大學(xué)生自我效能感對(duì)就業(yè)能力的影響研究

摘要：自我效能感作為一種重要的心理認(rèn)知，貫穿于大學(xué)生的職業(yè)選擇、決策制定、工作投入、職場(chǎng)適應(yīng)及長遠(yuǎn)發(fā)展全過程。具備較高自我效能感的大學(xué)生，往往展現(xiàn)出更強(qiáng)的職業(yè)信心與適應(yīng)力，能夠在求職和職場(chǎng)環(huán)境中靈活應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，從而提升自身競(jìng)爭(zhēng)力。本文從多個(gè)維度分析自我效能感對(duì)大學(xué)生就業(yè)能力的深層影響，并提出相應(yīng)建議，鼓勵(lì)大學(xué)生專注自我提升，推動(dòng)高校強(qiáng)化教育指導(dǎo)，促使社會(huì)提供資源支持，以有效提升大學(xué)生的自我效能感，全面提高其就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自我效能感；就業(yè)能力；影響

大學(xué)生的就業(yè)能力不僅關(guān)乎其個(gè)人職業(yè)發(fā)展，更涉及國家人才戰(zhàn)略與社會(huì)穩(wěn)定。但隨著全球化與技術(shù)的迅猛發(fā)展，就業(yè)市場(chǎng)的格局正發(fā)生著深刻變化，大學(xué)生所面臨的就業(yè)環(huán)境日益復(fù)雜。而自我效能感作為個(gè)體對(duì)自身完成特定任務(wù)的信念，成為大學(xué)生應(yīng)對(duì)各種不確定性的重要支撐。它不僅僅是一種內(nèi)在信心，更滲透于大學(xué)生擇業(yè)、決策、適應(yīng)和職業(yè)發(fā)展的每一環(huán)節(jié)，直接影響其在就業(yè)過程中的表現(xiàn)與成長。本文通過深入剖析大學(xué)生自我效能感對(duì)就業(yè)能力的影響，針對(duì)性地提出增強(qiáng)大學(xué)生自我效能感的具體策略，以期為大學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)市場(chǎng)中提供更為系統(tǒng)的支持。

一、大學(xué)生自我效能感對(duì)就業(yè)能力的影響

班杜拉（Albert Bandura）在1977年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的原因。自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果如何，將直接影響到一個(gè)人的行為動(dòng)機(jī)。在求職過程中，自我效能感對(duì)就業(yè)職業(yè)選擇、價(jià)值觀念、心理素質(zhì)、適應(yīng)能力、職業(yè)發(fā)展等方面都有影響。

（一）大學(xué)生自我效能感對(duì)就業(yè)目標(biāo)選擇的影響

自我效能感在大學(xué)生就業(yè)目標(biāo)的選擇上具有顯著的引導(dǎo)作用。擁有高自我效能感的大學(xué)生，在設(shè)定就業(yè)目標(biāo)時(shí)展現(xiàn)出更高的視野與更廣泛的探索意圖。他們傾向于關(guān)注自身興趣、長遠(yuǎn)發(fā)展以及職業(yè)的成長空間，而非將目標(biāo)局限于當(dāng)前的就業(yè)市場(chǎng)需求或是“安穩(wěn)”的工作類型。自我效能感賦予了他們一種內(nèi)在的自信，使其能夠在選擇就業(yè)方向時(shí)兼顧個(gè)人志向與社會(huì)需求，從而定位適合自身能力的職業(yè)領(lǐng)域。此外。這種高自我效能感還促使大學(xué)生對(duì)陌生領(lǐng)域持開放態(tài)度，更愿意探索多樣的職業(yè)方向，為其未來職業(yè)生涯的多元化發(fā)展提供了廣闊空間。相較之下，低自我效能感的學(xué)生更傾向于選擇實(shí)現(xiàn)難度較低、風(fēng)險(xiǎn)較小的目標(biāo)，導(dǎo)致其職業(yè)選擇范圍的局限性較大。

