感冒時多喝水，可以加快康復？

感冒的痛苦大家都經歷過，嗓子疼、流鼻涕、頭疼、乏力……讓人根本扛不住。每當感冒時，身邊總有人提醒我們“多喝水，感冒才好得快”。那么，感冒時多喝水，真的有用嗎？

感冒時要多喝水，其實是有一定道理的，能給身體帶來不少好處：加速新陳代謝，使尿量增加，加快毒素的排出；對于伴有發熱癥狀的人，多喝水，能經由汗液的蒸發或小便的排泄散熱，使體溫降低，有利于緩解發熱癥狀；補充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利于身體恢復；保持口腔、鼻黏膜的濕潤，緩解感冒帶來的不適癥狀。

感冒時要保持飲水量的充足，但應間斷性飲用，每次200～300毫升，小口緩慢喝下，能保持身體電解質的平衡。喝水的量也要有控制，每天的飲水量最好不要超過3升。

專家提醒，感冒時如果在短時間內大量喝水，反而容易造成身體脫水。這是因為人體發燒出汗，在帶走水分的同時，也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時如果只是大量補充白開水，會將體內鈉、鉀等電解質元素沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多，人會出現眩暈、乏力等情況。此時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多余的水分，以滿足體內電解質濃度平衡的需要。這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

所以，感冒不能盲目大量喝水，在喝水的同時，還要補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。

不過，就算喝水的方式正確，有些情況也不建議多喝水：患冠心病、心衰等心臟疾病的人喝水過多，心臟就不得不加大輸送血液的力度和速度，有可能會引起胸悶等不適癥狀；患急慢性腎炎、腎衰竭、尿毒癥等腎臟疾病的人大量喝水，會讓體內電解質不平衡，給腎臟造成負擔，加大對腎功能的損害。以上兩類人，尤其是老年患者，在感冒時如何喝水，應根據病情聽取醫生的具體建議。

當然了，感冒不是“多喝水”就可以硬扛的。如果確定是普通感冒，且沒有特別不舒服，免疫系統也正常，可以多喝水、多休息，一般5～7天就可以痊愈。但部分人會因感冒而繼發嚴重并發癥，硬扛存在一定的風險，這類人群主要包括：65歲以上老年人；孕婦；免疫低下人群；重要器官具有基礎疾病者，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、慢性充血性心力衰竭、慢性肝腎功能不全、支氣管哮喘和慢性結構性肺病。

此外，對于合并發熱（38℃以上）、氣短、咯血、疑似肺炎、心力衰竭、免疫缺陷、吸入性中毒等情況的患者，建議盡快就醫檢查。若感冒癥狀持續5天未緩解反而加重，或癥狀持續時間超過10天，應考慮并發癥，也建議盡早就醫檢查。