三人行，究竟行不行

都說三角形是最穩固的，但三個人的友誼好像并非如此。就拿我自己來說，我原本和小A關系最好，但自從小B闖進我們的友情世界，一切都變了。吃飯時總有一個人對面是空的，聊天時總有一個人得做旁聽者，出門玩也會有人落單。我希望和小A、小B都維持好關系，但我好像總是被拋下的那個人。

這世上真的存在三個人的友誼嗎？好像無論是多一人，還是少一人，都會比現在美好。我下一步應該怎么走？

朋友？咱也不缺

秦藝銘：我不相信什么“三個人的友情如同三角形一樣穩固”。既然你感覺到不舒服了，就別再拘泥于原來的小圈子，試試去找其他人聊聊。破局重開，沒準會找到新的朋友！

三個人也能玩得挺好

周 池：我沒覺得三個人的友誼有啥問題。可能我和朋友“神經大條”，也可能因為男生之間關系松散，就是相約打球、吃飯、打游戲。有空一起玩，沒空下次再說，就這么簡單。

真誠永遠是必殺技

洪錦宜：再好的朋友也無法完全同頻，就算三人變兩人，你的友誼也未必完美呀。每個人都可以有自己的愛好和圈子，如果這段友誼對你而言是非常重要的，那就和朋友坦誠溝通，讓他們知道你的困擾和不快。

玩轉友誼的排列組合

甜 涵：三人友誼本質上是“朋友的朋友是我的朋友”，這是三個雙向交互關系，兩兩組合也沒關系。我有一個朋友團叫“鐵三角”，在這段友誼開始前，我們三個人就達成一致——可以換著一起吃飯，如果被空出來了也可以和別人一起吃。

友誼需要精心呵護

曹 超：三個人并排走，總有人會被擠到后面。但當大家彼此信任，就不會有人感覺“被拋下”。真正的好朋友不會讓某個人一直坐冷板凳，而是會察覺到其他人的情緒變化，協調團體關系，主動奔走張羅。

請別在友情中自矜自苦

張月燕（心理老師）

三人關系中容易出現微妙的競爭，如爭奪注意力、話語權或情感支持，并會在這個過程中形成角色分化，如領導者、調解者、局外人等。當其中兩人展露出更強的親密性時，剩余那個人就會感覺被邊緣化。這是三人關系的自然屬性，冷落感未必是有意為之，卻依舊是一場考驗。

而此時，賽點在你這里，請正視自己的需求，平和坦然地直面問題。你可以主動參與他們的話題和活動：“這一次游戲選你倆喜歡的，等會抓娃娃能不能讓我選一位搭檔？”大多數時候，這種“不逃跑不攻擊不強迫”的態度足以啟動友誼的正向循環，三人友誼的平衡就有可能實現。

但如果你努力了之后，依然得不到回應和重視，那就需要認真考慮你們三人友誼的可持續性。這不意味著你不重要或者不好，僅僅是提示你需要把注意力投注到更具有成長性的方向，擴大自己的社交圈，或者學會獨處。只要不自矜不自苦，不論友誼結局如何，對于個人成長來說均有助益。

三個人的故事

未必擁擠

張牧笛

作家、編劇

那一年夏天，我和落落、曉西在大學同學的婚禮上重逢，此時距離我們畢業，或者說距離我們離別已經過去八年。八年間，我如同一顆小行星，在自己的軌道上兀自運轉，與她們時地相隔。曾經相伴的時光、相處的細節、彼此說過的話、共同做過的事，都成了遙遠的、記錄似的東西，即使偶爾如同冬雪落在我的身上，也很輕淺，從不會驚擾到我的日常……

那時我們住在女生宿舍，整個大一階段，三個人形影不離。我們性格相投，三觀類似，像一見如故的老朋友似的，小到“看電影時的笑點與淚點”，大到“對幸福的理解和對未來的規劃”，全都心有靈犀、高度默契。我們很慶幸遇見彼此，都將友誼之花種在內心最柔軟的地方，看花瓣紛飛，聞芳香四溢。

