自信的天平

劉海艷，畢業(yè)于牡丹江師范學(xué)院教育系心理專業(yè)。國家二級心理咨詢師、高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練師、繪畫分析師。現(xiàn)就職于大慶實(shí)驗(yàn)中學(xué)附屬學(xué)校，從事心理健康教育工作13年，承擔(dān)學(xué)校心理健康教育及心理社團(tuán)工作。獲聘為大慶市醫(yī)學(xué)會兒童青少年心理保健教育委員會委員、大慶市心理健康兼職教研員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師、大慶市心理健康教學(xué)能手、大慶市“最關(guān)心理教師”等榮譽(yù)稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現(xiàn)行《中小學(xué)心理健康教育教材》、校本教材《小學(xué)生心理健康》、電子書《抗疫復(fù)學(xué)前后教師家長心理調(diào)適100問》的編寫。

求助

來自小喬于2025年3月1日星期六上午7：19發(fā)送給chengzhangzhinan@sina.com

海艷老師：

您好！我叫小喬。我沒有什么特長，看著其他同學(xué)有的會畫畫，有的會唱歌，有的會跳舞，我好羨慕他們。有時很簡單的數(shù)學(xué)題，同學(xué)們很快就能做完，我卻需要思考很久。我覺得自己好笨，什么都比不上別人。我感到很難過。您能告訴我，該怎樣才能變得更好嗎？

回復(fù)：求助

chengzhangzhinan于2025年3月1日 星期六

上午11：30發(fā)送給小喬

小喬：

你好！你的難過主要來自缺乏自信。這絕非無法攻克的難題。老師為你準(zhǔn)備了一些切實(shí)可行的方法，希望你逐步建立自信。

培養(yǎng)愛好，收獲成就感。嘗試培養(yǎng)一項(xiàng)新愛好，比如學(xué)習(xí)一門樂器，像電子琴。從簡單的旋律練起，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)你能完整彈奏一首曲子時，自信便會油然而生。

學(xué)會自我比較，關(guān)注自身成長。比如這周的數(shù)學(xué)作業(yè)，比上周少錯了兩道題，這就是進(jìn)步；上次演講你緊張得聲音顫抖，這次能更流利地表達(dá)，這就是成長。可以給自己列一個小清單，記錄下自己的進(jìn)步，哪怕只是微不足道的小事，看著清單上的內(nèi)容越來越多，你會清晰地感受到自己的成長，自信也會隨之增強(qiáng)。

建立自信并非一蹴而就，需要時間和耐心。但只要你堅持按照這些方法去做，老師堅信你一定能成為更優(yōu)秀、自信、快樂的男孩兒。

課間時，蘭蘭對佳琪說：“佳琪，你察覺到?jīng)]，自從歌唱比賽你拿了第一名，整個人都變了，變得特別驕傲。學(xué)習(xí)成績都下降了。我是你的好朋友，應(yīng)該提醒你。”

佳琪：“那我該怎么辦呢？”

蘭蘭：“我們?nèi)枂柡ＦG老師吧。”

海艷老師。上次我代表學(xué)校參加全市小學(xué)生歌唱比賽得了第一名，老師和家長都表揚(yáng)了我，同學(xué)們也很羨慕我。我覺得自己是最優(yōu)秀的，以后可以當(dāng)歌星。我上課聽不進(jìn)去，也不能用心做作業(yè)了。最近我的學(xué)習(xí)成績很不理想。

你能意識到并反思自己的問題，這是一種難能可貴的品質(zhì)。你的問題可能是因你變得過度自信導(dǎo)致的。

自信能幫助我們面對挑戰(zhàn)，克服困難。但是，過度自信會影響我們的行為，甚至變得自大。在未來一旦面對困境時，就更容易產(chǎn)生挫敗感，可能從此一蹶不振。所以這不是一個小問題，需要引起重視。

我該如何糾正自己的過度自信呢？

你可以設(shè)定更高的目標(biāo)。在追求更高目標(biāo)時，你會遇到困難和阻力，可以及時消除過度自信，讓自己有動力繼續(xù)進(jìn)步，取得更多、更好的成績。相信通過這個方式，你能夠很快調(diào)整好自己的心態(tài)，既保持自信，又不至于過度自信。

我知道了。謝謝您，海艷老師。

當(dāng)遇到學(xué)習(xí)和生活中的難題時，記得發(fā)郵件或打電話給我們，請海艷老師幫你答疑解惑。

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