更年期，不是忍忍就好

【小編推薦】

書名：更年期，不是忍忍就好

作者：[美]珍西·唐恩

出版社：云南人民出版社

出品方：理想國

譯者：張絢

出版年：2025年2月

ISBN：978-7-2222-3346-1

【內容簡介】

40多歲時，作者珍西·唐恩被一些看似隨機的癥狀困擾：出汗、嚴重失眠、口干舌燥、神經緊張……在多次問診后，她驚訝地發現一切的源頭竟然是更年期。即使長年耕耘于健康報道領域，珍西在更年期悄然到來時還是感到措手不及，更何況是一般的讀者呢？于是，她決定寫一本關于更年期的書。

在采訪了多位更年期專家和值得信賴的權威人士后，珍西不僅在書中幽默地講述了自己與朋友經歷更年期時的笑與淚，還分享了關于更年期健康的真相與診療信息。本書既是更年期親歷者問診之路的真實記錄，又是幫助讀者舒適地進入人生下半場的自助指南。

【作者簡介】

珍西·唐恩 《紐約時報》暢銷書作家、前《滾石》雜志記者。20年來，她一直在《時尚》《奧普拉雜志》等刊物上撰寫健康主題的文章。其著作曾入選美國瑟伯幽默文學獎。

【譯者簡介】

張 絢 思遞語言服務創始人，北京語言大學翻譯碩士，已出版譯著《帶著裂痕生活》《華為傳》《達·芬奇手稿》（合譯）等。

【讀者評價】

想要變強的刺猬" 2025-03-15

這本書讀起來很輕松，作者用幽默而直白的語言，像講故事一樣分享了自己經歷過的更年期癥狀。書中提到的失眠、情緒波動、注意力不集中、腰腹部肥胖、尿失禁等問題，我媽媽都曾遇到過。當時我們只把這些當作單獨出現的癥狀，我讀完這本書才意識到，原來這些都是更年期的表現。

標本師庫特" 2025-03-07

我聽過一個說法，任何細微的激素變動都會在女性身體里面引發海嘯，從而帶來一系列巨大的改變。從月經初潮到更年期，激素的波動與女性的一生緊緊相連。這本書不僅給了我更多具象化的、對于未來的指示，也讓我對現階段媽媽的情緒狀態有了更深刻的理解。過段時間，我也會把這本書寄給媽媽看。

羅蘭加洛斯" 2025-03-05

這本書旨在為處于更年期或即將進入更年期的男性和女性提供心理支持。書中重點介紹了女性更年期可能出現的癥狀及應對方法，并且貼心地推薦了適合敏感肌膚使用的保濕霜。書中鼓勵讀者正確認識更年期的變化，以科學的態度應對變化，并且積極尋求醫生等專業人員的幫助，同時加強與伴侶、家人的溝通。