基于具身認知理論的體育課程：內涵詮釋、價值意蘊及構建策略

摘" 要：我國學生學業表現和體育鍛煉一直處于一種不平衡的發展矛盾當中，學生的身心健康問題是當前社會公眾普遍關注的焦點。文章基于具身認知理論與體育運動的內涵關系、大學生課內外體育鍛煉在促進學生心理健康中的積極效能，采用問卷調查法、訪談法等研究方法，探討如何滿足學生體育的多樣化需求，并且針對實際實現路徑的問題進行歸結，詳細闡述了體育鍛煉促進學生身心健康的成效，繼而倡導構建基于具身認知理論的體育課程體系。

關鍵詞：具身認知理論；體育鍛煉；學生心理健康

中圖分類號：G42" " 文獻標識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2025）02-0135-04

一、發揮體育鍛煉在學生身心健康中積極效能的必要性

（一）推動學科融合，滿足學生心理健康發展內在訴求

毛澤東同志在《體育之研究》中講到“夫體育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢為，若耐久，皆意志之事。”［1］著力倡導加強體育鍛煉“身心并完”的全面發展思想。研究表明，高強度身體活動對人際、公正、認知的影響最有效，［2］將體育鍛煉作為促進學生身心健康的手段，推崇實現各個學科與心理健康教育之間的融合，也就是說，發揮體育鍛煉在學生心理健康中的積極效能，是引導體育教育與心理健康教育融合的重要契機，有利于學生心理健康發展。在大學校園內比較受大學生青睞的足球、籃球、街舞等體育項目，大多是以團體形式展開，這增加了個體與他人之間的互動及交流，促進身體健康的同時，也幫助學生調節學習壓力，釋放了消極情緒，健全人格對學生身心健康有較好的促進作用。關注學生的身心需求滲透到體育教學的全過程中，與學科教學實現融合，無論是學校教育活動，還是班主任管理工作，都可以通過體育鍛煉達到與身心內在的聯系。

（二）明確教育職責，與教育改革相吻合

自2020年9月《關于深化體教融合 促進青少年健康發展的意見》（體發〔2020〕1號）這一旨在促進我國青少年健康發展的標志性文件發布以來，社會各界關于“體教融合”議題的探討持續升溫。對新形勢下學校體育的目標進行探討，發現確保學生身心并育，形成健康的行為習慣和生活方式，這些都是學校作為教育機構的職責。尤其在現階段，各學校倡導的核心素養教育，是不同教育階段學生關鍵素養的宏觀概述，以全面發展的人為核心，可以將其歸結為文化基礎、自主發展和社會參與三個維度，［3］而學生心理健康素養正是其中的重要內容之一，即當前體教融合的大形勢之下，有必要將體育鍛煉滲透到學生心理健康教育中，這與核心素養的培育相契合，有利于引導我國各個階段的教育事業改革朝著更加有效的方向發展。

二、體育鍛煉促進學生身心健康的方法

（一）心智的基礎是身體，體育鍛煉利于學生實現從認知到實踐的轉變

具身認知理論是認知心理學研究的一個熱點，認為概念表征保留了概念意義獲得過程中個體與世界相互作用時產生的感知痕跡。［4］知識表征涉及知覺和行動共同編碼，該理論主張認知在很大程度上依賴于身體，身體的結構、空間感覺、身體活動方式等決定了人們認識和理解世界。在教學實踐中發現，教師要引導學生感知就需要進行體育鍛煉相關知識來實現心理健康素質提升；接著，認知—行為的轉變需要內驅動力，也是自身參與體育鍛煉的動機；最后，實踐嘗試，態度更加堅定，繼而慢慢形成行為模式。例如在籃球教學過程中，籃球不僅僅被感知為一個球體，而且被感知為一個可以用手拍打的球體。讓學生參與運動，提升學生的身體感知能力，這種運動感知能力，來自個人當下的身體活動，或者之前身體活動的經驗。

