積極心理學視域下高校大學生心理健康教育模式研究

本研究探討了積極心理學視域下高校大學生心理健康教育模式。積極心理學為高校心理健康教育帶來新契機，當前高校心理健康教育存在目標失衡、內容局限、方式單一等問題。優化路徑包括重塑教育目標，關注學生全面發展與預防干預并重；豐富教育內容，融入積極心理學知識并結合學生實際需求；拓展教育方式，線上線下融合教學與體驗式學習實踐。還需構建支持體系，加強師資隊伍建設，促進家庭與社會協同。研究結論總結了積極心理學對高校心理健康教育的革新價值及存在問題，未來應深化應用，提升教育質量，研究方向可向教育模式精細化構建和動態評估反饋機制拓展。

在當今社會，大學生心理健康問題愈發凸顯，已成為高校教育不容忽視的重要議題。近年來，大學生中存在不同程度心理問題的比例呈上升趨勢，焦慮、抑郁、自卑等負面情緒困擾著部分學生，甚至引發了一些極端行為事件，對學生個體成長、家庭幸福以及校園和諧穩定造成了嚴重沖擊。

積極心理學的興起則為高校心理健康教育帶來了新的契機與視角。積極心理學誕生于20世紀末的美國，是心理學領域的一場革新運動，它打破了傳統心理學長期聚焦于心理疾病與問題的局限，將目光投向人類的積極品質、優勢潛能以及幸福體驗。其核心內涵在于強調以科學的方法研究人類的積極心理現象，挖掘個體內在的正向力量，致力于提升個人、群體乃至整個社會的幸福感與生活質量。

1 積極心理學視域下高校大學生心理健康教育的現狀審視

1.1 教育目標的失衡

當前，高校心理健康教育在目標設定上存在明顯的失衡現象。多數高校將工作重點聚焦于解決學生已出現的心理障礙和沖突，如焦慮、抑郁、人際關系緊張等問題，致力于預防心理危機事件的發生，保障校園的穩定與安全。這種以問題為導向的教育目標，使得心理健康教育工作者在日常實踐中，花費大量精力對有心理困擾的學生進行診斷、干預與治療，心理咨詢室變成了“問題解決中心”，而忽視了對廣大學生積極心理發展需求的關注。

從課程設置來看，許多高校的心理健康教育課程內容側重于心理疾病的介紹、癥狀分析以及應對方法，以讓學生識別和預防心理問題為主線，缺少對積極心理品質培育的系統闡述的環節。例如，在講解情緒管理章節時，著重分析焦慮、憤怒等負面情緒的產生根源與調適技巧，卻未深入探討如何培養樂觀、喜悅等積極情緒，幫助學生主動提升情緒品質。在校園活動組織方面，同樣存在類似問題，心理健康主題活動往往圍繞心理問題科普宣傳展開，如舉辦心理疾病防治講座、發放心理健康宣傳手冊等，旨在讓學生了解心理問題的危害，卻很少設計能夠激發學生內在潛能、培養堅韌意志、提升幸福感的實踐活動，如戶外拓展挑戰、感恩分享會等，難以滿足學生追求成長、實現自我價值的心理訴求。長此以往，學生容易將心理健康教育與“問題”“疾病”畫等號，產生誤解與抵觸情緒，不利于其積極心態的塑造與心理健康的長遠發展。

1.2 教育內容的局限

教育內容方面同樣存在諸多局限。目前，高校心理健康教育課程內容多以消極案例為切入點，充斥著大量心理問題、心理疾病的呈現與分析，如抑郁癥的癥狀表現、焦慮癥的成因探討等，試圖讓學生通過了解這些負面信息來預防心理問題的發生。然而，這種過度聚焦消極面的內容設置，易使學生沉浸于消極情緒氛圍中，不僅難以達到預防效果，反而可能引發學生的焦慮與恐慌，對自身心理狀態產生過度擔憂。

與之相對，對于積極心理品質的培養內容則嚴重不足。諸如樂觀、希望、感恩、創造力等積極心理特質的內涵、價值及培養方法，在課程中缺乏系統且深入的講解與引導。學生難以從課程中獲取如何塑造積極心態、挖掘自身潛能、提升主觀幸福感的有效知識與技能，無法滿足其追求成長、實現自我價值的內在渴望。在實踐活動環節，問題同樣突出，多數活動圍繞心理問題篩查、心理咨詢宣傳展開，形式單一枯燥，缺少能夠激發學生積極情感體驗、錘煉積極心理品質的趣味性、創新性活動，如團隊合作拓展訓練、積極心理劇創作與展演等，難以吸引學生主動參與，致使教育內容的實效性大打折扣，無法切實助力學生心理健康素養的提升。

