軍事游泳類項群核心競技能力與提升策略研究

［摘 要］在軍事體育訓練中，軍事游泳類項群主要包括800/200米蛙泳、武裝泅渡/著裝蛙泳、潛泳、30分鐘計距游/700米蛙泳、400/200米蛙泳、跳水、100米水上障礙、潛泳組合練習等科目。這些科目對提高官兵戰斗技能、戰場適應能力、戰斗精神、戰斗體能等均具有顯著作用。文章運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，以新時代軍事教育方針政策為指引，基于項群訓練理論相關知識，深入剖析了軍事游泳類項群的本質屬性，詳細分析了官兵軍事游泳類項群的核心競技能力及提升策略，旨在為從事教學訓練一線工作的指戰員提供參考和借鑒，進一步提升教學訓練質量。

［關鍵詞］軍事游泳；項群；核心競技能力；提升策略

［中圖分類號］G642.0 ［文獻標識碼］A ［文章編號］2095-3437（2024）23-0035-05

軍事游泳指軍事行動中所運用的一切游泳類技術和技能，主要包括水中定向游泳、水中爆破、水下偵察、水中救生、水下偷襲、水下打撈、著裝泅渡、武裝泅渡等。在現代戰爭中，隨著武器裝備的不斷更新換代和科技含量的日益提高，非戰爭軍事行動和軍事行動的活動能力與范圍均得到了很大的拓展。水上與水下已成為世界很多國家追逐的熱點區域，軍事游泳技能在特殊戰場環境中發揮的戰術性作用也愈發顯著。因此，為適應現代戰爭以及模式多樣化的需要，從提高官兵兩棲作戰能力出發，必須強化官兵軍事游泳類項群的學習與掌握。

一、軍事游泳類項群的本質屬性

《軍隊院校通用基礎教學大綱（軍事基礎）》明確了軍事游泳類項群主要包括800/200米蛙泳、武裝泅渡/著裝蛙泳、潛泳、30分鐘計距游/700米蛙泳、400/200米蛙泳、跳水、100米水上障礙、潛泳組合練習等科目，這些都是官兵進一步學習軍事游泳類技術或完成特定作戰任務的重要基礎。以武裝泅渡為例，武裝泅渡是在全副武裝的條件下，完成渡江、渡湖、渡海等自然水域的軍事技能，在戰術上具有機動性高、隱蔽性強、效果性好等特點，可作為“奇兵”出現在作戰行動中，達到“出其不意”的目的，是小規模部隊在水環境下實現快速突擊、快速轉移的必要補充，既可以廣泛用于前方偵察、搶灘登陸、突然襲擊、戰術轉移、水中設局等軍事作戰策略中，又可以運用于抗洪、搶險、救災等非作戰軍事行動中。為此，在軍事體育教學訓練中，軍事游泳類項群是一項值得重視的教學內容，既有利于全面提高官兵的身體素質、有效鍛煉頑強的意志，又有利于官兵掌握軍事技能與健身方法。

軍事游泳類項群除了具有顯著的軍事訓練學意義，還是能夠讓官兵增強體質和愉悅身心的一個重要訓練手段，對機體心血管系統、塑身健美、傷病預防、康復治療等均具有十分顯著的效果。一是可全面有效提高身體素質。長期堅持游泳訓練，可有效增強官兵的力量、耐力、柔韌等身體素質，改善呼吸系統和心血管系統等機能水平，提高機體各系統的協調能力，預防一些生理疾病。二是具有顯著康復理療功能。游泳是公認的健康、安全、康復體育運動項目，不但不會產生新的運動損傷，而且對腰椎病、頸椎病、關節炎、拉傷、扭傷等既有損傷起到康復促進作用。三是具有減壓、緩解心情的作用。俗話說“凡事不超八公里”，跑步可以解壓、緩解心情，游泳也一樣，當面對壓力、挫折、困難時，通過一定時間的游泳鍛煉，可有效減少身心壓力，使心情得到釋放。

