傳統文化視角下高中體育班管理和備考策略淺析

摘 要：在傳統文化視角下，落實高中體育班級備考管理，需要教師、家長做好緊密溝通互動，在班級管理過程中達成共識，提高管理水平。在此期間，教師需明確備考目標，制定詳細計劃，并且強化對學生體能和技能的培訓；注重對學生的心理調適，確保其保持積極的心態；同時，在管理過程中加強家校合作溝通，引進豐富的管理項目，提高班級管理水平和效率。本文立足于傳統文化視角，對高中體育班級管理以及備考策略進行了分析。

關鍵詞：高中體育班 管理 備考 傳統文化 DOI：10.12278/j.issn.1009-7260.2024.11.048

在高中體育班級管理過程中，教師需要依托傳統文化，根據備考目標和要求，制定詳細的管理方案和計劃，引進完整的管理流程和模式，提高管理水平和效率。

一、高中體育班備考管理概述

高中體育班備課管理涉及一個復雜的過程，包含對學生體能訓練、技術提升、心理狀況調整、文化課程指導、日常管理等多方面內容，以保證學生在高考中取得優異成績。在此過程中，教師需制定合理的管理制度和方案，從長期管理過程中明確管理目標；并制定短期目標，對每日、每周、每月的文化課程學習內容進行合理設定，以保證備考訓練的系統性、合理性。而在基礎技能的備考訓練環境，教師需強調相應的考勤制度、獎懲制度、安全管理制度，以規范學生行為，提高訓練效率。高中體育班備考管理還需要給予學生適當心理疏導和關注，比如通過開展心理輔導、團隊建設，調整學生心理狀態，確保學生在考試中取得優異成績。最為關鍵的是，教師應當加強對學生日常管理，比如，確保學生有足夠的休息時間和恢復時間，幫助學生養成良好的作息習慣，保持充沛的精力投入到訓練中。與此同時，加強對學生的飲食管理，提供科學合理的膳食計劃和建議，保證學生攝入的營養物質充足，為訓練提供必要的能量支持。

二、高中體育班強化備考管理的策略

（一）明確備考目標，制定詳細計劃

1.概念闡述

在高三體育班的文化課備考階段，鑒于學生需兼顧體育課與文化課，教師們需精心策劃一套綜合性的備考策略，平衡體育訓練與文化學習的雙重需求。這一策略的核心在于，根據學生個性化需求及高考綜合評價標準，制定詳盡、可量化且具挑戰性的備考計劃與目標。教師需要將文化課程與體能訓練融合，明確劃分時間比例，確保學生在高強度體能訓練之余，也能有效投入文化課程的學習。在目標設定上，既要提升體能素質與動作熟練度，以滿足體育高考要求，又要確保文化成績穩步提升，達到高考綜合分數線。針對每位學生的體能狀況、文化基礎及學習習慣，教師需要制定差異化的備考目標，這些目標需既符合學生實際，又具一定的挑戰性，旨在激勵學生超越自我，同時確保目標的可行性。在此期間，教師應當結合歷年高考分數線及學生當前水平，設定清晰的文化成績與體育測試成績的預期目標，幫助學生樹立明確的方向感。與此同時，教師應與學生深入交流，確保每位學生清晰理解自己的備考目標及實現路徑，增強其備考的動力與責任感。最為關鍵的是，教師應當引導學生參與目標設定過程，提升其自我認知與規劃能力，增強其自我管理能力。后續，基于“最近發展區”理論，教師需密切關注學生訓練與文化學習的進展，適時調整訓練計劃與學習安排，針對學生的短板進行強化訓練，如增加特定科目的學習時間或特定項目的訓練強度。并且設立檢測與評估環節，包括體能測試、文化模擬考試等，以數據為依據，客觀評價學生的進步情況，及時調整備考策略。同時，鼓勵學生進行同伴評價與自我評價，促進相互學習。最后，對于達到階段性目標的學生給予及時肯定與獎勵，對于遇到挫折的學生提供心理支持與策略指導。

2.案例分析

高三體育班，特別是深耕于傳統武術與健美操融合項目的班級，面臨著傳承民族文化、展現體育特長的挑戰。為促進學生在這些領域均衡發展，教師團隊制定了一套融合傳統文化的備考策略。具體而言，團隊組織了多次融合傳統文化元素的研討會，集思廣益后推出了《高三武術健美操融合班綜合備考手冊》，該手冊細致規劃了每日學習訓練流程，如上午9：00—11：00專注于古典文學閱讀，融入武術典故學習，下午2：00—4：00進行武術套路與健美操結合訓練，融入太極的呼吸法與動作流暢性教學，晚上則安排古文背誦與體能恢復訓練。在實際教學中，教師巧妙地將傳統文化融入健美操訓練，如通過《梁?！返裙诺錁非墓澴嘧儞Q教授武術步伐與健美操動作，或在課間休息時開展成語接龍游戲。同時，利用文化課前的熱身時段，融入太極拳的站樁與拉伸，為接下來的學習打下良好基礎。針對學生個性化差異，教師采取了精準施策的教學方式。如趙同學文化底蘊深厚但武術基礎薄弱，教師便設計了強化武術基本功與文化課深度解析并行的學習計劃，目標是在保持文化成績領先的同時，提升武術動作的規范性；而陳同學武術天賦很高但古文學習吃力，教師則重點培養其古文學習能力，同時鼓勵她在武術表演中融入更多傳統文化元素，提升藝術表現力。此外，教師還依據高考趨勢及學生特點，為每位學生量身定制了包含文化課分數、武術技能及健美操表現的綜合目標，并通過個性化面談，幫助學生明確路徑。在每月一次的“文武并進，我的備考之道”分享會上，學生們分享各自的學習心得與規劃，相互激勵，共同成長。

