增強心理韌性，激發教育新活力

許多教師在工作與生活中難以妥善處理理想與現實的矛盾，一旦遇到挫折，容易產生強烈的心理失衡，導致情緒不穩，甚至出現煩躁不安、悲觀抑郁等狀態。心理問題會消耗教師的教育生命力。面對不斷變化的時代，應對挫折、化危為機、尋找希望，始終保持發展的韌性與活力，是教師明確的選擇。心理韌性，又稱心理彈性、抗逆力、復原力，指個體的各種能力和品質通過動態的交互作用，使個體在遭遇不利環境和壓力時能迅速恢復和成功應對的過程，包含專業、情感、社會、動機四個維度。

心理韌性賦能教師職業發展。

第一，心理韌性能夠幫助教師緩解工作壓力。隨著社會轉型的快速發展、教育改革的持續發力，教師已然成為社會的高壓力職業之一。教師除了要面對一直以來的低社會地位、低工資待遇、高強度的工作負荷之外，還要迎接高質量發展的相關挑戰。面對較大的工作壓力，教師負性情緒不斷增加，幸福感不斷下降。心理韌性作為一種積極的心理資源，可以為教師在應對逆境時提供“彈回”能力，幫助教師緩解壓力。這緣于心理韌性的積極思維方式和樂觀心態，當遭受同樣的困境時，具有較高心理韌性的教師往往更容易表現出積極的情緒，不僅不會放大壓力，還會從積極的視角看待挑戰。同時，他們還會通過尋求自我改變或外界支持應對挑戰，提高自身的適應能力。

第二，心理韌性能夠激發教師教育教學熱情。教育是一種情感活動，沒有情感的教育教學是冰冷而蒼白的。對于教師而言，他們面對的是一群天真可愛的幼兒，更需要投入極大的熱情，去關心、熱愛幼兒，耐心指導和幫助幼兒。長期的情感投入和工作負荷，容易讓教師產生倦怠感，這就需要教師主動進行情緒管理，喚醒積極的情感體驗。情感能量可以強化教師的職業認知與行為，幫助教師保持自我效能感、責任感和教學熱情。心理韌性有益于增進教師的情感能量，當教師在工作中出現情緒波動時，心理韌性可以通過提升情緒智力和情緒管理的方式喚醒教師的積極情感體驗。只有愛自己、愛生命的教師，才能真心愛幼兒，進而妥善地處理問題，從壓抑的泥淖中走出來，讓自己重新煥發生機，以更飽滿的熱情投入工作。

第三，心理韌性能夠助力教師堅守職業承諾。穩定、優質的教師隊伍是實現學前教育高質量發展的基礎和保障。當前幼兒園教師的職業生態不容樂觀，教師的持續留任問題、專業發展問題依然受到威脅。教師在面對不利處境時，如果能喚醒內生動力，就更有可能有效化解一系列問題。心理韌性可以幫助教師實現內生發展。一方面，心理韌性與教師的自我效能感具有正向關系，心理韌性高的教師擁有較強的自我效能感，他們對自己充滿自信，不畏競爭，愿意冒險，對未來充滿期待，具有極強的內在動機。另一方面，心理韌性會增強教師的學習欲望和資源聯結意識。這使得他們在工作中善于把握機會，積極反思，樂于學習，主動尋求外部資源的幫助，實現專業發展目標。此外，心理韌性強的教師自我信念感較強，他們一旦做出某種職業選擇，就會萌發教育使命感和責任感，不輕言放棄，堅守初心，從而獲得職業價值感。

