卡牌活動：有效調節情緒，激發兒童潛能

一、案例背景

教育部等部門印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》指出：中小學校要結合相關課程開展心理健康教育。結合大中小學生發展需要，分層分類開展心理健康教學，關注學生個體差異，幫助學生掌握心理健康知識和技能，樹立自助、求助意識，學會理性面對困難和挫折，增強心理健康素質。

近年來，南陽路第二小學致力構建一個全面的心理健康支持體系，幫助學生更好地認識和管理自己的情緒，提升心理健康素養，促進其身心健康、全面發展。學校在“和美”教育理念下，培養學生“和而不同，美美與共”的個性特質，以體育課程調節學生情緒，以美育活動浸潤學生精神，以心理健康教育課程和活動幫助學生建立正確的自我認知，提升情緒認知能力，以心理健康檢測和預警機制及時解決學生心理上的困擾。

在此基礎上，學校引入了4D卡牌游戲，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中識別和表達自己的情緒。此外，結合教育部專項行動計劃，學校還將4D卡牌游戲融入心理健康教育課程。在不斷的實踐與探索中，學生逐步掌握了應對各種情緒的技巧，形成了積極向上的心態，為其健康成長筑牢堅實的心理防線。

二、案例實施

（一）活動背景

本案例作為小學六年級心理健康教育教材第二單元“情緒調節”中的《跟壞脾氣說再見》和《我的情緒我做主》課程的延伸與補充，以團體活動形式開展，主題為“心情畫像”。

在活動中，4D卡牌為活動道具。卡牌游戲基于心理學的基礎理論，應用心理投射、敘事療法和教練隱喻等技術，讓每一次對話都照亮學生心靈。

（二）活動過程

在活動開展之前，教師幫助學生完成隨機分組，并且介紹團體活動的道具——4D卡牌，以及在活動中獲取卡牌的方法。

接下來，學生排隊自選卡牌，選一個畫面和自己近期心情相關的卡牌。然后，進入相互交流環節，學生借助卡牌講述自己的心情故事，小組內其他同學認真聆聽，并給予共情、支持、引導、幫助等反饋。下一步，每個組派出一名成員，分享個人在交流過程中對自我心情的覺察、對他人反饋的想法等。最后，師生一起提煉總結調節情緒的方法。

（三）活動發現

1.卡牌活動給了學生思考和表達的機會

在平時的課堂上，學生如果對老師的講解內容不感興趣，就可能會一言不發。然而，在本案例中，學生爭相發言，課堂氣氛熱烈。

在課堂上，教師啟發學生尋找調節自己不良情緒的方法時，學生的思維閘門就打開了，提出了轉移、傾訴和宣泄三個方法。其中，就如何合理宣泄情緒，借助卡牌活動，學生總結出了聽音樂、打沙袋、進行體育運動、靜靜地躺下、抱抱毛絨玩具、哭一場、和寵物玩耍、吃甜食、去旅行、打開窗戶深呼吸、和父母同學朋友傾訴等辦法。不僅如此，他們還嘗試著用繪畫、寫作甚至是跳舞來表達內心的情感波動。這些方法不僅豐富了他們的情感表達，也使得課堂變更加生動和多元。

2.卡牌活動助力教師挖掘學生潛能

班里有一個女孩A，每次上課我都要有意多看她一會兒——她不愿意聽講，不是在抽屜里玩玩具，就是和別的同學說話。在本案例中，有一個小插曲。當一名男生在講自己解決情緒的辦法時，有兩個女生舉手說她們要上洗手間，我因為回應她倆，錯過了那名男生的發言內容。因此，我就提問：“有沒有同學可以總結提煉剛才這個男生的發言。”這時候，女孩A舉手了，她雖然沒做總結提煉，但復述得特別完整，大家都為她鼓掌。我不失時機地對她說：“我在這節課上看到了一個不太一樣的你——專注、傾聽、表達準確，說明你有特別強大的學習力，相信你一定能夠用好它，助力你的學習。”聽了我的話，她眼睛都發光了。

3.卡牌活動讓學生感受到同伴傾聽和支持的力量

學生在“心情畫像”過程中特別感動，感受到傾聽的力量、感受到同伴的鼓勵是如何幫助他解決自己的問題的。

有一個男孩講，他覺得自己沒有自由，父母總對他進行各種約束，比如不同意他出去玩，限制他看電視、玩手機，要求必須上某個自己不想上的培訓班，要求寫學校布置之外的作業，等等。

聽完他的講述，組內成員紛紛開始發言，有的說有和他一樣的感受，有的說“你也可以換個角度想，父母為什么要限制你這么做，這么想你就會開心了”……男孩聽了同學的建議，眼里閃爍著思考的光芒，臉上逐漸綻放出笑容，仿佛找到了理解與共鳴。

4.卡牌活動促進兒童的深度體驗與勇敢表達

交流活動感受，對于小學生而言是有一定困難的，但在本案例中，也得到了很好的解決。

有孩子說，卡牌活動讓他感受到了被理解和接納，感受到問題不只是他自己有，覺得自己不再孤獨。有孩子說，平時根本沒想過把自己的心情講給別人聽，但今天借助卡牌活動進行分享給了他安全感，讓他意識到：分享也是一種勇氣，是聯結彼此的橋梁。還有孩子說，他感受到了被認真傾聽并給予反饋的力量，以后他也要認真地傾聽別人。傾聽與理解，是這堂課賦予他們的寶貴禮物。

5.卡牌活動助力課堂實現“教學評”一體

卡牌活動注重互動式的學習，讓教學活動不再是單向的輸出，而是雙向的交流與反思。學生在彼此的分享、聆聽、反饋中找到共鳴，教師的角色也從傳授者變為引導者和陪伴者。教師的教學目標在活動中得以自然滲透，學生借助卡牌活動，進行深入的探索、體驗，從自我和同伴的經驗中獲得反思與成長。評價也在師生的對話中、彼此的傾聽和反饋中自然地流露與表達。

總之，天真的小學生需要的是傾聽與尊重。作為引路人，我們要引導他們正確識別并表達自己的情緒，找到解決問題的方法，幫助他們勇敢地迎接生活中的每一個挑戰，讓成長之路更加精彩。

（責編林嵐）