聚焦教師心理健康，構筑陽光心靈“防護網”

一、負重前行：困境表現與多維根源

當前幼兒教師群體普遍存在焦慮、職業倦怠等現象，呈現出亞健康狀態。從您的觀察和研究看，幼兒教師群體的心理健康狀態還呈現出哪些特點？

蒲陽：教師群體的心理健康呈現出多元復雜的特征。一方面，他們普遍展現出較強的責任感與敬業精神，對幼兒教育事業充滿熱愛，對幼兒充滿愛心與耐心，這構成其心理健康積極向上的基礎底色；另一方面，由于長期高強度、高情緒投入，許多教師處于慢性應激狀態，焦慮、抑郁情緒滋生，職業倦怠現象較為常見，部分教師甚至出現情緒耗竭、工作滿意度降低、職業認同感降低（或價值觀沖突）等深度心理困擾，嚴重影響教學效能與自身生活質量。

您認為導致幼兒教師心理健康問題的主要根源有哪些？

蒲陽：教師心理健康問題根源可以總結為內部和外部兩方面。首先是內部原因。一是個人性格特質影響。內向型教師更容易因敏感、自我體驗深刻而積累較多的負面情緒，無法宣泄。二是家庭與工作失衡。由于工作任務繁重，大部分教師難以兼顧家庭與長時間的工作，容易出現家庭矛盾，加劇心理負擔。

其次是外部原因。一是層層加碼加重工作壓力。幼兒教育階段是兒童人格塑造與能力培養的關鍵期。在學前教育飛速發展的當下，高質量、高效率、高性價比的要求，經過各級教育部門或機構層層加碼，最終壓到一線教師身上，教學、保育、安全管理等職責遠遠超過教師的承受范圍。二是薪資待遇與勞動付出不匹配加劇心理失衡。幼兒教師薪資水平普遍較低，特別是占教師群體大多數的非在編教師（含民辦、鄉村教師），與一些高收入行業形成鮮明對比，使其感到自身價值未得到充分認可，經濟焦慮成為影響幼兒教師心理健康的重要因素之一。三是社會對幼兒教師職業的過高期待加深職業倦怠。社會普遍將幼兒教師視為幼兒知識經驗的傳授者、行為習慣的養成者、生活細節的照護者等多種角色，幼兒教師長期處于“角色超載”狀態。部分園所管理僵化，缺乏人性化關懷，如過度的監控暴露、單一的評價體系、末位淘汰制等，使教師在高度約束的環境中工作，個人空間與自主性被壓縮，工作滿意度降低，心理負擔加重。同時，幼兒園普遍缺乏專職心理健康教師，無法及時為教師提供有效的心理支持。

不同教齡、崗位的教師（如新手教師、班主任、配班教師）面臨的心理壓力是否存在差異？具體表現是什么？

蒲陽：新手教師初入職場，面臨角色轉換與專業能力提升的雙重挑戰。一方面，他們需快速適應幼兒教育工作環境，掌握教學技巧與班級管理方法；另一方面，由于缺乏教學經驗，他們在應對突發狀況、與家長溝通等方面感到力不從心，焦慮情緒較為突出，且容易因自我期望與實際表現的落差產生挫敗感，影響職業信心與心理健康。資深教師雖具備豐富的教學經驗，但長期高強度工作，身心疲憊，職業倦怠問題更為嚴重。他們見證了教育行業的諸多變遷與壓力累積，工作熱情逐漸減退，創新動力不足，陷入職業發展的瓶頸期，甚至部分教師心理活力下降，對職業前景感到迷茫，工作投入度降低。同時，資深教師對自己的工作期待值比新任教師更高，如果實際表現與期待值不匹配則會進一步加劇心理負擔。

崗位不同也會導致教師心理壓力的分化。主班教師作為班級管理的核心，肩負各方面任務，需協調幼兒、家長、教師等多方關系，處理日常瑣碎事務，工作壓力集中且強度高，易出現決策疲勞與情緒耗竭；配班教師雖處于輔助地位，但也面臨專業成長受限、工作主動性發揮不足等問題。根據現狀觀察，一個班級的幼兒和家長往往會與主班教師更為親近，這樣的人際關系反差也可能導致職業成就感缺失。

二、深層根源：高期待下的低支持現實

您如何看待“社會對幼兒教師的高期待”與“實際支持不足”之間的矛盾？這種矛盾如何加劇教師壓力？

蒲陽：在當下的公共認知里，教師常被塑造成“燃燈者”“無私奉獻”“靈魂工程師”等完美符號——既要包攬幼兒知識經驗引導的責任，又需重視保育保健、情感培養、習慣養成、潛能開發的全維成長，還需在家園矛盾中化身調和者、隱忍者，甚至在社會議題里充當道德標桿。這種懸浮于現實的期待，本質上將教育簡化為“教師單方面輸出”。某省會城市的教師生存報告顯示，超70%的一線教師日均工作時長超10小時，其中近半數時間消耗在非教學事務（如填表、迎檢、家校溝通）中。教師像戴著鐐銬跳舞，既要跳得好看，又被要求不能發出聲響。這種“高期待”背后，是對教育復雜性的忽視——教育本是家庭、學校、社會三方協同的系統工程，卻被異化為教師個體的“獨角戲”。社會將責任過度壓在教師肩上，本質上是在用“期待”替代“支持”，讓教育者在負重前行中逐漸失去喘息的空間。