（二）秉持健康第一原則，培養終身體育意識

以社會心理學的維度，對于心理健康相關行為進行論述，在刺激理論和認知理論基礎上形成，對于健康行為進行解釋，認為要樹立健康信念，這是人們接受勸導，改變自身不良行為，進入健康管理狀態的關鍵性舉措。［5］因此，很多學校教育，在將體育鍛煉滲透到學生心理健康的過程中，會以這樣的理論為基準來實施。

認知神經科學的證據表明，語言理解是一種動作在精神上的模擬，在教學過程中，不僅教授要學生動作技能，更要通過語言引導學生掌握鍛煉的方法方式，其主要的舉措可以細化為：引導學生重視健康及正確的健身理念及方法；體育課堂中融入健康生活方式方法；增強學生對健康行為的認知；確保學生正確看待保持健康中存在的困難。終身體育意識的培養不僅僅是指運動技能的學習，還包括個體對自身身體狀況、健康狀況的認知和關注。具身認知理論認為，通過身體經驗和感知，個體可以更好地了解自己的身體狀況和需求，提高自我認知水平，從而促進終身體育意識的形成。

（三）重視行為轉變，循序漸進地步入健康狀態

關注的是行為變化過程和對象的需求，即體育鍛煉的過程，是人行為改變的過程，維果斯基指出身體與環境的相互作用對意識能力會產生作用，認為高階思維活動是最初身體活動的內化。這是一個持續性復雜性循序漸進性的活動，可以將其歸結為五個階段，即打算轉變的前階段、打算轉變的階段、準備行動階段、行動階段和鞏固階段。［6］在不同的階段，體育鍛煉對心理健康的效用是不同的，在理想的狀態下，需要確保轉變達到鞏固的狀態，這樣才能夠進入理想的改變格局。

對于學生而言，在這樣的行為轉變模式使用的過程中，會使得自身的心理和生理慢慢進入更加健康的狀態。比如在體育知識傳授中，教師會提及亞健康的概念，亞健康狀態的表現中就有“人際關系不穩定，與他人之間的心理距離比較大”的描述，這就是在解決學生認知方面的問題，屬于認知的領域，在此基礎上慢慢過渡到實踐環節，這是發揮體育鍛煉在學生心理健康中效能的集中體現。以體育教育中倡導學生養成體育鍛煉習慣為例，其主要會經歷如下幾個環節：打算進行體育鍛煉習慣養成的準備階段，打算養成對應習慣的階段，做好各方面準備的階段，切實實施的階段，鞏固體育鍛煉習慣的階段。然而，上述各個階段都需要投入很多的人力物力，否則就難以保證實際行為轉變的有效性，繼而影響到其在促進學生心理健康中的效能發揮。

三、體育鍛煉促進學生身心健康的成效分析

（一）認知概念的成效分析

在運動技能學習初期，知識理解并不是很深刻，難以將對應的情景進行描繪，這樣就使得認知領域處于相對薄弱的狀態，此時就會影響后期技能的學習興趣。在教師反復講解糾錯過程中，強調學生能夠進入反思的狀態，例如在進行足球比賽過程中，前鋒用手持球進攻，這就違反了比賽規則，通過體育鍛煉建立學生的規則意識，從而達到促進身心發展的作用。在實際調查中發現，當實際的知識體驗沒有進入深刻狀態，便難以確保后續的教育教學工作能夠發揮效用。必須確保前面環節能夠做好，才能確保學生體育技術從泛化階段到動作形成的自動化階段的順利銜接。體育鍛煉學習過程中，學生的身體表現和動作反映了他們的自我認知和自我效能感。具身認知理論強調身體經驗對自我認知的塑造作用，通過體育鍛煉學習，學生可以提高自我認知水平，增強自信心和自我效能感。在反復的體育技術學習中，能促進學生全面的發展。

