提高學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的有效路徑

摘要：科學(xué)有效教育引導(dǎo)學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)管理時(shí)間，自我約束，提高他們自我監(jiān)控能力，對(duì)他們成長(zhǎng)成才具有極其重要意義。對(duì)于學(xué)習(xí)者而言，自我監(jiān)控能力是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，是一個(gè)內(nèi)因與外因相互作用下經(jīng)長(zhǎng)期訓(xùn)練，使之形成自我學(xué)習(xí)的過程。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)者我監(jiān)控能力內(nèi)驅(qū)力激勵(lì)" 輔助工具" 環(huán)境氛圍

當(dāng)今社會(huì)，信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)，智能手機(jī)的廣發(fā)應(yīng)用，各種媒體社交平臺(tái)層出不窮，

當(dāng)然有利于提高學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)效率，但也容易引起學(xué)生沉迷于娛樂，游戲，社交聊天……。

當(dāng)學(xué)習(xí)者缺乏自我監(jiān)控能力，很快就卷入無處不在的娛樂旋渦，少年兒童正處于成長(zhǎng)拔穗期，是立志成才，鍛煉身體，學(xué)習(xí)本領(lǐng)的關(guān)鍵時(shí)期。在這樣背景下如何科學(xué)有效教育引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)管理時(shí)間，自我約束，提高他們自我監(jiān)控能力，對(duì)他們成長(zhǎng)成才具有極其重要意義。

下面談?wù)劸腿绾翁岣邔W(xué)生的自我監(jiān)控能力。

一、自我學(xué)習(xí)監(jiān)控能力概要

學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者依照自己（或他人）制定目標(biāo)或任務(wù)對(duì)自己學(xué)習(xí)進(jìn)行抵制誘惑自我約束而開展自主學(xué)習(xí)，自我管理，自求發(fā)展的一種自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。其過程包括計(jì)劃、監(jiān)控、檢查、評(píng)價(jià)、調(diào)節(jié)過程。自我監(jiān)控能力是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，是一個(gè)內(nèi)因與外因相互作用下經(jīng)長(zhǎng)期訓(xùn)練，使之形成自我學(xué)習(xí)的過程。

二、提高學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的辦法與措施。

（一）培養(yǎng)內(nèi)在興趣，喚醒孩子內(nèi)驅(qū)力

我們知道，每個(gè)孩子小時(shí)候都對(duì)世界產(chǎn)生好奇并且極具探索精神，例如一個(gè)學(xué)走路的一歲孩子，即使大人不去表揚(yáng)他，他仍然一遍一遍毫無妥協(xié)的重復(fù)單調(diào)、無聊的動(dòng)作，就像做一件重大的事情一樣，那毅力絕不輸于大人。即使你不獎(jiǎng)勵(lì)他，甚至阻止他，他都要掙扎堅(jiān)持，這是為什么呢？這是身體成長(zhǎng)內(nèi)驅(qū)力，是它身體本身的自然內(nèi)生力。培養(yǎng)孩子自控力，首先激發(fā)他們的內(nèi)驅(qū)力，外控的前提條件首先是自控，自控首先是自愿，自愿來源于熱愛，熱愛又源于興趣，人一旦找到熱愛，自然會(huì)專注于心，為了滿足內(nèi)心需求，內(nèi)驅(qū)動(dòng)力就逐漸生長(zhǎng)起來，自律自控也就成了自然而然的事。

要提高少年兒童自控力，首先要充分發(fā)掘他們的興趣點(diǎn)，在孩子平時(shí)生活當(dāng)中細(xì)致觀察分析，一旦發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某方面事物興趣盎然，作為家長(zhǎng)或教師，就要善于捕捉，然后因勢(shì)利導(dǎo)創(chuàng)設(shè)條件。例如，一個(gè)孩子從小對(duì)天文知識(shí)表現(xiàn)強(qiáng)烈興趣愛好，我們可以創(chuàng)造條件帶孩子到天文博物館，天文臺(tái)，航天展覽館去實(shí)踐，觀摩，家庭或?qū)W校提供相關(guān)書籍模型等引導(dǎo)孩子不斷擴(kuò)充知識(shí)面，以這個(gè)興趣點(diǎn)為核心去關(guān)聯(lián)相關(guān)學(xué)科，這樣更加容易引起孩子強(qiáng)烈學(xué)習(xí)興趣，為滿足興趣需求，必然會(huì)進(jìn)行自我取舍，自我管理，自求發(fā)展，慢慢形成自律自控。