（二）大學(xué)生自我效能感對(duì)職業(yè)決策的影響

在職業(yè)決策過程中，自我效能感對(duì)大學(xué)生的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別和信息處理展現(xiàn)出深遠(yuǎn)影響。擁有高自我效能感的大學(xué)生在面對(duì)復(fù)雜多變的職業(yè)選擇時(shí)，通常具備更強(qiáng)的分析能力，能夠從容應(yīng)對(duì)紛繁的信息和多維的決策因素。面對(duì)眾多選擇，他們不易被短期利益或外界干擾所牽制，更傾向于從長遠(yuǎn)視角出發(fā)，進(jìn)行全面而審慎的評(píng)估。這種自我效能感賦予了他們獨(dú)立判斷的能力，使得他們?cè)诼殬I(yè)決策中展現(xiàn)出更高的理性與穩(wěn)健性，確保了選擇的精準(zhǔn)性，使得他們不僅能夠識(shí)別出適合自身的職業(yè)路徑，還能在多重選項(xiàng)中迅速理清優(yōu)先次序，精準(zhǔn)定位職業(yè)目標(biāo)。

高自我效能感的大學(xué)生還擁有情緒管理能力。當(dāng)職業(yè)決策帶來壓力和不確定性時(shí)，高自我效能感促使他們冷靜應(yīng)對(duì)，避開情緒化的陷阱，將注意力集中在問題的解決上。他們?cè)诿鎸?duì)不斷變化的就業(yè)環(huán)境中表現(xiàn)出心理彈性，能夠通過適應(yīng)與調(diào)整，找到適合自己的發(fā)展之路。這樣的冷靜與理性，不僅可以幫助他們?cè)诼殬I(yè)選擇中降低失誤概率，也為其長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展奠定了基石。相比之下，低自我效能感的學(xué)生則易陷入焦慮，從而在壓力驅(qū)使下做出匆促而短視的決策，影響了其職業(yè)發(fā)展。

（三）大學(xué)生自我效能感對(duì)職業(yè)投入的影響

自我效能感深刻影響大學(xué)生在初入職場(chǎng)時(shí)的工作投入程度，尤其體現(xiàn)在對(duì)工作的熱情與專注上。擁有高自我效能感的大學(xué)生，往往對(duì)工作充滿熱忱，樂于為實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值而投入大量時(shí)間與精力。他們堅(jiān)信自己有能力在崗位上取得成就，因而展現(xiàn)出積極主動(dòng)的態(tài)度，渴望通過努力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。這種投入不僅表現(xiàn)在工作時(shí)長上，更體現(xiàn)在高度的專注力和責(zé)任感方面，從而使其可以在團(tuán)隊(duì)中成為表現(xiàn)優(yōu)異的成員，贏得同事和上司的信任。

（四）大學(xué)生自我效能感對(duì)職業(yè)適應(yīng)的影響

自我效能感的高低會(huì)對(duì)大學(xué)生融入職場(chǎng)的速度和方式產(chǎn)生深刻影響。具備高自我效能感的大學(xué)生，往往能迅速適應(yīng)新的工作環(huán)境和組織文化。他們?cè)诿鎸?duì)陌生任務(wù)時(shí)，憑借對(duì)自身能力的信任，會(huì)主動(dòng)尋求方法，樂于嘗試不同的解決策略，在角色轉(zhuǎn)換中保持積極心態(tài)。這就使其在團(tuán)隊(duì)中更易展現(xiàn)出開放與包容的態(tài)度，并能夠在溝通和協(xié)作中自然地融入集體，表現(xiàn)出較高的適應(yīng)力。

自我效能感的提升可推動(dòng)大學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力的增強(qiáng)。具備高自我效能感的大學(xué)生傾向于自我驅(qū)動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)工作中所需的知識(shí)與技能，力求勝任崗位。這種不斷自我提升的意愿，可使其在短時(shí)間內(nèi)積累豐富經(jīng)驗(yàn)，并快速掌握關(guān)鍵的專業(yè)技能，從而使其可以更好地適應(yīng)崗位要求。反觀低自我效能感的大學(xué)生，常常在適應(yīng)職場(chǎng)時(shí)顯得被動(dòng)且缺乏信心，面對(duì)新任務(wù)易于退縮，傾向于保持安全距離，消極等待外界的推動(dòng)。