1.3 教育方式的單一性

在教育方式上，高校心理健康教育呈現出較為單一的態勢。當前，課堂講授和心理咨詢是最為常見的兩種途徑，然而它們難以充分滿足學生日益多樣化的需求。課堂講授模式往往側重于理論知識的灌輸，教師在講臺上講解心理健康的概念、原理以及應對心理問題的方法，學生處于被動接受狀態，缺乏足夠的互動與體驗環節。這種“滿堂灌”的教學方式，容易使課堂氛圍沉悶，學生學習積極性不高，難以將所學知識內化為自身的心理素養，實際應用能力也得不到有效鍛煉。

心理咨詢方面，雖然能為有心理困擾的學生提供一對一的專業幫助，但受時間、地點以及學生自身觀念等因素限制，其覆蓋面較窄。部分學生對心理咨詢存在誤解，認為只有心理疾病患者才需要，因而在遇到心理問題時，因害怕被貼上“有問題”的標簽而不愿主動尋求咨詢。此外，高校心理咨詢室的開放時間通常集中在工作日的特定時段，難以滿足學生隨時可能出現的心理需求，導致許多學生的心理問題得不到及時解決，長期積累，影響心理健康發展。除課堂講授與心理咨詢外，高校在利用現代信息技術拓展教育渠道、開展多樣化實踐活動激發學生興趣等方面存在明顯不足，未能形成全方位、多層次的教育體系，難以適應新時代大學生心理健康教育的復雜需求。

2 積極心理學視域下高校心理健康教育模式的優化路徑

2.1 重塑教育目標

（1）關注學生全面發展

在積極心理學的指引下，高校心理健康教育應將目標聚焦于學生的全面發展，致力于培養學生的積極心理品質，使其成為具備樂觀、堅韌、感恩、創造力等特質的新時代青年。通過系統的課程教學與豐富多元的實踐活動，引導學生挖掘自身潛能，樹立正確的自我認知，悅納自我，進而在面對學習、生活與未來職業挑戰時，能夠充分發揮主觀能動性，以積極的心態迎難而上，實現個人成長與社會價值的有機統一。

例如，在課程設置中融入積極心理學元素，開設諸如“積極心理與幸福人生”“大學生心理資本開發”等專門課程，運用案例分析、小組討論、體驗式學習等教學方法，深入淺出地闡釋積極心理品質的內涵、形成機制及培養路徑，激發學生主動探索與培育自身積極品質的熱情；同時，開展各類校園文化活動、社團實踐項目，如心理健康節系列活動、創新創業實踐挑戰、志愿服務公益行動等，為學生搭建錘煉積極心理品質的實踐平臺，讓他們在實際行動中感受成長、收獲自信，逐步塑造健全人格，為未來的人生旅程奠定堅實的心理基石。

（2）預防與干預并重

一方面，強化積極預防意識，通過普及心理健康知識、開展心理調適技能培訓以及營造積極校園氛圍等舉措，增強學生的心理韌性，提升其應對壓力與挫折的能力，從源頭上減少心理問題的滋生。定期舉辦心理健康知識講座，邀請知名專家學者為學生講解常見心理問題的預防策略、情緒管理技巧以及積極心態的養成方法；利用線上線下相結合的方式，如開設心理健康教育網絡課程、運營微信公眾號推送心理科普文章與實用小貼士等，拓寬心理健康知識傳播渠道，確保學生隨時隨地都能獲取有益信息。

另一方面，構建完善的心理問題干預機制，針對已出現心理困擾或危機的學生，能夠及時、精準地提供專業幫助。建立健全學校心理咨詢服務體系，配備充足且專業資質過硬的心理咨詢師，確保心理咨詢室全天候開放，并提供多樣化的咨詢方式，包括個體咨詢、團體輔導、電話熱線咨詢、網絡咨詢等，滿足學生不同需求；同時，加強對重點關注學生的排查與跟蹤，建立心理健康檔案，實時記錄學生心理動態，聯合學校、家庭、社會多方力量，制定個性化干預方案，為學生心理健康保駕護航，確保他們在遇到困境時能夠得到全方位、多層次的支持與關懷，順利走出陰霾，回歸健康成長軌道。

2.2 豐富教育內容

（1）融入積極心理學知識

高校心理健康教育，應系統地將積極心理學知識融入課程體系與實踐活動中。在課程設置方面，專門開設如“積極心理學導論”“積極情緒管理”“幸福心理學”等核心課程，深入闡釋積極心理學的理論架構、研究成果與應用方法，使學生全面掌握積極心理的內涵與外延。例如，在“積極情緒管理”課程中，運用案例分析、小組討論、情景模擬等多元化教學手段，講解積極情緒的“拓展-建構”理論，引導學生理解積極情緒如何拓寬認知、助力資源積累，以及在日常生活中通過感恩日記、冥想放松等練習激發和維持積極情緒。

