治“精神內耗”，你自己就有猛藥

艾小羊：專欄作家，著有《愛上是幸運，會愛是幸福》《男人需要懂得，女人需要疼愛》等。

聽一位大咖講課，他說人類大多數心理學疾病，是心理學家總結出來的。我肅然起敬，覺得這人太敢講了。他的這個觀點，其實很多人心里都琢磨過，但不敢說，比如我。

拿這幾年很火的“精神內耗”來說吧，就是硬造出來的一種病。猶豫不決、左顧右盼、出爾反爾、不負責任、不守承諾、既要又要，各種成年人的幼稚行為，只要冠以“精神內耗”，馬上高級起來。

我見過一個離譜案例。

夫妻二人去做婚姻咨詢，丈夫出軌，傾訴自己在出軌過程中的各種心路歷程，痛苦、糾結、恐懼，既要承受身體的誘惑，又要承受道德的譴責，每天心里都有兩個小人打架。最終指導老師得出結論：花心也是一種精神內耗，花心的人比專一的人過得更痛苦，太太要多理解、體諒，幫他戰勝心里那個不道德的小人。

我朋友是被出軌的那一方，這道題給她徹底整不會了。受傷的是她，她還要助人；出軌是因為精神內耗，被出軌就是自己命不好咯？

后來還是魔法打敗魔法。她跟男人說，自從知道你出軌，我心里也有兩個小人在打架，一個說不可原諒，一個說為了孩子再忍忍，我痛苦得每天失眠，甲狀腺、乳腺結節，你看我這個精神內耗該怎么治？

從職場到情場，精神內耗都被極大地濫用。好像任何問題，只要上升到精神內耗，就變得情有可原：誰弱誰有理，我是病人我怕誰。

但精神內耗，真能稱之為“病”嗎？

精神內耗，通俗易懂的解釋就是思慮過多、不敢行動。 “夜里千條路，晨起賣豆腐”，是我們古人對于精神內耗最完美的解釋，但人家這接地氣的說法，是治內耗的，早晨起來賣豆腐，忙起來什么都不糾結了。不要覺得再想想你就能有更好的路，等你想明白了，那條更好的路上，早都擠滿了人。

精神內耗更像是一種“富貴病”。一方面因為信息過載，讓我們產生幻覺，認為自己看到就是學到，理應更高更強；另一方面，在自我認知尚不完善的時候，我們卻有了更多的選擇。于是幻覺中的那個“我”，與實際中的那個“我”，開始沒完沒了地打架，試圖通過頭腦風暴，獲得萬無一失的最優解——如果我不做，就永遠不失敗；只要躲在計劃里，就可以完美。

每個時代都有不同的語境。近兩年在網絡上高頻出現的“精神內耗”，前幾年它有另一個說法，叫“懂再多道理，也過不好這一生”。兩者的癥結都是過度迷戀正確的理論與信息，忽略了人生其實沒有標準答案。

每個人終其一生去探究的，是獨屬于自己的那份答案。你活成別人，再正確又有何用？只有活成自己，行知合一，才能無怨無悔地說，我來過、我活過、我想過、我干過。