在溫和地堅持中，探尋融洽的相處之道

你好，樹洞

我有個既聰明又高情商的弟弟，我們的相處很快樂，但也常有矛盾。弟弟性格強勢，在家里就像個“國王”，總讓我聽他的指揮，但我不想再妥協(xié)了。我們常會因“聽誰的”發(fā)生爭執(zhí)，甚至推搡，導(dǎo)致弟弟受傷，媽媽也總是批評我。我雖知動手不對，但情緒總是難以自控。怎樣才能在不處處妥協(xié)的情況下與弟弟和平相處呢？

尚也循浙江省杭州市外語實驗小學(xué)五（3）班

親愛的也循：

收到你的來信，我看到了一位善良、有愛，又極富同理心的少年。你能敏銳地察覺到弟弟聰明過人、情商出眾，這無不透露出你對他深深的愛與關(guān)注。盡管你因與弟弟在“聽誰的”問題上爭執(zhí)不休而感到困擾，但請相信，這樣的經(jīng)歷正是手足間陪伴、共同成長所特有的、珍貴的經(jīng)歷。小時候，我和比我小四歲的弟弟也常因意見不合而發(fā)生沖突，甚至打架。但如今，我們的關(guān)系卻比兒時更加親密，時常關(guān)心和牽掛彼此。

人際沖突往往源于每個人獨特的想法和需求，當(dāng)它們發(fā)生碰撞且雙方互不相讓時，矛盾便悄然滋生。其實，堅持自己的想法沒有錯，真正讓沖突升級的，是在堅持過程中遇到的阻力和負面情緒。那么，如何應(yīng)對、處理這些阻力與負面情緒呢？建議你可以嘗試一下“溫和地堅持”策略。

當(dāng)你堅持自己的想法時，弟弟可能會試圖用他的強勢來壓制你。這時，你可以溫和且堅定地說：“我不想聽你的。”或者選擇暫時走開，還可以明確地向弟弟表達：“如果你想跟我一起玩，咱們就要找到彼此都能接受的方法，而不是完全聽你的。”這樣溫和地堅持，是對自己的尊重，也是對弟弟的尊重。如果父母介入，要求你讓著弟弟，你也可以用“溫和地堅持”回應(yīng)他們：“我和弟弟的需求同等重要，這次我不想讓著他了。”

情緒管理對處理人際沖突很關(guān)鍵。下次情緒涌動時，你不妨先深呼吸，默數(shù)至十，再冷靜表達。真正的內(nèi)在力量，不在于大喊大叫或武力解決，而在于堅定自己的立場而不失風(fēng)度。我堅信，在“溫和地堅持”中，你將找到與弟弟和諧共處的方法，成為那個內(nèi)心堅定、充滿力量的自己。

你的大朋友：張楊

國家二級心理咨詢師，《深度陪伴RAP養(yǎng)育法》作者