二、軍事游泳類項群核心競技能力分析

（一）體能因素

從體能因素來看，軍事游泳類項群應著重提升三大核心競技能力。一是力量性素質。從世界游泳強國和優秀參賽選手的成功經驗來看，力量訓練始終是日常訓練的重要環節，被公認為取得理想成績不可或缺的關鍵因素之一。如在自由游泳技術中，核心力量素質主要體現為力量由臀部發力，通過全身協調傳遞并保持身體平衡。盡管從項群訓練理論來看，軍事游泳類科目屬于技能主導類速度（耐力）性項群[1]，但力量作為技術動作基礎性體能因素之一，已成為一線教學科研人員的共識。二是速度耐力素質。從人體供能系統來講，100米距離范圍內，以磷酸原和糖酵解供能為主，100米距離范圍外，則以糖酵解和有氧氧化供能為主。官兵作為特殊群體，必須根據不同的作戰任務、環境和目的進行不同距離、不同方式的針對性訓練，但速度、耐力訓練始終是影響軍事游泳類作戰行動的重要因素。三是柔韌性素質。作為水中項目，游泳必須像水類動物一樣柔軟、協調且有力，這也是改善人體運動技能、減少運動損傷、優化機體供能的重要途徑。身體柔韌度作為官兵軍事游泳類項群的必備素質，主要指各個關節肌肉、肌腱及韌帶等軟組織的伸展能力，也就是通常所說的指關節活動幅度[2]。

（二）技術因素

軍事游泳類項群是一項技術要求極高的科目群，主要體現在兩個方面：一是所有科目的技能必須符合人體力學原理、解剖學和生理學特點，并適應水的特性，減少游進時的阻力，提高水的推進力；二是基于軍事作戰行動實戰化需要，所有技術必須體現專業化、崗位化、團隊化，并作用于體能、心理、智能、班組協同和戰場環境之中。

（三）心理因素

高水平游泳運動員心理指標的重要程度排序為：比賽發揮能力＞自信心＞最佳競技心理＞注意力集中能力＞靈活應變能力＞理解戰術能力[3]。在軍事作戰行動中，官兵不僅要抵抗饑餓、疲勞、無助、困倦等身心壓力，而且要在此基礎上圓滿完成作戰任務，期間的心理壓力遠遠超過日常訓練。因此，官兵必須具備高度穩定的心理耐力、頑強的意志品質和超強的生理耐力，方能做到穩而不亂、遇事不慌、穩中求進。

（四）智能因素

由于軍事游泳類項群運動技能掌握復雜、技戰術運用多樣，官兵必須具備高度的自信心、豐富的想象力、獨特的設計力、團結協作力以及強大的抗干擾能力、指令理解能力、問題解決能力等。實踐證明，這些能力的形成與發展不僅需要在日常訓練中千錘百煉和積累成功經驗，而且需要精準認識實戰中的作戰環境、作戰對手、敵我態勢等主客觀因素，從而獲得隨機應變、運用自如、富有個性的實戰能力。

三、軍事游泳類項群核心競技能力提升策略

（一）高度重視陸上身體素質訓練

軍事游泳類項群對官兵身體素質要求極高，盡管其作為技能主導類項目，技能儲備是關鍵因素，但為保證作戰任務執行能力的快速提升，必須著重提升陸上身體素質。陸上身體素質訓練是針對水上身體素質訓練而言的，在訓練過程中盡可能將二者相結合。陸上身體素質訓練應遵循四個訓練原則：

1.專項性原則

軍事游泳類項群科目眾多，但并非要求每個官兵都精通所有科目，而是要根據作戰任務中的分工進行劃分，如一般作戰人員必須具備武裝泅渡的能力，而在作戰行動中可能出現排雷、爆破、偵查等作戰任務，則由其他團隊人員進行承擔。

2.區別性原則

區別性原則是根據不同項目、水平、性別的官兵的具體情況而進行針對性訓練。再好的訓練計劃都不是萬能的，軍事訓練的對象是不斷變化的人，其生理和心理始終處于變化中，訓練的方法和方式也應隨之變化，不能搞“大鍋飯”式的訓練。

3.漸進性原則

運動技能的形成與發展是一個長期系統的工程，必須遵循其發展規律。陸上身體素質訓練應根據人體生長發育特點和技能形成發展規律，開展力量性、柔韌性、敏捷性、技術性、心理性等訓練，既要全方位涉及，又要突出訓練重點。

4.功能性原則

陸上身體素質訓練是為彌補水上身體素質訓練的不足而開展實施的，其訓練方法與方式必須具有一定的目的性和功能性，否則就喪失了訓練的意義。

（二）靈活運用訓練方法與手段

以力量訓練為例，常用的訓練方法主要有等動練習法、靜力練習法和水陸結合練習法。

1.等動練習法

競技體育訓練實踐是公認的最為有效的訓練方法之一，最符合水中技術動作特點和肌肉發力機制?；谒袡C體等動原理進行設計研發的等動液壓型阻力設備專門模仿水中阻力作用方式，能夠有效刺激做功肌肉群，促使其力量快速增長，可借鑒用于軍事游泳類項群科目訓練中。