同時，在校園文化活動、社團實踐、志愿服務等環節有機滲透積極心理學理念。如舉辦積極心理工作坊，邀請專業教師或專家現場指導，通過角色扮演、互動游戲等形式，讓學生親身體驗積極心理干預技巧，如優勢挖掘、目標設定、人際關系優化等，將抽象知識轉化為實際操作能力，提升學生在現實情境中運用積極心理學應對挑戰、塑造積極心態的水平，全方位強化積極心理知識的普及與內化。

（2）結合學生實際需求

充分考慮大學生不同階段、不同專業的特點，量身定制心理健康教育內容。對于大一新生，著重開展入學適應與自我探索教育，設計“開啟大學新征程——發現我的潛能”主題活動，借助心理測評工具幫助學生了解自身性格、興趣、優勢，結合專業前景引導其制定學業規劃，緩解入學迷茫，激發成長動力；針對大二、大三學生面臨學業壓力、人際關系復雜、職業發展困惑等問題，開展挫折應對、人際交往技巧、職業規劃探索等專題培訓，如組織“職場先鋒挑戰賽”模擬求職場景，鍛煉學生應對競爭、處理壓力能力，同時開設“人際溝通藝術”工作坊，提升溝通協作素養；大四畢業生則聚焦就業焦慮、人生轉折適應等議題，舉辦“從校園到職場——心態轉換與未來展望”系列講座，邀請職場精英、校友分享經驗，提供實用心理調適策略，助力心理平穩過渡。

2.3 拓展教育方式

（1）線上線下融合教學

借助現代信息技術，搭建線上線下融合的教學平臺，為高校心理健康教育注入新活力。線上方面，充分利用網絡課程資源，如中國大學MOOC平臺上的優質心理健康課程，涵蓋積極心理學原理、心理調適技巧等豐富內容，學生可依據自身時間與學習進度自主安排學習，打破時空限制；同時，依托學校官網、微信公眾號等開辟心理健康專欄，定期推送積極心理科普文章、心理調適短視頻，以生動有趣形式傳播知識。例如，通過動畫演示講解積極情緒的“拓展—建構”理論，讓抽象知識具象化。

線下教學注重實踐與體驗，組織課堂互動活動，如角色扮演模擬人際交往場景，讓學生在情境中運用積極溝通技巧解決沖突，提升社交能力；開展心理工作坊，邀請專家現場指導，聚焦感恩培養、優勢挖掘等主題，讓學生分組協作完成任務，深化對積極心理的理解與運用。線上線下有機結合，既能發揮線上資源豐富、學習便捷優勢，又能強化線下實踐體驗，全方位提升教育效果。

（2）體驗式學習與實踐

積極組織各類體驗式學習與實踐活動，促使學生在親身經歷中感悟成長。一方面，開展戶外拓展訓練，設計團隊合作項目，如“盲人方陣”“接力拼圖”等，學生分組協作完成任務，過程中面臨溝通不暢、意見分歧等挑戰，促使他們運用積極溝通、相互信任、包容理解等技巧解決問題，錘煉團隊協作與抗挫折能力，感受集體力量激發的積極情緒，增強自信與歸屬感。

另一方面，鼓勵學生投身志愿服務活動，如參與社區關愛孤寡老人、環保公益行動等，在付出愛心、服務社會過程中，學生目睹他人困境得到改善，收獲成就感與自我價值感，培養同理心、社會責任感等積極品質；組織心理健康主題的校園文化節，涵蓋心理劇展演、積極心理攝影展、心理健康知識競賽等多元活動，學生通過創作、表演、觀賞心理劇展現內心世界，借攝影捕捉生活美好瞬間詮釋積極心態，在競賽中鞏固知識，于趣味中實現心靈成長，讓校園成為滋養心理健康的沃土。

3 構建積極心理學導向的高校心理健康教育支持體系

3.1 師資隊伍建設

（1）提升教師專業素養

高校心理健康教育師資隊伍的專業素養直接關乎教育質量與成效。一方面，應加大對教師的專業培訓力度，定期組織涵蓋積極心理學理論知識與實踐技能的培訓課程，邀請國內外知名專家學者開展講座與工作坊，深入剖析積極情緒理論、積極人格特質理論以及積極組織系統理論在教育實踐中的應用要點，結合案例研討，助力教師精準把握積極心理干預技巧。

另一方面，鼓勵教師積極參與國內外學術交流活動，如學術研討會、國際論壇等，拓寬學術視野，及時洞悉積極心理學前沿研究動態，汲取先進理念與實踐經驗，并將其融入日常教學與輔導工作。同時，高校應建立教師專業發展激勵機制，對在積極心理學應用研究與教學實踐中表現卓越的教師給予表彰與獎勵，激發教師提升專業素養的內在動力，促使師資隊伍整體水平邁向新高度，為高校心理健康教育注入源源不斷的專業力量。

