節后消化不良，按三穴喝一茶

春節親友相聚，每天大魚大肉，很容易出現消化不良、胃脘脹痛、食欲不振等問題，大家可以通過按摩穴位、服用藥茶等方法來緩解。

按摩三個穴位

足三里穴 足三里穴為足陽明胃經的腧穴，是養生保健要穴。中醫有“肚腹三里留”的說法，意思很簡單，就是腹部的胃腸疾患，比如消化不良、胃脘疼痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，都可以用足三里穴治療。

取穴：足三里穴位于小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

按摩方法：用手掌掌根、大魚際或者拇指按揉足三里穴，以局部有酸脹感為宜。每次按揉3～5分鐘，每日按揉1～2次。

四縫穴 四縫穴屬經外奇穴，為手三陰經所過之處。按摩該穴具有健脾消積、祛痰導滯的作用。四縫穴原本被用來治療小兒消化系統疾病，后來證實，其對成年人的治療效果也很好。

取穴：四縫穴不是單一的穴位，位于食指、中指、無名指和小指掌側、近端指關節橫紋中點處，一手4穴，左右手共8穴。

按摩方法：用拇指指腹按揉四縫穴3～5次，再用拇指指甲掐1次。

按掐的力度以稍有痛感為度，每穴按掐2～3分鐘。

下脘穴 脘，即胃腑。胃之下部，故名下脘。下脘穴屬任脈，是足太陰脾經與任脈的交會穴。按摩該穴具有健脾和胃、行氣導滯的作用，可用于治療消化不良、胃痛、腹脹、嘔吐、反胃、腸鳴、泄瀉等。

取穴：下脘穴位于上腹部，前正中線上，臍上2寸處。

按摩方法：用拇指或者中指按壓下脘穴30秒，然后再沿順時針方向按揉2分鐘，以局部出現酸脹感為宜，早晚各1次。

服用消食茶

古語云：“魚生火，肉生痰。”大魚大肉吃多了，大家可以適當服用陳皮桑葉茶，以理氣和胃、清熱潤燥。此藥茶不僅可以緩解消化不良、改善食欲，還對口干、口苦癥狀有一定的緩解作用。

方法：取霜桑葉5克，陳皮（3年以上）10克，加適量沸水沖泡，代茶飲用。