（五）大學(xué)生自我效能感對(duì)職業(yè)發(fā)展的影響

在職業(yè)發(fā)展過程中，自我效能感為大學(xué)生注入了持續(xù)的動(dòng)力，引導(dǎo)其不斷邁向更高的職業(yè)臺(tái)階。高自我效能感的大學(xué)生通常展現(xiàn)出強(qiáng)烈的進(jìn)取心，不甘于現(xiàn)狀，始終在尋求自我提升的機(jī)會(huì)，渴望迎接新的職業(yè)挑戰(zhàn)。他們不僅在現(xiàn)有崗位上力求卓越，還傾向于主動(dòng)承擔(dān)復(fù)雜任務(wù)，通過技能提升、知識(shí)擴(kuò)展等方式拓寬職業(yè)發(fā)展路徑。正因如此，這類人群往往在職場(chǎng)中具備更強(qiáng)的晉升潛力，可以逐步構(gòu)建起清晰的職業(yè)發(fā)展藍(lán)圖。這種自我效能感還賦予他們強(qiáng)大的抗挫折能力，使其在面對(duì)職業(yè)生涯中的各種起伏和壓力時(shí)，依然能夠保持冷靜的思考與積極的心態(tài)，并能夠從中總結(jié)教訓(xùn)、調(diào)整策略，繼續(xù)穩(wěn)步前行。

二、提高大學(xué)生自我效能感的策略

（一）大學(xué)生方面

在日常生活與學(xué)習(xí)中，大學(xué)生應(yīng)通過自我引導(dǎo)不斷強(qiáng)化對(duì)自身能力的信心，以提高自我效能感。首先，通過自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定，明確個(gè)人職業(yè)發(fā)展方向。大學(xué)生應(yīng)在深入分析職業(yè)興趣、能力和價(jià)值觀的基礎(chǔ)上，制定短期與長期目標(biāo)，使得職業(yè)方向更為清晰。在這一過程中，隨著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，自我效能感隨之增強(qiáng)。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)積極記錄和反思學(xué)習(xí)與實(shí)踐中的進(jìn)展，以適時(shí)調(diào)整目標(biāo)，進(jìn)一步鞏固職業(yè)信心，從而增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

積極參與實(shí)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐也是提升自我效能感的重要途徑。大學(xué)生置身真實(shí)工作環(huán)境中，可在面對(duì)具體問題時(shí)驗(yàn)證自身能力，積累信心。例如，大學(xué)生可利用寒暑假或課余時(shí)間參與專業(yè)相關(guān)的實(shí)習(xí)項(xiàng)目，或投身志愿服務(wù)，以便在處理實(shí)際任務(wù)的過程中，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、解決問題的技巧。這種實(shí)踐可幫助大學(xué)生逐步建立自我效能感，提升其職業(yè)技能和職場(chǎng)適應(yīng)性，從而可以為其未來的職場(chǎng)之路做好鋪墊。

在此基礎(chǔ)上，自我管理和時(shí)間管理技能的培養(yǎng)也很重要。通過有效的時(shí)間安排，大學(xué)生得以從容應(yīng)對(duì)繁忙的學(xué)習(xí)與實(shí)習(xí)安排，避免因無序帶來焦慮情緒。例如，借助每日任務(wù)清單、優(yōu)先級(jí)設(shè)定、時(shí)間管理工具（如GTD方法或番茄工作法）等策略，大學(xué)生可以合理規(guī)劃時(shí)間。這種自主安排能力有助于大學(xué)生自我效能感得到進(jìn)一步增強(qiáng)。

與此同時(shí)，建立并利用支持性的人際關(guān)系，亦可以為大學(xué)生自我效能感的提升提供助力。大學(xué)生要構(gòu)建積極的社交網(wǎng)絡(luò)，以獲得情感支持與信息支持。例如，加入專業(yè)社團(tuán)、校友網(wǎng)絡(luò)，或通過線上平臺(tái)與校友和職場(chǎng)人士建立聯(lián)系，在職業(yè)選擇和求職策略上獲得實(shí)用的指導(dǎo)。同時(shí)，定期參與職業(yè)沙龍、研討會(huì)等活動(dòng)，以接觸到更多職場(chǎng)見聞和技能分享，增加信息儲(chǔ)備，從而在求職中更具自信與應(yīng)對(duì)能力。

最后，持續(xù)的學(xué)習(xí)和技能發(fā)展，是增強(qiáng)自我效能感的重要路徑。大學(xué)生應(yīng)在學(xué)業(yè)之外，主動(dòng)擴(kuò)展知識(shí)和技能，以適應(yīng)不斷變化的就業(yè)市場(chǎng)。對(duì)此，大學(xué)生可通過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，參與在線課程、行業(yè)研討、技能培訓(xùn)等活動(dòng)，加深對(duì)行業(yè)的理解，提升自身的適應(yīng)力與競(jìng)爭(zhēng)力，從而在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，進(jìn)而有助于增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。