（二）善用外在激勵(lì)機(jī)制，做學(xué)習(xí)主人（內(nèi)在不足，才需外在多余）

當(dāng)學(xué)生對(duì)事物學(xué)習(xí)不太感興趣時(shí)，或找不到興趣點(diǎn)時(shí)候，自然會(huì)表現(xiàn)出無精打采，心不在焉的狀況，這就是我們所說“當(dāng)內(nèi)在不足”，這時(shí)還是需要“外在多余”，當(dāng)孩子子暫時(shí)缺乏目標(biāo)而內(nèi)生動(dòng)力不足時(shí)候，我們就要啟動(dòng)外在激勵(lì)驅(qū)動(dòng)，由外因的作用來促使內(nèi)在改變。例如一個(gè)孩子作業(yè)磨蹭，注意力不集中時(shí)，大人過于講道理或者威脅都是適得其反的，但孩子還是必須完成基本作業(yè)，這時(shí)候我們可以通過適當(dāng)物質(zhì)或精神獎(jiǎng)勵(lì)，來驅(qū)動(dòng)孩子完成任務(wù)，當(dāng)孩子在獎(jiǎng)勵(lì)的吸引下，去克服各種困難完成了自己學(xué)習(xí)任務(wù)，我們?cè)僖龑?dǎo)孩子回顧自己的學(xué)習(xí)成果，通過獎(jiǎng)勵(lì)幫助他體驗(yàn)到努力的價(jià)值，并且重新認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)潛能，體會(huì)到自己完全有能力控制好自己。在這個(gè)外在激勵(lì)作用下是能有利于規(guī)范了孩子學(xué)習(xí)規(guī)律，為自我監(jiān)控學(xué)習(xí)提供支撐，

當(dāng)然，物質(zhì)或精神獎(jiǎng)勵(lì)充當(dāng)于一個(gè)“腳手架”作用，隨著時(shí)間的推移，孩子學(xué)習(xí)技能的形成，時(shí)間管理習(xí)慣養(yǎng)成，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的“腳手架”再慢慢撤離，焦點(diǎn)逐步轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)意義上，學(xué)習(xí)成成功體驗(yàn)上來，一旦學(xué)習(xí)慣養(yǎng)成了，自控自律調(diào)控能力就會(huì)提高。

（三）創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境氛圍，培養(yǎng)專注力

創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境，利于培養(yǎng)了孩子專注力。試想當(dāng)一個(gè)孩子在一個(gè)吵鬧空間，例如娛樂場(chǎng)所，必然是無法開展學(xué)習(xí)的。安靜有序的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于孩子專注，自控力較為集中，例如創(chuàng)設(shè)安靜舒適房間，書桌整潔干凈，無雜物，包括小玩具，電子產(chǎn)品等等，甚至可以把房間電燈關(guān)閉，只打開臺(tái)燈，借助光圈讓孩子聚焦在自己學(xué)習(xí)任務(wù)中，減少干擾容易做到專心致志，心無旁騖。

（四）循序漸進(jìn)，由淺入深，建立短期中期長(zhǎng)期成長(zhǎng)記錄（獲取成功感）

自我監(jiān)控是學(xué)習(xí)者需要克服內(nèi)心矛盾作出取舍做自己有價(jià)值選擇。根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，自控力的形成不是一蹴而就的，他是要經(jīng)過循序漸進(jìn)訓(xùn)練。要讓孩子子在自控過程中不斷獲得成功體驗(yàn)。跳一跳能摸到蘋果，孩子才會(huì)繼續(xù)往上跳的欲望，因此可采取小步走的方式，例如一年級(jí)孩子寫作業(yè)專注時(shí)間較短，我們可以把時(shí)間化整為零，每15分鐘為一個(gè)時(shí)段，如果孩子能夠堅(jiān)持完成規(guī)定任務(wù)，我們可以粘貼挑戰(zhàn)成功成果（例如小紅旗，小星星，小月亮，小太陽等）當(dāng)然，對(duì)于每一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)不可能每次都能完成，所以要注重長(zhǎng)期激勵(lì)，可以把每周每月學(xué)習(xí)成果（積分表、時(shí)間分配等）呈現(xiàn)出來，在家長(zhǎng)幫助下讓孩子總結(jié)出優(yōu)點(diǎn)與不足，通過反思明確努力方向。

（五）善用各種輔助工具幫助學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的提高

最傳統(tǒng)，最簡(jiǎn)單的時(shí)間管理工具就是鬧鐘，例如可以設(shè)置若干個(gè)時(shí)間段鬧鐘讓孩子去挑戰(zhàn)專注力、自控力，有利于形成時(shí)間管理規(guī)律。針對(duì)小學(xué)生認(rèn)知心理規(guī)律，小學(xué)生適宜10分鐘到15分鐘區(qū)間。每當(dāng)完成一個(gè)鬧鐘任務(wù)，家長(zhǎng)就給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，可以休息或適當(dāng)小活動(dòng)，小獎(jiǎng)品等，這樣就會(huì)幫助孩子，把大任務(wù)化整為零把自控力集中在小任務(wù)上，小的自控連接起來就變成了大的自我監(jiān)控，大大緩解畏難情緒。

綜上所述，要提高學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力，一要依據(jù)學(xué)習(xí)者年齡特征，要遵循學(xué)習(xí)身心發(fā)展規(guī)律，二要著重在于激發(fā)元認(rèn)知能力，設(shè)法尋找出學(xué)習(xí)者興趣點(diǎn)，增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力，三要善于創(chuàng)設(shè)安靜有序的學(xué)習(xí)環(huán)境，營(yíng)造良好的家庭（班級(jí)）學(xué)習(xí)氛圍。四要做好計(jì)劃、監(jiān)控、檢查、評(píng)價(jià)、調(diào)節(jié)過程，五要借助自我監(jiān)控工具把自我監(jiān)控學(xué)習(xí)過程、結(jié)果可視化，可量化。