多多熊聊天室

親愛的多多熊：

每次媽媽讓我做什么事情的時候，我都有點兒不情愿，我也知道是自己的情緒不對，可就是無法改變。

也許媽媽讓你做什么的時候，你正好有其他事情要做；或者媽媽讓你做事的態度有些強硬，讓你覺得被命令、被要求。你可以找個合適的時機，心平氣和地跟媽媽說說自己的感受，告訴媽媽你希望她用什么方式讓你幫忙做事，你會更樂于效勞。一次沒解決問題，那就多說幾次，說不定能引起媽媽的重視并改善這種情況呢。

也不喜歡被人命令做事情的多多熊

親愛的多多熊：

我是一名轉學生，總感覺很難融入新同學中，該怎么辦？

大貝塔

轉學確實會面臨融入新集體的挑戰，大多數轉學生需要1一2個月適應期，這期間同學的態度可能只是出于對新面孔的好奇而非排斥。其實在新環境里，我們大部分的“被排斥感”只是自我暗示：你覺得自己不被接納，就會四處尋找證明。不如試著記錄每天收到的善意，一個微笑、一句“謝謝”，都是你融入新班級的積極信號。

試著用觀察代替焦慮，比如主動記住同學的名字、了解班級活動規則，這都會讓你找到歸屬感。你還可以通過興趣社團或班級事務展現特長，每天和一位同學深度交流，讓大家更快地了解你。

相信你會很快度過適應期的多多熊

親愛的多多熊：

我因為參加籃球隊耽誤了學習，爸爸媽媽都不支持我打籃球了。可我真的很熱愛這項運動，要怎么做才能平衡好籃球和學習的關系呢？

星辰大海

你面臨的問題是如何分配好時間，提升學習效能。既要提高課堂學習效率，還要在課后查缺補漏地復習。寫一份籃球與學業共贏承諾書，把籃球訓練當作努力學習的獎勵，完成當天作業后才能去訓練；設定階段性自標，比如下次考試成績需有所提升，如未達標則暫停訓練一周。以書面形式向父母表明你的決心，如果你能用實際行動展現成熟的時間管理能力，平衡好籃球與學習的關系，就有機會爭取父母的理解和支持。

也為熱愛之事拼搏過的多多熊

聰明的多多熊：

放學一回家，我就拿著平板電腦看，把寫作業的事拋到了腦后。感覺自己好像被平板電腦控制了一樣，該怎么改掉這個壞習慣呢？

淋墨

我想你已經意識到，在平板電腦上花費大量時間對自己的生活造成了不好的影響，只要你有改變的決心，就一定能做到。可以把平板電腦交給父母保管，讓他們監督你。和父母約定：沒寫完作業不許玩兒平板電腦，即使可以玩兒了，也要規定時間，時間一到就歸還；如果違反規則，將減少下次玩兒的時間。集中精力學習一段時間后休息幾分鐘，再繼續學習，減少因學習壓力大而想通過玩兒平板電腦逃避的想法。

平板電腦只是你娛樂生活里的一個小小選項，如果你可以培養更多的興趣愛好，像繪畫、書法、手工制作等，用時間和耐心打造自己的特長，堅持下去，養成良好的學習和生活習慣，就能擺脫平板電腦的“控制”了。

靠自律控制電子設備的多多熊

親愛的多多熊：

作業并不多，但我常常要寫到晚上十點半。怎樣才能提高寫作業的效率？

恬恬

很多同學寫作業拖拉磨蹭，都是一個原因：分心，又稱溜號或者走神。就好像打井，需要在一個點不停地往下鉆，最終會鉆出水來，但是如果打一個眼兒換一個地方，那就相當于刨了一堆樹坑，沒有機會挖到水了。

杜絕分心，我是這樣做的：把需要完成的作業分成幾部分，每一部分計劃用多長時間（一般控制在20分鐘之內），如果完成了會獎勵自己看5分鐘課外書。當倒計時開始的時候，就像發令槍響起，我立馬動筆，與時間賽跑。這樣訓練一段時間，你會發現自己變得更專注，可支配的時間也越來越多。

用計時器倒計時法讓自己專心的多多熊