“手機(jī)禁令”帶來的改變

盡管人類天生享有自由，但不可避免地會受到各種限制，其中之一就是針對未成年人的限制。在全球范圍內(nèi)，對于未成年人使用智能手機(jī)（簡稱手機(jī)）的問題，似乎已經(jīng)形成了一種共識，即應(yīng)當(dāng)限制或禁止他們使用手機(jī)。例如，2024年11月，澳大利亞聯(lián)邦議會的眾議院和參議院分別通過了一項(xiàng)法案，禁止16歲以下未成年人使用社交媒體。這項(xiàng)立法將迫使X（原Twitter）、TikTok、Facebook和Instagram等社交平臺采取措施，阻止16歲以下未成年人訪問社交媒體平臺。

中國也出臺了類似的規(guī)定。2024年11月25日，國家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室發(fā)布了《移動互聯(lián)網(wǎng)未成年人模式建設(shè)指南》，指導(dǎo)智能終端產(chǎn)品生產(chǎn)企業(yè)和應(yīng)用平臺對“未成年人模式”進(jìn)行優(yōu)化升級。該指南從保護(hù)未成年人身心健康的角度出發(fā)，根據(jù)不同用戶的年齡段推薦了不同的每日上網(wǎng)總時長：對于不滿16周歲的用戶，默認(rèn)推薦每日上網(wǎng)總時長不超過1小時；對于年滿16周歲不滿18周歲的用戶，默認(rèn)推薦每日上網(wǎng)總時長不超過2小時。

相較于限制手機(jī)使用，禁用手機(jī)無疑是一種更為嚴(yán)格的措施。根據(jù)聯(lián)合國教科文組織2023年發(fā)布的報告，全球僅有不到四分之一的國家制定了禁止學(xué)生在學(xué)校使用手機(jī)的法律或政策。在中國，目前僅有廣州市實(shí)施了此類規(guī)定。2024年8月30日，廣州市通過了《廣州市中小學(xué)生心理健康促進(jìn)條例》，明確學(xué)校有權(quán)禁止學(xué)生攜帶手機(jī)、平板電腦等智能終端產(chǎn)品進(jìn)入校園或在校園內(nèi)使用，該條例自2024年11月1日起正式施行。

過去的一些科學(xué)研究已經(jīng)表明，未成年人無限制地使用手機(jī)可能會對他們的學(xué)習(xí)、健康、心理和發(fā)育產(chǎn)生不同程度的負(fù)面影響。最新的一些科學(xué)研究提供了更多相關(guān)證據(jù)。

最近，英國的一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，禁止使用手機(jī)后，青少年的睡眠質(zhì)量顯著提高，心理疾病減少，記憶力也有所提升。英國約克大學(xué)的心理學(xué)家參與拍攝了一部名為《禁用手機(jī)的學(xué)校》的紀(jì)錄片。在這部紀(jì)錄片中，主持人和研究人員訪問了一所位于英國科爾切斯特的學(xué)校，對一群14歲的8年級學(xué)生進(jìn)行了為期21天的禁用手機(jī)實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)由約克大學(xué)的亨德森教授和蘇里萬博士主持。

禁用手機(jī)后，最顯著的好處是學(xué)生的睡眠質(zhì)量大幅改善。在禁用手機(jī)前，這些學(xué)生的平均就寢時間為晚上11點(diǎn)02分，禁用手機(jī)一周后，他們的平均就寢時間提前到晚上10點(diǎn)12分，每晚多出近一個小時的休息時間。此外，這些學(xué)生的平均入睡時間也比禁用手機(jī)前快了20分鐘。這些變化是通過睡眠追蹤設(shè)備驗(yàn)證的，而非僅憑學(xué)生的自述。

隨著睡眠質(zhì)量的提高，這些學(xué)生的正面情緒也得到了提升。禁用手機(jī)后，學(xué)生的抑郁感降低了17%，焦慮感降低了18%，沮喪和緊張感也顯著降低。同時，睡眠更好的學(xué)生甚至表現(xiàn)出更好的心率變化，這表明他們的健康狀況有所改善。

