一體化視域下武術干預對兒童平衡能力影響的實踐探究

摘要：在大中小幼一體化體育教學的背景下，水平三（五、六年級）階段是兒童運動平衡能力發展的重要時期，平衡能力對各項基本運動技能的形成起著非常關鍵的作用。武術是中國傳統體育項目之一，練習武術對身體的平衡協調能力要求非常高，因此，本文選取水平三年齡段的兒童為實驗對象，通過運動干預來探究武術運動是否可以提高兒童的平衡能力，同時為提高兒童運動協調能力提供更多的干預方法。

關鍵詞：武術 傳統體育項目 水平三小學生 平衡能力

平衡能力是人體不能缺少的身體素質之一，通常指自身有意識地抵抗外界因素的干擾，保持身體處于較為平穩狀態的一種能力。人只要參與運動，基本上可以說是在保持身體平衡的狀態下完成的，特別是一些大肌肉的活動，必須具有較好的平衡能力方可完成。平衡能力不僅包括靜態平衡能力，還包括動態平衡能力，這兩種平衡能力在人們日常生活中都不可缺少。現如今隨著人們生活水平的提升，我國的肥胖患兒總數也在逐年上升，這些肥胖患兒的身體平衡能力也受到了很大的影響，因此，平衡能力的訓練對人體生長發育有著重要的作用。那么，通過武術訓練能否有效促進人體平衡能力的提升呢？

一、研究目的和意義

（一）研究目的

在“一體化教學”的大背景下，部分小學采用“一體化教學”模式，體育課堂上有多種多樣的體育項目供學生們選擇、學習。為了探究武術對平衡力是否有一定的干預效果，以及武術和足球哪種項目對平衡力干預效果更為顯著，利用“一體化教學”的優勢，對兩種項目的平衡干預能力進行比較，選出干預能力強的項目并進行推廣。

（二）研究意義

研究意義有兩種：一是功能意義，平衡力是人體最重要的功能之一，它是由人體的小腦控制的，平衡力的強與弱可以側面反映出人體的小腦是否相對比較發達。因此，研究平衡力就顯得很有必要，找到能正向干擾平衡力的訓練方法對學生的小腦發育有著一定的幫助。此外，以學習武術的方式對平衡力進行干擾，不僅可以學習武術，強身健體，使男孩子更陽剛，女孩子更勇敢，還可以讓平衡力得到一定的提升，可以說是一舉多得。二是發展意義，通過比較武術和足球對平衡能力的干預效果，可以為有意向鍛煉平衡能力的同學提供理論指導意義，從而選擇合適的運動項目。

二、研究對象

本次研究的對象是來自合肥師范學院附屬實驗小學臥云校區水平三的小學生，學校根據運動喜好，共選取了74名同學，其中足球班36人（男生24人，女生12人），武術班38人（男生25人，女生13人），受試者均為自愿參加本實驗，且無校內外相關體育項目練習經歷。

三、研究方法

（一）文獻資料法

因研究需要，在中國知網以“武術干預”“小學生平衡能力”為關鍵詞，檢索到41篇有關武術對平衡能力影響研究的文獻。同時，翻閱該研究的相關資料，全面了解有關武術對平衡能力干預實驗的方法與效果，以及研究現狀，對本研究提供一定的理論基礎。

（二）訪談法

對所有選擇武術及足球項目的學生進行口頭訪問調查，確保實驗對象在實驗之前都沒有學習過當前的體育項目以及相關可能影響平衡能力的體育項目，或者進行平衡能力的相關練習。并且告知實驗對象，出于對實驗數據嚴謹性的考慮，在實驗過程中不能作弊、敷衍，不能干擾其他同學。

（三）數理統計法

用SPSS（26.0版本）錄入所有測得的實驗數據，并且對這些數據進行對比分析。用Excel對所得數據進行有序整理，結果用平均數±標準差（X±SD）表示，*表示P＜0.05，