（二）高校方面

高校作為大學(xué)生成長與發(fā)展的重要環(huán)境，應(yīng)采取多樣化策略，推動(dòng)學(xué)生自我效能感的提升與就業(yè)能力的增強(qiáng)。首先，教學(xué)方式的革新與課程內(nèi)容實(shí)用性的提升，能夠顯著增強(qiáng)大學(xué)生的自信與適應(yīng)力。對(duì)此，高校可引入項(xiàng)目制學(xué)習(xí)（PBL），讓學(xué)生在真實(shí)任務(wù)項(xiàng)目或案例分析中增強(qiáng)自信。例如，與企業(yè)聯(lián)合設(shè)計(jì)的課程項(xiàng)目，讓學(xué)生在解決企業(yè)實(shí)際問題的過程中積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。這種實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)可讓學(xué)生在課堂內(nèi)掌握實(shí)用的職業(yè)技能，并在任務(wù)完成的過程中增強(qiáng)自我效能感，從而可以為其未來的職場(chǎng)適應(yīng)奠定基礎(chǔ)。

高校可構(gòu)建完善的職業(yè)指導(dǎo)與心理支持服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃和心理健康保駕護(hù)航。職業(yè)指導(dǎo)可通過一對(duì)一咨詢、職業(yè)規(guī)劃課程以及簡(jiǎn)歷面試技巧輔導(dǎo)，幫助學(xué)生深入分析職業(yè)興趣，明確發(fā)展路徑。此外，心理支持也不可忽視。高校可以開設(shè)“就業(yè)心理調(diào)適”講座，幫助學(xué)生理解和應(yīng)對(duì)求職過程中的壓力與挫折，增強(qiáng)其心理韌性。這一系列支持，既讓學(xué)生在面對(duì)求職壓力時(shí)更加從容，也可幫助他們?cè)诼殬I(yè)探索中具備較高的自我效能感，最終在求職場(chǎng)合中展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

此外，高校應(yīng)構(gòu)建系統(tǒng)的校內(nèi)外實(shí)習(xí)實(shí)踐平臺(tái)，為學(xué)生創(chuàng)造真實(shí)的職場(chǎng)體驗(yàn)機(jī)會(huì)，讓他們?cè)趯?shí)際情境中檢驗(yàn)和提升自身能力。高校可與企業(yè)、行業(yè)協(xié)會(huì)深度合作，建立校企合作實(shí)習(xí)基地，使學(xué)生得以在真實(shí)的工作任務(wù)中鍛煉技能，提高問題解決的能力。同時(shí)，高校還可推行“企業(yè)導(dǎo)師制”，邀請(qǐng)資深職場(chǎng)人士為學(xué)生提供職業(yè)建議和反饋。這種基于實(shí)地工作場(chǎng)景的實(shí)踐體驗(yàn)，可以使學(xué)生在進(jìn)入職場(chǎng)前便已具備基本的職業(yè)認(rèn)知，從而有助于他們?cè)谇舐氝^程中更為自信且專業(yè)。

在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)上，高校可將自我效能感與就業(yè)能力的提升納入系統(tǒng)化課程體系。例如，開設(shè)“職業(yè)發(fā)展與個(gè)人管理”課程，涵蓋目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理、自我激勵(lì)等技能，使學(xué)生掌握提升自我效能感的方法。課程可通過實(shí)際案例和情境模擬等形式展開，以便學(xué)生可以在課堂中提前感知職場(chǎng)氛圍，練習(xí)面試技巧、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等實(shí)用技能。此外，課程中模擬求職場(chǎng)景的設(shè)計(jì)，可讓學(xué)生在安全的課堂環(huán)境中進(jìn)行真實(shí)演練，并獲得反饋，從而獲得職業(yè)自信。

各類校內(nèi)競(jìng)賽和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動(dòng)也是有效激發(fā)學(xué)生自我效能感的方式。高校要引導(dǎo)學(xué)生積極參與競(jìng)賽與創(chuàng)業(yè)活動(dòng)，讓學(xué)生展示自我、挑戰(zhàn)自我。在這些活動(dòng)中，學(xué)生必須自主解決問題，直面挑戰(zhàn)，通過自主解決問題，學(xué)生可以獲得自信，提高自我效能感。

