女性經(jīng)常偏頭痛的誘因與應(yīng)對(duì)

女性經(jīng)常偏頭痛的原因

睡眠不好

睡眠不好、熬夜等是導(dǎo)致偏頭痛發(fā)生的重要原因。如今熬夜的人越來(lái)越多，許多人因此患上了偏頭痛。睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳造成的偏頭痛給女性身心都帶來(lái)了巨大的壓力，而且睡眠不足造成的情緒問(wèn)題、精神緊張等也會(huì)加劇疼痛的發(fā)生。

情緒不佳

面對(duì)巨大的工作壓力、生活瑣碎事，很多女性都會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。

生理因素

比如月經(jīng)，女性月經(jīng)前后受到身體激素分泌的影響，血液中會(huì)釋放大量的前列腺素，該激素的分泌會(huì)導(dǎo)致平滑肌舒張、血管擴(kuò)張，從而引發(fā)偏頭痛。

飲食因素

生活中我們經(jīng)常吃的很多食物其實(shí)都容易造成偏頭痛的發(fā)生，比如巧克力、紅酒、檸檬汁、生乳制品等。同時(shí)，辣椒、咖啡、濃茶等也會(huì)造成頭部血管擴(kuò)張，不僅會(huì)引發(fā)偏頭痛，還容易造成胃部不適。有些人正是因?yàn)檫@些食物的影響而發(fā)生偏頭痛，但是很多人對(duì)于飲食造成的偏頭痛缺乏正確的認(rèn)知，導(dǎo)致偏頭痛的癥狀無(wú)法得到有效的緩解。

遺傳因素

偏頭痛在一定程度上具有遺傳性，一半以上的患者都是因?yàn)檫z傳因素造成的偏頭痛。如果父母患有偏頭痛，那么子女遺傳偏頭痛的概率較大。且若子女在生活、飲食上不注意，其偏頭痛的發(fā)病率會(huì)比其他人高。

顱內(nèi)病變

這是引發(fā)神經(jīng)性頭痛的常見(jiàn)原因，如顱內(nèi)感染、腫瘤占位、顱內(nèi)壓改變等。頭面部其他器官疾病也可導(dǎo)致偏頭痛，如牙疼、青光眼、鼻竇炎、頸椎病等。

女性偏頭痛的應(yīng)對(duì)方法

遺傳因素

如果父母存在偏頭痛的癥狀，那么子女日常生活中需格外留意睡眠與飲食方面的調(diào)節(jié)。睡眠上，應(yīng)確保充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，保證規(guī)律的作息時(shí)間，為身體機(jī)能的恢復(fù)與調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好條件。在飲食上，避免食用辛辣、刺激性以及生冷的食物，這些食物可能會(huì)刺激血管和神經(jīng)，進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。

激素因素

女性因激素水平引發(fā)的偏頭痛主要是受到月經(jīng)的影響。其實(shí)這種情況不需要太擔(dān)心，一般在月經(jīng)結(jié)束后會(huì)有好轉(zhuǎn)。但如果在月經(jīng)期間經(jīng)常偏頭痛，需及時(shí)就醫(yī)，查明是否有其他因素的影響。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間要保證充足的休息，以改善偏頭痛的癥狀。月經(jīng)期間還需要注意禁食生冷刺激的食物，如麻辣火鍋、辣椒等。

情緒因素

在現(xiàn)代生活中，許多女性面臨著較大的生活壓力，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒激動(dòng)等不良情緒狀態(tài)。這些情緒問(wèn)題不僅會(huì)引發(fā)失眠，還可能導(dǎo)致偏頭痛，甚至使偏頭痛癥狀進(jìn)一步加重。因此，女性需要重視自身情緒管理，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持身心的平衡。一方面，女性可以通過(guò)多種方式來(lái)取悅自己，放松心情。比如，獎(jiǎng)勵(lì)自己一件心儀的衣服或化妝品，滿足內(nèi)心的小愿望。也可以與朋友相聚，在輕松的聊天中排解負(fù)面情緒。當(dāng)情緒不佳時(shí)，外出散步、逛公園、嘗美食等簡(jiǎn)單的活動(dòng)都有助于緩解壓力，讓心情變得愉悅。另一方面，保持良好的生活作息同樣重要。規(guī)律的作息能夠?yàn)榕蕴峁┓€(wěn)定的生理和心理基礎(chǔ)，幫助她們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

原發(fā)性偏頭痛

合理用藥 對(duì)于疼痛嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，需要遵醫(yī)囑合理用藥，對(duì)乙酰氨基酚、鹽酸氟桂嗪等都是常用的止痛藥物。

適當(dāng)按摩和熱敷 有些偏頭痛是由于血管痙攣、收縮造成的，熱敷和按摩是緩解血管異常收縮的重要手段，可以起到有效緩解疼痛的效果。

神經(jīng)痛

很多女性的偏頭痛是由于神經(jīng)痛造成的，可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁進(jìn)行治療。抗生素也是治療神經(jīng)痛的主要藥物，但不可自行用抗生素，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，日常生活中可以補(bǔ)充維生素B等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，緩解偏頭痛。

卵圓孔未閉偏頭痛

卵圓孔未閉是一種較為常見(jiàn)的心臟結(jié)構(gòu)異常，而頭痛正是其常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。這種因卵圓孔未閉引發(fā)的頭痛，其疼痛程度相較于普通感冒頭痛要嚴(yán)重得多。部分患者在偏頭痛發(fā)作時(shí)，哪怕只是輕輕吸一口氣，都會(huì)感到頭部劇烈疼痛，仿佛有轟鳴聲，甚至痛苦到產(chǎn)生想用頭撞墻來(lái)緩解疼痛的沖動(dòng)。

當(dāng)出現(xiàn)頑固性偏頭痛時(shí)，在排除其他可能因素后，就需要警惕卵圓孔未閉的可能性，此時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查與評(píng)估。針對(duì)卵圓孔未閉合并偏頭痛的治療，首選藥物治療方式。藥物治療能夠在一定程度上緩解頭痛癥狀，并對(duì)病情起到控制作用。然而，若患者病情較為嚴(yán)重，經(jīng)綜合評(píng)估后，可考慮實(shí)施卵圓孔未閉封堵術(shù)。

總而言之，偏頭痛已經(jīng)成為困擾女性健康的關(guān)鍵因素。很多女性在偏頭痛發(fā)作時(shí)，沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，而是選擇自行忍耐，或是自行服用藥物來(lái)緩解疼痛。如果偏頭痛頻繁發(fā)作，長(zhǎng)期依賴藥物治療會(huì)逐漸產(chǎn)生抗藥性，不僅無(wú)法有效緩解疼痛，還可能對(duì)身體其他機(jī)能造成潛在損害。

作者單位|定西市第二人民醫(yī)院