**表示P＜0.01，并用Word制作成三線表，能更直觀地看出實驗數據結果。

（四）實驗法

本研究將足球班設為對照組，武術班設為實驗組。本實驗將對兩個班的學生進行前測和后測。實驗方法是對這74名學生分別進行為期14周，每周三節課的足球和武術訓練。實驗方法是對74個學生，在訓練前和訓練后都進行左單足閉眼站立、右單足閉眼站立、閉眼原地踏步走、閉眼十米走測試。單足閉眼站立時，另一只腳的高度提起至支撐腳的腳踝與膝蓋中間位置，抬起腳不能支撐，上肢出現連續晃動，或者支撐腳偏移、抬起腳落地，則停止計時。閉眼原地踏步實驗方法是研究對象站在40厘米圓環中閉眼原地踏步，直到其中一只腳觸碰到圓環時停止計時；閉眼十米走實驗方法是測試研究對象從起點到十米線后，測量起點位置與學生最終停止位置的連線在終點與學生最終停止位置連線上的投影的長度，長度越短，表明平衡能力越強。最后，分別將對照組和實驗組前測數據和后測數據進行對比，再將對照組和實驗組的前測數據和后測數據進行對比，觀察哪種運動項目對平衡力干預效果更好。

對實驗組進行14周的訓練，訓練計劃主要內容如下。

第1～4周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：講解武術發展史，武術禮儀“抱拳禮”的含義；武術基本手型：拳掌勾；基本步法：馬、弓、仆、歇、虛步；蹬腿擊掌、提膝彈腿沖拳、提膝仆步穿掌、左右虛步亮掌、五步拳（正反）學習、基本腿功：正踢、里合、外擺、側踢、后掃、前掃；掄臂、前滾翻、左右側手翻、震腳砸拳；平衡動作：提膝、扣腿平衡、燕式、探海平衡。

第5～13周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：復習和練習武術基本手型、步型、五步拳（正反）、基本腿法、前滾翻、側手翻、震腳砸拳、平衡動作、精練平衡動作，左右腳均需要練習。

第14周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：復習、總結、五步拳（正反）考核、平衡動作考核。

對對照組進行14周的訓練，訓練計劃主要內容如下。

第1～4周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：球性的練習：正面腳背顛球、腳內側左右來回撥球、腳底搓球；踢球技術：腳內側、腳背內側、腳背正面踢球；停球技術：腳底板、腳內側、大腿前側、上胸部；運球技術：推球和撥球、拉球和扣球的運球動作；腳內側、腳背外側運球；頭頂球技術；定位踢遠球技術；界外擲球技術；個人一對一突破與防守。

第5～13周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：復習與練習：球性、踢球技術、停球技術、運球技術、頭頂球技術、定位球踢遠技術、擲界外球技術；個人一對一突破與防守。

第14周（每周三節課，每節課45分鐘，強度適中）主要內容：考核顛球、運球、踢遠、實戰。

四、結果與分析

（一）對照組干預前后平衡能力對比分析

經過對足球班學生進行為期14周的足球訓練后，對測得平衡能力數據與前測的數據進行分析，結論如下（見表1）。

從表1可以看出：經過足球訓練后，四組測試平衡項目的最終成績均是P＜0.05，表明均具有統計學意義，即經過足球訓練后，對照組的閉眼左單足、閉眼右單足、閉眼原地踏步、閉眼十米走的成績均有提升，說明足球訓練可以提高學生的靜態平衡能力和動態平衡能力。同時還可以看出，足球訓練使得同學們的閉眼右單足和閉眼十米走成績有著較大幅度的提升。對于出現這種結果可能的原因是大部分同學都是用右腳踢球，對右腳的鍛煉更加明顯，因而右腳的力量增強，能更好地控制平衡。又因為踢球對方向控制有一定的要求，在訓練過程中會增強同學們的方向感和方向控制能力，從而提高了閉眼十米走的成績。

