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感冒時多喝水,可以加快康復?

2025-03-10 00:00:00
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關鍵詞:建議癥狀

感冒的痛苦大家都經歷過,嗓子疼、流鼻涕、頭疼、乏力……讓人根本扛不住。每當感冒時,身邊總有人提醒我們“多喝水,感冒才好得快”。那么,感冒時多喝水,真的有用嗎?

感冒時要多喝水,其實是有一定道理的,能給身體帶來不少好處:加速新陳代謝,使尿量增加,加快毒素的排出;對于伴有發熱癥狀的人,多喝水,能經由汗液的蒸發或小便的排泄散熱,使體溫降低,有利于緩解發熱癥狀;補充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗,利于身體恢復;保持口腔、鼻黏膜的濕潤,緩解感冒帶來的不適癥狀。

感冒時要保持飲水量的充足,但應間斷性飲用,每次200~300毫升,小口緩慢喝下,能保持身體電解質的平衡。喝水的量也要有控制,每天的飲水量最好不要超過3升。

專家提醒,感冒時如果在短時間內大量喝水,反而容易造成身體脫水。這是因為人體發燒出汗,在帶走水分的同時,也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時如果只是大量補充白開水,會將體內鈉、鉀等電解質元素沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多,人會出現眩暈、乏力等情況。此時,大腦會自動發出信號,通過尿液、汗液等方式排出體內多余的水分,以滿足體內電解質濃度平衡的需要。這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

所以,感冒不能盲目大量喝水,在喝水的同時,還要補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒癥狀。

不過,就算喝水的方式正確,有些情況也不建議多喝水:患冠心病、心衰等心臟疾病的人喝水過多,心臟就不得不加大輸送血液的力度和速度,有可能會引起胸悶等不適癥狀;患急慢性腎炎、腎衰竭、尿毒癥等腎臟疾病的人大量喝水,會讓體內電解質不平衡,給腎臟造成負擔,加大對腎功能的損害。以上兩類人,尤其是老年患者,在感冒時如何喝水,應根據病情聽取醫生的具體建議。

當然了,感冒不是“多喝水”就可以硬扛的。如果確定是普通感冒,且沒有特別不舒服,免疫系統也正常,可以多喝水、多休息,一般5~7天就可以痊愈。但部分人會因感冒而繼發嚴重并發癥,硬扛存在一定的風險,這類人群主要包括:65歲以上老年人;孕婦;免疫低下人群;重要器官具有基礎疾病者,如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、慢性充血性心力衰竭、慢性肝腎功能不全、支氣管哮喘和慢性結構性肺病。

此外,對于合并發熱(38℃以上)、氣短、咯血、疑似肺炎、心力衰竭、免疫缺陷、吸入性中毒等情況的患者,建議盡快就醫檢查。若感冒癥狀持續5天未緩解反而加重,或癥狀持續時間超過10天,應考慮并發癥,也建議盡早就醫檢查。

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