基于動態評估，教師及時調整教學策略。例如，發現林同學的跳躍動作缺乏力量，便特別為他增設了輕功基礎訓練與爆發力提升課程，同時結合視頻分析，精準指導每一個跳躍細節。在每月的文化模擬考試與武術健美操技能展示環節，則通過大數據分析，精準識別學生進步與不足，為下一階段的教學提供科學依據。對于成績顯著提升的學生，教師會引導其合理分配時間，確保各科目均衡發展。

（二）強化技能與體能同步訓練

在高中體育班強化備考管理過程中，教師需要確保學生能夠實現均衡成長，在此過程中，教師需秉承體能與技能齊長的訓練理念，在備考管理環節進行同步訓練。具體來說，教師可以讓學生在同一時間內同時提升兩個方面的能力，從而提高訓練的整體效率。技能與體能同步訓練有助于學生在不同方面之間形成良性循環，促進各項能力協調發展，在引導學生復習鞏固基礎動作時，可以讓學生適當增加運動量，比如在訓練上半肢的技巧項目時，可以適當增加下半肢的運動量，持續提升學生的體能素質；也可以在備考管理環節引導學生嘗試進行一些技術組合體能訓練，比如通過模擬比賽場景，進行快速傳球跑動。在此期間，教師還需要在體能訓練中適當穿插技能練習項目，比如，在長跑訓練時可以融入一些變向跑、急停急起等訓練項目，提高學生在跑步中的應變能力。體能與技能個性化訓練也應當得到有效強化，教師需要根據每一位學生的實際狀況，制定體能與技能融合性訓練項目和目標。

例如，在健美操基礎動作與傳統文化融合復習課上，教師不僅要求學生精準掌握上肢的古典舞韻動作，還巧妙設計了“下肢與太極步法融合環節”，讓學生在完成如云手、穿掌等上肢動作時，同步融入太極的“貓步”與“纏絲勁”。為了營造更具文化底蘊的比賽氛圍，教師構思了一系列“古典舞韻+武術基礎”的組合訓練，如“扇子舞轉武術拳法接健美操序列”，學生在完成優雅的扇子舞后，無縫銜接至剛勁有力的武術拳法，再迅速過渡到一段充滿活力的健美操動作，這樣的訓練不僅鍛煉了學生的體能與技巧，還讓他們在傳統文化的熏陶下提升了藝術表現力和應變能力。在長跑訓練中，教師創新性地結合了古代行軍布陣的理念，設置“八卦陣”式變向跑路線，讓學生在遵循特定路徑的同時，完成急停急起、側步移動等技能練習，既提升了跑步效率，又提高了身體協調性。

針對學生的個性化差異，教師依據傳統中醫理論中的“陰陽平衡”原則，制定了融合訓練計劃。對于能稍遜但技巧出眾的學生，教師增加了太極拳、五禽戲等養生功法的練習，同時輔以力量訓練與體能恢復課程；而對于體能充沛但技巧有待提升的學生，則加強了古典舞身韻、武術基本功與健美操技術的融合訓練，鼓勵他們通過參與模擬“武林大會”式比賽，提升實戰中的技術應用與舞臺表現力。此外，在定期的身體素質測試與融合技能考核中，教師還融入了書法、國畫等傳統文化元素作為放松環節，讓學生在緊張的訓練之余，通過書寫、繪畫來靜心凝神，同時以作品作為自我反思和與同伴交流的媒介，形成多維度的評價體系，促進學生在傳統文化的熏陶下實現全面發展與自我超越。