（二）健康意識構建的成效分析

通過體育課程讓學生建立終身體育意識，這不僅要求學生有較強的自律能力，也需要得到學校、家長的支持，在目前的應試教育之下，文化課的學習始終處于主導地位。雖然日前出臺了很多相關政策以促進學生身體健康，但學校、家庭、社區等在此方面投入不足，難以起到良好效果。在實踐調研中發現，終身體育意識的建立，主要通過運動健康宣傳的，從當前我國體育教育環境和心理健康教育環境來看，大多數學生都不重視體育鍛煉，給學校體育工作帶來了很大的困難，且家庭教育中對于學生參加體育鍛煉的支持度不高，要想真正讓學生建立終身體育意識，就需從實際成效角度出發，基于具身認知理論設計體育課程，其對于學生心理健康產生的效用會更加優越，這一點是毋庸置疑的。

（三）行為轉變模式的成效分析

對于學生而言，體育鍛煉習慣沒有養成、體育鍛煉方式不對等都是影響學生參與體育運動的因素之一，身體與環境的相互作用對意識能力會產生作用，并認為高階思維活動是最初身體活動的內化。因此，可以將行為轉變模式到微觀層次，關注的點比較小，需要關注于具體的行為。通過改善體育場館設施，豐富課余體育活動，積極營造運動氛圍，使學生對于體育鍛煉的心理健康價值有著更加清晰的認知，自身體育鍛煉的習慣也朝著更加合規的方向發展，此時行為轉變模式，利于促進體育鍛煉在心理健康教育中的價值發揮，朝著更加可觀的方向發展。

四、基于學生身心健康的體育鍛煉機制構建策略

（一）建立持續性的體育教育和心理教育相融合的機制

在體育運動中培養男性堅強的品質，也是塑造男性氣質的重要內容之一，［7］具身認知科學強調身體及其感知覺經驗對認知的作用，通過運動來建立身心的互動，促進大學生身心健康。在教學中教師要隨時關注學生的運動強度、心率、運動密度、運動表現等。因此在體育教學中體育教師需要做好以下幾點：其一，體育教育的過程中，要以心理教育為重要教學目標，并且將其納入長期規劃中，最好可以將其寫入體育教育的教學大綱中，這可以引導兩者的融合朝著更加穩定的方向發展；其二，體育鍛煉在學生心理健康教育中效能的發揮，需要以體育教育和心理教育融合為前提，而實際的融合還需要從內容融合、教學方法融合、教學評價融合等多個維度入手，由此才能夠保證其有效性；其三，關注個體差異，設計體育課程，提升學生的感知—運動協調、執行功能等高級認知功能。［8］

（二）在體育教育中持續關注提升學生心理健康素養的鍛煉

社會認知理論認為個體的學習和發展是在社會互動中進行的，強調了社會環境對個體認知、情感和行為的塑造作用。在體育教育中，關注學生心理健康素養的鍛煉正是基于社會認知理論的觀點而展開的重要實踐。其一，引入心理健康教育的理論知識，構建對應的情境，鼓勵學生以科學的態度看待這樣的知識板塊，確保其對心理健康形成正確認知，并且理解心理健康與體育鍛煉之間的關系，這將為健康信仰的塑造奠定基礎；其二，學校體育要以各種體育實踐活動的方式來進行，體育活動是一個團隊合作的過程，學生在體育課、體育社團、課外體育活動、訓練和比賽，學會了相互合作、互相支持的團隊精神。這種團隊合作的經驗有助于培養學生的社會交往能力和團隊意識，提高他們的社會認知水平。體育教育中關注學生心理健康素養的鍛煉可以促進學生的團隊精神、社會交往能力和情緒管理能力的提升，有助于提升學生的社會認知水平，推動其全面發展和健康成長。因此，在體育教育實踐中，注重學生心理健康素養的培養至關重要。