（二）干預前后平衡能力對比分析

經過對武術班學生進行為期14周的武術訓練后，對測得平衡能力數據與前測的數據進行分析，結論如下（見表2）。

從表2可以看出：經過武術訓練后，四組測試平衡項目的最終成績均是P＜0.01，表明均具有統計學意義，即經過武術訓練后，實驗組的閉眼左單足、閉眼右單足、閉眼原地踏步、閉眼十米走的成績均有很大幅度提升，說明武術訓練可以有效地提高學生的靜態平衡能力和動態平衡能力。對于出現四種平衡測試指標均大幅提升的現象，可能的原因是武術本身是一項鍛煉全身協調性的運動，對身體素質各方面要求都比較高。在武術訓練過程中，不僅會對下盤進行訓練，同時上肢也會有相應的參與，并且武術對于身法、腿功都有相應的練習，在訓練過程中不知不覺會提升學生的平衡能力以及其他身體素質，對前庭器官有非常好的鍛煉效果，從而提升了同學們的各項平衡能力。

（三）實驗組與對照組干預前平衡能力分析

為了確保實驗前對照組和實驗組的平衡能力沒有太大差別，從而對實驗結果產生影響，因此在實驗前需要對對照組和實驗組的前測數據進行對比，對比結果如下（見表3）。

從表3可以看出：經過對對照組和實驗組前測的平衡數據進行分析對比，得出結果P≥0.05，即在進行訓練之前，二者的平衡能力不具有統計學意義，說明二者在訓練之前平衡能力相差不大，對后期實驗的影響可以忽略不計，因此證明此次的平衡能力武術干預實驗是具有實驗意義的。

（四）實驗組與對照組干預后平衡能力分析

經過為期14周的訓練，通過前期的數據分析得知該研究具有實驗意義，并且分析武術和足球對水平三的小學生平衡能力都有一定的提升作用。對平衡能力干預效果程度進行分析對比，結果如下（見表4）。

從表4可以看出：經過對對照組和實驗組后測的平衡數據進行分析對比，得出結果P＜0.05，即在進行訓練之后，二者的平衡能力具有統計學意義。這說明武術訓練對水平三小學生平衡能力干預效果要優于足球訓練。其中閉眼左單足、閉眼右單足、閉眼原地踏步P值小于0.01，說明武術對這三種平衡能力干預效果更為突出。對于出現這種結果可能的原因是武術與足球相比，對協調能力、平衡能力以及其他身體素質要求更為苛刻，即使是日常的訓練，也會對身體各個部分以及身體素質進行專項訓練，對學生身體素質以及器官，如前庭器官，都有一定的強化作用，因此武術對平衡干預的效果要優于足球。但因為足球對方向控制感要強一些，所以武術在閉眼十米走的成績影響上雖仍大于足球，但是效果要次于其他三組。

五、結論與建議

（一）結論

（1）研究顯示，在選取的74名學生中分別對實驗組和對照組的干預前和干預后數據進行比較分析，得出結論：平衡能力測試數據P值均小于0.05。因此，武術和足球對水平三小學生的平衡能力都有一定的提升干預作用。

（2）對對照組和實驗組的干預后數據進行對比發現：閉眼左單足、閉眼右單足、閉眼原地踏步P值均小于0.01，而閉眼十米走P值也小于0.05。結合表4數值分析，實驗組的數值遠高于對照組數值，因此武術練習對水平三小學生的平衡能力干預效果遠優于足球練習。

（二）建議

（1）根據結論，如果對平衡能力的提升沒有太大要求，選擇足球和武術兩個項目都可以有效提升學生的平衡能力。

（2）對對照組和實驗組的干預后數據進行對比發現：閉眼左單足、閉眼右單足、閉眼原地踏步P值均小于0.01，而閉眼十米走P值也小于0.05，且結合表4數值分析，實驗組的數值遠高于對照組數值，因此，如果對平衡能力的提升有較高要求，選擇武術練習對小學生的平衡能力干預效果遠優于足球練習。

（3）在武術訓練過程中，應選用多種練習內容和方式對小學生平衡能力進行有效提升。同時，針對性別不同的小學生，要對其運動干預效果進行及時的對比分析，借助動態數據為小學生的身心健康成長提供理論支持。

（4）針對小學生的武術課程，教師應加強基本腿法和翻滾類動作的練習來提升小學生的綜合素質和中樞神經系統的協調能力，從而提升其靜動態平衡能力。同時，在常態化教學過程中應多增加一些有關平衡能力的武術動作，可以大幅度增強學生的前庭功能，達到提升平衡能力的教學目的。

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責任編輯：唐丹丹