然而這段近乎完美的友誼卻從某個節點悄然發生了變化。落落與曉西同為四川人，聊到興頭的時候，她們往往會不自覺地切換到方言頻道，你一言我一語，直到察覺我的尷尬才有些遺憾地換回普通話，就好像我是一個破壞氣氛的人；川妹子又都喜辣，于是吃飯變成了一場“少數服從多數”的將就，每當她們點上一桌麻辣盛宴，再特意為我準備一盤清淡的菜時，我都感覺自己很多余；再后來，她們迷上了同一個歌手，經常興致勃勃地用同一副耳機分享新歌，討論要不要攢錢去看演唱會。而她們肆意高漲的熱情，只會讓待在一旁的我感到郁悶。

這樣的情況越來越多，我愈發覺得她們的周圍籠罩起一層我破不開的壁壘，即使我想方設法靠得再近，也還是無法融入。我敏感地覺察到，我被邊緣化了，變成了可有可無的陪襯。很多日常小事，比如自習時她倆的竊竊私語，或者散步時她倆親密挽起的胳膊，都像魚刺一樣扎在我的心上。這樣的鈍痛讓我白天索然無味，夜晚輾轉難眠。倘若某天她倆恰好都不在宿舍，我一定會瘋狂“腦補”她們是去哪里玩了而故意沒帶上我。想象使我痛苦，并漸漸演變為疲倦。

我開始懷疑，三個人的友誼只是一個假象，畢竟我無從得知，究竟誰喜歡誰更多一點。我向來認為和世上所有親密關系一樣，友情中同樣存在著占有欲和排他性，并且它們與友誼的親密程度成正比，越是喜歡、在乎的朋友，越想牢牢地攥在手里。我不愿意像小丑一樣上躥下跳地刷存在感，也無法說服自己委曲求全，更難以開口說出內心的感受——這樣做太卑微了！我唯一能做的就是退出，除此之外，再無其他。

我有意地與她們拉開距離。早上去上課，我總要在宿舍磨蹭一會兒，和她倆的時間錯開；晚上熄燈后的例行閑聊，我也假裝睡著。與此同時，我努力結交新朋友，我必須讓自己的身邊花團錦簇，才顯得底氣十足——瞧，我并不是非你們不可！我知道，在這種幼稚行為的背后，是我的自尊心在作祟，討厭被舍棄的我只能用這種姿態來捍衛自己的“面子”。

我多么期待她們的關注，渴望她們的挽留，但當她們察覺到我的不對勁，對我噓寒問暖的時候，我又總是裝作若無其事。她們有些不知所措，望向我的眼神充滿了不解，言談舉止也變得小心翼翼。就這樣，從起初她們隔三差五地來邀請我，到后來識趣地不再主動聯系我，我終于“如愿以償”地淡出了這段三人的友誼。我因此獲得了一些報復的快感，仿佛自己是個勝利者，可內心深處更多的卻是痛苦與失落，為情感無法達到理想境界而痛苦，為她們果然沒那么在乎我而失落。但事已至此，我只能眼睜睜地看著自己和她們漸行漸遠。

所以婚禮上，我們三人剛一見面，氣氛是有些尷尬的。我們刻意維持著分寸與邊界感，沒話找話地聊著一些不痛不癢的話題。令我想不到的是，盡管八年沒見了，我們依然會為同一件事情歡呼雀躍，也依然會在某個論點上步調一致。仿佛我們三個不是坐在婚禮的酒席上，而是坐在宿舍狹小又散發著潮濕氣味的床上，依舊是年少模樣，擠擠挨挨，打打鬧鬧。一時間，記憶如同春筍一般從我的腦海中冒了出來，越來越近，越來越清晰，越來越親密，仿佛什么都不曾改變。

那天，我們久違地說了許多話，許多隱微的心曲都表露無遺。真奇怪，曾經那般困擾我的事，如今說起來竟是云淡風輕、不值一提。其實我也早就想通了，問題并不出在三人的關系上，而是我的友誼摻雜了太多對自身價值的確認、對愛的需求、對安全感的索取，這種濃度超標的依賴和控制欲，讓我在求而不得時干脆選擇了一刀兩斷。如果當初我能積極調整心態，給友情提供一片更廣闊的天地，或者在矛盾糾結的時候選擇信任和傾訴，我想，我們完全有機會成為親密無間的“鐵三角”。

倘若時光可以倒流，我一定會告訴自己，三個人的友誼并不擁擠。如同獵戶座中的參宿三星，無需用距離衡量誰離誰更近一些，只要它們掛在同一塊天幕上，彼此照耀，共同守護宇宙的秩序，這便已是永恒和彌足珍貴的了。