（三）營造利于日常鍛煉習慣養成的教育化格局

在大學校園內，學生需要更多的群體互動。除了日常公共體育課程，體育俱樂部、體育社團、校隊等課外的體育運動組織形式多樣，在大學校園內備受學生青睞。如何讓學生能堅持鍛煉，建成終身體育意識，是高校體育教學工作中的重點難點。通過調查分析，學校體育管理部門要結合學生需求，在學生日常鍛煉時，要進行適當的引導，鼓勵學生發現自身體育鍛煉中存在的問題，思考體育鍛煉習慣養成中的不利條件，繼而找到對應的改善策略，建立合理的體育鍛煉計劃，使自己處于良好的生理心理狀態；學生在面對學業壓力的時候，要學會以體育鍛煉的方式來緩解，使日常鍛煉朝著更加強化的方向發展，不能因學業繁重而放棄鍛煉。［9］

五、結語

具身認知理論與體育鍛煉學習密切相關，強調了身體動作、感知經驗和情感體驗在認知過程中的重要性。在體育教育實踐中，可以通過充分利用具身認知理論的原理，設計有效的體育教學活動，促進學生的運動技能學習、情感體驗和自我認知水平的提升，推動其全面發展和健康成長。

體育運動作為一種手段，在培養和塑造男性氣質方面有著不可替代的作用，從體育實踐出發，拒絕“脆皮大學生”，體育運動能夠培養男性頑強勇敢、堅韌不拔、自信樂觀、自尊自律等意志品質，以具身認知理論為支撐，以提高學生身體素質為目標，以健全學生人格、錘煉學生意志為著力點，制訂合理的教學計劃及體育課程，完善體育教學、訓練、競賽三大體系，學生課內外體育活動參與度明顯增加，學生的身體素質總體有所提升。

目前，考慮到學生時間和資源成本的因素，在體育教學過程中利用“互聯網+體育”促進學生探究性學習，線上線下同步體育與健康知識，以期實現體育生活化的過程，進而達到生活體育化的目標，促進大學生建成終身體育意識。

參考文獻：

［1］ 趙犇，王曉芳. 重塑“陽剛之氣”：學校體育教育改革新探［J］. 體育學刊，2020，27（01）：76-79.

［2］ 胡楠，黃丹丹，鄭洪珠，等. 身體活動對大學生積極心理品質的影響：基于深度神經網絡分析［J］. 體育學刊，2023，30（04）：118- 123.

［3］ 秦曉華. 實現教育的生命價值轉向：探索核心素養培育的校本化實施路徑［J］. 天津師范大學學報（基礎教育版），2017，18（02）：1-5.

［4］ 張恩濤. 詞匯理解中內隱空間表征激活的認知機制［D］. 上海：華東師范大學，2014.

［5］ 甄志平. 體育與健康教育對中學生心理健康干預的實驗研究［D］. 北京：北京體育大學，2004.

［6］ 趙燕. 行為轉變理論模式在社區居民體育健身鍛煉行為干預中的運用［J］. 體育科技文獻通報，2005（04）：34-35.

［7］ 尹小儉，曾祝平. 共同關注體質與心理健康 促進中國青少年全面發展［J］. 中國學校衛生，2021，42（01）：5-9.

［8］ 繆曉雷，邊燕杰. 防疫社會資本、體育鍛煉與身心健康［J］. 上海體育學院學報，2020，44（12）：1-12.

［9］ 鄧若鋒. 身體練習體驗的體育教學理論框架構建［J］. 體育學刊，2016，23（01）：112-120.

（責任編輯：牛雪璐）

基金項目：2023年廣東工商職業技術大學質量工程教育教學改革研究與實踐項目“大健康視角下職業本科體育專業人才培養模式創新研究”（項目編號：jxgg2023025）；廣東省高等職業院校教育與體育類專業教學指導委員會2022年度課題“高校體育課程思政的實施研究—基于‘南拳女舞’翻轉課堂校本教學探索”（課題編號：2022G007） 。

作者簡介：周蘭（1987—），女，碩士，廣東工商職業技術大學體育學院講師，研究方向為體育教學、休閑體育；侯麗佳（1986—），女，碩士，北京師范大學未來教育學院講師，研究方向為體育教學與訓練；譚祥列（1983—），男，學士，廣東工商職業技術大學體育學院副院長，副教授，研究方向為體育教學與訓練。