海上運動指南

Q1.全班一起郊游，你屬于：

永不停歇的“小太陽”→Q2

時動時靜的“乖孩子”→Q3

電量不足的“小懶蟲”→Q4

Q2.收到生日禮物，你更希望是：

復雜的拼插玩具→Q5

新式的滑板車→Q6

Q3.圖書館選一本書看，你更喜歡：

熱血漫畫→Q6

科普繪本→Q7

Q4.行走在吊橋上，你是：

走在中間晃來晃去→Q5

抱著護欄不敢亂動→Q7

Q5.既然放假了，就應該：

大玩特玩→A

輕松悠閑→B

Q6.下面讓你覺得最向往、想置身于其中的是：

Q7.手工課上，你比較愿意：

一人一組→E

多人一組→F

A. 開朗活潑、樂于探索的你，丟開所有煩惱，潛入水下的世界吧。

如果想親眼看看海底斑斕的珊瑚叢，和五彩繽紛的小魚親密接觸，沒有比潛水更合適的運動了。

浮潛

浮潛就是浮于海水上部的潛水，潛水者需要咬住一根呼吸管以保持呼吸，然后通過面鏡觀看水下景觀，相對簡單易學，是各海域最為普遍的一種玩法。浮潛時，浮潛者的大半個身體會漂浮在水面上。

深潛

深潛時，深潛者的身體需要完全游入海中。目前，深潛有水肺潛水和自由潛水。水肺潛水的潛水者要武裝到牙齒，背上氣瓶，完全潛入海水中。潛水老手可以輕松沉入海面下40 米，而初學者只限制在18 米以內，因為下沉得越深，水壓就越大，對潛水者的心肺功能是絕對的考驗。自由潛水更加考驗技術，潛水者不用氣瓶等裝置，完全靠憋一口氣下潛。潛水者在海底時，還需要隨時關注水壓和氣息的變化，這是非常有技術難度的一種潛水運動，千萬不要輕易挑戰！

水下摩托

從理論上來說，學潛水并不需要會游泳，只要有專業人員陪伴就能基本保證安全，但不會游泳，潛水的樂趣一定會大打折扣。為此，有人發明了一種“潛水神器”——潛水摩托，只需要把頭伸入供氧頭罩中，騎在摩托上操作把手就能自行在海下10 米處自如穿梭了，簡直是“旱鴨子”福音。

海釣

海釣作為一種新興的運動，獲得了越來越多人的青睞。它不同于漁民出海捕魚的機械化操作，也不需要像《老人與海》中那樣與鯊魚搏斗，而是講求精巧的技術和團隊協作，在烈日和海風之下鍛煉耐力，感受運氣來臨的美好。在這個過程中，海釣者會獲得大量釣竿、釣鉤、餌料，以及海洋深度、魚類習性等知識，即使沒有大魚上鉤，也不算空手而歸了。

游泳

游泳無疑是我們去海邊游玩時的必玩項目，不過我們在近海或淺海游泳時，不必像鐵人三項賽一樣游得又快又遠，可以借助游泳圈、浮板、氣墊床等花樣百出的漂浮道具，在水面上曬太陽、玩球、打水仗，或被一重重的浪拍上沙灘。你甚至可以用氣球、水瓶自制一些浮水裝備，盡情享受玩海的樂趣。

皮劃艇

玩海上皮劃艇需要的裝備很少，穿好救生衣，坐在皮劃艇中，用正確的姿勢握住槳就可以了。一般來說，玩海上皮劃艇的地方都是相對平靜的淺海區，沒有劃艇經驗的人，在專業指導下簡單練習一會兒，很快就能掌握要領。其實，玩海上皮劃艇的樂趣更多的在于從海面角度觀看周圍的風景，所以在海角、海蝕溶洞外側、伸入海中的建筑物周邊最有樂趣了。

帆船

帆船是海上最為古老的交通工具之一，如今，人們將其發展為一種可以使人體魄強壯、意志堅忍的運動，并且被列入了大型國際賽事的比賽項目。在不太平靜的海面上乘風破浪，十分帥氣。值得一提的是，很多人認為，帆船的原理就是依靠風的推動。其實不然，只要帆船的駕駛者了解如何配合不同的風向和風速，了解如何順著風和水的形勢駕駛，帆船是可以被人控制好方向的。