然而，在高期待的要求下，實際支持卻嚴重匱乏。一是教育資源分配不均。優質教育資源傾向于城市中心及發達地區幼兒園，農村及偏遠地區幼兒園師資力量薄弱、教學設施落后，教師只能在有限條件下開展教學工作，創新受限，職業發展受阻。二是專業培訓機會稀缺。教師難以系統提升專業素養，教學方法陳舊，教育質量無法保障，職業成就感缺失。三是家長對幼兒教育的理解存在偏差。家長將教育成果片面地歸因于教師的個人能力，忽視教育的復雜性與多方協同的重要性，導致教師在教育過程中面臨不被理解、不被尊重的困境，心理壓力加劇。社會地位與職業聲望低，幼兒教師在社會職業階層中處于相對弱勢地位，薪酬待遇、福利保障等與付出不成正比，職業吸引力不足，人才流失嚴重，影響幼兒教育事業的可持續發展。社會對幼兒教師的高期待與實際支持不足的矛盾，使教師陷入“高投入、低回報”的心理困境，工作積極性受挫，職業倦怠與心理焦慮問題日益凸顯，嚴重影響了幼兒教育質量與教師隊伍的穩定發展。

三、破局之道：系統支持與內生力量

園所現有的管理制度中，是否存在可能間接加重教師心理負擔的環節？目前園所采取了哪些具體措施來支持教師心理健康？實際效果如何？在您看來，哪種類型的干預措施最有效？

蒲陽：一些園所的管理制度不合理，增加了教師的心理壓力。首先，評價體系單一導致教師過分依賴評估結果，引發焦慮和緊張，促使他們采取不當手段追求高分，這違背了教育的初衷。例如，為了公開課效果，訓練幼兒“表演”，或在案例撰寫中造假，這影響了幼兒的全面發展和教師的職業成就感。其次，行政任務繁重，教師除了日常教育工作外，還需處理與教育無關的行政事務，如科研、檢查、展示和財務報銷等，這加重了工作負擔，降低了工作熱情。

許多園所正在構建積極心理學導向的心理健康支持體系，遵循“開源節流”原則，開發教師正向心理資本，減少職業倦怠和心理負擔。完善教師評價體系，設立“教師成長檔案”，綜合考慮多維因素，引導教師關注教育本質，降低評估焦慮，提升工作滿意度。優化資源分配，合理配置人力物力，減輕工作負擔，保障教學活動順利，創造舒適高效的工作環境。加強文化建設，營造積極氛圍，開設興趣班，建設心靈成長小屋，開展“談心式”教研活動，促進教師交流合作，緩解人際關系緊張，增強歸屬感與凝聚力。尋求專業心理健康咨詢，聘請心理專家作為顧問，定期開展講座和指導。

心理資本開發是有效的干預策略之一，通過提升教師的自我效能、樂觀、希望和韌性等心理資本，幫助他們積極面對工作壓力和挑戰。例如，提供專業成長平臺和成功案例分享活動以增強自我效能感；營造積極樂觀的工作環境，引導教師關注工作積極面，培養樂觀思維；制定明確的職業發展規劃，激發工作希望和動力；開展應對挫折和壓力的心理咨詢課程，提高心理韌性。這種內生式心理賦能不僅緩解教師的心理壓力，還能為他們提供持續應對職業挑戰的心理能量，促進心理健康和職業發展。

當前幼兒教師普遍面臨工作狀態碎片化、時間自主性缺失的職業困境，加重了教師的心理負擔。在提升教師專業能力與保障其身心健康之間，管理者應當如何構建科學的時間管理機制？

蒲陽：幼兒教師工作狀態碎片化、時間自主性缺失等，是其心理負擔加重的重要職業因素之一。在提升教師專業能力與保障身心健康之間，管理者應構建科學的時間管理機制。

首先，合理規劃教學時間“虛實結合”。管理者需依據幼兒學習特點與教師工作規律，優化教學日程安排，適當“留白”，避免過度集中與頻繁打斷。例如，將集中教學活動時段相對固定，確保教師有充足的時間準備教學內容與活動材料，同時為幼兒提供連貫、穩定的學習體驗。