（三）社會(huì)方面

政府作為政策的制定者，可通過一系列支持性措施為大學(xué)生提供豐富的職業(yè)發(fā)展資源。政府可設(shè)立專項(xiàng)就業(yè)基金或創(chuàng)業(yè)補(bǔ)貼，幫助有志創(chuàng)業(yè)的學(xué)生獲得啟動(dòng)資金。此外，政府還可通過建立大學(xué)生實(shí)習(xí)基地，或組織多樣化的校企合作項(xiàng)目，提供廣泛的實(shí)習(xí)和就業(yè)機(jī)會(huì)，以提升大學(xué)生的職業(yè)技能。與此同時(shí)，政府要鼓勵(lì)高校與企業(yè)共同開展就業(yè)培訓(xùn)，幫助學(xué)生掌握求職技巧，增強(qiáng)心理應(yīng)對(duì)能力，從而為他們自我效能感的提升注入強(qiáng)勁動(dòng)力。

企業(yè)作為主要的就業(yè)提供者，在提升大學(xué)生自我效能感方面發(fā)揮著直接作用。企業(yè)可設(shè)置專門的實(shí)習(xí)項(xiàng)目和培訓(xùn)計(jì)劃，為學(xué)生提供一個(gè)與實(shí)際職場(chǎng)接軌的環(huán)境。例如，分配專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)實(shí)習(xí)生完成真實(shí)任務(wù)，這不僅可以讓大學(xué)生在實(shí)際操作中積累經(jīng)驗(yàn)，也可以逐步提升他們的自信心。此外，企業(yè)還可舉辦職業(yè)分享會(huì)，邀請(qǐng)高層或資深員工講述成長歷程，讓學(xué)生對(duì)職場(chǎng)規(guī)則有更深刻的理解。這一系列措施，使大學(xué)生能夠在進(jìn)入職場(chǎng)前逐步適應(yīng)工作節(jié)奏，建立起積極的自我效能感。

公益組織、媒體和職業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)的共同參與，為大學(xué)生提供了豐富的職業(yè)信息與情感支持。職業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)可以組織行業(yè)講座和職場(chǎng)技能培訓(xùn)，幫助學(xué)生了解行業(yè)趨勢(shì)，提升職業(yè)意識(shí)；而媒體則可通過求職欄目或職場(chǎng)訪談節(jié)目，為學(xué)生傳遞實(shí)際的求職經(jīng)驗(yàn)與職業(yè)分享。與此同時(shí)，公益組織可設(shè)立心理咨詢熱線，針對(duì)求職過程中的心理壓力進(jìn)行情感疏導(dǎo)，使學(xué)生在求職的波折中保持平衡心態(tài)。多方協(xié)作帶來的情感支持與信息資源，有助于大學(xué)生在應(yīng)對(duì)求職挑戰(zhàn)時(shí)更加從容，促進(jìn)其自我效能感逐步增強(qiáng)。

校友網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)是社會(huì)支持的另一重要環(huán)節(jié)。借助校友平臺(tái)，大學(xué)生能夠直接與職場(chǎng)校友對(duì)話，獲取行業(yè)內(nèi)部的寶貴信息。對(duì)此，校友會(huì)應(yīng)定期組織分享會(huì)或職業(yè)沙龍，給予求職學(xué)生向前輩請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，使其獲得專業(yè)而切實(shí)的建議。

三、結(jié)語

本文通過探究自我效能感對(duì)大學(xué)生就業(yè)能力的多維度影響發(fā)現(xiàn)，高自我效能感對(duì)大學(xué)生就業(yè)時(shí)的目標(biāo)設(shè)定、職業(yè)選擇、投入程度、環(huán)境適應(yīng)以及個(gè)人發(fā)展等方面具有積極效應(yīng)；而且，高自我效能感能夠指引大學(xué)生更好地確立就業(yè)方向，并在職業(yè)選擇與環(huán)境適應(yīng)過程中激發(fā)其內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力和支撐力量。因此，培養(yǎng)大學(xué)生的自我效能感是提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的有效路徑。同時(shí)，高校和社會(huì)均有責(zé)任提供相應(yīng)資源與支持，共同推動(dòng)大學(xué)生的多方面成長。未來，大學(xué)生與高校、社會(huì)要協(xié)同努力，以切實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生在就業(yè)市場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)力，使其能夠在瞬息萬變的職業(yè)環(huán)境中脫穎而出。