適量補充水分也是十分重要的一點。足夠的水分攝入能夠保持身體正常的新陳代謝和排毒。在治療期間，特別是在化療過程中，患者常出現(xiàn)口干和便秘的癥狀，因此應(yīng)特別重視水分的補充。一般每天喝8杯水（約2 0 0 0毫升），可選擇溫開水、淡茶或者鮮榨的果汁。值得一提的是，患者要遠離高糖、高咖啡因的飲品。如果患者有嚴重的脫水傾向，需要另外補充水分。有些患者因化療引起的嘔吐而不愿飲水，也可食用含水量高的食物，如西瓜、黃瓜、橙子等。

（四）控鹽、控糖

乳腺癌患者還應(yīng)避免攝入過多的鹽分和糖分。高鹽飲食容易引起高血壓和水腫，而攝入過多的糖分會影響血糖水平。另外，體重的增長會影響其康復(fù)效果。故患者要盡量減少腌制食品、精加工食物和含糖飲料的攝入，而應(yīng)多選用新鮮、天然的食材進行烹飪，如新鮮的水果、蔬菜等。這樣可以減少因鹽、糖攝入過多而導(dǎo)致的各種不良情況，促進患者康復(fù)。由此可見，合理膳食對患者而言非常重要。

運動護理

運動對乳腺癌有顯著的正面效應(yīng)，乳腺癌康復(fù)過程中的運動護理同樣必不可少。有科學(xué)研究表明，適度的運動能增強患者的免疫功能，有效緩解治療造成的疲勞與不適，對預(yù)防乳腺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移風(fēng)險有積極作用。運動還能增強患者的心肺功能、肌肉力量和耐力，使患者能夠更好地應(yīng)對日常生活中的各種挑戰(zhàn)。另外，運動還能幫助患者控制體重，預(yù)防與肥胖有關(guān)的諸多并發(fā)癥。由此可見，保持適度的運動量，既能提高患者的生活質(zhì)量，又能增強患者戰(zhàn)勝疾病的信心，十分有益。

患者要根據(jù)自己的身體狀況和治療情況合理地選擇適合自己的運動方式。一般選擇低強度、小沖擊力的有氧運動，如步行3 0分鐘就能很好地恢復(fù)體力，減輕關(guān)節(jié)和肌肉的壓力，可以說是最為適宜的運動方式。體力較好的患者可以選擇在天氣較好時進行戶外鍛煉，如慢跑或騎自行車等。恢復(fù)期的患者可以選擇全身性的有氧運動（如游泳），不僅能鍛煉到全身肌肉，還能增強心肺功能。另外，太極拳動作緩慢、流暢、柔和，能夠提高平衡能力及柔韌性，對各類身體條件的患者均適用。

康復(fù)過程中，患者的心理壓力大、情緒波動大，而適當?shù)倪\動可有效緩解這些負面情緒。在運動過程中身體會釋放內(nèi)啡肽，能夠提高心理愉悅感和滿足感，可幫助患者緩解焦慮和抑郁情緒。可見，運動可幫助患者減輕壓力并調(diào)節(jié)情緒，促使患者保持積極、樂觀的心態(tài)。通過適當?shù)倪\動，患者既能獲得生理上的好處，又能在心理上得到良好的撫慰和支持。

運動護理并不是單一的身體鍛煉手段，而是一套綜合性的康復(fù)方法。因此，患者在制訂運動方案時不僅要充分考慮自己的身體狀況、興趣愛好、生活習(xí)慣等各方面因素，還要在專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的運動方式，并進行科學(xué)、合理的鍛煉。因此，堅持適度的運動既能增強體質(zhì)和免疫力，又能改善患者的心理狀態(tài)，增強戰(zhàn)勝疾病的信心，對患者的治療與康復(fù)具有十分重要的意義。

心理護理

心理護理在乳腺癌患者的康復(fù)過程中起著不可低估的作用。患者的心理狀態(tài)對治療效果有直接影響，同時也會影響康復(fù)效果。因此，良好的心理護理對于患者的全面康復(fù)具有不可低估的促進作用。