2.靜力訓練法

靜力訓練法是在某一位置保持身體姿勢，通過持續刺激實現肌肉力量的快速增長，對增強某部位的力量具有十分重要的作用。該方法對肌肉的刺激較為明顯，但存在刺激時間不宜太長和不能對整個訓練過程產生過多影響等缺陷。

3.水陸結合練習法

長時間進行陸上力量訓練，極易出現肌肉僵硬、人體水感下降、協調柔韌降低、身體重量增加等現象。因此，必須科學統籌安排陸上力量訓練和水中轉化練習，以防上述現象的發生。

（三）全方位抓好特有技戰術訓練

縱觀我國競技體育游泳類項目的發展歷程和實踐經驗，結合我軍軍事體育訓練實際，在進行軍事游泳類項群技戰術訓練時，應重點關注以下注意事項：一是重視不同訓練階段中運動負荷的合理把控，二是重視不同環境下（高原、高溫、高濕、高寒等）的適應性訓練，三是恢復性訓練應始終作為軍事體育訓練中的重要組成部分，四是兵種專項能力訓練（供能系統、機能水平、認知意識、心理穩定、環境適應、團隊協作等）更為細化，五是基于實戰化訓練的多周期或小周期訓練應成為常態，六是加大虛擬化、仿真化、數據化等科學技術的應用。在特有技戰術訓練的實際操作中，一般按照“先理論后實踐、先分解后綜合、先個人后班組”的操作流程進行，以練基礎、練技能、練戰術、練協同為重點，全面提升單兵作戰素養和班組協同能力[4]。以水上搜救為例，包括涉水救援（攀爬繩索、劃舟行進等）、自救技術（防旋渦、水草、水沖、海浪等）、擺脫技術、人員搬運等軍事體育技戰術訓練，專業化、技能化、協同化要求較高。另外，在訓練過程中有可能遇到地域寬廣、氣候條件不佳、交通不便、視野較小等不良因素。因此，必須扎實抓好特有技戰術訓練，以實戰為牽引，全面提升官兵水上多元救援能力，為進行多樣化軍事行動和非軍事行動任務打下堅實的基礎。

（四）著力鍛造戰時過硬的心理品質

心理品質是指個體人格的優劣、健全及協調性，亦稱為心理素質，包括個體在認知、情感和意志過程中表現出來的動機、態度、性格及意志品質等[5]。心理素質是人體整體素質的組成部分之一，是以自然素質為基礎，在后天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發展起來的[6]。戰爭通常在極端艱苦、環境惡劣、生死拼搏的條件下進行，現代裝備的殺傷破壞性、戰斗行動的緊張激烈性、戰場情況的急劇變化性等，都會造成超過平時百倍的心理壓力和強大負荷。這種在戰時所呈現出與平時完全不同的認識、情緒、意志等方面心理驟然變化稱之為戰斗心理效應。戰斗心理效應的表現特征主要體現在緊張性、劇烈性、波動性、靈敏性和自我安全感等方面，具有積極和消極兩方面作用。一方面，積極作用主要體現為能夠快速適應作戰環境和戰斗活動，使平時儲存起來的心理能量高度集中，并有效地發揮和運用分析能力，以提高判斷速度和作戰效能。另一方面，消極作用主要體現為身心緊張、思維簡單、注意力不集中、安全感缺失、盲目行動、協同低效等，難以適應戰場帶來的各種心理負擔。因此，在平時的軍事訓練中，要培養官兵高尚武德、穩定情緒、堅定意志、良好性格和高超指揮能力（觀察力、判斷力、決策力、運籌力、調度力和應變力等）。一般來說，教育引導、實踐鍛煉、榜樣示范等方法均能起到較好的啟發、引導、控制、調節和矯正作用。