（三）注重心理調適，保持積極心態

在體育班備考管理過程中，教師需要強化對學生的心理指導，幫助其形成積極正向的心態。在此過程中，教師需要同步實施對學生強有力的心理疏導和幫助，可以邀請專業的心理咨詢師開展心理健康講座，講座包括壓力管理、情緒調節以及自信心建立等多方面內容，實現對學生的思想引導、心理指導。同時，針對個別心理壓力較大或情緒波動特別明顯的學生，還需要為其提供一對一的心理咨詢，通過深入交流了解其內心世界，為其制定個性化的心理咨詢方案。另外，教師在備考管理環節應當營造積極向上的備考氛圍，可通過組織團隊建設活動，結合分享會，增強班級管理凝聚力，并鼓勵學生之間相互鼓勵支持，形成良性的競爭合作關系，借此確保學生在備考環節保持積極心態，應對考核中的挑戰和壓力。另外，在備考管理過程中，主要是帶動學生進行常態化訓練，但是這一過程必然會給學生帶來相應的疲勞，為此，教師應當調節學生的休息和娛樂時間，比如，在每周安排適當的休息日或輕松的活動，幫助學生緩解緊張情緒，釋放心理壓力；并且與家長建立起緊密合作關系，鼓勵家長參與到備課管理中，給予學生情感上的支持和幫助。

例如，在體育班全力沖刺健美操比賽的緊要關頭，學生們心理壓力倍增。為引導學生正面應對挑戰，教師融合傳統文化精髓，創新心理調適策略。在賽前籌備階段，學校特邀國學大師與資深心理咨詢師，舉辦了一場“以儒釋壓，道法自然——壓力管理與自信塑造”專題講座。在講座中，國學大師引經據典，闡述“天人合一”“勝人者有力，自勝者強”等哲理，幫助學生了解到內心平和的重要性；心理咨詢師則結合這些智慧，通過傳統文化故事與現代心理學技巧，如太極的呼吸法、書法靜心等，引導學生學會在壓力之下保持“心如止水”，增強自我肯定與團隊信任。針對小明這樣的個案，教師特別安排了《論語》中“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼”理念的深度輔導。心理咨詢師通過解讀經典，幫助小明認識到失誤乃成長中之必然，關鍵在于勇于面對并轉化為動力；同時，引入茶藝體驗、古箏演奏等傳統文化活動，讓他在寧靜的氛圍中學會自我療愈，重拾信心。

班級文化建設上，教師策劃了“文武雙全，和諧共融”主題系列活動。在“我們是最棒的”主題班會上，學生不僅分享訓練心得，還穿插了古詩詞朗誦、成語接龍等傳統文化游戲，強化了文化認同感與班級歸屬感；而“模擬古戰場挑戰賽”——一場融入武術元素的健美操表演賽，讓學生在模擬古代戰場氛圍的過程中，體驗團隊合作的力量，加深彼此間的信任?！胺潘扇铡备莿e具匠心，教師安排了太極晨練、書法研習、古典音樂鑒賞等活動，讓學生在傳統文化的浸潤中，達到身心的和諧統一。此外，鼓勵學生撰寫訓練日記，以詩詞歌賦的形式記錄心路歷程。

（四）加強家校合作

在高中體育備考管理過程中，教師也需要與家長進行合作溝通，使班級管理得到延伸拓展，通過引進家庭管理、家庭教育資源，使班級管理能夠提質增效。家庭和學校需要形成管理方面的合力，在學生基礎訓練、心理疏導以及生活支持方面達成共識，為其提供有力的幫助。在此過程中，加強家校合作可以讓學生在面臨壓力和挑戰時得到更多的關愛和支持，從而保持積極的心態和良好狀態。在此過程中，需建立微信群、QQ群，加強聯系，以方便班主任、教研團隊與家長進行實時溝通。同時，每學期或每個月需要召開一次家長會，全面匯報學生訓練狀況、心理狀況，并聽取家長建議，改進班級管理方案和備考方案。在此過程中，家庭和學校之間還應當實現信息資源共享，以幫助家長更好地理解和支持學生備考。而針對家長在教育中遇到的問題和困惑，需要為其提供個性化的良性指導和幫助，讓家長能夠掌握科學管理方法。后續，家長還需要提供心理支持和幫助，一旦發現學生存在心理問題或情緒波動較大的情況，雙方應當迅速聯系，共同制定方案，以保證學生在備考環節調整心理狀態。

例如，為了幫助學生更好地備考，我們積極整合各種教育資源，并通過家校聯系群進行共享。比如，收集了一些高質量的備考資料、模擬試題，定期推送給家長。有一位家長在收到一套針對體育特長生的文化課備考資料后，主動打印出來并裝訂成冊，送到學校供全班同學使用。這一舉動不僅體現了家長的支持與配合，也進一步增強了班級的凝聚力。在家校合作的框架下，我們鼓勵家長參與學生的日常管理，比如，我們要求家長規范學生的作息時間，確保學生有足夠的休息和睡眠時間。同時，我們也鼓勵家長關注學生的情緒變化，一旦發現異常及時與學校溝通。

總體來說，在高中體育班級管理和備考環節，教師需結合傳統文化，根據學生的實際狀況，制定嚴謹的管理指標和方案，引入一個完整的管理循環和管理流程，使管理活動能夠提質增效，給予學生良好的支持和幫助。

參考文獻：

[1] 熊羅生《高中體育班管理和備考經驗淺析》，《體育風尚》2018年第4期。

[2] 陳高翔《探討高中體育班訓練與學習的管理方法》，《讀寫算（教育教學研究）》2010年第4期。