小學階段“沙球”投準教學研究與實踐

摘要：“沙球”是我校自主研發的一項競技類項目。“沙球”投準作為我校體育教學的重要內容，兼具技能訓練與趣味性，是發展學生上肢力量、協調性及空間感知能力的有效手段。本文結合學情分析、教學策略及實踐案例，探討“沙球”投準在小學階段的科學化訓練模式。研究顯示，情境教學、分層訓練及正向投擲技術可顯著提升低年級學生的投準命中率（提升幅度達15%-20%），同時增強學生的運動興趣與團隊協作能力。

關鍵詞：“沙球”投準；小學體育；情境教學；動作技能；分層訓練

一、引言

“沙球”通過投擲動作的練習，不僅能鍛煉學生的上肢力量與身體協調性，還能培養專注力與空間判斷能力。基于此，本研究結合小學階段學生的身心發展特點，探索科學化、游戲化的教學模式，以提高教學效果。

二、學情分析與教學難點

因我校占地僅20畝，總建筑面積15175平方米，卻開設有39個教學班，在校師生2538人。針對學校場地小、班級多，人均面積小，沒有充足的運動場地來開展體育課后服務活動的實際情況，我們課后服務體育運動的組織者根據本校的實際情況統籌安排，研發開展“沙球”這項運動。

（一）生理與心理特點

1. 低年級學生（1-2年級）肌肉彈性差，骨骼發育不完善，投擲時易出現動作僵硬或力量不足； 注意力集中時間短（約10-15分鐘），學習興趣易受外界干擾；空間感知能力較弱，對投擲方向與力度的控制能力有限。

2. 中高年級學生（3-6年級）上肢力量與協調性逐步增強，但仍存在動作不連貫、出手角度偏差等問題；團隊意識與競爭意識增強，適宜通過游戲化教學激發參與熱情。

（二）常見技術問題

1. 動作錯誤：直臂甩投、重心不穩、出手角度過低（“砸地”現象）；

2. 控制偏差：約20%學生因力量控制不當導致投擲過近或偏離目標。

三、教學優化策略

“沙球”投準是以單一身體練習為本向外延伸地組合練習，是在學習動作的基礎上，加以體能與技能的“潤色”，使之成為一個完整的“個體”。使單一的動作技能完成向技能“能力”的轉化。

（一）技術簡化：正向投擲法

針對低段學生認知局限，將傳統側向投擲改為正向投擲：

1. 動作要領：右手持“沙球”身體正對投擲方向，左右腳前后開立，右手拿緊沙繩前后擺動，順時針繞圈抖腕快出手。

2. 優勢：減少技術術語干擾，降低學習難度，命中率提升約18%。

（二）情境化教學

如在“沙球”投準中，在游戲過程中以小組賽與挑戰賽相結合的形式，通過競賽激發學生的練習興趣，讓學生通過競賽激發學生的挑戰精神。通過參與競賽過程培養學生的解決問題的能力、團隊合作精神以及對“沙球”運動的熱愛。學生練習積極性提高30%，動作連貫性顯著改善。

（三）分層遞進訓練體系

在練習“沙球”投準這項練習時要考慮到客觀因素，豐富教學手段，以趣味教學貫穿整個教學，激發學生求學欲。

1. 基礎階段（1-2周）：

固定靶練習（靶心直徑40cm，距離15米），強調“蹬地-預擺-抖腕”動作分解；

熟記動作要領，根據動作要領做動作：左肩對方向，左右腳前后開立右手拿緊沙繩前后擺，順時針繞圈抖腕快出手。

2.進階階段（3-4周）：

動態目標訓練：移動方格靶（速度0.5m/s）、干擾環境（模擬側風）；

結合游戲如“春種秋收”，在搬運“沙球”中融入體能訓練。

3. 應用階段（5-6周）：

多任務挑戰：邊計算邊投擲“沙球”、團隊競賽等，提升抗壓能力。

四、實踐案例分析

（一）教學案例：方格靶標的應用

1. 設計：將方格靶標設置為“大灰狼頭像”，擊中后方格后得出相應的得分；

2. 效果：學生投準命中率從58%提升至73%；90%學生表示“更愿意嘗試難度更高的目標”。

（二）錯誤動作矯正

1. 直臂甩投：使用限制帶約束肩關節活動范圍，強制形成屈肘動作；

2. 拋物線過低：設置2.5m高度限制線，通過視覺提示調整出手角度。

五、教學建議與拓展

1. 跨學科融合：結合數學（計算落點距離）、科學（拋物線原理）增強知識遷移；

2. 器材創新：自主動手制作“沙球”，在練習和玩耍時實時反饋投擲軌跡與角度；

3. 特殊教育應用：低年級同學通過投準訓練，注意力持續時間延長。

我校“沙球”運動教學的相關研究還有很長的一段路要走。在信息化飛速發展，國家大力教改的現在。我們更當堅持立德樹人的根本任務，將課堂開放，將教學內容打開，相信教育教學并不是一個教與學的閉環結構，知識點將在我們體育組教學的促進之下環環相扣，無限循環，支持學生形成無邊界的學習狀態。讓學生更加喜歡“沙球”這項運動。

參考文獻：

[1] 小學沙包擲準教學案例. 百度文庫， 2021。

[2] 小學體育學情分析. 原創力文檔， 2022。

[3] 沙包投準教學設計. 咨信網， 2024。

2025年4月8日