（五）加強培養優良的戰斗精神

游泳既是同大自然作斗爭、求生存的一項技能，又是敢于亮劍、勇往直前的精神魄力的體現。在我國老一輩無產階級革命家中，不少軍事家把游泳訓練作為鍛煉堅強體魄、培養頑強戰斗精神的好辦法。軍事游泳不僅是作戰行動的需要，而且是健身體、育精神的重要方法。隨著周邊軍事安全形勢的日趨復雜，雖然現階段我國主動防御的方針不會改變，但必須培養我軍頑強拼搏、敢沖敢上、不怕犧牲的戰斗精神?，F代戰爭不僅是武器裝備、軍事戰略和作戰技能的角逐，而且是心理品質和戰斗精神的對抗。戰斗精神始終是一支軍隊戰斗力的內生動力。在以往，是野菜充饑的艱辛培育了革命先輩不怕吃苦的毅力，是長途行軍的堅持磨礪了革命先輩堅強的意志，是殘酷頻繁的戰斗鍛造了革命先輩勇敢無畏的精神。而現在，要堅決防止官兵患上“和平病”，在嚴與苦中砥礪血性、在難與險中磨礪意志、在言與行中培養作風，始終保持“嗷嗷叫”的士氣、“不服輸”的斗志、“爭著上”的姿態，不斷強化當兵打仗、帶兵打仗、練兵打仗的意識，提高能打勝仗的本領。

（六）多措并舉確保水陸訓練安全

安全是一切軍事體育訓練的前置條件，在軍事游泳類項群任何科目訓練中，應做好安全教育、安全預案，時刻將安全工作放在首要位置，尤其是要防止溺亡和水域生物傷害等事故發生。

1.確保陸上訓練安全

陸上訓練安全主要體現在訓練強度、訓練設備、訓練環境和機體狀態等方面，因此，必須做好以下五個方面。第一，定期保養訓練器材設備，及時排查各類安全事故，防止器材損壞、不牢、老化等帶來的安全隱患。組訓者和受訓者在訓練前應全方位檢查設備器材，確保安全性能。第二，科學制訂訓練計劃，并嚴格遵循運動訓練原則進行科學組訓，嚴防運動負荷過大、訓練安排不當、注意事項不明等造成的機體損傷。第三，善于觀察機體狀態，尤其對身體不適的官兵進行多方面觀察，必要時可終止訓練。同時，應做好訓練前的準備活動，讓機體在充分伸展的情況下進行訓練，避免拉傷、扭傷等運動損傷。

2.確保水上訓練安全

水上訓練安全主要體現在水域生物、水中暗流、機體痙攣、天氣條件等方面。第一，嚴防水域生物傷害事故的發生，采取放置防鯊網、清理訓練海域、捕撈浮游海產物等措施，重點防范鯊魚、海蜇和水蛭等生物。第二，在自然水域訓練時，要做好水域調查，必須在訓練前對水域面積、深度、流速、地貌、汛期等情況進行普遍勘察，掌握第一手資料，做到心中有數、有的放矢，務必避開急流、漩渦、暗河和深水處[7]。第三，預防因訓練時間過長、體力消耗過大、訓練裝備過重、訓練著裝不整和技術不熟練、動作不過關、機體不舒適等造成的嗆水、運動性腹痛或肢體痙攣等現象。第四，對警戒區域進行科學確定與劃分，在明顯位置放置救護設備、醫療救護和治療藥品，并制定相應的救護措施和安全包干責任制度。第五，做好宣傳教育，對所有參訓人員進行訓前安全宣傳教育，如發現有海蜇時，應及時避開，切勿推碰，并及時報告巡視員及時清理。

四、結語

軍事游泳類項群是一項集體能、技術、心理、智能等核心競技能力和班組協同、專業極強、戰場適應等為一體的實戰化軍事體育訓練技能，安全壓力大、意外事故多、制約因素雜是其顯著特點。為進一步提升官兵軍事游泳類項群的核心競技能力，應以新時代軍事教育方針為根本遵循，瞄準未來戰爭可能需要的其他專業能力，同時在教育訓練理念、模式、方法、評價等方面加大創新設計與實踐改革力度，促使體能、技能、心理、智能等及時轉化為戰斗制勝要素。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 許文保.項群訓練理論視角下的軍事體育訓練研究[J].當代體育科技，2022，12（10）：42-46.

[2] 王駿.游泳運動員競技能力影響因素及訓練策略分析[J].當代體育科技，2017，7（1）：66-67.

[3] 紀綱.我國高水平游泳運動員競技能力結構優化及其訓練學分析[J].廣州體育學院學報，2009，29（4）：82-85.

[4] 許文保.超越障礙類項群核心競技能力提升策略研究[J].大學教育，2023，（10）：58-60.

[5] 計敏敏，臘文潔，葛夢薇.疫情防控背景下高校班級心理委員朋輩心理輔導素質培訓調查分析[J].心理月刊，2022，17（10）：77-79.

[6] 楊澤.小學生游泳初學者的恐水原因及對策研究[J].冰雪體育創新研究，2022（7）：133-135.

[7] 陳小慶.對部隊游泳安全教學的思考[J].游泳，2002（6）：15-16.

［責任編輯：黃緊德］