（2）培養積極心態的教師

教師自身的積極心態是教育過程中的關鍵軟實力。高校應著力營造積極向上的校園文化氛圍，為教師創造溫馨和諧的工作環境，組織豐富多彩的教師團建活動，如戶外拓展、文化品鑒等，增進教師間的情感交流，緩解工作壓力，培養團隊凝聚力與歸屬感，使教師在愉悅氛圍中潛移默化地塑造積極心態。

在教師培訓體系中，增設專門的積極心態培養模塊，涵蓋積極心理學視角下的情緒管理、壓力應對、職業幸福感提升等課程內容，引導教師學會運用積極心理策略應對教育教學中的挑戰，如面對學生的問題行為時，以樂觀、包容的心態尋找問題背后的積極因素，化挑戰為教育契機；鼓勵教師每日進行積極的自我反思與心理調適練習，記錄工作中的點滴美好，感恩學生的成長與進步，不斷強化自身的積極心理品質，以陽光、熱情的形象感染學生，構建親密和諧的師生關系，為學生心理健康發展樹立榜樣，帶動整個校園心理生態良性發展。

3.2 家庭與社會協同

（1）加強家校溝通合作

家庭與學校作為大學生成長的兩大關鍵環境，應緊密攜手，形成強大教育合力。高?？赏ㄟ^定期舉辦家長會、家長學校等活動，向家長普及積極心理學知識，讓家長深刻認識到關注孩子心理成長、培養積極心態的重要性，改變單純以學業成績論英雄的觀念，注重孩子綜合素質與幸福感提升。同時，利用現代信息技術搭建家校溝通平臺，如開發專門的家校互動APP，教師及時向家長反饋學生在校的學習、生活及心理狀況，家長也能隨時分享孩子在家的表現，雙方共同關注學生心理動態細微變化。當學生在學校遭遇學業挫折情緒低落時，教師第一時間通過APP告知家長，家長配合學校給予孩子情感支持與鼓勵，在家多安排親子活動舒緩壓力，學校則安排心理教師提供專業指導，幫助學生重塑信心，如此家校聯動，為學生心理健康保駕護航，助力其順利渡過成長難關。

（2）整合社會資源

積極引入社會專業心理機構，與高校建立長期合作關系，定期邀請資深心理咨詢師、心理專家走進校園，舉辦大型心理健康講座、工作坊，傳授前沿積極心理干預技術與方法，拓寬師生視野；針對疑難復雜心理案例，提供專業會診與督導，提升高校心理服務質量。同時，充分利用社會公益資源，組織大學生參與心理健康志愿服務活動，如參與社區心理健康科普宣傳、關愛特殊群體心理健康幫扶等，讓學生在付出愛心過程中，強化自身心理韌性，感受奉獻帶來的成就感與價值感，從不同維度汲取心理滋養，實現高校心理健康教育與社會資源的深度融合與良性互動，為學生營造全方位、多層次的積極心理成長環境。

4 結論與展望

4.1 研究結論總結

本研究深入探究了積極心理學視域下高校大學生心理健康教育模式，明確了積極心理學對高校心理健康教育具有不可忽視的革新價值。它促使教育目標從單純問題解決向關注學生全面發展、預防與干預并重轉變，教育內容得以豐富，融入積極心理學知識，緊密結合學生實際需求，教育方式更加多元化，線上線下融合教學與體驗式學習實踐為教育注入活力。

4.2 未來研究展望

未來，積極心理學視域下高校大學生心理健康教育模式的研究仍有諸多值得深入探索的方向。一方面，在教育模式的精細化構建上，可進一步針對不同性別、不同年級、不同學科專業背景的學生，精準剖析其心理需求與成長規律，量身定制更為細致、個性化的教育方案。例如，理工科學生與文科學生在思維方式、壓力源上存在差異，如何據此設計差異化的積極心理培育路徑，有待深入挖掘；對于大一新生的入學適應焦慮與大四畢業生的就業迷茫，應開發專屬的階段性課程與活動模塊，提升教育的時效性與針對性。

另一方面，研究范疇可拓展至教育過程中的動態評估與反饋機制。通過追蹤學生在接受積極心理教育前后的心理指標變化，運用大數據分析、心理測評量表定期實測等手段，實時監控教育成效，以便及時調整教育策略，優化課程內容與活動形式，確保教育模式的科學性與有效性持續提升，切實為高校大學生心理健康成長提供堅實保障，助力他們以積極姿態擁抱未來人生挑戰。

（作者單位：1.甘肅民族師范學院；2.甘肅省電化教育中心）