在認(rèn)知能力方面，禁用手機(jī)后，學(xué)生的工作記憶能力小幅提升了3%，但在持續(xù)注意力方面沒有明顯變化。研究人員認(rèn)為，認(rèn)知能力的變化需要更長時間才能顯現(xiàn)。

總體而言，該項(xiàng)研究結(jié)果顯示，對中學(xué)生而言，禁用手機(jī)能顯著改善睡眠，并由此帶來正向情緒的整體提升以及記憶力的小幅改善。

挪威是實(shí)施手機(jī)禁令的國家之一，全國有超過400所中學(xué)推行了限制使用手機(jī)的措施。2023年5月，研究員薩拉·亞伯拉罕森在挪威經(jīng)濟(jì)學(xué)院發(fā)表了她的博士論文，其中詳細(xì)闡述了手機(jī)禁令對中學(xué)生的一系列影響。

具體來說，禁用手機(jī)后，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績有了顯著提高，尤其在女生中更為明顯。在禁用手機(jī)的環(huán)境中開始中學(xué)生活的女生，平均成績有明顯提高，而且在外部評分的數(shù)學(xué)考試中得分更高。此外，禁用手機(jī)后，初中女生進(jìn)入學(xué)術(shù)高中（側(cè)重于學(xué)術(shù)課程）的可能性增加了8%～14%。這一效果在至少禁用手機(jī)兩年以上的女生中更為顯著。

該研究還發(fā)現(xiàn)，禁用手機(jī)的嚴(yán)格程度與學(xué)生學(xué)業(yè)成績的提升有關(guān)。在手機(jī)禁令更嚴(yán)格的中學(xué)就讀的女生，學(xué)業(yè)成績的進(jìn)步最為顯著。這里的“嚴(yán)格”是指禁止學(xué)生帶手機(jī)到學(xué)校或要求學(xué)生在上課前交出手機(jī)。在手機(jī)禁令相對寬松的學(xué)校（如只要求學(xué)生將手機(jī)保持靜音），學(xué)生的成績并沒有明顯提高。讓學(xué)生的手機(jī)保持靜音甚至可能對教育工作者產(chǎn)生不利影響—有時手機(jī)處于靜音模式會增加使用頻率，原因是人們普遍擔(dān)心錯過重要信息。

禁用手機(jī)后，女生的心理疾病顯著減少。由于青春期女孩的心理健康問題比同齡男孩更為嚴(yán)重，她們可能更容易從手機(jī)禁令中獲益。在實(shí)施手機(jī)禁令的學(xué)校，學(xué)生因心理問題尋求咨詢的次數(shù)有所減少，因心理健康問題接受專科護(hù)理的中學(xué)生人數(shù)也有所下降。手機(jī)禁用時間越長，女生需要的心理咨詢和心理護(hù)理的次數(shù)就越少。平均而言，禁用手機(jī)后，女生接受全科醫(yī)生咨詢的次數(shù)下降了約29%。

校園欺凌是一個全球性問題，在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，手機(jī)也成為了心理傷害和欺凌的工具之一，如學(xué)生之間互相發(fā)送有害信息。禁用手機(jī)后，無論是女生還是男生，欺凌發(fā)生率都有所下降。在手機(jī)禁令實(shí)施3年后，受到其他學(xué)生欺凌的女孩減少了約46%；在手機(jī)禁令實(shí)施4年后，受到其他學(xué)生欺凌的男生減少了約43%。

此外，挪威的這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，禁用手機(jī)對來自低收入家庭的女生最為有利。她們從手機(jī)禁令中獲得的益處包括心理健康護(hù)理的次數(shù)減少和學(xué)習(xí)成績提高。

在全球范圍內(nèi)，對未成年人使用手機(jī)進(jìn)行管控正逐漸成為共識。這些管控措施不僅提升了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還改善了他們的睡眠質(zhì)量和心理健康，同時減少了校園欺凌。我們期待未來有更多科學(xué)研究為這一議題提供更深入的見解，從而更好地平衡科技的發(fā)展與青少年的福祉。

【責(zé)任編輯】張小萌