沖浪

腳踩踏板的沖浪者上一秒被卷起的大浪裹挾，下一秒破浪而出，再一次沖向接踵而來的浪頭——在所有的海上運動中，沖浪無疑是最炫酷的一種。不少人都覺得沖浪是極限運動，一般人是玩不了的。其實只要掌握了原理和規律，沖浪是適合所有人的，包括小朋友。在很多地區，沖浪已經成為非常大眾化的健身選擇了。更何況，哪一項運動不需要經歷從入門到精通的過程呢？

高空跳水

近幾年在我國的很多地區，江河湖海上的民間跳水運動熱度越來越高，從高處一躍而下，扎入水中，濺起水花，感覺自己像厲害的跳水運動員一樣。而另有一種跳水，是奧運選手們也應付不來的，名為高空跳水。這種運動需要挑戰者從數十米高度跳入水中，并且必須腳先入水，入水的瞬間身體要保持絕對緊張和筆直的狀態，不然會身受重傷。目前，這種極限運動在全世界的挑戰者非常少！

水上噴射

想要體驗科幻電影的感覺，水上噴射飛行器不容錯過。運動者身后拖著的長管子伸向海中，可以不斷地抽水，然后以非常強的馬力從腳下的噴水口將水噴射成柱，靠反作用力使人“懸浮”在半空中，最高能達到30 米。這種玩法看似不穩定，實際上安全性很高，但需要些勇氣是真的。

滑水

滑水的靈感來源于滑雪，滑水者需要腳穿類似雪橇或滑雪板的裝備。滑雪需要高度差，而在水面上滑行需要有牽引動力，或者是高速行駛的快艇，或者是順風飛行的風箏。滑水原理簡單，但操作起來是相當有難度的，滑水者需要非常好的力量和平衡感，并且要掌握一定的沖浪技能。

摩托艇

只要你去海濱浴場游玩，一定會看見摩托艇，它不但是海上巡邏、海上救援的必備駕駛工具，而且還因為速度快，發展成一項競速比賽。去海邊玩，跟著專業駕駛員，坐一次摩托艇，可以說非常拉風了。摩托艇駛過，帶起的海浪，讓不遠處劃艇和漂浮的游玩者也多了些有趣的體驗。

水上自行車

在水面上不僅可以坐船、坐摩托艇，還可以騎車呢。這種車蹬起來特別輕便，而且前后蹬都可以，進退自如。有些車甚至還能躺著騎，手邊有小桌板，頭頂有遮涼棚，可以一邊吃東西一邊享受美景，周圍的人都要羨慕哭了。

海岸跑步、騎行

如今很多風景優美的海岸邊，都修有長達幾十千米的棧道、健身步道及海灘公路。就算你平時超級不喜歡上體育課，可能也很難抵得住好天氣和好風景的誘惑，換上運動服，帶上運動飲料，制訂一個跑步或騎行的小目標，在海聲的陪伴下，好好地堅持一次，你會發現，運動原來是那么美好的一件事。

堆沙子

堆沙子也能算運動嗎？當然，雖然不比沖浪、潛水那樣的強體力運動，但想要把沙子玩好，大腦也是要高速運轉的。而且，在這個過程中，或許能誕生一件完美的雕塑藝術品呢。

香蕉船

香蕉船是一種由摩托艇牽引著在海上移動的大氣墊，人們穿戴好救生衣，騎在上面，抓緊安全繩，就可以被摩托艇拖來拖去或轉圈圈。因為“船”的形狀和顏色很像一根根大香蕉，所以被稱作“香蕉船”。此外也有別的形態，比如飛魚船。大家坐在香蕉船上，像坐過山車一樣，一起尖叫、一起大笑，留下美好的回憶。

沙灘球類運動

要知道，對于到大海游玩的人來說，沙灘絕對是重要的一部分。在細軟的沙灘上，劃定一小片區域，和家人、小伙伴一起玩玩沙灘排球、沙灘足球、沙灘手球吧。沒有必要把場地和裝備弄得和正式比賽一樣，帶上一個球和必要的球網就可以啦。甚至，我們自己來制定玩球的規則，是不是很期待打一場沙灘小比賽呢？

趕海

居住在海邊的人們，根據潮漲潮落的規律，趕在潮落的時機，到海岸的灘涂和礁石上打撈或采集海產品的過程，稱為趕海。而趕海早已不只是海邊漁民的專利，來到海邊游玩的人，也可以準備一些攻略，拿上水桶和鏟子，去挖挖看。不過要注意腳下復雜的地形或是危險的水母喲！