乳腺癌的診斷及治療會給患者造成很大的心理沖擊，很多患者在確診后會經(jīng)歷震驚、恐懼、焦慮、抑郁等各種復(fù)雜情緒，如果這些負面情緒得不到及時、有效的疏導(dǎo)，會影響患者治療的依從性，甚至?xí)又夭∏椤Ｒ虼耍睦碜o理是非常有必要的，幫助患者保持積極、樂觀的心態(tài)對促進身體康復(fù)有非常重要的作用。

在乳腺癌的治療和康復(fù)過程中，患者常面臨許多心理問題。一是焦慮和恐懼。患者在得知自己患癌后，會有極大的不確定感，對疾病復(fù)發(fā)或惡化，甚至是死亡極易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理。二是抑郁。乳腺癌的治療過程漫長，還伴隨著各種不良反應(yīng)，給患者造成沉重的心理壓力，導(dǎo)致情緒低落，喪失生活的興趣，再加上有些抗腫瘤藥物的致抑郁作用，患者常出現(xiàn)抑郁癥狀。三是自卑和失落感。身體形象的改變也會影響患者的自尊心與自信心，特別是做了乳房切除手術(shù)的患者，有可能產(chǎn)生自卑和失落感。患者應(yīng)主動尋求專業(yè)心理咨詢，參與康復(fù)小組交流。同時，家屬及朋友應(yīng)給予支持和理解，幫助患者積極融入社會，拓寬社交圈。

心理護理不只是對負面情緒的處理，對患者的心理健康也起著不可忽視的作用。第一，心理護理可以幫助患者保持積極的心態(tài)，使患者學(xué)會從不同角度看待問題，對治療過程中出現(xiàn)的挑戰(zhàn)和困難有正面的認識和反應(yīng)；第二，心理護理可以指導(dǎo)患者進行放松訓(xùn)練，如深呼吸法、冥想、瑜伽等，都能起到緩解緊張情緒的作用，放松身心，提高心理抗壓能力；第三，心理護理還可以培養(yǎng)興趣愛好（如繪畫、音樂、園藝等），從而轉(zhuǎn)移注意力，既能豐富精神生活，又能增加生活樂趣；第四，心理護理還包括心理關(guān)懷與輔導(dǎo)；第五，為了維持身心健康，患者應(yīng)進行綜合的調(diào)理，如注意保持規(guī)律的生活作息、保證充足的睡眠、合理規(guī)劃飲食及運動等。

生活習(xí)慣護理

乳腺癌患者要保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。盡量在每晚1 0點前睡覺并于次日早晨6 ～ 7點起床，中午可進行短暫的午休，避免熬夜及過度勞累造成潛在危險；注意合理膳食、適當運動，以增強身體免疫力并恢復(fù)體力；定期接受醫(yī)生及專業(yè)治療師的跟蹤及指導(dǎo)；在恢復(fù)期間注意自身身體變化，及時進行檢查和治療；與親友多溝通，以減輕心理壓力；以積極的心態(tài)面對病情及生活。

改變不良生活習(xí)慣是預(yù)防乳腺癌復(fù)發(fā)的重要方法。患者要堅決戒煙限酒，積極調(diào)整生活習(xí)慣，減小不良因素對健康造成的沖擊。另外，良好的生活習(xí)慣也能幫助患者把乳腺癌從身邊趕走。

結(jié)語

乳腺癌患者的康復(fù)，除了醫(yī)學(xué)治療之外，日常照護也十分重要。從飲食的合理搭配到適度的身體活動，從良好的心理衛(wèi)生到健康的生活習(xí)慣，每一個細微之處的用心與付出都能為患者的康復(fù)添磚加瓦，使患者的生活質(zhì)量得到有效提高。因此，家屬或者照顧者對患者的康復(fù)起著舉足輕重的作用。希望每個乳腺癌患者都能在科學(xué)護理下早日恢復(fù)健康，重新?lián)肀篮萌松?/p>