提升教師心理韌性的策略。

教師心理韌性的提升應圍繞“內在能量”和“外在資源”兩個方面，其中，激活內在能量是核心，優化外在資源是保障，二者雙管齊下，能夠幫助教師度過危機，實現發展。

第一，教師內在能量的激活策略。一是正視職業狀況，樹立堅定信念。當前，教師在職業發展中面臨著諸多挑戰，而這些挑戰往往與機遇并存。教師應將眼光放長遠，客觀審視目前的困境與局勢，賦予壓力以積極意義，保持樂觀的心態，堅定職業信念。一方面，教師應正確認識自己，接納自身的情緒，以樂觀、自強、堅韌的心態面對生活與工作，減少自卑或自負的不良心態。另一方面，教師應認可自身的職業價值，把職業責任升華為個人追求。

二是增強自我認知，不斷學習進取。打鐵還需自身硬，無論是哪種職業，過硬的能力都是個體應對困難與挑戰的底氣。具備較強專業能力的教師有信心面對教育教學壓力，能夠以積極的心態看待問題。因此，教師應正確認識自己的優勢與局限，不斷學習，積極進取；把握好工作之余的零碎時間主動學習，豐富、更新自身的知識儲備；學會“借力”，時常觀摩優秀教師的課堂，借鑒其他教師身上的出色之處，不斷提高自身的教育教學能力。另外，教師應持續地進行自我反思，向著“吾日三省吾身”靠攏，使自己在專業發展的道路上不斷前進。

三是學會自我調適，提高應對能力。繁雜的一日工作難免會使教師身心俱疲，因此，采用自我調適來紓解壓力是十分必要的。通過自我調適，可以使疲憊的身心得以更新，使自身持續保持激情和良好狀態。教師調適心理的能力越強，心理韌性的水平越高。具體而言，教師應平衡好工作和生活的關系，努力工作的同時也要熱愛生活、關愛自己，可以參加休閑活動，堅持鍛煉身體，注重健康飲食，讓生活的多姿多彩激發自己的良好情緒。教師可以通過培養興趣愛好陶冶身心，比如聽音樂、練書法、學跳舞。教師還可以進行放松訓練和正念練習，比如三分鐘呼吸、巧克力冥想等，幫助自己宣泄情緒，增強應對壓力的能力。

第二，教師外在資源的優化策略。一是賦權增能，提高組織領導力。一個強大的組織能夠塑造強大的個體，當一個組織的領導力較強時，個體的工作滿意度、自我效能感和專業樂觀意識會增強。對此，幼兒園應營造一種心理韌性文化，通過支持性的組織領導提升教師的心理韌性。將教師發展愿景納入幼兒園發展愿景，在規劃園所發展的同時，幫助教師明晰自己的職業發展方向和奮斗目標。此外，幼兒園應減輕教師的工作負荷，合理分配工作任務，適時激勵教師，增強教師的勝任感。

二是共享資源，提供強大支持力。如果一個教師擁有豐富的關系網絡，當他面對困境時，家人、朋友、同事等給予理解與支持，那么這個教師就會擁有戰勝困難的底氣和能量。所以，關系網絡往往被視為教師職業發展的黏合劑，可以助力教師迎接各種挑戰與不確定。幼兒園應幫助教師建立彈性的師幼關系、親師關系、同事關系，讓教師感受到人與人之間的溫暖，使他們在合作、分享中“生長”出力量與熱情。此外，幼兒園應打造合作共享平臺，包括各種學習共同體和發展項目組，為教師提供職業發展所需的知識支持和精神支持網絡，讓教師在集體協作中找到戰勝困難的勇氣。

三是人文關懷，增強心理調適力。幼兒園應明確獎懲、晉升機制，促進教師之間的良性競爭，鼓勵教師之間的交流和學習，形成互幫互助的良好風氣；定期開展相關娛樂休閑活動，使教師能夠“偷得浮生半日閑”，緩解教師由于工作壓力所帶來的抑郁、焦慮等負面情緒，使他們能夠以更飽滿的精神狀態繼續工作。此外，幼兒園應重視教師群體的心理健康，定期舉辦有利于提升教師心理素質的活動，開設心理健康知識講座、個體或者團體的心理咨詢以及戶外心理拓展等活動，幫助教師掌握正確應對壓力的方式，提高教師的心理調適能力。