體重管理

“年貨讓人饞，長(zhǎng)肉令人煩。”一個(gè)春節(jié)假期，讓很多人直呼承受了太多：“減重控制大半年，一朝回到解放前。”假期結(jié)束后，該怎么面對(duì)體重秤上那一串?dāng)?shù)字？

體重管理成為2024年年度熱詞，胖瘦問(wèn)題也不再只是個(gè)市井話(huà)題。國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、國(guó)家體育總局等16 部門(mén)啟動(dòng)了“體重管理年”活動(dòng)，自2024年起，力爭(zhēng)通過(guò)3 年左右的時(shí)間，提升全民體重管理意識(shí)和技能，普及健康生活方式。而對(duì)個(gè)體而言，胖與瘦不僅是體重?cái)?shù)字的差異，更與健康狀況密切相關(guān)。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，我國(guó)18歲及以上居民超重率、肥胖率分別為34.3%、16.4%。更令人擔(dān)憂(yōu)的是，如果這個(gè)趨勢(shì)得不到有效控制，預(yù)計(jì)到2030年，我國(guó)成年人和兒童的超重肥胖率將分別達(dá)到70.5% 和31.8%。數(shù)字表象下，一些隱藏的問(wèn)題不應(yīng)該被有意無(wú)意地忽視。現(xiàn)代社會(huì)，胖不是福，而是百病之源，人的骨骼、肌肉、心腦血管、身體器官等，都可能因胖遭遇難以承受之重。

體重狀況，絕非小事。體重管理，其實(shí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要我們以科學(xué)的態(tài)度、正確的方法長(zhǎng)期堅(jiān)持。記住，我們的目標(biāo)不僅是“更好看”，還是“更健康”；不僅是體重降下來(lái)，還是生活品質(zhì)升上去。