運(yùn)動(dòng)讓你的記憶力更強(qiáng)

多運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有益，還能顯著提升記憶力。日前，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)在國(guó)際期刊《國(guó)際行為營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，指出每天額外增加30分鐘的中等到高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)工作記憶和情景記憶，其效果可持續(xù)24小時(shí)。

研究團(tuán)隊(duì)讓76名50至83歲的參與者佩戴加速度計(jì)，監(jiān)測(cè)其身體活動(dòng)和睡眠數(shù)據(jù)，并進(jìn)行記憶力和注意力測(cè)試。結(jié)果顯示，適度運(yùn)動(dòng)與更好的記憶力表現(xiàn)相關(guān)，同時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)也能改善睡眠質(zhì)量，從而進(jìn)一步提升認(rèn)知能力。研究還發(fā)現(xiàn)，久坐會(huì)削弱記憶力表現(xiàn)，這為改善生活方式提供了科學(xué)依據(jù)。

這一研究再次強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的重要性，運(yùn)動(dòng)不僅有助于健康，還為提升學(xué)習(xí)效率提供了新的思路。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，合理的體育鍛煉或許是提高學(xué)業(yè)成績(jī)的“秘密武器”。