其次，平衡培訓與自主工作時間“松緊有度”。專業培訓雖能提升教師能力，但過度頻繁的培訓會侵占教師的自主工作時間，導致工作與生活失衡。管理者應根據教師實際需求與園所發展計劃制訂科學合理的培訓計劃，合理安排培訓時間與內容，確保培訓活動具有針對性與實效性。在非培訓時段，保障教師擁有自主支配時間，用于備課、批改作業、與家長溝通等常規工作，以及參與個人興趣活動與休閑娛樂，緩解工作壓力，恢復身心活力。

最后，引入信息化輔助工具“人機協作”。利用教育信息化技術，開發在線教學資源平臺、智能教學輔助工具等，減輕教師備課、教學設計等工作負擔。例如，園所使用的“游戲觀察記錄”“一對一傾聽”小程序，借助智能教學工具實現教學過程的部分自動化，提高教學效率，將更多時間用于關注幼兒個體差異與心理需求，實現教學工作與身心健康協調發展。

如何幫助教師建立健康的職業認知，避免過度內耗？您對教師自我心理調節有哪些建議？

蒲陽：對于幫助教師建立健康職業認知，主要有三點建議。

1.價值支持。強化職業初心，提升職業價值。通過開展職業素養培訓、師德師風建設等活動，引導教師深入理解幼兒教育的本質與使命，認識到幼兒教育是為幼兒終身發展奠定基礎的關鍵階段，其工作具有不可替代的重要價值，從而增強職業認同感與自豪感。例如，我園的“談心式”教研，組織教師共談工作中小故事；開展“我可喜歡你”活動，每月邀請幼兒寫一封不記名的信送給老師，說說心里話。這樣可以讓教師直觀感受幼兒教育的意義與成就，樹立正確的職業價值觀。

2.專業支持。引導教師參與專業發展活動，提升職業成就感。鼓勵教師參加教育科研項目、教學技能競賽、學術研討交流等，通過不斷學習與實踐，提升專業素養與教學能力，見證自身成長與進步，增強對職業的積極認知。例如，我園設立了“教師專業發展基金”，日常表現優秀的教師經過考評后可在假期參加各類培訓與學術活動，教師在參與過程中獲得新知識、新技能，再將其應用于教學實踐中，取得良好教學效果，從而顯著提升職業成就感，形成專業發展良性循環。

3.互助支持。促進教師自我反思與交流，提升職業互動感。建立教師互助小組、教學反思制度等，鼓勵教師定期反思教學實踐中的問題與收獲，與同伴分享經驗與心得，相互啟發、相互支持。通過自我反思與交流，教師能夠正確認識自身優勢與不足，調整職業期望與工作方式，保持積極健康的心理狀態。

對于教師自我心理調節，建議如下。

1.錨定教育初心，在功利浪潮中守護微光。作家遲子建曾說：“光明的獲得不是在仰望的時刻，而是在低頭的瞬間。”當教師低下頭時，就可以看到圍繞在身邊的那一張張稚嫩的笑臉，孩子們的喜愛、信任與成長是教師最好的強心劑。教師自我的心理調節更需要回歸教育的本質：是被孩子擁抱的幸福，是與孩子一起游戲的快樂，是和孩子共同探索的好奇，是與孩子們在一起的每分每秒。

2.突破價值圍墻，以不可替代抵御焦慮。南京名師王棟生在《致青年教師》中寫道：“教師的底氣，首先來自課堂。”當外界期待如潮水般涌來時，教育者的立身之本始終是專業能力的深耕。教師應當將主要精力聚焦于如何提升自身專業水平，觀察分析幼兒的能力、組織集體教學的能力、優化班級管理的能力等，而非滿足外界的期待，找到屬于自己的教育“舒適區”，在專業成長中建立不可替代的自信。

3.錘煉心理韌性，在負重中尋找呼吸的縫隙。深圳某小學推行的“教師心理疏導”計劃顯示，定期進行心理疏導能使教師職業倦怠率降低40%。教師應學會關注自身情緒變化，當出現焦慮、煩躁等負面情緒時，及時識別并采取有效的調節策略。例如，通過深呼吸、冥想、運動等方式緩解緊張情緒，保持心態平和；運用積極的自我暗示，如“我能夠應對這些挑戰，我是優秀的幼兒教師”，增強自信心與心理韌性。當遇到困難與壓力時，可以及時尋求家人、朋友的支持與幫助，或參與教師專業社群或心理健康小組，與同行交流心理困惑與調節經驗，獲得專業指導與情感支持，共同成長與進步。

本文內容基于對教師心理健康問題的深入觀察與思考，系首屆湖南省新時代基礎教育教學改革重點項目“多主體共育視角下幼小科學銜接實踐研究”（項目編號：Z2023010）的階段性成果。該項目關注教育生態中的關鍵因素，教師的身心健康與專業發展是構建健康、可持續教育生態，實現科學銜接的重要基礎保障。